吃什么能美白皮肤

吃什么能美白皮肤

人参雪耳羹

人参10克，雪耳25克，鸡蛋1个，蜂蜜适量。

做法：先将人参、雪耳提前浸泡好，鸡蛋煮熟去壳备用。然后将准备好的材料一起加水用文火炖3小时成羹，最后加入蜂蜜进行调味即可。

功效：人参、雪耳中都含有皂苷类、维生素以及氨基酸等物质，能够有效改善皮肤的新陈代谢。雪耳中的活性物质还能够帮助抑制黑色素沉着与肌肤表面，使肌肤能够保持光滑白嫩状态。

参枣猪肉粥

原料：取人参、红枣各10克，山药、瘦猪肉各50克，小米100克。

做法：将熟肉切片之后与山药、红枣、小米一起煮成粥。另外将人参切片之后用水煎20分钟，再将人参水放入粥中即可食用。

功效：具有养血益气、悦色丰肌的功效。对于因为身体元气不足引起的面色暗黄有很好的调理作用。

橘香甜汁

原料：橘子3颗，胡萝卜1根。

做法：将橘子、胡萝卜洗净之后，橘子去皮剥成小瓣榨成汁，胡萝卜也榨成汁。将胡萝卜汁和橘子汁搅拌均匀即可。

功效：橘子中含有丰富的维生素C，特别是其中含有的硒能够有效抗氧化，对抗黑色素，帮助皮肤美白。胡萝卜中含有丰富的维生素A也能够有效美艳肌肤。

吃什么可以祛斑 柠檬冰糖汁

材料：柠檬、冰糖。

做法：将柠檬去皮榨汁，榨汁完成后根据个人口感加入冰糖即可。

功效：柠檬美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。

皮肤发黄吃什么好

1.平时多吃一些含丰富的维生素C的食物，可以提亮肤色，改善皮肤偏黄。

2.每天喝一杯热牛奶，牛奶含丰富的蛋白质，能美白皮肤。

3.多喝银耳汤，具有滋阴，美白的功效。

4.多喝柠檬水，能使皮肤美白的功效。

甘草能美白皮肤吗

其实，甘草不仅具有美白皮肤的功效，而且还具有很好的抗氧化效果，可以有效的预防皮肤老化，变黑。

甘草美白的用法：

1、取1-2片甘草片，放在干净的白纸上包好，用玻璃瓶将其碾成粉末状。

2、把粉末状的甘草片倒入干净的小喷瓶中，再倒入适量的矿泉水。

3、将小喷瓶中的甘草粉末和矿泉水摇匀。倒在压缩面膜上，敷在脸上，十五分钟将其摘下，一个月左右就能看到皮肤变白的效果了。

甘草的功效

甘草除了能美白皮肤外，它还具有很高的药用价值，不仅仅对于心虚气短，心悸乏力，风热咳喘等病症都具有很好的调理的作用，它与芍药共同食用还可以调理胃腹疼痛，因此很多家庭都会常备此药。

甘草的副作用

虽然甘草对于人体的健康及皮肤的护理有着很好的调理作用，但是它毕竟是属于药材类。众所周知，是药三分毒，如果不适当的服用甘草，不但对身体无益反而还会导致人体出现浮肿、血压升高、性功能减弱的状况，因此大家为了身体的健康着想一定要遵照医嘱服用甘草。

三伏天适合吃什么 猕猴桃

三伏天气温高，皮肤也容易被晒伤。猕猴桃富含维生素C，有很好的抗氧化作用，可有效增强皮肤抵御晒伤的能力，还能美白皮肤、消除雀斑，起到美容护肤的作用。

吃什么能美白皮肤

吃什么可以美白皮肤 .

猪脚可增加肌肤的弹性

原理：猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

豆浆可增加肌肤的细滑度

原理：豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

红糖可加速代谢速度和美白

原理：红糖被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

红豆用于排水肿。其实红豆不但可以排水肿,还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

冬瓜含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。

黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏。

蘑菇养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净细腻。

了解吃什么能美白皮肤是很有用的哦，现在很多女性是不是都很重视一些护肤品的选择呢，其实很多的食物是有利于美白的，这样的白会更自然，同时在平时的生活中更要能够养成好的生活习惯，不要抽烟，更不要经常喝刺激性的饮料。

小苏打会伤皮肤吗 小苏打能美白皮肤吗

小苏打不能美白皮肤。

小苏打是碱性的，具有一定的清洁功效，使用其清洗肌肤，可以将肌肤中的污垢去除，并起到一定的去油和收缩毛孔的作用。但是小苏打并不能起到美白皮肤的作用，使用其清洗肌肤后看起来更加白一点只是因为清理掉了肌肤中的污垢而已。

吃什么能美白皮肤

特别是女性朋友，谁不希望自己的皮肤能够更白一点呢，毕竟白才是王道，一白遮三丑吗，大家应该都知道吧，我们是不是都很羡慕皮肤白的人呢，很多女性在平时就会特别注意，选择一些美白的护肤品，把自己抹的很白，其实有的时候一些美白的食物比任何的护肤品效果都好，下面看看吃什么能美白皮肤。

女性朋友知道吗，我们都想着去美白，其实不是说只有化妆品才能够让我们的皮肤变的更白，平时中很多的食物都会达到这样的效果，而且这样的美白是很自然的，大家想了解吃什么能美白皮肤吗?

吃什么可以美白皮肤 .

猪脚可增加肌肤的弹性

原理：猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

豆浆可增加肌肤的细滑度

原理：豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

红糖可加速代谢速度和美白

原理：红糖被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

红豆用于排水肿。其实红豆不但可以排水肿,还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

冬瓜含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。

黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏。

蘑菇养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净细腻。

了解吃什么能美白皮肤是很有用的哦，现在很多女性是不是都很重视一些护肤品的选择呢，其实很多的食物是有利于美白的，这样的白会更自然，同时在平时的生活中更要能够养成好的生活习惯，不要抽烟，更不要经常喝刺激性的饮料

吃什么能美白皮肤

美白食谱一、美白猪蹄汤

材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量。

制作方法：

1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

3、锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

功效：美白，滋养皮肤。

美白食谱二、丝瓜络汤饮

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制作方法：

1、把上面提到的7种食材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。

2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，平肝宁心;而玫瑰花又可以养血美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

美白食谱三、黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

豆腐为什么能美白皮肤

豆腐可以美白嫩肤

豆腐美白嫩肤最简单的方法就是，直接将豆腐捣碎抹在脸上，做美白面膜了!

豆腐美白祛斑面膜：

材料：豆腐1小块(约2—3茶匙)，酵母粉2茶匙，将豆腐碾碎，加入酵母粉调匀即可。干性肌肤可再加上1/2茶匙橄榄油搅拌均匀。

方法：敷于脸上，15-20分钟后再用温水将脸洗净。

功效：这款面膜具有比较好的美白祛斑的作用，提高了肌肤的抗氧化能力，改善了肤质的暗沉，因此用完之后，皮肤变得柔细而白嫩。

白芷豆腐美白祛斑汤：

原料：白芷20克，豆腐400克，生姜5克，大葱10克，胡椒粉3克，精盐5克，味精3克，鸡油20克。

方法：

1.将白芷浸泡一夜，切片，洗净;豆腐洗净，切3厘米宽4厘米长的块;生姜拍松，大葱切段。

2.将白芷豆腐、生姜、大葱一同放入锅内，加适量的水，用武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入精盐、味精、鸡油，然后撒上胡椒粉即成。

功效：这款美味的美容汤具有很好的祛斑作用，而且还具有美白肌肤的作用，比较适合那些祛斑比较多，而且皮肤黑的人使用。

美白祛斑的方法有哪些

山楂橘皮饮

准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。这个用来对付雀斑相当有用的。

双豆百合羹

这个名字好听吧?双豆就是绿豆和红豆，百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

柠檬冰糖汁

市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了。我一般只加一点点冰糖，怕酸可以多加点。这个方法超简单有木有?但是美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。每天喝一点，祛斑又美白。