如何用饮食逆转脂肪肝
如何用饮食逆转脂肪肝
脂肪肝是不少人面临的健康问题，带来全身的健康隐患。减少脂肪肝应从改变饮食做起，最好选择天然食物。
大蒜。大蒜对脂肪肝患者格外有益。发表在美国《营养学期刊》上的一项研究成果显示，大蒜能够增加人体热量的消耗，同时减少脂肪生成的数量。
鲑鱼和三文鱼。营养学研究成果表明，金枪鱼、三文鱼、鲑鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能提升体内的高密度脂蛋白含量，同时降低肝脏中的脂肪含量。
咖啡。咖啡有助于身体免受非酒精性脂肪性肝病的影响。意大利那不勒斯大学的研究表明，咖啡含有的绿原酸等成分具有抗炎和抗氧化特性，有助于降低胆固醇含量和高血压。脂肪肝患者不妨在早餐中加入咖啡。
西蓝花。美国《营养学期刊》发表的一项研究显示，长期食用西蓝花有助于防止脂肪在小鼠的肝脏中堆积。
绿茶。中国《世界胃肠病学杂志》上的一项研究显示，喝绿茶有助于减少体脂百分比和血液中的脂肪含量。绿茶中的抗氧化剂含量较高，对脂肪肝患者有益。
核桃。植物性食物中，核桃的欧米伽3脂肪酸含量特别高。有研究称，吃核桃可以改善非酒精性脂肪性肝病患者的肝功能。榛子、杏仁、亚麻籽等食物的脂肪酸含量同样丰富，也能调节血脂。
鳄梨。鳄梨富含健康脂肪，还含有抗炎的营养素和可溶性膳食纤维，有助于降低血糖和血脂含量，减轻体内应激反应。
大豆或乳清蛋白。《胃肠病学和肝脏病学》上的一项研究显示，大豆和乳清蛋白有助于平衡碳水化合物对人体的不良影响，降低血糖和血脂含量。
饮食中加入健康的食物调节，有助于控制脂肪肝。同时，也要避免或限制以下几种食物的摄入。
糖和添加糖。糖和添加糖会造成血糖水平升高，增加肝脏中的脂肪含量。脂肪肝患者平时要控制精制糖的摄入，少喝甜饮料。
酒精。酒精对肝脏影响很大，会导致脂肪肝、肝硬化和其他肝病。脂肪肝患者应尽量避免饮酒。
精制谷物。精制谷物经过高度加工，去除了膳食纤维，摄入过多会升高血糖水平。脂肪肝患者可以用全麦食品或粗粮代替部分精制谷物。
油炸或咸的食物。食用太多油炸或咸的食物，会增加热量摄入和增重的风险。脂肪肝患者可以采用蒸或烤的烹饪方法，尝试加入香料和香草，让食物美味而少盐。
红肉。牛肉、猪肉和熟食肉制品都含有大量饱和脂肪，脂肪肝患者应避免食用。瘦肉、鱼、豆腐是比较健康的选择。
重度脂肪肝能逆转吗
关于重度脂肪肝能否逆转的问题，专家指出：重度脂肪肝可谓是处于肝硬化的高危阶段，大量的肝细胞均已发生病变，就目前医疗水平来说很难做到完全治愈，但切不可因此而放弃治疗或任其发展，可以说重度脂肪肝虽然逆转率低，但通过积极正规治疗是可以最大限度地将肝脏脂肪化程度降到最低，并使其得到有效控制的，因此重度脂肪肝患者在治疗上更应积极面对，对降低危险因素的发生、达到理想的临床治疗目标是不难做到的。
此外，重度脂肪肝在治疗上应多管齐下、综合治疗，针对具体的病因、病情选择适宜的治疗方案，科学合理的饮食、运动疗法+适宜的药物辅助治疗，在保肝、降脂、减肥、修复受损肝细胞并防止其变性坏死及纤维增生上起着很为关键的作用，因此积极并正规治疗很是关键。
脂肪肝的治疗原则
脂肪肝这种疾病的治疗最需要注意的就是在日常生活中注意起来，因为对于脂肪肝患者的疾病治疗来说，只有我们护理好患者自己才能有效的缓解患者的疾病痛苦，为此我们专家针对于脂肪肝的治疗原则给出了一定的疾病知识阐述。
脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转。脂肪肝的治疗原则可概括为：
1去除病因和诱发因素，积极控制原发病。
2调整饮食方案，纠正营养失衡。
3坚持必要的锻炼以维持理想的体重。
4维持相对正常的血脂、血糖水平。
5自我保健意识的教育以纠正不良行为。
6必要时适当辅以保肝、祛脂、抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死、炎症及纤维化。
脂肪肝的患者到底应该接受疾病什么样的检查和护理，虽然以上我们专家从疾病的一些角度给出了一定的知识宣教和阐述，但是脂肪肝患者的疾病治疗还需要我们了解的就是应该知道患者的治疗积极性到底如何，因为只有这样我们才能缓解患者的症状。
轻度脂肪肝治疗
脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转，脂肪肝的治疗原则可概括为：
1、去除病因和诱发因素，积极控制原发病。
2、调整饮食方案，纠正营养失衡。
3、坚持必要的锻炼以维持理想的体重。
4、维持相对正常的血脂，血糖水平。
5、自我保健意识的教育以纠正不良行为。
6、必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。
绞股蓝喝多少好
每周喝2—3次。
冲泡绞股蓝可单独冲泡，也可以搭配其他食材冲泡，不过不能过量服用，以免出现头晕眼花、腹胀腹泻、恶心呕吐等不良副作用，通常建议是每周喝2—3次为宜。
冲泡方法
食材：绞股蓝茶3—5克，开水500毫升。
方法：将绞股蓝茶放入茶盅，用500毫升开水冲泡绞股蓝，加盖闷泡3分钟左右，保健量：3—6克/天，治疗量：9克以上/天。
功效：促进人体脂肪代谢并使之平衡，从而达到降血脂，逆转脂肪肝等效果，同时对减肥、通便、排毒，促睡眠效果确切。
重度脂肪肝怎么锻炼
适量增加体育锻炼，可实现脂肪肝的逆转。脂肪肝患者的运动应以低强度、长时间的有氧运动为主。
很多脂肪肝患者对增加运动抱着消极怠工的态度，虽然知道运动的好处，却总有各种理由，让运动很难付诸行动。他们或称人工作、生活压力大，缺乏充分的运动时间;或者由于习惯了出门坐车、久坐办公室，很多人难以坚持，往往是纸上谈兵。
要想逆转脂肪肝，必须从小处做起，让患者养成锻炼的习惯。一次性过量的运动或许比较困难，但是如果仅仅是如饭后散步久坐办公后起身活动十几分钟等小事情，相信很多人都不会拒绝了。此外，也可以让患者逐渐养成慢跑、骑自行车、打羽毛球等低强度、合理的有氧运动可以起到积极的作用。
关于脂肪肝的治疗方法，往常可以通过少食多餐，加上运动来进行治疗，单纯性的脂肪肝可通过跑步打球等运动，如果是重度脂肪肝，我们要注意好每天运动前做好热身运动，控制饮食，还要合理的安排好自己的运动计划和运动时间。
脂肪肝怎么办
脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转。脂肪肝的治疗原则可概括为：
1去除病因和诱发因素，积极控制原发病。
2调整饮食方案，纠正营养失衡。
3坚持必要的锻炼以维持理想的体重。
4维持相对正常的血脂、血糖水平。
5自我保健意识的教育以纠正不良行为。
6必要时适当辅以保肝、祛脂、抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死、炎症及纤维化。
脂肪肝的患者到底应该接受疾病什么样的检查和护理，虽然以上我们专家从疾病的一些角度给出了一定的知识宣教和阐述，但是脂肪肝患者的疾病治疗还需要我们了解的就是应该知道患者的治疗积极性到底如何，因为只有这样我们才能缓解患者的症状。
脂肪肝的治疗原则
脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。
治疗脂肪肝，先要找出病因。去除病因才有利于治愈脂肪肝。长期大量饮酒者应戒酒，营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。
有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。少吃动物性脂肪、甜食包括含糖饮料。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。适度加大运动量。
最后，药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。
脂肪肝的治疗原则
脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转，脂肪肝的治疗原则可概括为：
1、去除病因和诱发因素，积极控制原发病。
2、调整饮食方案，纠正营养失衡。
3、坚持必要的锻炼以维持理想的体重。
4、维持相对正常的血脂，血糖水平。
5、自我保健意识的教育以纠正不良行为。
6、必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。
去除病因
脂肪肝是一种多病因引起的获得性疾病，寻找与去除病因和积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要，轻度或中度脂肪肝在去除病因和控制原发病后，肝组织学改变即可获得好转，甚至完全恢复正常，大多数药物性脂肪肝在及时停药后2～3个月内可完全恢复正常，因长期酗酒，酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒，戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退;营养不良性脂肪肝者应合理加强营养;因小肠改道手术所致的脂肪肝，应重新手术吻合，使肠管恢复到改道前的状况，并补充必需氨基酸;肥胖和糖尿病性脂肪肝治疗的关键在于有效控制体重和血糖;胃肠外营养所致脂肪肝应避免过高热量及过多脂肪乳剂的输注，并尽可能及早开放经口或经管饲饮食;慢性肝炎患者不论病情是否需要，长期过高热量摄入和过分强调休息，均可因体重增加而诱发脂肪肝，故应尽可能避免这些因素;妊娠呕吐引起的脂肪肝补充营养后肝脏损伤消失，而妊娠期急性脂肪肝在终止妊娠和控制并发症后，肝内脂肪沉积可完全消退，且不留任何后遗症。
绞股蓝可以长期喝吗 绞股蓝喝多少好
每周喝2—3次。
冲泡绞股蓝可单独冲泡，也可以搭配其他食材冲泡，不过不能过量服用，以免出现头晕眼花、腹胀腹泻、恶心呕吐等不良副作用，通常建议是每周喝2—3次为宜。
食材：绞股蓝茶3—5克，开水500毫升。
方法：，将绞股蓝茶放入茶盅，用500毫升开水冲泡绞股蓝，加盖闷泡3分钟左右，保健量：3—6克/天，治疗量：9克以上/天。
功效：促进人体脂肪代谢并使之平衡，从而达到降血脂，逆转脂肪肝等效果，同时对减肥、通便、排毒，促睡眠效果确切。
中度脂肪肝
轻—中度脂肪肝难以引起人们重视。然而，随着日积月累，年复一年，轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度，最终发展为肝硬化。轻—中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。要以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，多吃蔬菜，适量食用水果(有些水果含糖较多)，不吃零食，睡前不加餐。适当参加体育运动，糖尿病患者控制好血糖水平，这样脂肪肝即可逐渐好转。脂肪肝的药物治疗时间较长，轻度脂肪肝疗程在1个月左右，而中—重度脂肪肝疗程往往在3个月以上。
中—重度脂肪肝常有腹胀、乏力、右上腹剧痛或压痛、发热、白细胞增多等症状。如长期患脂肪肝，脂肪颗粒还可能会因脂肪囊泡破裂而进入血液引起脑、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或静脉高压及胆汁淤积。重度脂肪肝更需在药物治疗的基础上注重饮食和运动，还应合使用保肝和降脂的药物。
脂肪肝对人体的危害有多大 坚持锻炼
饮食需要配合运动，脂肪肝的一般治疗是饮食调理和锻炼结合。轻度脂肪肝不需要吃药，只需要生活调理好就能够实现逆转。脂肪肝患者每周的运动时间要在300分钟左右。尽量坚持每天1万步的运动量。
脂肪肝好治吗
1.脂肪肝的治疗原则
脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转，脂肪肝的治疗原则可概括为：
(1)去除病因和诱发因素，积极控制原发病。
(2)调整饮食方案，纠正营养失衡。
(3)坚持必要的锻炼以维持理想的体重。
(4)维持相对正常的血脂，血糖水平。
(5)自我保健意识的教育以纠正不良行为。
(6)必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。
2.去除病因
脂肪肝是一种多病因引起的获得性疾病，寻找与去除病因和积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要，轻度或中度脂肪肝在去除病因和控制原发病后，肝组织学改变即可获得好转，甚至完全恢复正常，大多数药物性脂肪肝在及时停药后2～3个月内可完全恢复正常，因长期酗酒，酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒，戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退;营养不良性脂肪肝者应合理加强营养;因小肠改道手术所致的脂肪肝，应重新手术吻合，使肠管恢复到改道前的状况，并补充必需氨基酸;肥胖和糖尿病性脂肪肝治疗的关键在于有效控制体重和血糖;胃肠外营养所致脂肪肝应避免过高热量及过多脂肪乳剂的输注，并尽可能及早开放经口或经管饲饮食;慢性肝炎患者不论病情是否需要，长期过高热量摄入和过分强调休息，均可因体重增加而诱发脂肪肝，故应尽可能避免这些因素;妊娠呕吐引起的脂肪肝补充营养后肝脏损伤消失，而妊娠期急性脂肪肝在终止妊娠和控制并发症后，肝内脂肪沉积可完全消退，且不留任何后遗症。
得了脂肪肝该如何去治疗呢
脂肪肝的治疗原则
脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转，脂肪肝的治疗原则可概括为：
1、去除病因和诱发因素，积极控制原发病。
2、调整饮食方案，纠正营养失衡。
3、坚持必要的锻炼以维持理想的体重。
4、维持相对正常的血脂，血糖水平。
5、自我保健意识的教育以纠正不良行为。
6、必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。
重度脂肪肝的治疗方法是什么
到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等等。重度脂肪肝患者的治疗首先应查明病因，根据原发疾病采取针对性治疗措施，同时也要科学合理饮食如调整合理的膳食结构，平衡营养，制定适宜的运动量进行有氧运动，有必要的情况下还需协同药物进行辅助治疗等来综合治疗重度脂肪肝，才能及早逆转脂肪肝。
治疗重度脂肪肝的方法具体有以下几种：
一、去除病因
治疗原发病：去除病因，控制原发病对脂肪肝的防治至关重要。尤须注意易被忽视的病因，如药物副作用、毒物中毒、肉碱缺乏状态、甲状腺功能亢进或减退、肝豆状核变性(Wilson病)、重症贫血及心肺功能不全的慢性缺氧状态等。
二、药物治疗
以促进肝内脂肪消退，防止肝细胞坏死、炎症及肝纤维化。脂肪肝的治疗重在去除病因、控制饮食、增加运动、降低体重，药物治疗仅起辅助作用，切勿本末倒置。
三、增加运动
纠正不良行为及自我保健意识的教育，以维持理想体重及相对正常的血脂和血糖水平。运动治疗对于肥胖病、糖尿病、高脂血症等所致脂肪肝的消退尤为重要。
四、调整饮食
纠正营养失衡，调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节。原则上应摄入新鲜蔬菜、瘦肉(以牛肉、羊肉为主)和富含亲脂性物质的膳食，以使体重接近正常。需要注意的是，脂肪肝病人的饮食中仍要含适量的脂肪，并注意控制糖类的摄入。
五、茶水温养
能有效地护肝养肝，长期饮用，可远离肝恶变。一袋御农怡肝茶对肝脏脂肪和毒素的清除能力相当于肝脏自身能力的4倍，等于给肝脏做了一次全面的清扫。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除的脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌等严重方向发展。
温馨提示：脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现，及时治疗，是可以完全恢复正常的。并且，脂肪肝即使发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，经过积极治疗后，肝脏病变仍有可能得到逆转。但是如果任其发展，一旦演变为肝硬化后，即使再作积极治疗也很难使肝脏恢复正常。
中重度脂肪肝的护理方法介绍
一、重视饮食治疗调控饮食是脂肪肝治疗的重要环节，尤其对营养失调性脂肪肝。一般脂肪肝饮食需高蛋白、适量脂肪和糖类;肥胖性脂肪肝应从节制饮食人手，同时加强适当的运动锻炼，少食冰淇淋、糖果之类，多食豆类食物;营养不良性脂肪肝应予高蛋白膳食及足够的糖类及脂肪，但由于消化腺分泌不足，只能逐步增加摄人量。
二、适当的体育运动体育锻炼可激活骨骼肌和脂肪组织中的脂蛋白、脂肪酶，使低密度脂蛋白与高密度脂蛋白相互转移;可使血清中的甘油三酯和非酯化脂肪酸水平降低，促进胆固醇的分解;可增加葡萄糖的耐量;可消耗体内过多的热能。但运动以有氧运动为主，运动量应循序渐进，因人而异。运动方式可以慢跑、骑自行车、游泳等为主。
三、加强疾病相关知识宣教对病人进行脂肪肝防治知识的宣教以提高病人对脂肪肝疾病的认识，绝大多数脂肪肝预后良好，尤其轻度型可完全逆转。脂肪肝本身与肝癌无明显关系也不传染，病人及家属不必焦虑和紧张。大量调查数据表明，城市居民脂肪肝的率高达10%，某些特定人群的发病率更高，如肥胖和2型糖尿病病人达50%。
四、加强心理护理脂肪肝是中老年人常见的肝脏疾病之一，不少病人常常忧心忡忡，生怕癌变从而存在焦虑及恐惧心理。另外，一些病人对脂肪肝认识不清，生怕传染他人而存在抑郁倾向。因此，护士应了解的心理需要，给以必要的护理干预，解除其精神上的负担，使其树立战胜疾病的信心，提高其生活质量。
五、积极治疗原发及伴发疾病脂肪肝不是临床上一个独立的疾病，而是由各种原因引起的肝脏脂肪蓄积过多的一种病理状态。引起脂肪肝最常见的病因有肥胖、糖尿病、肝炎后期并发症及酒精中毒等。因此，寻找和消除病因是治疗本病的根本措施。