老年人手抖警惕身体不健康
老年人手抖警惕身体不健康
1、生理性震颤
有时候手抖并不代表是疾病的征兆，在很多时候就算是年轻人也会出现手抖的情况，这种情况一般在肢体、头部及舌等部位比较常见。
这种现象通常都是发生在精神紧张、惊恐、情绪激动、疲劳等情况之后，这是生理性震颤，只要多加休息便能马上恢复，并不需要治疗。
2、特发性震颤
特发性震颤，就是常说的家族性震颤，这种情况一般在患者25岁前就会发病，随着年龄的增加其震颤的情况会越发的严重。这类患者其震颤多在双手、头部或发音时，尤以双手震颤为多见。
3、老年性震颤
在震颤初期多半是运动时才会出现手抖的现象，随着情况的发展，以后也可在静止时出现，其抖动的部位一般以手、头、唇多见。对于这部分患者，建议应该尽早的去医院进行检查以及治疗，在初期就进行治疗。
4、震颤性麻痹
帕金森氏病的病症最主要的症状就是手不挺的抖动。帕金森氏病是脑锥体外系病变所致，震颤特点为静止性震颤，同时还非常的有节律性，手指震颤呈“搓丸样”，与此同时还会伴有肌张力增强和运动减少，面部缺乏表情等情况。
患者在平时走路的时候还会出现呈“慌张”步态等，因此这种情况可以与其他的震颤情况明显的区分开来。
老人手抖可做些手部锻炼
对于老人手颤的处理，要先辨性质，再做相应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。
两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。
老人手抖的原因
1、老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。
2、别外，由于老年人动脉感化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，使双手产生无法控制的抖动。
老年人一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。
如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量的运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，推迟衰老的进程。
手部的运动尤其有助于健脑，搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效这到健脑防手抖。
老人手抖怎么办?
对于老人手颤的处理，要先辨性质，再做相应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。
作为老年人来讲，生活中要做好以下以点：
1、睡眠充足
除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。
2、坚持锻炼
常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。
3、饮食规律
多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒烟忌酒
香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。
温馨提示：老年人经常手抖要警惕脑血管疾病，一旦发现就要及早治疗，从早期进行遏制，这样才能防止疾病进一步恶化，严重危害老年人健康。
警惕老年健康的杀手
老年健康的第一个杀手是疾病的侵袭,如高血压、心脑血管病、糖尿病和肿瘤等。我不懂医学,没有发言权。我也不想抄录有关这一类疾病的资料。
六七年前,我就患有高血压。我觉得应该特别引起重视。有的高血压有反应,如头晕等;也有的没有任何反应,特别是长期患高血压的人已经习惯了,因此不当回事,这是不行的。因为患有高血压,就容易引发心脑血管疾病,特别是因脑卒中致残的比例很大。
高血压往往有家族史,我父亲就患有高血压。那时我开始治疗,经过药物控制,基本上能够保持正常。我主要采取三条措施:一是药物控制;二是饮食控制;三是适量运动。过去查体,一般是血压、血脂、血糖都有点偏高,经过采取以上三项措施,加上心理调适,最近两年查体,都在正常范围内。
至于肿瘤,主要是早防早治,戒烟限酒,讲究饮食卫生。一旦发现患有肿瘤,不要怕,如今治愈的病例很多。人体健康就像人字结构,一撇是客观的、先天的,一捺是主观的、后天的,关键是在一捺上下功夫,与一撇协调好。
老年健康的第二个杀手是不良生活习惯,主要有三个方面:一是不合理的饮食习惯。有一种说法,你想吃什么就是你身体需要什么,这种看法我认为不正确,不要为嘴伤身。
脂肪要限量,世界卫生组织建议,以不超过膳食总热能的30%为限,并应限制饱合脂肪的摄入量,不得超过总热能的19%。蛋白要适当,粗细要共享,钙质要增强,食盐宜减少,酗酒要预防,饥饱要恰当。
二是不讲卫生的习惯。三是懒得活动的习惯。天天静坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐着看电视,天天打麻将,这就是所谓的“一二三四”式生活方式,即一个早,两个“倒”,三个饱,四圈“了”,非常不利于健康。
老年健康的第三个杀手是消极心理,心理与许多疾病的发生有密切关系。积极乐观的心理状态会给肌体各器官以适应的、良好的刺激,使肌体随时得到所需要的营养和免疫物质,提高免疫力,从而有利于健康长寿。人的寿命不仅决定于生理器官是否健康和衰老,而且同人的心理状态密切相关。据调查,长寿上百岁的老人,95%以上都有乐观开朗的性格。
要变消极心理为积极心理,学会做情绪的主人,要用积极心态看待一切。你要是心情愉快,健康就会常在。你要是心情开朗,眼前就会是一片曙光。你要是经常知足,就会感到幸福。你要是不计较名利,就会感到一切如意。你要是一心关注国家大局,就不会计较鸡毛蒜皮。同时多交朋友,对于克服消极心理也是有益的。
老年健康的第四个杀手是意外伤害,意外伤害有时会致残。我有好几位朋友都摔伤过,尤其是骑自行车的时候。怎么办?是不是大门不出,二门不迈,也不行。要“战略上藐视,战术上重视”。比如穿行马路要注意,要瞻前顾后,左顾右盼。
前些天下雪,我骑自行车小心翼翼,没有出事。可是有一天早晨,我晨练骑车回家时,在我前面的自行车突然停下来,对面左边又来了汽车,我无路可走,只好往右拐上了结冰的路面,一下子滑倒,人仰马翻,“上苍”保佑,万幸没有出事,爬起来就走了。看来骑车要特别当心,当然也不要因噎废食。如果我坚持骑车,我想可以骑到80岁以上;如果不坚持,再骑车就有困难了。
比如外出旅游,身体可以、经济又能负担,当然是一项很好的活动,外出时注意安全就行了,不要怕不安全而不敢出门。老年人无论做什么都要量力而行,胆大心细,留有余地,争取万无一失。老年期一般可以分为健康期、带病期、伤残期,应当尽量争取延长健康期,缩短带病期,避免伤残期。
当然,年老多病,“身似漏船难补贴,齿如败屐久凋零”,“杀手”袭来是难以避免的,关键是不要怕它。正是: “杀手”何足惧,都付笑谈中。
老年人手抖怎么办
1、承认衰老放松自己
通常发现自己不自然了，脸红了，手抖了，老人们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以越是努力去控制，就越是容易发现控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了，手抖的问题就会更加严重。
2、咖啡蚕豆食物调理
据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。
①蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。
蚕豆含有致敏物质，过敏体质的有极少数人(男孩较多)吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。老年人不宜食用鲜嫩蚕豆，以煮食为主。蚕豆性滞，不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。也不可多吃，以防胀肚伤脾胃。
②咖啡
咖啡对人体会产生很多影响，可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的老人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量，而老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。
切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
老人手抖手麻是帕金森病吗
如果手不太听使唤了，比如出现手抖、手麻、手僵硬等，不仅会带来很多生活上的不便，还可能是在提醒你一些神经病变正在形成。
手抖：我们常会看到一些人，年纪轻轻手就抖得厉害，老人手抖更是司空见惯。如果这出现在惊恐、焦虑、激动暴怒的状态下，或喝过量浓茶、咖啡和酒精，用了杜冷丁、镇静剂或抗癫痫药物后，可优先考虑与这些因素有关，否则，就不能掉以轻心了。
年轻人手抖首先要警惕甲亢，此病多合并心慌、怕热多汗、多食易饥、体重减轻等症状;中老年人如果手抖合并运动慢、身体僵硬、表情少，要警惕帕金森病;如果仅有手抖、头抖，并没有其他症状，则考虑特发性震颤的可能;突然发生手抖，有可能是中风或低血糖。其他如小脑病变，严重肾病、肝病等，也可能引发手抖。
手麻：手麻可能是单手或双手，有些是一过性的，有的则是持续性的。比如，姿势不正确可因受压过久造成短暂的麻木感，只要压迫解除，症状很快就会消失。这样的麻木通常不用担心，需要引起重视的是较持续存在的麻木，原因多为神经卡压和颈椎病。
如果是手局部麻木，应考虑局部神经损伤的可能。尺神经(如图B)最易受损部位为肘管部，即我们常说的“麻筋”部位，会出现受损侧食指、小指的麻木，可使得手指不能夹纸。正中神经(如图A)最易在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”，会出现受损侧拇指、食指、中指的麻木，多有对指困难，有时可出现夜间疼醒，醒后活动好转的表现。严重者会伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作。当麻木累及前臂、上臂，还伴随颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍时，病因可能为颈椎病。手麻，尤其是累及整个上肢或偏身是中风的典型症状之一，有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化病史者，更应高度警惕。
双侧对称的手麻应考虑多发性周围神经病的可能，最常见为糖尿病引起，其他原因包括药物、肿瘤、营养障碍等，老年人由于缺乏B族维生素，也会引起末梢神经炎而造成手足麻木，补充B族维生素可使症状改善。进入更年期的妇女有时候也有手麻现象，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
手僵硬：僵硬多出现在晨起后，活动后会减轻。如果时常如此，应警惕甲减、类风湿的可能。建议早诊早治，以免错过最佳治疗时机。
老年人手抖是什么疾病的前兆
老年人手抖是什么疾病的前兆?手抖对于中老年人来讲，不是一件好事，是异常现象，所以需要引起注意，很有可能一些疾病已经出现在了老年人的身上，所以要引起注意，下面先来了解下“老年人手抖是什么疾病的前兆”。
老年人手抖是什么疾病的前兆?专家介绍主要是以下疾病相关：
1.老年震颤，属于自然老化现象，发生很隐秘，进展很慢，不影响生理功能。
2.特发性震颤，是常见的病理性震颤，在手持物(拿筷子、水杯、酒杯等)时震颤明显，手不活动时则震颤消失，早期少量饮酒也会减轻震颤。特发性震颤病程缓慢，5~10年后才产生严重影响。
3.帕金森病震颤，在手不活动时也出现震颤(静止性震颤)，活动时减轻，伴有肢体坚硬等表现。
“老年人手抖是什么疾病的前兆”的介绍就结束了，相信大家清楚一些了吧。对于身体出现的异常情况，一定不能忽视，一些疾病发现在早期，治疗的难度是较低的，因此，不能错过了治疗的最佳时机。
中老年健身球有哪些
老年健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，有铁的，钢的，玉石的，健身球有益于强身健体，玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。
老年健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。健身球有空心球、铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，左右手各持1个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10分钟，每天练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，以及指力、掌力和腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。
转动健身球能刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼对身体健康极为有益。
大家都看到了吧，上面就是我为大家讲的中老年健身球有哪些。通过上面的介绍我们可以让中老年人的晚年生活变的丰富多彩的同时还强健了身体。这些球类只是一些很简单的，没有剧烈运动的球类，对老年人的身体健康是有很大帮助的。
老年人要注意心病理性手抖
通常手抖分为生理性手抖和病理性手抖。许多老年人或多或少会有手抖的症状，而且这种情况十分的普遍，手不受控制的抖着，那究竟老年人手抖怎么回事?
正常人在某些情况下会出现生理性手抖，但不属于疾病，也不需要治疗。这种手抖的幅度小而速度快，多在安静时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动，常与精神紧张、恐惧、情绪激动等有关。
病理性手抖常是某些疾病的征兆，医学上称为震颤，是指手不随意地颤动，常反复出现，主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是在肌肉放松的情况下出现的手抖，这种手抖在运动时减轻或消失，睡觉时多数人可消失，典型的疾病如帕金森病;运动性手抖是指在运动时出现的手抖，手接近目标时抖动加重，安静时不太明显，常见于脑部病变，典型的疾病如原发性震颤。上述疾病如不能得到早期诊断、及时治疗，会完全失去自理能力。
在此提醒大家，老年人手抖这需要十分的重视，若老年人经常手抖，必须尽快送医院进行检查，不可拖延。同时也可以为老人经常做一些手部按摩。
老人手抖生活注意事项
1、睡眠充足
除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。
2、坚持锻炼
常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。
3、饮食规律
多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒烟忌酒
香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。
温馨提示：老年人经常手抖要警惕脑血管疾病，一旦发现就要及早治疗，从早期进行遏制，这样才能防止疾病进一步恶化，严重危害老年人健康。
老年人手抖类型
走进老年人群里，你会发现许多老年人会有手抖的症状，手不受控制的抖着，有时候连他们自己都没有发现在抖，老年人手抖怎么回事?
通常手抖分为生理性手抖和病理性手抖。正常人在某些情况下会出现生理性手抖，但不属于疾病，也不需要治疗。这种手抖的幅度小而速度快，多在安静时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动，常与精神紧张、恐惧、情绪激动等有关。
病理性手抖常是某些疾病的征兆，医学上称为震颤，是指手不随意地颤动，常反复出现，主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是在肌肉放松的情况下出现的手抖，这种手抖在运动时减轻或消失，睡觉时多数人可消失，典型的疾病如帕金森病;运动性手抖是指在运动时出现的手抖，手接近目标时抖动加重，安静时不太明显，常见于脑部病变，典型的疾病如原发性震颤。上述疾病如不能得到早期诊断、及时治疗，会完全失去自理能力。
很多的疾病，只要我们及时的发现，及时的治疗，都是可以控制好的。
老人手抖的临床表现
1、老人手抖的临床表现
震颤初期只是在运动时出现,之后在静止时也存在。其频率、幅度与帕金森综合征类同。震颤以头、下颌与唇部多见,呈点头状或左右侧向震颤,但无肌张力增强及运动减少的特点。指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,临床上又将其细分为:静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。 静止性震颤即肌肉在松弛的情况下出现肢体抖动,睡眠时消失。老人手抖的临床表现
2、老人手抖的病理因素
特发性震颤。这种病的病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显,于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻。帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病,除手抖外,还伴有动作缓慢,肢体僵硬,平衡功能差等症状。
3、老人手抖的症状分类
生理性。幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失。医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动,常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下,即安静的状态下出现的手抖。