降三高吃什么好 山楂
降三高吃什么好 山楂
山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉硬化,软化血管的功效,而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,还具有抗癌的作用,每天喝杯山楂水,健康又养生。
材料:山楂,枸杞,桂圆
热水冲泡即可,平时以山楂茶代水,酸酸甜甜,软化血管防三高,没有高血糖的朋友还可以加入冰糖,口味更佳
材料:山楂,玫瑰花,菊花
玫瑰养颜美容,菊花清热下火,搭配山楂一起,酸甜的果香和浓郁的花香,每天一杯,排毒养颜越喝越美
三高吃什么好 山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。
山楂能降三高吗
经实验研究山楂具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的功效。患者朋友要注意饮食控制,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜、水果等。
山楂是一味中药,能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化和降低血脂的功效。
虽然说山楂是具有一定的降脂作用的,针对高血脂的治疗首要的就是要控制饮食,一定不要吃油腻的食物,多吃蔬菜和水果,还要积极地锻炼身体,只有这样才可以改善血脂的代谢,如果血脂过高,可以通过降脂的西药来改善症状。
山楂的功效:
一、山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;
二、山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病也有益处;
三、它能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂;
四、山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;
五、山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原;
六、山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;
降三高吃什么好 芹菜
芹菜含钾特别高,有降血压功能,芹菜叶最是营养丰富,一般炒菜都用芹菜茎,但是如果叶片鲜嫩,用来煲汤或者凉拌,对于控制血压的效果能更好。
芹菜能降血压应该很多人都知道了,但是有些小知识你可能会忽略了:平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种,大家买菜的时候注意区分哦~
材料:芹菜两根,苹果半个,洋葱四分之一个
步骤:
1. 只要两片芹菜,洗净,切碎
2. 苹果放半个或者一个都可以,也切小块
3. 紫洋葱洗干净,取四分之一就可以,切成小块
4. 最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁
有实践过的例子,确实有降压效果,每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年,血压从最开始的160/90高压值,降到了120/70,所以有高血压的朋友不妨试试,一定要有毅力坚持下去~
材料:鸡胸肉,芹菜,姜,蒜瓣,盐,胡椒粉
步骤:
1. 芹菜切片,鸡胸肉切丁,姜切片
2. 在锅中放清水煮沸,然后放入鸡胸肉,芹菜,姜片,两瓣蒜,煮熟
3. 出锅前撒点盐和胡椒粉调味,这样一锅清淡的热汤就做好了,简单却不失营养
山楂怎么吃降血脂 三七山楂粥
原料:三七5克,山楂30克,粳米100克,红糖适量。
做法:将三七、山楂和粳米一起放入锅中,加入清水,煮30分钟,调入红糖即可。
苦荞茶是否具有降三高的功能
苦荞可以辅助降三高,并不会喝了就降三高的。
可以调节身体的高血糖,高血脂,高血压!
苦荞可以降三高的原因在于,
苦荞中含有黄酮类物质,而黄酮类物质是不溶于水的,
因此,喝苦荞茶并不能使苦荞中的黄酮进入到人体中,除非在喝完茶后将泡过的茶米吃掉,
黄酮类物质才能进去人体,但是人体对黄酮的吸收率不是很高~
绞股蓝泡水喝最佳搭配是什么
因人对症搭配泡饮最佳。
绞股蓝泡水是我国一种古老的中草药,采摘绞股蓝嫩叶和嫩芽制作而成,经常饮用具有降血脂、降血压、降血糖、镇静催眠、抗疲劳、增进食欲、增强抵抗力、通畅大便、平喘止咳、减肥、抗衰老等多种功效,如搭配不同的材料泡水其药效也会产生变化,需根据个人身体状况进行对症调整,如需要降三高的,则搭配一些同样具有降三高的材料泡饮才效果明显;而减肥的话,搭配干荷叶、山楂都效果较好,日常滋补保健服用放些枸杞、大枣即可,可滋补肝肾,益精明目、安神补血。
降三高吃什么菜 海带
功效:降压降脂、降糖
海带富含牛磺酸,可降血压、降胆固醇,日本人把它称为“长寿菜”。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外,因此具有良好的降脂作用。
另外,海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维,食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,有助控制血糖。
主料:鲜海带头 (适量)
辅料:鸡胸肉 (适量)、胡萝卜 (适量)
做法:
1、鲜海带洗净,切成细丝;胡萝卜切细丝;鸡胸肉切细丝;大蒜压成泥;
2、锅中入水,烧开后按鸡丝——胡萝卜——海带的顺序,依次下入水中,焯烫至水再次沸腾;
3、捞出所有原料,控水;
4、立即放入冰水中过凉;捞出沥干水分;
5、放进大碗,加入蒜泥;
6、再加入糖、醋和盐,拌匀;
7、小锅烧热,加入适量花生油和几个干辣椒,小火慢慢煸炒至辣椒变成深红色;
8、趁热倒入凉菜中;
9、立即加盖,焖3、5分钟;再次拌匀即可。
蒲公英可以治高血压吗 蒲公英能降三高吗
单味药作用有限。
三高指高血压、高血脂、高血糖,蒲公英是清热解毒药材,适用于痈肿、热毒、炎症感染等症状,蒲公英含有较多的维生素及矿物质,有利尿作用,又被称为“尿床草”,蒲公英可配伍山楂、麦冬、决明子、菊花等药材同服,达到辅助降三高的作用。
降三高吃什么好 海带
海带是生活中十分常见的一种食材,它富含多种营养素,海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压和血脂,还能预防甲状腺疾病,防辐射又抗癌,每天来一碗海带汤,美味又健康!
材料:海带,排骨,盐,葱姜适量
步骤:
1. 将海带用水泡发,可以做成海带结,也可以切成菱形片
2. 排骨切块洗净,沸水焯一下备用
3. 锅内加水沸腾后,放入排骨、姜片,大火烧开转小火慢炖1小时左右
4. 最后放入海带小火炖煮20-30分钟,加入适量盐调味,再撒上些葱花就完成了
材料:海带,豆腐,葱花,盐,油
步骤:
1. 将海带用水泡发,洗净后切成菱形片
2. 将豆腐块放入锅中,沸水焯熟,捞出晾凉后切小块
3. 锅中放入油烧热,再放入豆腐、海带,加入清水烧开,再改为小火烧,加入食盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即可