冬季手脚冰冷的女性吃什么比较好
冬季手脚冰冷的女性吃什么比较好
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点山药防寒进补!
山药是药食两用的一款食物，营养价值很高，冬天吃点山药能够帮助补中益气，除寒祛湿。冬天的时候用山药加排骨熬汤，对于女人来说具有防寒进补的功效，经常吃点山药排骨汤可以有效缓解手脚冰冷。
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点生姜解表散寒!
冬天的生活吃点辛辣的生姜可以帮助排除寒气，食用生姜的生活可以配合红糖一起冲泡，作为红糖姜茶饮用，对于手脚冰冷的女人来说，马上可以使人感觉到温暖，手脚冰冷也会有所改善。
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点肉类防寒御寒!
很多女人为了保持身材，即使在冬天也坚持少吃肉多吃菜。其实对于手脚冰冷的女人来说，很多肉类都是温热性的食物，在冬天的生活适当进食可以帮助提高身体的防寒御寒能力，尤其建议多吃点羊肉等温热食材。另外冬天的时候每天坚持吃点肉，能够有效补充人体所需要的营养，还能够提高身体抵抗力，会使人在整个冬天都不生病。
冬天由于天气寒冷很多人都会出现手脚冰冷的症状，因此可以适当进行饮食调理。对于冬天女人手脚冰冷吃什么好这个问题，冬天的饮食建议以温热性进补为主，避免吃过于上火的食品，导致身体不适。总之女人改善手脚冰冷是一个持久战，一定要持之以恒坚持下去。
冬天泡脚加什么中药 冬季泡脚有什么注意事项
泡脚的水温不宜过高，通常是高过体温1-2°C，一般是40°C为宜，幼儿皮肤娇嫩，水温可以稍低。
泡脚时间不宜超过20分钟，泡脚会促进脚底血液循环，时间太长容易引起大脑缺氧。
很多人冬季手脚冰冷，晚上总是睡不好，睡觉前泡脚可以有助于睡眠。
冬季手脚冰冷怎么办
受凉是从子宫开始的
手脚冰冷并不只是因为外界温度低。在室内也会手脚冰冷的话，原因在于子宫受凉。子宫本就是易受凉的部位，也是孕育婴儿的部位，所以必须要保暖。做到了子宫保暖，有利于全身的血液循环，会让人觉得暖和。就连手脚也会渐渐温暖起来。由于子宫保暖，因人而异有时也会出现手脚出汗的情况。
怎样做到子宫保暖?
子宫本身处于人体内。使用做瑜伽之类的呼吸方式即使能让内脏暖和起来，但对于子宫保暖，大量运动出汗才是必不可少的。子宫容易受凉的原因在于腰和臀部都处于容易受凉的状况下。实际接触腰和臀部的时候，应该有很多人会觉得很凉吧。在腰和臀部贴上暖宝宝之类的从外部取暖的方式也能温暖子宫。
除此之外，也有其它从外部温暖子宫的方法。将热的塑料瓶之类的直接放在下腹和耻骨那一片，子宫就会逐渐的温暖起来，全身上下也会充满暖意。
办公室保暖的简便方法
和腰和臀部的保暖不同，身体的各种地方都贴上暖宝宝还是不太好吧。当然一直把热水瓶放在下腹也会不好意思的。为了不让周围人看见的做法就从温暖大腿内侧做起吧。把暖手炉或者热水瓶夹在大腿内侧坐下，这样一来谁也不会留意吧。实际上置于大腿内侧的暖水炉也挨着子宫，所以温暖大腿的时候也能使子宫变得暖和。而且用手掌在大腿内侧的部位从下往上的按摩也能促进血液循环，让子宫的伸缩变得更加柔韧，还能起到减轻生理疼痛的作用。
收紧大腿内侧肌肉也有效果
只是收紧大腿内侧肌肉也能让人期待效果。由于锻练了大腿内侧的肌肉，能促进血液循环，所以大腿也能变得暖和。而且还能塑造脚型，真可谓一石二鸟。收缩大腿内侧肌肉这一动作坐在办公室的椅子上就能轻松完成。坐着时双膝不时地左右摆动就能达到效果。另外，双膝一直合拢坐着的状态下也能收紧大腿内侧肌肉，所以强力推荐。收紧大腿内侧肌肉时，应注意姿势正确，注意力集中。最后，让我们一起赶走寒冷吧。
冬季手脚冰冷多按三穴位
气血不足手脚冰冷易感冒
当体内气血不足时，就容易手脚冰冷、体虚、贫血等，甚至是风寒、感冒;尤其女性容易在经期前后气血不足，适合利用穴位按压让全身气血通畅，改善手脚冰冷的问题。
艾灸肚脐眼促进血液循环
人体的神阙穴、足三里穴、合谷穴，都是可以促进血液循环、通经络及暖身的三个重要穴位，其中的神阙穴位于肚脐眼，又称为肚脐穴，建议利用艾条灸效果较佳。
按压两穴位改善手脚冰冷
另外，常听到的合谷穴就在手掌虎口处，而足三里穴的位置约在膝盖外膝眼下方约四指处，每天早晚自行按压或是热敷穴位约3分钟，即有保健的效果，除了加强气血循环，也能改善手脚冰冷的问题。
冬天用什么泡脚最好 冬季手脚冰冷用生姜水泡脚
1、取30克生姜，切成薄片，放入3L沸水中煮10分钟。
2、取2/3生姜水倒入洗脚盆放凉至40°C，剩余的继续用小火保温。（如果有恒温洗脚盆，可以全部倒入洗脚盆）。
3、泡脚时可以一边泡脚，一边用生姜擦拭脚底的涌泉穴。感觉水温低了，可以添加剩余的热水。
生姜有驱寒的作用，可以改善脚底血液循环，增加产热，缓解冬季手冷脚冷的情况。泡脚时还可以加一点醋，还能达到杀菌、治脚气的作用。
冬季手脚冰冷、风寒感冒初期。
冬季手脚冰冷喝什么茶
1、姜枣茶
中医认为，生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。
2、芍药茶
有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效与作用很大，自然不用多说，性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
4、枸杞红茶
阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。
5、红枣桂圆茶
先将红枣，桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。
6、艾附暖胃茶
艾叶10克，香附10克，大枣5枚。将艾叶和香附研末，与大枣一起放人保温杯中，以沸水冲泡，闷几分钟，代茶频饮。
7、红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
8、红枣枸杞茶
先将红枣去核和枸杞分别洗净，略泡一下;将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁;用滤网滤去果肉渣;将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。
女人贫血吃什么补血最快 参须蒸乌鸡
材料：乌鸡1只、须参20克、红枣20颗。
做法：将乌鸡去掉内脏后，切成小块状，然后同须参、红枣一同熬汤直至肉烂即可。
功效：乌鸡是女人天生的保养品，其具有补虚、滋补等作用，而且对防治女性缺铁性贫血、骨质疏松症等均有很好的保健功效，尤其适合冬季手脚冰冷的女性多食用。
女性冬季手脚冰冷的原因 贫血
铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。女性缺铁后血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
怎么办？
贫血的女性日常应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。