中暑生活中的注意事项
中暑生活中的注意事项
体弱者要少外出
老年人体质虚弱,体内各系统的功能开始衰退,是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动,更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温;以清淡质软、易于消化的饮食为主,多吃新鲜水果蔬菜;午睡时间不宜过长。
盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动,散步或上街购物时要避开高温时段,不能乘坐拥挤的公共汽车;短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞;临睡前淋浴一次,或用温水擦身;室内空气干燥时,应该往家里放置一盆清水。
儿童和婴幼儿发育不够完善,体温调节功能和散热功能差,何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分,最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃,否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物,常吃水果。
耐热锻炼不可少
在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽,但这一人群存在着很大的中暑隐患,一旦出现停电或者在室外呆的时间过长,就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼,每天抽出一定时间到室外活动,主动适应自然气温;在办公室里要多喝水,补充水分;避免空调或风扇的风对着自己直接吹。
别等口渴才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜、新鲜水果,如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养需要。
充足睡眠很重要
夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,更容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。
西瓜不适合什么人吃 西瓜的营养价值
中医认为西瓜性寒、味甘、归心、胃和膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,主治胸膈气壅、满闷不舒、小便不利、口鼻生疮、暑热中暑、解酒毒等症,其中《日用本草》认为西瓜“味甘、寒、无毒。”《本草再新》认为:"味甘、性凉。"
立秋西瓜还能吃吗
立秋后还是能吃西瓜的。
在南方许多地方,即便立秋后也非常的炎热,而西瓜有清热除烦、解暑生津的功效,适当吃西瓜能够缓解炎热、补充水分及能量,预防中暑。
夏天降火吃什么 苦瓜消暑消渴
苦瓜中含有多种氨基酸,维生素和矿物质。虽然苦瓜味苦,但是清热解读功效绝不亚于黄瓜和绿豆,夏季多吃苦瓜,对于中暑,生疮,痢疾等症有一定的治疗作用。
椰子的功效与作用 清热解暑
椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治热病,其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。椰子汁的口味清淡微甜,是比较寒性的饮料,对于火气大、口臭、失眠、中暑等具有很好的疗效。
薏米绿豆汤可以天天喝吗
如果对症饮用,可以天天喝,只要适量即可。
薏米绿豆汤有清热、利尿、解暑、生津止渴的功效,特别适合体质湿热者饮用。也适合在炎热的夏季饮用,薏米绿豆汤的中富含碳水化合物、蛋白质、无机盐和维生素,能够补充营养物质和水分,预防中暑。
秋老虎多少天2019
7-15天左右。
秋老虎天气发生在初伏后,秋分节气前,一般持续时间为7-15天左右,此段时期,地面热气未散,太阳长时间照射大地,给人以炎热的感受,此时节要注意避暑和防晒,尽量避开在中午太阳照射的时间出门,以免晒伤和中暑,生活起居宜早睡早起、运动得宜。
孕妇能吃杨梅吗
孕妇能吃杨梅吗?可以吃,杨梅每100克鲜果含水分91.l克,蛋白质0.9克,脂肪0.9克,碳水化合物5.2克,热量33千卡,粗纤维1.0克,灰分0.9克,钙11毫克,磷36毫克,铁1.8毫克,并含钾176毫克,钠2.4毫克,镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。
食用杨梅可以助消化增食欲,祛暑生津止渴,减肥美容抗衰老等功效,梅不止美味可口,而且消暑生津、健脾、解渴止咳、治肚疼、增进食欲,炎炎夏日吃几颗被白酒浸泡过的杨梅,除了止泻还可防止中暑。
但是好东西都不可以贪吃,多吃不宜。
蔷薇花的功效与作用 清暑解渴
蔷薇花性凉味甘,有清热解暑、解渴的功效,可用于治疗暑热烦渴、暑热胸闷、消渴、中暑等症。在炎热的夏季,用晒干的蔷薇花瓣泡水喝,能够预防中暑、生津解渴。
酸梅汤什么人不能喝 中暑了喝酸梅汤有用吗
有一定的作用。
酸梅汤中所含的主要成分是乌梅、山楂、甘草、桂花、陈皮、冰糖等,其中含有丰富的有机酸、维生素和矿物质,饮用后能够维持人体组织器官的正常生理功能,促进人体的新陈代谢。
因此在中暑之后可以适当地喝一些酸梅汤,对人体来说具有清热解暑、生津止渴的作用,对于中暑所导致的腹痛腹泻、恶心呕吐、头晕乏力等症状来说也有一定的缓解作用。
中暑可以吃芒果吗 中暑吃芒果有什么好处
芒果属于热带水果之一,有生津止渴的作用,中属于的病人食用芒果能够起到解暑的作用,帮助中暑患者缓解症状。芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。它可以健脾益肾、解暑生津,所以即使是中暑也是可以吃芒果的。
中暑的生活小偏方
新鲜薄荷方
【原料】 新鲜薄荷30克,大米60克,冰糖20克。
【制法】 先将薄荷加水煎汤,待其冷却,再用大米煮粥,快熟时加入冰糖、薄荷汤,再煮一二沸,即可。 【用法】 每日两次。 【主治】中暑。 鲜竹叶方
【原料】 鲜竹叶lO克,鲜薄荷叶2克,绿茶5克。
【制法】 将鲜竹叶、鲜薄荷叶、绿茶开水冲泡,代茶饮用。 【用法】 量随意。 【主治】 中暑。 苦瓜方
【原料】 苦瓜1个,绿茶适量。
【制法】 将苦瓜上端切开,去瓤,装入绿茶,把苦瓜挂予通风处阴于。取下洗净,连同茶叶切碎,混匀。每服10克,以沸水冲沏,代茶频饮。 【用法】 每El一次。
【主治】 中暑发热、IZl渴烦躁、小便不利等症。 青竹叶方
【原料】 青竹叶1把,鲜藿香叶30克,茶叶10克,青蒿15克。
【制法l 先将竹叶、藿香、青蒿三味加水煎汤,取汁冲沏茶叶,代茶饮用: 【用法1】 每日一剂o
【主治】 中暑高热、汗出、口渴、烦闷、恶心、呕吐等症。
煮杨梅吃了有什么好处 去暑生津
平时人们在夏天多吃一些煮熟的杨梅,对身体也大有好处,它不单能防暑降温,还能去暑生津,人们在夏天食用可以预防中暑,也能缓解焦躁烦渴,能让人们夏天出现的烦躁与食欲不振等症状很快缓解。
甜瓜籽黑了还能吃吗 甜瓜吃多了会上火吗
一般不会。
甜瓜是夏季常见水果之一,含有多种营养物质,清香甘甜,生活中很多人都喜欢吃,一般来说,吃甜瓜不会出现上火的情况,因为甜瓜属于寒凉水果,有清热解暑、生津止渴的功效,可用于烦热口渴、中暑等症状。但要注意,甜瓜中含有大量的糖类物质,吃多了可能会引起喉咙不适,而且容易导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。