精子数量重要还是活力重要

精子数量重要还是活力重要

在判断精子运行速度方面，检查方法有了改进。在过去，检查常常凭检验师在显微镜下根据肉眼观察的结果进行主观判断，这样检查不仅受检验师技术水平的影响，而且带有相当的主观性。

后来检查方法不断改进，不再笼统地作一粗略评估，使用良、中、弱的判断方法已经不能准确判断精子的运动能力。70--80年代，国外先后研制出激光散射测量技术和计算机图像处理自动分析系统，使精液检查的水平达到了十分精确和完善的程度。经过多年的努力，我国已自行设计和研制了上述两个系统，填补了国内空白，使我国的精子功能分析技术达到了国际水平。

根据这种检测法，正常人精子运动速度的分布峰值每秒为36微米，其平均运动速度每秒为35微米，而不育症患者的精子运动速度明显低于正常人的精子运行速度，其分布峰值每秒为32微米，平均运动速度为每秒31微米，后者显然低于前者的运行速度，两组间存在显著差异。

根据临床资料显示，男性不育症患者中有20%左右为无精症，30%左右为少精症，40%左右的人精子运动速度每秒低于31微米，其中大约半数每秒低于28微米。有不少患者认为，精子数量好好的，就是不能生育，常常怨天尤人，其实就是在精子速度方面出现了问题。

分析精子运行速度，对于治疗男性不育症，具有十分重要的意义。实际上，精子的运动能力低下，如果一个人的精子平均运动速度每秒低于28微米，不管精子数量多少，都应视为弱精症，都可以作为不育的原因而进行相关治疗。

男人如何学会塑造活力精子”

一怕：频

正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于2000万个，怀孕的机会就会大大降低。另外，性生活中断、手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。

二怕：饿

锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内的这些元素下降。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，同时使精子数目下降;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力。

男人吃肉太多容易影响精子质量

精子过多，过分拥挤，不仅会影响精子的活力，使之穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难，而且精子过多者，很可能存在着某些激素功能失调现象，以致精子数量虽多，质量却未必高。

男人常吃蔬菜和水果比常吃肉制品和全脂乳品的精子质量要高。

西班牙阿利坎特的研究人员，对1061名参加生育能力检查的男性进行了调查。结果发现，其中一半男性精液质量比较差，他们和另一半精液中拥有正常精子数量的男性相比，都喜欢经常大量吃加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

研究负责人海梅·门迪奥拉桥说，研究结果无疑证实了，平衡膳食对生育能力至关重要。环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内，在肉类和其他高脂肪食品的生产加工过程中也会产生多种化学物质。如果大量食用肉类、乳品等来源于牲畜的食品，这些物质将在人体内大量积聚。

巴西研究显示，三餐营养不均或体重超重的男人生育能力下降，因为其精子缺乏活力，无法与卵子结合。男性若想保证精力的活力和质量，最好少吃红肉。同时，巴西研究也称，男性多吃谷物和水果会增加其精子活力。

所以，对于那些爱吃肉的男性，一定要合理控制自己的“肉欲”，以保证精子的质量。

黑芝麻的功效与作用 提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。

精子活力低的危害有哪些？

精子活力低引起的男性不育症。精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。

男性不育的主要原因是精子数量少、精子畸形率高或活动度差以及射精功能障碍或精液输出管道阻塞。很多先天性疾病和外伤等后天性包括慢性健康问题、不良生活方式和其他的多种因素包括生活环境、食物、药物、生活习惯均是导致男性不育的重要原因。通过对男性患者、其配偶或者双方同时治疗，相当一部分男性不育症是可以得到治疗。

精子数量少的原因

(1)睾丸功能减退和内分泌紊乱，使附睾、前列腺、精囊腺发育差而致精液分泌不足。

(2)泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、精囊腺炎，附睾结核等。

(3)精囊的肿瘤或 囊肿、尿道狭窄、尿道憩室或生殖道手术引起输精管道损伤等。

(4)排精次数过于频繁。

出现射精精液少的原因可能还有很多，因为每个人的身体机能素质都是不一样的，很多人也会伴随着不一样的状况，小编是建议如果遇到这样的情况一定要到医院去询问医生，找出真正的病因，这也是对自己身体身体健康负责。

自制力重要性

游泳会耗去的不仅仅是体力，还有耐力。自制力"就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。罗伊·L·史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"十四世纪，有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封地的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后，弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。

弟弟许诺，只要罗纳德能减肥并自己走出牢门，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人，他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑，结果不但没有减肥，反而更胖了。一个没有自制力的人，就像被关在铁栅栏中的囚犯。任何一个优秀的队员都明白：如果没有自制力，就永远不可能成功。优秀的人勇于接受精神上和肉体上的磨练，他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它;他们经常让大脑保持活跃，考虑一些有挑战性的问题，不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。

传记作家兼教育家托马斯·赫克斯利说："教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。"如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话，那适应性强就是优秀队员的必备素质。拿破仑·波拿巴是军事史上最伟大的军人之一，由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速，取得了多次战役的胜利。他曾对他的一位手下败将说："你的作战计划是在战役前一天制定的，而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。

"拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。是的，任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。一个人如果行为鲁莽、信心不足或自由散漫，这些都是能够克服的。但如果头脑僵化、刚愎自用，这则是毁灭之根，失败之源。哈佛商学院教授罗莎贝斯·莫斯·坎特尔注意到："事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。"所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。

而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标;关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益;坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。"虽然强者未必总赢，但弱者难逃一败。"自制力几乎是一个人取得各种成功的通用技能。

肺活量重要性

肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、

测肺活量 测肺活量

细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

肺活量检测数值低(与正常数值相比)，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

少精子症的病因

精索静脉曲张(5%)：

精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能，但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。

隐睾 (35%)：

隐睾是指睾丸未下降至阴囊，包括睾丸下降不全和睾丸异位。临床上绝大多数隐睾为睾丸下降不全。隐睾是影响精液质量重要原因之一，单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。

内分泌因素(25%)：

人体内分泌紊乱，特别是下丘脑、垂体、睾丸这个性腺轴，系统功能紊乱，导致的睾丸生精功能的障碍，就会表现为少精子，甚至于无精子症，比如说性腺激素低下，可以出现小睾丸，男性的雄性特征很差，比如说泌乳素增高也会造成少精子症，比如说甲状腺疾病、糖尿病等等，也对精子的数量有很大的影响。

感染因素(10%)：

生殖系统的特异性的和非特异性的感染均可造成精子的发生受到影响，比如说常见的前列腺炎，精囊炎、附睾炎、附睾结核等等，均可导致精液的成分发生改变，导致精子数量减少，或者畸形精子数增多，

环境因素(5%)：

工作性质接触环境，例如在放射线下，工作性质和接触有毒的东西，或者是高温也造成精子数量死亡的比较多，数目下降。

精子质量差影响怀孕吗 精子质量好坏标准怎么判断

精子质量好坏标准可以从精液量，精子数量，精子活力和精子形态几个方面进行判断。

精液量：精液的正常量≥2ml.大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为精液过少。

精子数量：精子数量由精液量和精液密度共同构成，正常男性精液量为2-5ml，精子密度在2000—6000万/ml，少于2000万则为少精症。

精子活力：精子活力即精子活动情况，根据精子向前活动速度分为a、b、c、d四个等级，a级快速直线前向运动精子;b级直线前向运动;c级精子曲线向前;d级原地蠕动。正常的精子活力需要a级精子≥25%，或者a级+b级精子>50%，不够这个标准就是弱精症。

精子形态：精液中正常精子形态在4%的比例，精子头、体、尾形态变异的是畸形精子，精子畸形率高于50%称为畸精症，可影响男性生育。

精子数量的变化

精子数量随着季节变化而变化,夏季最少,冬季最多。因为“低温环境”是精子的最佳孕育空间,受热则会导致精子数减少。

手提电脑放到大腿上、洗桑拿和泡热水澡等习惯,也会使男性私处过热(超过40摄氏度),导致精子数大减。高温导致精子数降低的状态可持续数月,所以准备要孩子的男性最好不要长时间洗桑拿浴或泡热水澡。

你的精子数量够吗

男科专家表示，男性每毫升精液所含的精子数为1亿个左右时，才能让女性正常受孕。2000万就是底线，再低就很难受孕了。中国的生殖医学专家们调查和研究发现，和三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量的下限已经降到了2000万个。

育龄期的女性，卵子会以每月一个的速度被生产出来，可谓奇货可居。为了找到如此稀少的卵子，男人需要派出强大的精子部队进行搜寻。如果兵力不足，或者不够强壮，不仅无法找到这位佳人，就算找到了，面对软弱无力的精子，卵子也会摆出一副不想受孕的姿态。

这些“健壮蝌蚪”是否真的健康而强壮，取决于三个项目：它们的数量(精子数)，形状(精子形态)，敏捷而有规则的游泳能力(运动性)。

现在，很少有男人可以在这三个项目中获得大满贯，就连在某个单项中拿满分都很困难。只要60%的精子在所有的项目中正常，就已经相当不错了。

美国学者西奥·科尔伯恩在《我们被偷走的未来》一书中指出：“不育症可能成为一种广泛的流行病，未来的男人有可能完全失去生育能力。”那么，是什么让男人们“殚精竭虑”了呢?专家认为：“不少不育的男性，除了原发性不育外，还有很大一部分是继发性不育，是后天不良的生活方式造成的。”