如何防止白发增多呢

如何防止白发增多呢

白发出现的原因

精神因素

精神因素是导致白发出现最常见的原因之一，在生活中，如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。因此，一定要保持一个愉悦的心情状态。

营养状况不好

毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。我们黄种人，因为头发色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

疾病药物遗传

疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病

脑过度

人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱下来，造成头发会渐渐变得花白， 是老年人的一种正常生理现象;而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符，专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

防治白发小常识

保持充足的睡眠

充足的睡眠是保持黑发的前提，每天必须应睡7个小时左右的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现干燥、发黄、无亮泽感

不染发

尽量不要染发，长期染发不但越染越多，还会诱发皮肤和血液病变。

多运动

每天多走30分钟、坚持打球、跑步等运动，运动可以促进血液循环，使得血液可以运送至头皮的各个角落，保证黑色素细胞正常运作。

饮食营养均衡

不能因为工作忙碌，匆匆解决饮食，这样会使营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。因此，建议多吃蛋白质成份高的鱼类、富含维他命E的食品、海藻类食品。

保持好心情

注重减压，保持良好心情，人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩、血液输送缓慢，不妨经常锻炼、听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等，别让压力把自己活在压力中。(

头发黄是白化病吗

头发黄或者头发全部或部分变白,可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,长期熬夜、劳心费神的操劳过度,均可使头发由黑变白。

什么样的白发可重新变黑

随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。

但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。

为了防止长白发，可坚持早晚用食指与中指按摩头皮。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

此外，在饮食上可以多摄入含铁和铜的食物。

吃什么白发变黑 白发变黑可能吗

自然衰老所致的白发想要缓解和逆转比较难。

但如果由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。

白发增多怎么办

1,平时可以多吃含铜、锌、铁等微量元素的食物和富含维生素B的食物(如黑芝麻、核桃等)。指导意见：也可以使用梳子多梳理头皮，利于血液循环。同时切勿盲目使用染发产品，容易过敏等。

2,首乌,当归,黑芝麻,核桃等都是促黑发生成的良药,可以长期服用.同时,白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。指导意见：不要使用不当染发剂,化妆品,戒掉偏差的饮食习惯，染发间隔时间最好有一到两个月。

3,中医认为“发为血之余”，头发变白外乎由于三大方面原因：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。指导意见：建议您多食用具有深色(绿、红、黄、紫)的食物，主食可常食黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝等。水果类常食大枣、紫葡萄等.有关治疗白发的验方、偏方较多.黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

4个妙招有效防止白发

长白发或“少白头”的原因

长白发是由于头皮内的黑色素细胞机能下降、以及黑色素细胞无法生成黑色素的原因造成的。以下是导致头皮内黑色素细胞机能低下的原因。

(1)不规律的饮食习惯

如果发根与头皮缺乏营养，控制发色的黑色素就无法生成。特别是缺乏矿物质时，黑色素细胞无法生成制造黑色素的络氨酸酶。

持续不合理的减肥或是偏食会导致无法摄入头皮黑色素细胞生成所需要的营养，从而导致白发产生

(2)血液循环不畅

即使摄入了充分的营养，如果血液循环不畅，也会导致毛母细胞和黑色素细胞缺乏营养。

(3)睡眠不足

不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

(4)压力过大

众所周知，压力也是产生白发的原因之一。它与睡眠不足一样，会导致自律神经的紊乱，损害黑色素细胞。

长白发与“少白头”的预防方法

改正以上导致白发和少白头的错误做法，就可预防白发的生成。具体方法如下：

(1)均衡摄入营养

首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。

此外，多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。

维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命C与维他命E吧。

(2)注意保持有规律的生活

因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。

首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。

(3)设法缓解压力

如上所述，精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列恶果。尽管如此，在当今社会，完全摆脱压力几乎是不可能的事情。因此，建议尽量缓解压力，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。

(4)通过按摩促进头皮血液循环

头皮按摩能够有效地缓解压力、改善血液循环。可以在闲暇时间或是淋浴时进行按摩，效果会很不错哦!

​老年人养生 可预防白发增多

11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

规律运动，放松身心

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

年轻人白头发的原因

白发增多是有多种原因的，我们要找到白发增多的原因，这样才有利于我们去预防和治疗，白发增多不但影响了我们的形象，而且也给我们带来了心理的压力。

年轻人白头发的原因一：

乌黑的头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑;相反而言，黑色素含量减少少，头发的颜色就会变淡越淡。随着人体的不断新陈代谢知道出现衰老体征，毛囊中特有的色素细胞停止产生黑色素，头发因为缺少黑色素也就会开始变白，进而出现白头发。

年轻人白头发的原因二：

又因为人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素是在每根头发中分别产生，所以白头发总是一根一根的出现。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白头发。尽管每个人头发变白的原因不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白头发，俗称“少白头”。

现在，人们不怕长白头发，因为可以染黑、染红、染七彩。可是，染发不久后，新发长出来，难看的白头发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。有人就拔白头发。可是，白头发拔不完，有的人心里不禁纳闷：“本来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多?”

专家解释说，这完全是错误的观念，白头发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白头发来。黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白头发，对发根都不会造成任何影响，白头发也不会增加。

过去一直认为白头发一般不会再变黑，但近年来研究表明，人体的黑色素细胞经过一段时间休眠和科学的药物治疗后，是完全可以再度激活，从而使白头发恢复黑色。一些由疾病、药物和营养缺乏因素引起的白头发，经过治疗也可以完全恢复原来本色。如因贫血引起的头发灰白，在使用相关治疗后可使头发恢复原色，某些类固醇也可以促使灰白头发重新变黑。

此外，体内微量元素的不足，也是形成白头发的一个原因。人们可以通过食用何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等地下块根，从这些食品中吸收能够产生黑色素的微量元素，以达到刺激发根的黑色素再次产生，改善白头发，再次长出乌黑的头发。

白头发的原因是遗传和衰老，而白发的直接原因则是由黑色素供给不足引起，弄明白了是什么原因造成的白头发就可以对症下药，重新拥有一头乌黑亮丽的秀发了!

上文我们介绍了白发增多对于我们身体的影响，白发增多不但破坏了我们的形象而且也给我们造成了很大的心理压力，我们一定要做好对于白发增多的预防，我们也应该弄清楚白发增多的原因，上文详细介绍了白发增多是什么原因造成的。