炎热夏季冬瓜降温非常给力
炎热夏季冬瓜降温非常给力
炎热夏季冬瓜降温非常给力
入夏以来，各地气温都在不断增高，广东等地区的气温已经直奔35℃。对于不想开冷气或没有条件使用空调降温的人来说，如果抱着冬瓜睡觉能降温，倒不失为一个节能的好办法。这招真的有效吗?
大家试一下就知道，冬瓜抱起来会感觉比较凉爽。与我们用手摸不锈钢台面时感觉凉爽的道理相同，冬瓜(皮)比热较低，当温度上升时吸收的热量比较少，因此会感觉凉快。当然，抱冬瓜时间长了感觉就不那么凉快了，这时可以用凉水泡一下擦干水分继续使用。皮绿、光滑、长条形的冬瓜抱起来会比较舒服。
其实，除了抱冬瓜解暑降温之外，吃冬瓜也有较好的清热解暑作用。冬瓜味甘、性微寒，可以利尿、清热解毒、生津止渴。现代营养学认为，冬瓜富含水分，水分含量94.5%。冬瓜中的维生素以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，矿物元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，适宜进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者食用。
夏季孩子吃什么好
1、夏季孩子适合吃冬瓜
冬瓜是夏天的良药,含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑。可见冬瓜真的是居家必备佳品啊,不过冬瓜真的一次吃不掉那么大个啊,所以,分几次吃掉比较好。
冬瓜煮水:冬瓜煮水记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用,还能清热利水,消肿解毒,生津除烦。
2、夏季孩子适合吃丝瓜
丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳,所以非常适合孩子夏季食用,但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦。
3、夏季孩子适合吃苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素c,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果,所以,夏季推荐之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?
4、夏季孩子适合吃芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素b、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。
5、夏季孩子适合吃芦笋
芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命a,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。
冬瓜降温有效
入夏以来，各地气温都在不断增高，广东等地区的气温已经直奔35℃。对于不想开冷气或没有条件使用空调降温的人来说，如果抱着冬瓜睡觉能降温，倒不失为一个节能的好办法。这招真的有效吗?
大家试一下就知道，冬瓜抱起来会感觉比较凉爽。与我们用手摸不锈钢台面时感觉凉爽的道理相同，冬瓜(皮)比热较低，当温度上升时吸收的热量比较少，因此会感觉凉快。当然，抱冬瓜时间长了感觉就不那么凉快了，这时可以用凉水泡一下擦干水分继续使用。皮绿、光滑、长条形的冬瓜抱起来会比较舒服。
其实，除了抱冬瓜解暑降温之外，吃冬瓜也有较好的清热解暑作用。冬瓜味甘、性微寒，可以利尿、清热解毒、生津止渴。现代营养学认为，冬瓜富含水分，水分含量94.5%。冬瓜中的维生素以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，矿物元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，适宜进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者食用。
炎热夏季口渴要补水
炎热的夏季已经到来，全国范围内的高温天气就开始持续不断，高温炙烤下，很容易感到口渴。走在大街上，口渴了自然而然会想去买一些清凉饮料。但是这些清凉的饮料中含有大量糖分，多喝可能引发部分疾病。那么今天小编就为您介绍夏季适合的养生!
清凉甜饮料饮用过多当心糖尿病
无论是果汁还是碳酸饮料，这种瓶装饮料尽管品种各不相同，但平均每100毫升中就含有10克糖。当人体感到口干舌燥时，饮用含糖瓶装饮料会让血糖值在短时间里快速上升，而血糖值上升又会导致人进一步感到口干舌燥，口渴了人们如果又会情不自禁地将手伸向甜饮料，就会造成一种“口干-喝甜饮料-血糖升高-口干”的恶性循环，导致血糖值始终处于异常偏高的状态。
这样的状态一旦持续，很有可能导致急性糖尿病，而这正是“饮料综合征”。也有一部分饮料综合征人群属于轻度糖尿病患者。无论是想喝甜饮料，还是无论冬夏都有异常口渴的感觉，都要警惕自己是否已经患上了糖尿病。
夏季炎热，要养成按时喝水的习惯
要想预防饮料综合征，最重要的就是养成即使口不干也定时喝水的好习惯，这是因为当人感到口渴的时候，会自然地期待喝下很爽的东西，但这时候，请一定不要选择甜饮料，最好选择白开水或者不含糖的茶饮。
这是因为，当人的大脑发出“口渴”信号时，这说明此时人体已经处于脱水状态，是非常危险的信号，因此，时不时喝一两口水，在大脑发出信号前就补水非常重要。对于喝惯了甜饮料的人来说，让他们突然喝没有味道的白开水和茶对他们来说会格外痛苦，但值得告诫的是，一旦患上糖尿病，需要忌口的就更多了，在还没有患上糖尿病时改变现在的习惯对于预防疾病格外重要。
夏季应季的蔬菜水果也是补水好来源
除了喝水喝饮料，还有什么良好的补水来源呢?如果刚才所说，我们每天摄入的水分还有一大部分是来自于食物。佐藤副教授认为，夏季多选择含水量多的新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等，多吃含水量多的蔬菜不但补水效果好，清爽的味道也能让人感到心情愉快，可谓一箭双雕。
温馨提示：对于孩子来说，他们会更喜欢甜美可口的碳酸饮料或者果汁，但这很可能导致孩子的能量摄入过多，不但有肥胖隐患，还可能导致龋齿等隐患，因此妈妈们在给孩子补水时，应当尽可能给孩子喝没有味道的白开水，小编祝您身体健康!
夏季宝宝防暑降温之饮食起居宝典
多喝白开水，适量饮用绿豆汤!
☆推荐理由：调整宝贝的体质，让夏天不再炎热。
白开水：纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。
绿豆汤：绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。
巧吃降暑瓜果
☆推荐理由：给宝贝降温的同时还能补充维C，营养又健康。
夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。
清凉寝具不可少——最好用草席或亚麻席
☆推荐理由：能让宝贝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。
凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，最好选用草席，亚麻席。凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
勤洗澡，多游泳
☆推荐理由：降温速度快，防痱助发育。
勤洗澡：洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。
多游泳：夏天，最凉快的地方莫过于水里了，让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。
冬瓜有什么功效与作用
吃冬瓜到底能治愈哪些病?下面我们一起来了解常吃冬瓜到底能不能降血糖。常吃冬瓜 速降血糖
冬瓜降低血糖降血压效果好，冬瓜的药用价值，说冬瓜，很多人都会认为是冬天的食物，其实冬天是炎热夏天特有的一种瓜类蔬菜，冬瓜含有的营养丰富，具有极高的药用价值呢，多吃冬瓜可以缓解各种身体不适。
吃冬瓜来降低高血压，降低血糖的效果最好了，由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病。对20例妊娠高血压综合征的患者，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用进行治疗，获得满意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果较好。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。
常吃冬瓜 速降血糖
病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;由冬瓜提取物为主料，配以枸杞、茯苓等具有健脾补肾、清热利尿功效的几种药食同源的原料研制成功能食品口服液能明显增加排尿量，降低血清尿素氮和主要脏器脂质过氧化物的含量，提高SOD活力，调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
古人们就认识到了冬瓜是一种降低血糖，可以减肥的蔬菜，古人已知道冬瓜具有减肥功能。如唐朝孟腕《食疗本草》中说：“热者食之佳，冷者食之瘦人。熟食练五脏，为其下气故也。”另外，据《本草纲目》载：冬瓜能益气除烦，“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。
冬瓜降低血糖降血压效果好，冬瓜的药用价值，冬瓜是我们已知的最健康蔬菜之一，常吃冬瓜可是有很多好处的。
小暑养生—给你一波解暑秘方
解暑小贴士：一、“静”就一个字，我只说一次 “何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。——【唐】白居易”
小暑养生，一曰“心静”。小暑之季，天气炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，此时要保持心态平和，情绪稳定。且中医中强调“春夏养阳”，“夏为心所主”，所以小暑时节更要顾护心阳，平心静气，心静自然凉。 小暑养生，二曰“身静”。小暑时节宜少动多静，保护好自身阳气。避免强度过大，大汗淋漓的运动方式，可选择散步，太极拳，游泳，瑜伽等，安神养性。
二、三花三叶三豆三果
“三花”——指金银花、菊花和百合花，此三花冲泡成茶，是消暑佳品。
“三叶”——指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，亦可冲泡成茶。
“三豆”——指绿豆、赤小豆和黑豆，此三豆被称为“夏季灭火器”，能清热降火，是夏季熬粥熬汤的上品。 “三果”——指西瓜，苦瓜和冬瓜，具有清热解暑，除烦止渴的功效。
三、反其道而行之，以“热”制热
★1. 喝热茶 夏季喝过多冷饮并不能彻底解暑，反而会引起肠胃不适。而喝热茶则可刺激毛细血管舒张，使体温下降。
2. 洗热水澡 可使毛细血管扩张，有利于机体发汗，消除身体疲劳。
3. 吃热食 加热的食物不仅杀灭了细菌，而且可以温暖胃部，避免生冷的刺激。
4.泡热水脚 一方面可使全身毛孔张开，有利于散热。另一方面可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热能力。每次泡脚时，微微出汗为最佳状态。
5. 吹热空调 空调调节到25度以上，避免室内外较大温差给人体带来的不适感，同时防止空调病。
6 避免衣着暴露 当外界温度高于身体温度时，裸露的皮肤不但不会散热，反而会从外界吸收热量。夏季应穿着质地轻薄，宽松透气，吸汗浅色的衣服，并不是穿的越少越好。
四、养生药膳来几道
1. 素烩面筋
材料: 面筋，葱，姜，食盐，植物油，淀粉，味精 做法: 面筋切薄片，下油锅煸炒至焦黄，加葱，姜，盐煸炒数分钟，加水一碗，待面筋熟透后，放入味精，淀粉勾芡，待汤汁透明即可。
功效: 解热，除烦，止渴2. 生姜冬瓜鲜虾汤
材料: 生姜，冬瓜，虾，盐，麻油 做法: 将生姜，冬瓜去皮切片与虾一起炖熟，加入少许盐和麻油即可。 功效: 促进食欲，利尿
夏季天气炎热如何给肌肤降温
护肤品选择清爽的就好
针对夏日肌肤活动增强，汗液分泌较多，易产生黏腻感以及天气炎热，肌肤容易缺水的特点，夏日护肤要选择补水而又不黏腻的产品，那么清爽类就是第一选择。选好夏日护肤品，摆脱黏腻，让肌肤时刻保持水润弹滑。
敷"冰"面膜
天气热的时候，在敷面膜之前，可以将面膜或者冻膜放在冰箱中，之后拿出来敷上觉得超级的清凉 。不仅能帮助肌肤降温舒缓晒后的肌肤，还能有紧致收敛肌肤的效果，挤完痘痘粉刺敷上冰面膜还能收缩毛孔。注意，面膜放冰箱后就尽量不要放回常温，并且要尽快敷完才比较卫生。
常备保湿喷雾
夏天保湿喷雾很受妹子们的欢迎，但是要用好才能为肌肤降温，补充水分。在户外时间比较长，记得随身保湿喷雾。因为在户外时间长体温也会升高，这个时候使用保湿喷雾 除了能达到降温的效果，也能补充被太阳带走的水分。如果你是长时间呆在冷气房内，肌肤不需要降温，不过也可以适当的使用喷雾来保湿补水。
选用轻薄防晒
防晒霜是夏天必不可少的防晒利器，能避免肌肤被太阳晒黑晒伤。因此，选择一款防晒效果好、时间持久、使用感舒适的防晒护肤品就显得十分重要。选择防晒霜产品不仅要参考其防晒指数，同时一定要试涂，选择轻薄透气的防晒霜。此外，晚上防晒霜也必须要卸除彻底，带着防晒霜过夜也会对皮肤造成伤害。
怎样预防中暑 做好个人防护
夏日外出穿衣宜宽松，衣服最好选用棉、麻、丝类物质，可保证身体表面皮肤痛风散热，减少穿化纤类衣物，以免大量出汗时不能及时散热引起中暑。另外炎热夏季出门前，要准备好充足的水和饮料。备好防暑降温的药品，以防应急使用。
炎热夏季减肥有妙招
让家也变成减肥圣地
减肥一定不能错过“家”这个最佳场所,在家改掉好吃懒惰的习惯,能够使你在“家”这个有限的空间里也能够打造出无限的好身材。
在家中放些瑜伽毯、哑铃类的器材,这样会提高减肥的积极性。把冰箱里的食物换成健康低脂的,这样能够减少热量的摄入。厨房的灯换成深蓝色的,来降低你的食欲。吃饭的餐具也换成小一号的,这样能够很好地瘦身!
选择适合你的减肥计划
减肥需要长期坚持,如果中途断掉,很容易再次长胖!选择一个适合自己的方法,长期坚持下来。并且告诉你身边的好朋友,让她们来监督你。减肥是个很长远的计划和任务,很容易产生消极的感觉,让朋友们带给你鼓励和信心。
多吃蔬果
在饮食生活中,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需营养物质的时候,同时还能够很好地帮助减肥!蔬菜和水果中含有大量的纤维素,很容易让人就产生饱腹感,能够很好地控制热量!
日常饮品要留心
在夏季,很多人都选择冰冷的饮品,这可不对!
每天要喝3000毫升的水,这能够维持身体足够的水分。不要喝高热量的碳酸饮料和果汁饮品,控制身体卡路里摄入!