3个方面入手告别脱发

3个方面入手告别脱发

从吃方面下手

吃什么我们生活中每一天都要经历的事情，所以我们可以先从饮食方面入手。那么怎么饮食才能有利于头发的健康呢?

头发主要的营养来自于绿色的蔬菜和水果以及不可或缺的豆类与蛋白质，多吃富含维生素E的食物，可以促进头发的生长!最重要的是，绿色蔬果所提供的硷性物质还可以中和体内不利头发生长的酸性物质，而豆类可是能增加头发的光泽度。

从洗头方面下手

在我们洗头前，先记得用大齿梳把发丝梳开!并用大量的清水冲洗头发，让不干净的灰尘和脏东西掉落，再开始洗头的程序!当然洗头发最重要的不是洗发而是清洁头皮!使用润丝或护发素千万不要抹在头皮上，除了会阻塞毛囊外，还会让妳的头发像没洗乾净一样油油的。

在清洗发尾的时候，千万不要选择摩擦的方式，因为这样只会让你的头发变得比之前更加的毛躁，所以当我们处在闲来无聊的时候，可以用热毛巾来热敷在头发上保持10分钟左右，这样可以让你的头发变得更加柔顺。

从按摩头皮下手

女孩们平日无聊可以多按摩头皮和梳头，这些小动作可以增强血液循环和新陈代谢，进而促进发丝的生长唷!按摩头皮的梳子选用圆头，较不伤害头皮外，梳起来还会格外舒服呢!在洗发按摩头皮时可搭配适合自己的洗发精，除了舒缓平日紧绷的头皮外，还能促进发丝的生长!

预防小儿脑瘫可以从哪几个方面入手

专家表示，小儿脑瘫严重影响孩子日后的生活和工作，迄今还没有什么灵丹妙药，因此，早期预防非常重要。一般来说，预防小儿脑瘫可以从以下三个环节入手。

预防小儿脑瘫首先是孩子出生前就需要进行。孕妇要积极进行早期产前检查，做好围产期保健，防止胎儿发生先天性疾病;不仅如此，孕妇还应戒除不良嗜好，如吸烟、饮酒，不能滥用麻醉剂、镇静剂等药物;预防流感、风疹等病毒感染，不接触猫、狗等;避免与放射线等有害、有毒物质接触及频繁的B超检查。一般来说，有下列情况的孕妇应尽早做产前检查：

首先是，大龄孕妇(35岁以上)或男方50岁以上的夫妻;其次是近亲结婚的夫妻;然后是有不明原因的流产、早产、死胎及新生儿死亡史需要定期产检;最后，孕妇智力低下或双方近亲有癫痫、小儿脑瘫及其它遗传病史同样需要定期进行产检。另外，如果怀孕早期发现胎儿异常，应尽早终止妊娠，以免出现其他疾病。

其次预防小儿脑瘫主要环节就是是出生时。即分娩过程中。因分娩引起的胎儿窒息和颅内出血是造成小儿脑瘫的一个重要原因。所以避免小儿脑瘫的发生应着重预防预防早产、难产。医护人员应认真细致地处理好分娩的各个环节，做好难产胎儿的各项处理。

最后就是胎儿出生后一个月内要加强护理、合理喂养，预防颅内感染、脑外伤等多方面操作，这样才能有效预防小儿脑瘫的发生。

老年人秋季养生要从四个方面入手

一、从饮食着手

1.低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。

2.少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给秋燥“火上浇油”，凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热，比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，冬枣、苹果等秋冬季成熟的水果，可起到滋阴润肺的作用。

3.饭吃八分饱。进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。

二、从睡眠着手

1.睡个“低温觉”：我们的体温并非恒定不变，而是处于动态变化之中。晚间9—11点开始下降，凌晨1—3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚7—9点)达到顶峰。因此夜间睡眠是“低温养生”的好时机，必须杜绝熬夜，每晚要确保7—8个小时的睡眠，切忌夜生活过度，甚至通宵达旦地疯玩。

2.避免“光压力”：在灯光中入睡会导致体温上升，使人体产生“光压力”，影响正常代谢功能，因此最好在黑暗的环境中入睡。

三、从环境着手

1.多接近绿色植物：室外多栽种树木与绿色攀爬植物，如绿萝、爬墙虎、金银花和瓜豆类植物，室内可摆放吊兰、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低环境的温度。比较起来，植物蒸腾吸收热量的贡献大于树木遮挡太阳辐射所减少的热量，“双管齐下”效果更好。

2.弃用厚重的窗帘：换成薄些的、看起来淡雅清爽的轻纱或者棉质窗帘。3。家具也降温。多采用造型简洁、色调偏冷的藤、竹、木制品，达到吸收部分热量之目的，发挥辅助降温作用。4。尝试冷光灯。在保证必需的阅读亮度的前提下，不妨多用局部照明的台灯、落地灯，或用低瓦数的冷光灯替换暖光灯。不仅省电，而且可以营造出更为凉爽的氛围。

四、从运动着手

1.来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸。这样可以更多地采吸自然阴气，以收滋阴之功。

2.常温沐浴。平时洗澡时，无论盆浴或淋浴，水温不必高，桑拿时房间的温度也不宜太高。温泉有滋润身体之功效，但不宜长期频繁浸泡热温泉。

3.多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动。游泳也是值得推荐的好运动，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。

宝宝奶癣反复发作从四个方面入手

婴幼儿湿疹，也就是俗称的“奶癣”，是婴幼儿时期比较常见的一种变态反应性皮肤病，主要表现为发际、双颊、颌下、颈部、四肢、背部、胸部或臀部等部位的皮肤出现红色斑丘疹，伴有瘙痒感，常令患儿哭闹不安，若未采取有效的护理措施，搔抓摩擦还可引发感染加重病情，且易反复发作。要帮宝宝摆脱这类困扰，建议可从以下几方面着手。

1、疹子破溃及时就诊

如果疹子未破溃，可在医生的指导下涂抹鞣酸软膏、护臀霜或一些油性物质。但如果疹子破溃有渗液，要防感染加重病情，建议及时到医院皮肤科就诊。

2、回避易过敏食物

宝宝的湿疹跟自身的过敏体质有很大的关系，要尽量避免接触易过敏物质。对尚未添加辅食的婴儿来说，最常见的是牛奶蛋白过敏;如果是人工喂养，有此类过敏的宝宝需暂停在用的配方奶粉，试改用部分水解蛋白配方奶粉、深度水解蛋白配方奶粉。如果是母乳喂养，妈妈应注意回避引起宝宝过敏的可疑食物。

通常宝宝在四个月开始就要添加辅食，有过敏体质的宝宝一般延至6个月后再添加固体食物。对易引起过敏的食物(如牛奶、鸡蛋等)建议12个月后再添加。辅食应逐一添加、由少到多、由一种到多种，每添加一种食物后，如1~2周未发现有异常再继续尝试另外一种食物，如果发现过敏则应回避不吃。

3、减少皮肤刺激

宝宝皮肤角质层较薄，对各种刺激因素较敏感。宝宝有湿疹，家里尽量不要铺地毯，不选绒毛玩具。另外，宝宝的贴身衣物宜选棉质、宽松、透气的材质。喂食后要及时用干净的小手帕给宝宝擦干净，以免残留食物刺激其稚嫩的皮肤。如果湿疹瘙痒，可外用炉甘石洗剂等药物止痒，避免宝宝搔抓。洗澡时水温应适宜，以免刺激皮肤加重病情。

4、注意保湿

皮肤干燥是引起湿疹的重要原因之一，日常要注意给宝宝做好保湿。建议洗完澡后给宝宝全身涂抹一些润肤露。如果空气中的湿度比较低，也可以在家中适当用加湿器，但要定期清洗加湿器，以免导致滋生了细菌的水分直接喷到空气中。

缓和孕吐 从3方面入手

1、饮食方面

孕妇吃什么好 ?当然是少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料，有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

2、气味方面

远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

3、其他

起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。晚上要充分休息，早一些就寝。

保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

体重重要还是脂肪重要 如何减体重不减脂肪

那么你需要从肌肉量和身体水分含量两个方面入手，比如你可以采用长时间高强度的有氧运动来消耗肌肉，或者你通过减少水分的摄入使细胞的含水量降低，这些都是可以帮助你减重而不减脂肪的方法。

滴虫性阴炎能治好吗

能。

滴虫性阴道炎规范治疗可以治愈的。滴虫性阴道炎的发生，一方面是感染了滴虫病原体，另一方面是阴道内的环境PH值发生了变化，因此治疗需要从这两个方面入手，要到医院在医生的指导下用药，一般为局部给药和全身给药，还需要按疗程治疗，定期复查，必要时性伴同时检查同时治疗，这样才能达到治愈效果。

保养子宫从哪方面入手

1、从运动方面入手

养成良好的运动习惯是很有必要的，对于我们女性而言的话，要保护好子宫的健康的话，可以尝试做一点瑜伽，或者快走的运动等，都是改善你子宫内的血液循环的，从而预防一些子宫疾病的出现。推荐几个瑜伽动作，不管是平躺式抬腿还是梨式动作，或者是上升式等动作，都是可以帮助你刺激到骨盆子宫部位，疏通这部位的经络，增加一定的柔软性。对女人来说是极好的。

但是我们也是需要注意的，我们要做一些适当的运动，不要做一些超出自己身体负荷的动作，这样的话反而会给你的子宫增加大多的负荷，加重负担。因此要适量，但是贵在坚持。

2、从饮食方面入手

饮食是我们在日常生活中不可缺少的一种，那么想要更好的保护好我们的子宫，我们就可以从饮食方面入手，在生活中要注意吃一些补血益气的食物，像是大枣、桂圆阿胶等食物，都是可以帮助女人的子宫提高代谢的能力，增加一些预防疾病的抵抗力。

但是饮食方面有一个要注意的就是要注意食物的量，不要觉得对自己的身体有好处就吃很多，要是吃的太多的话是会导致身体的营养出现失衡的情况的，从而导致身体出现不健康的情况，因此最好是食用适量就好。

3、从平时的护理方面入手

对子宫部位的护理是很多女人都很容易忽视的地方，觉得只要吃对了食物，就可以“百毒不侵”了，其实不然，虽然适当的运动加上足够的食疗是可以帮你增加子宫的免疫力的，但是对子宫的护理也是不可少的。

在平常的时候可以多进行一些按摩，加上适当的精油轻轻揉搓，要是觉得自己技术不好的话，可以去专业的按摩店做些全套按摩，这样是很有的好处的。而且在经期之际，要记得给自己的子宫部位做好保暖的措施，不要受凉，更不要穿的过分的清凉。

从这几个方面入手 避免曝晒

任何材质的衣服都应该尽量避免曝晒，曝晒可能会破坏其中的分子结构，聚酯纤维材质的衣服也一样。所以在清洗完衣服的时候，应该避免阳光直射在衣服上。

从这几个方面入手 避免接触明火

聚酯纤维材质的抗熔性较差，一个小小的烟头可能就会在衣服上烧出一个大洞，所以应该尽量避免其与明火接触，以免损坏衣物。

从这几个方面入手 分开清洗

在清洗聚酯纤维材质衣服的时候，应该尽量将不同颜色衣服分开来清洗，避免衣服之间出现串色的情况，影响衣服的美观和穿着。

盐水洗头可以防止掉发吗

盐水具有一定消毒杀菌的作用，因此也有不少发友问到能不能用淡盐水治疗脱发，盐水洗发虽然具有一定的消炎作用，可以在一定程度上控制脱发，但是如果想彻底告别脱发的话，还是需要做好其他准备工作。

中医治疗失眠一般从四个方面入手

调和气血平衡阴阳

中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者，用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。对顽固性不寐从瘀论治，遵从王清任“不寐一证乃气血凝滞”之说，用血府逐瘀汤。

养血育阴安神镇静

中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。

精神调治舒畅情志

临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。

针灸疗法宁心安神

中医治疗失眠所选穴位包括：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。四神聪镇静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除;心脾亏损配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。