怎样保养卵巢 少吃止痛药

怎样保养卵巢 少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

卵巢保养的3妙招

1.远离辐射

如今电脑、手机行业发展得日新月异，在方便人们生活的同时也带来诸多隐患。辐射是致癌的一大原因，所有女性应尽量远离辐射，尤其电脑辐射，对卵巢的损害很大。美国健康专家表示，笔记本电脑辐射比台式机小得多，最大程度避开电脑辐射的好方法是为笔记本充好电，拔断电源，用电池工作。

2.多吃豆类食物

女性应多吃大豆、豆腐、豆浆等食物。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，可双向调节雌激素、改善内分泌失调，可谓保养卵巢佳品。

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白可让卵巢更结实，煮豆腐保养效果好，煎豆腐会破坏植物蛋白活性。注意每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白对身体不利。

3.少吃止痛片

由于饮食、生活不规律或自身体质等原因，很多女性都有痛经的苦恼，止痛药成为包包中的常备药，其实这样做对身体极为不好。一项来自欧洲女性的调查表明，长期服用止痛药的女性其体内卵子的活性将大大降低，止痛药可抑制大脑神经，长期服用会麻痹神经中枢，使其对卵巢发出的指令速度降低。

自己如何卵巢保养 少吃止痛药

经调查显示，女性在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

日常女性要如何来保养卵巢

卵巢保养小常识

1、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

2、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

3、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

4、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

美丽女人吃什么对卵巢好

1、高钙饮食

美国最新的研究显示，对于保养卵巢，那么一定要保证饮食的营养性质，而最为关键的就是补钙，而生活中一些能够年直接帮助摄入高钙的食物有很多，这对于女性保养卵巢很有帮助。每天摄取高钙食物能够很大的帮助降低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率，其实这也是女性生活中不能少的营养物质，而那些富含高钙的食物，大家岂能错过呢?。

2、服用维生素C和维生素E

研究表明，如果身体缺乏维生素C和E，这很容易导致卵巢早衰，而为了能够很好的保养卵巢，延缓卵巢早衰的情况，那么我们可以在医生的指导下每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，这也大大的降低了患卵巢癌的机率。然而，其实单单依靠这种药剂的方法还远远不够，而生活中富含维生素的美食，大家也不能错过，让两者方法合二为一的使用，其效果会更加好。

3、补充大豆异黄酮

20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰，女性卵巢保养，那么大家不妨摄入这一类的食物。人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。鉴于这一类情况，最为直接的补充方法，就是必须从饮食方面多多下点功夫。而最为明显的就是大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。大豆异黄酮(Soy isoflavones)为代表的产品在欧美广为应用，其保养卵巢效果十分强烈哦!

4、胡萝卜

英国的营养学家发现：胡萝卜这是一种营养丰富的食物，在日常生活中，很多女性都有这样的疑问，哪些食物能够很好的帮助保护卵巢呢?其实这种美味的胡萝卜就是一个很不错的方法，每周平均吃5次胡萝卜的女性，大大的降低了患卵巢癌几率，而美国的专家也得出了类似的结论。为了很好的保护卵巢，那么在生活中大家可别忘记这种美食哦!

经期怎么保养卵巢 少吃止痛药

止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

职场女性如何保养卵巢 少吃止痛药

常服止痛药的女性，卵子活性比不用止痛药的人低7%，止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出指令的速度降低，造成卵子活性减弱。

保养卵子方法

保养卵子方法1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

保养卵子方法2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

保养卵子方法3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

保养卵子方法4.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

保养卵子方法5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

保养卵子方法6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

保养卵子方法7.离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

下面给大家分享一些保养卵巢的好处：

第一、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素分泌，从而调整女性生殖系统问题。

第二、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹引起女性腰痛。

第三、做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

第四、做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理， 年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

六件事呵护女人卵巢健康

卵巢是女人孕育生命，繁衍下一代的神圣器官，因此女人要好好的呵护自己的卵巢。那么，女人如何保养卵巢呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教女人保养卵巢秘笈。

6大生活好习惯保护好女人卵巢

1、每年至少体检一次。

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

2、少熬夜。

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3、离电脑辐射越远越好。

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。

4、科学减肥。

很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

5、少吃止痛药。

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

6、来月经时多补铁。

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

瑜珈动作 保养女性卵巢

一。 吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。

此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

二。向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

三。吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。

此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

保养卵巢少吃煎蛋

1、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

2、服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5、卵巢保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

日常生活中该怎样做可以预防卵巢早衰

都市女性压力大，加之空气污染严重，整日对着电脑辐射，很容易患上卵巢早衰症。平时除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。还要及时补充雌激素。表姐前段时间就被查出得了卵巢早衰，医生建议除了积极配合医生治疗之外，也应该调整日常生活习惯，那么今天就为大家分享一下女性平时该如何保养卵巢预防卵巢早衰症吧。

都市女性压力大，加之空气污染严重，整日对着电脑辐射，很容易患上卵巢早衰症。平时除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。还要及时补充雌激素。表姐前段时间就被查出得了卵巢早衰，医生建议除了积极配合医生治疗之外，也应该调整日常生活习惯，那么今天就为大家分享一下女性平时该如何保养卵巢预防卵巢早衰症吧。

1来月经时多补铁：月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3少吃止痛药：医生说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

4离电脑辐射越远越好：医生说电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

注意事项：只要平时做好以上几点，相信卵巢早衰会离女性越来越远。