诱发颈椎病坏习惯大揭发
诱发颈椎病坏习惯大揭发
人 们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长，而同一块肌肉，在骨盆背部已经被拉 长，现在又在颈部再被拉长，时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。另外，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后，突然抬起 头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大。
建议：大家应尽可能地少坐软沙发。尤其是老年人，更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸。
长 发容易溜到面前挡住视线，因此，有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头还顺势向后外方 转个圈。专家认为，这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。
建议：长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。“当长发挡住视线时，最好用手轻拨，或者不妨把头发扎起来。”
人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔
时， 椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和 颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的 发生。
建议：如果一定要穿高跟鞋，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5cm的中跟鞋。
不 少女性为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期 处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化。结果，肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎疾病 的发生。
形成颈椎病的原因是什么
颈椎病的原因有：
1.慢性的劳损，慢性劳损是指人体的椎间盘超出了正常活动范围，如不良睡眠姿势、枕头过高等。其中不良工作姿势也是导致颈椎病的原因里的主要因素，有些不恰当的运动也会增加颈椎病发病率。
2.外伤，是引起颈椎病的原因之一，在颈椎退变、失稳的基础上，人体的颈部容易出现外伤，更容易诱发颈椎病。外伤性颈椎病患者症状往往较重，要及时的治疗。
3.先天性椎管狭窄，先天性椎管狭窄最容易诱发颈椎病，而且患者颈部稳定性较差。要采取正确有效的治疗，切忌盲目的治疗。这也属于颈椎病的原因里的一种常见因素。
引发颈椎病的六大原因
据了解，在现实生活中有许多人都患有颈椎病，其中有很多都是还在上学的青少年，这让家长们担心不已。那么，我们就必须要了解诱发颈椎病的常见原因有哪些呢?下面就第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任为大家讲讲常见的诱发颈椎病的原因。
1、不良姿势：是最常见的诱发颈椎病的原因，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
2、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
3、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。
4、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等都是常见的诱发颈椎病的原因。
5、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
6、头颈部外伤：50%颈椎病的原因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
夏季经常吹空调为什么会引起颈椎病
一、是因为长期在空调房间我们的汗腺会自然关闭，影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病。
二、经常吹空调会导致颈背酸疼，但是这并不是引发颈椎的唯一原因，很多不好的习惯都会导致颈椎病的发生。颈椎病受到寒冷的刺激，容易发生，一般说来，人的颈部在受到长期的寒冷刺激之后，是会导致颈椎病的发生的，这是因为颈部的肌肉在受到严寒刺激的时候，是会影响到颈部骨骼营养的供给，因此会引发颈椎病。
三、患者由于长期低头工作，颈椎经常处于一种姿势，容易导致颈椎变化，再加上颈部寒冷的刺激从而加大颈椎病的发病率。
四、很多人都有潜在的颈椎病，一旦长时间直吹空调或风扇，就很容易诱发颈椎病。尤其在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，则最容易发病。
哪些不良习惯会诱发颈椎病
1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。
3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
夏季为什么是颈椎病的高发期？如何养护颈椎 夏天是颈椎病高发期
夏季温度高，睡眠中翻身次数自然增多，导致落枕的机会增多，空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉、诱发颈椎病等。天气炎热，大家外出时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，颈椎也会不舒服。对于本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉。
1、温度高，睡眠中翻身次数多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。其实不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时：第一、不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉，诱发颈椎病。专家温馨提示：“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是调理颈椎的最佳时机。
颈椎病是怎么引起的
颈椎病的出现与我们生活中很多细小的原因都有关系，所以在我们的生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯是非常必要的。颈椎病的形成与人们的生活和工作密不可分，因此，预防颈椎病，从生活和工作总的小细节出发。
颈椎病的形成原因主要有：年龄因素、颈部劳损、颈部外伤、慢性感染、风寒湿因素、颈椎先天性畸形六大因素。
第一、年龄因素：随着年龄的增生，人体的各器官组织开始发生不同程度的退变，特别是颈椎一般会在20开始发生退变，颈椎及颈椎间盘的退变是引起颈椎病的关键性因素。
第二、颈部劳损：在日常生活和工作中，颈部的慢性劳损，是引起颈椎病的重要原因。如网络编辑、网络推广、程序编程师、会计、教师等职业的人群，由于长期使头颈部保持同一姿势，造成颈椎过度劳损、进展，因此易诱发颈椎病的发生。
第三、颈部外伤：研究发现，在人体的颈椎及颈椎间盘发生退变后，颈椎失稳的前提下，头颈部的外伤往往是诱发颈椎病的重要原因。
第四、慢性感染：牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病，在没有彻底根治的情况下，炎症往往会影响到颈椎组织发生痉挛、萎缩、变性、韧带松弛等，破坏了局部的完整性与稳定性，导致内外平衡失调，从而诱发颈椎病。
第五、风寒湿因素：经过多年从事颈椎病的临床研究和治疗发现，长期处于寒冷潮湿环境中生活或者工作，往往会降低机体对疼痛的耐受力，从而会引起无菌性炎症，诱发颈椎病。
第六、颈椎先天性畸形：颈椎先天性发育不完善，降低了颈椎对疼痛等的耐受力，在受到外界的影响下，颈椎的抵抗力低，很容易引起颈椎病的发生。
以上六个导致颈椎病的原因是我们的专家在实践中总结出来的，大家一定要引起注意，认真把握。了解了发病的原因，我们才能对症下药，从根本解决问题。最后祝愿所有颈椎病患者都能早日康复，远离疾病的困扰。
肌肉劳损会引发颈椎病
长期肌肉劳损会引起颈椎病
日常生活中，有很多的不良习惯会致使颈椎病发生，如长时间低头工作、喜欢高枕入睡、看书的姿势不正确等等。这些习惯会使颈部肌肉长期处在疲劳状态，颈部肌肉在长期疲劳而得不到锻炼的时候就会出现病变，这就是引起颈椎病的关键所在。警惕不良的姿势，让肌肉得到休息是避免颈椎病的好方法。
颈椎自身因素诱发颈椎病不可忽视
一些先天性发育异常会导致颈椎病的发生，如颅底凹陷、先天性融椎、根管狭小等，患有以上这几种疾病的患者就要更加注意颈椎病的发生了，另外，单侧椎动脉缺如的患者患椎动脉型颈椎病的几率可以达到100%。
外伤会导致颈椎病的发生
外伤是诱发颈椎病的直接因素，颈椎在外伤的作用下处于病变的状态，如果稍不注意就会使颈椎受到危害。外伤引起的颈椎病是可以避免的，在走路、坐车、游玩的时候一定要注意安全。
颈椎病患者工作中怎么护理
颈椎病患者应注意休息，劳逸结合
工作时头颈部长期处于一个姿势，这样会引起颈部病变。工作之余抬头转动颈部，或者做颈部保健操，都是预防颈椎病很好的办法，伏案工作时间不宜过长，超过2小时难以使颈椎椎间隙内高压在短期内得到缓解，更易诱发颈椎病。
颈椎病患者应避免长时间吹空调
寒冷潮湿是诱发颈椎病的因素，会加重颈椎病症状，如诱发颈肩酸痛等症状。颈椎病患者应避免在寒冷潮湿的环境中长期工作，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服。