冬季皮肤干燥痒中医教你吃出保湿来
冬季皮肤干燥痒中医教你吃出保湿来
冬季皮肤干燥痒吃什么好
蜂蜜
蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
西兰花
这种食物看起来绿绿的，不仅是这样，而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，保湿护肤。
胡萝卜
常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
牛奶
牛奶不仅能帮助身体更好的运作，同时，它也是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
三文鱼
其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
冬季皮肤干燥痒预防方法
保持适度凉爽(和温暖)
无论外面是严寒还是酷暑，只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是，这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。它们会吸收空气中的水分，从而降低肌肤的抵抗性，并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人，但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题，不妨偶尔尝试用风扇代替空调，并用加湿器来保持空气湿度。一般而言，尽量找到一个感觉舒适，既不太低、也不太高的温度。
长时间的放松淋浴
淋浴是一种令人身心舒畅的享受，但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质，同时削弱肌肤表面的保护能力，并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份，还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴(而非热水)，将洗澡时间控制在5-10分钟之内，并使用保湿香皂和沐浴露。
少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。
多喝水
冬季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热。
中医教你2个方子解决皮肤干燥瘙痒
身体莫名发痒冬季痒找无病灶
冬季痒患者常常感觉全身发痒，但外观只能看到皮肤略微泛红，却没有凸起的红疹，也几乎看不见皮肤破损或伤口，与夏季痒会出现明显颗粒斑疹子的情况不同。这类冬季痒患者即使到皮肤科看诊，也会因没有明显病灶，医师不见得会开药治疗。
皮肤干燥瘙痒怎么办?女中医教你2个方子
对抗冬季痒，中医师表示，保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜，调整免疫力，是最简单也最重要的方法;另外，少吃带壳海鲜，清扫环境，改善所处环境的空气品质，使用室内空气清净机，减少暴露在空气污染的环境下，外出戴口罩，也都是很好的养生方法。还有2个方子值得推荐。
1、食疗治皮肤瘙痒干燥
【醋拌黑木耳】
材料：黑木耳10朵、嫩姜丝5公克，适量的麻油、酱油、乌醋、白醋和芹菜末。
作法：
将新鲜的黑木耳洗净后，放入滚水中汆烫1分钟后捞起，放入冰开水中降温，黑木耳冷却后切丝。若使用的是乾燥黑木耳，汆烫前应先泡发和洗净。
切丝的黑木耳，拌入适量的麻油、酱油、乌醋和白醋，拌和均匀后，以保鲜盒盛装，放入冰箱中冷藏约15至30分钟即可入味。食用前洒上少许芹菜末即是一道酸甜开胃又兼具滋润养生的美味料理。
2、外用治皮肤瘙痒干燥
食疗的同时，还可以用外用的方法来缓解。皮肤瘙痒多出现在秋冬季节，与气候干燥有关，只要做好皮肤的保湿工作，就可以缓解瘙痒问题。
方法：将火麻油滴两三滴到乳液、面霜中，早晚涂于瘙痒的地方，可全天保湿，有效止痒。
火麻油含有大量的卵磷脂，卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润。另外，与其他植物油的热性不同，火麻油是凉性油，长期食用不会上火，若是爱长痘痘，可将炒菜用的油换成火麻油。
如何治疗极度干燥粗糙的手足皮肤
排除皮肤病因素
当保湿不足的时候，有一些皮肤病通常会导致干燥。一些常见的干燥症如下：
● 湿疹(Eczema)：湿疹又称特应性皮炎(atopic dermatitis)，是一种瘙痒性皮疹。手比脚更常见，也可以出现在身体的任何部位。挠痒痒会导致皮肤发炎，随着时间推移，会使瘙痒处皮肤增厚。皮肤变得异常干燥开始裂开，导致深深的、痛苦的裂口。严重的湿疹甚至需要用处方药治疗。
● 银屑病(Psoriasis)：银屑病是一种皮肤病，会导致干燥和鱼鳞状皮肤。皮疹的特征呈白色、银色。可以使用处方药和非处方方法帮助治疗银屑病。
● 甲状腺问题(Thyroid problems)：甲状腺机能不足可能会导致皮肤变得非常干燥。其他的症状还包括头发无光泽(dull hair)、疲劳(fatigue)和便秘(constipation)。甲状腺问题需要由医生治疗。
检查一下你的日常工作
健康的皮肤并不需要过多的关注，不过它确实需要一点关爱。要确保你的手足皮肤不要太粗糙。
● 仔细检查一下你的肥皂盒。抗菌肥皂对细菌来说很恶劣影响其生存，对你的皮肤来说何尝不是同样恶劣。廉价的洗手和洗澡肥皂刺激强烈会导致干燥。
● 分析一下空气。冷、热空调都会人为导致空气干燥。干燥的空气会从皮肤中吸收水分。
● 关注天气。这取决于你所在的地区。无论是夏天还是冬天都有最干燥的时刻。炎热的沙漠气候或者寒冷刮风的冬季都会引起手足皮肤干燥变厚。
● 考虑一下你的工作。你是否经常使用双手工作?是否经常使用液体或者化学清洁剂?这些东西都会导致刺激或接触性皮炎(contact dermatitis)，都会引起皮肤干燥、变厚、易受刺激。
改变你的习惯
如果你的日常工作会使皮肤干燥，可以试试这些简单的解决办法：
● 换成具有保湿功能的香皂或者非皂基洁面乳。皮肤科医生通常推荐多芬(Dove)、丝塔芙(Cetaphil)或者其他温和的洁面乳。
● 购买加湿器。如果家里的空气干燥，买一个质量好的加湿器增加空气水分。
● 涂抹保湿霜。在干冷的季节，出门前一定要给手足涂抹保湿霜。
● 戴上防护手套。如果工作中必须接触化学物质和清洁剂，最好戴上手套。如果不小心忘戴了一次手套，很可能接下来几天里双手干燥而又刺激。
天气很干燥，皮肤很干怎么办
皮肤干燥就是油脂分泌过少缺水了，关键是要补水和锁水。
冬季吹空调的时候一定要使用加湿器，保证室内的湿度。本身冬季天气就比较干燥，容易缺水，长时间的吹空调，由于温度升高皮肤表面的水分更容易蒸发。而冬季皮脂分泌油脂的功能有下降了，所以皮肤就更加紧绷了。
随身可以携带保湿喷雾，保湿喷雾用普通的丝瓜水都行，如果想要加强锁水的功能，可以在里面滴1-2滴精油。
中老年一到晚上皮肤就痒
很多中老年人就发生皮肤瘙痒。皮肤瘙痒症主要表现为皮肤干燥、脱屑、皮肤变薄，身上有抓痕甚至血痂，好发于四肢伸侧和躯干两侧。中医认为在秋冬季节，燥邪当令，燥则肌肤失养，生风发痒。中医典籍称之为“痒风”或“血风疮”。同时在冬季，气温低不易出汗，使皮肤比较干燥，也会瘙痒。如果处理不当，搔抓易出现皮炎，甚至演变为湿疹，症状加重，易形成恶性循环。
治疗皮肤干燥症较有效的药物是尿素软膏，或白凡士林外用。尿素是天然的保湿药物，用尿素软膏抹在皮肤表面，有很好的角质保湿性能。可使皮肤润滑，外用尿素软膏最好的时机是洗浴之后，当皮肤潮湿时使用效果最好。
洗澡最好使用润肤的沐浴露，水温不宜过高，时间不宜超过15分钟。每次冲凉后使用一些润肤油，防止皮肤水分丢失。衣服要穿天然织物，贴身内衣最好穿纯棉的，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。
通过对一到晚上皮肤就痒认识，中老年人在出现这样情况的时候，可以选择以上缓解方法，不过对这些方法使用，也是要长期的进行，尤其是秋季的时候，更是要注意对皮肤进行保养，中老年人皮肤是很容易出现异常情况的。
冬季干燥中医教你六招如何护肤
1.保湿防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
2.保温防寒
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
3.避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
4.穿着柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
5.皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
6.注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
冬季护肤自己做主
从冬至开始，太阳到达黄经270度，北半球逐渐进入了最寒冷的日子，冬季真正来到了。冬季气候特点明显，寒冷、干燥。皮肤作为人体最大的器官，与外界环境接触最多，面对冬季的挑战，我们应该做些什么准备呢?空军总医院皮肤科博士生导师杨雪琴教授介绍说，冬季皮肤养护最主要是针对冬季的特点，适应大环境，改善小环境，以预防为主。
所谓适应大环境，就是防冻保暖。冬季气温低下，皮肤裸露部位和末梢偏远端，如耳朵、鼻子、面颊和手指等部位较易冻伤。如要长时间在室外活动，需准备好围巾、手套、耳套、皮棉鞋等用来保暖，抵御寒气。如在室外站岗值勤，还可随时摩擦双手和耳朵，适时跺跺脚，活动脚趾促进血液循环。
此外要注意，从室外回来冻伤部位不要马上烤火或在热水里洗烫，以免皮肤受到冷热的强烈刺激，破坏皮肤的正常结构。较好的方法是：慢慢地恢复皮温。选择比较温暖的地方，进行搓擦和运动，使身体温度自然回升。如果皮肤冻伤了，我们更应该重视。冻疮就是由冻伤引发的，皮肤从发红发痒到发紫疼痛，如不及时治疗冻伤处皮肤可能溃烂。一旦冻疮发生，可涂抹冻疮膏，必要时可在专科医生指导下治疗。
外界的大环境我们改变不了，所以选择了适应。面对自己生活的小环境我们可以积极改善。改善小环境主要就是防干燥，特别是长时间呆在暖气和空调房内会感到很干燥。成人在不出汗的情况下，每天从皮肤丢失500ml的水分，出汗时会丢失更多，我们要喝足够的水，及时补充失去的水分。
为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分过多丢失，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在30~50度会比较合适。建议可以采用土洋结合的办法，比如在室内使用空气加湿器等设备;或者也可以采取经济点的办法，比如放几盆水养植物或睡前在床旁放几盆水都是不错的选择，增加室内湿度，减少皮肤水分丢失。
到了冬季皮脂腺分泌的油脂相对减少，皮肤容易干燥，我们更应该注意保护和预防。养成良好的生活习惯，尽量不使用碱性含量高的洗涤用品，缩短沐浴时间和减少次数。冬季我们可选用一些润肤品，帮助滋润皮肤。除了正确选用护肤品外还要学会正确的使用方法。在涂抹润肤品时需边涂边揉，如果只抹在表层效果会受影响。
在冬季皮肤干燥时容易引起皲裂和瘙痒，皲裂通常发生在手、脚和关节活动部位等，这些部位平常油脂分泌就少，加上干燥就更容易发生皲裂了。皲裂除一般的情况外，还有角化皲裂手(足)癣、角化皲裂性湿疹，当出现后两种情况时，需要及时治疗。对于已经患有某些皮肤病的患者到了冬季，可能加重，如干性角化皲裂性湿疹、鱼鳞病、银病病情一般都会加重。这类病人，首先要积极预防，保持良好的心态，树立起信心并及时与医生沟通，合理用药。相信你总能找到自然、简单和安全的方法来保护你的肌肤。
教你冬季干性皮肤如何保湿
冬季干性皮肤保湿法一：选用一支温和的洁面产品
在夏季，肌肤的油脂分泌相对旺盛，此时可以选用去油力较强的洗面奶，但是进入冬季，即使你夏季购买的洗面奶还没使用完，此时你都应该果断不再使用，因为去油力强的洗面奶虽然可以帮助肌肤去除油脂和污垢，同时也会导致肌肤水分的大量流失，造成洗完后脸部皮肤紧绷绷的感觉。所以在冬季，干性皮肤的MM使用的洁面产品必须是足够温和的才可以。
冬季干性皮肤保湿法二：不要用过热的水洗脸
虽然冬季寒冷的气温，会让人贪恋上热水洗脸的舒适感，但是请记住，这种舒适感只是暂时的，热水并非是最佳的洗脸温度，它不但会刺激到脸部皮肤，同时还会削弱皮肤的天然保护膜，降低肌肤的抵抗力，尤其是干性皮肤的MM，更要记住35-40度的水温才是最佳的洗脸水温。
冬季干性皮肤保湿法三：爽肤水加保湿爽补水
清洁完面部皮肤后，要及时为皮肤补充大量的水分，小编建议最好是使用具有补水功能强大的爽肤水，它可以起到立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润的效果，但是注意的是，在爽肤水的选择上，最好不要选择含有酒精成分的化妆水，避免给肌肤造成刺激。
4冬季干性皮肤保湿法四：乳霜类产品加强保湿
完成了以上的步骤之后，不妨为肌肤再加一一层保护膜，它可以起到巩固补水保湿的成果，让肌肤更加持久保湿。给肌肤补充适当的油脂，可以使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品，给皮肤建造一层保护膜来抵抗干燥空气和寒风的伤害。
冬季皮肤干燥痒怎么回事
主要是人活动少了，身体缺水。
秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
冬季皮肤干燥痒吃什么好
蜂蜜
蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
西兰花
这种食物看起来绿绿的，不仅是这样，而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，保湿护肤。
胡萝卜
常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
牛奶
牛奶不仅能帮助身体更好的运作，同时，它也是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
三文鱼
其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
预防皮肤干燥
冬季皮肤干燥的原因
气候干燥是冬季皮肤干燥的主要原因之一，冬季空气太过于干燥，因此就会加速皮肤水份的蒸发，从而使得皮肤看起来更粗糙，更干燥。
睡眠不足，就会影响到人的血液循环。血液循环过慢就会使得皮肤表面失去活力，从而使得皮肤变干燥粗糙。
皮肤分泌变少，随着年龄的增长，人的皮肤的锁水能力也会相对的下降，此时皮肤就会变得干燥，甚至产生细纹。
不当的饮食方式，当机体的营养素不能满足身体所需时，皮肤就会变得干燥，从而引起“干皮病”
过烫的水洗脸，冬季天冷，很多女性习惯用温度过高的水进行洗脸，而过热的水会使得皮肤的水份蒸发得更快，此外不当的使用清洁用品也是引起皮肤干燥的主要原因。
如何解决皮肤干燥的问题
1、多喝水，皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。
2、掌握正确的护肤时间，冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗洁清洁用品，秋冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。
5、做好防晒，很多人认为冬季就不需要做好防晒了，事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。
6、充足的睡眠，中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。
7、面膜，冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。
8、口罩，上下班外出，带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。
冬季皮肤干燥与气候有关，更和人们日常不当的护肤习惯有着很大的关系，因此对于爱美的女性而言要想防治冬季皮肤干燥的问题就要从以上这些方面做起。
冬季皮肤干燥脱皮怎么办
冬季皮肤干燥脱皮怎么办?皮肤干燥起皮，注意皮肤清洁工作。
冬日皮肤非常的干燥起皮，所以在选购洗面奶的时候，要选择那种性质温和又有保湿功能的洁面乳那就最好了，不仅能够深沉清洁肌肤上面的污垢同时又兼备了保湿的功能。
冬季皮肤干燥脱皮怎么办?摄入充足的水分。
每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。
冬季皮肤干燥脱皮怎么办?保持充足的睡眠。
良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦!
冬季皮肤干燥脱皮怎么办?冬天腿上脱皮需常换衣服。
冬天妹纸们不会每天洗澡，但是一定要经常换洗贴身衣物，这样是防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。
冬季皮肤干燥脱皮怎么办?冬天腿上脱皮需穿棉质裤子。
冬天腿上脱皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。穿棉质的秋裤也是防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。