肾脏如何保健 6个小知识你要知道
肾脏如何保健 6个小知识你要知道
拒绝暴饮暴食：暴饮暴食对人的健康不利，有肾病的人更要拒绝暴饮暴食。此外，过多蛋白质和盐，会给肾脏造成很大的负担。故有肾病的人不宜喝运动饮料，因为这类饮料含有额外的电解质与盐分。
禁止饮用来历不明和成分不明的井水和河水：以免水中铅、镉、铬等重金属太高而肾脏造成损害。
适量饮水不憋尿：尿液积聚在膀胱中，易导致细菌大量繁殖，细菌会沿着输尿管到达肾脏，从而造成肾脏感染。
不乱吃药：正所谓，是药三分毒。很多市售的感冒药、中草药和止痛药都有毒性，都会对肾脏造成伤害，因此一定要在医师指导下吃药，不能乱吃，还有，医师处方的抗生素、止痛药等药的副作用也要了解。
定期检查：定期检查才能保证早发现早治疗。因此，最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
有病要及时治疗：如果感冒反反复复，或是感冒后，出现高血压、水肿、解小便有泡泡的现象，最好找肾脏科医生做筛检。小心扁桃腺炎，喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。泌尿道结石要处理，结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。控制高血压高血压和高血压，血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
肾脏是人体十分重要的器官，知道肾脏如何保健很重要，上面的6个小知识你掌握了吗?
你必须知道的护肝小知识
一、肝脏爱吃糖。大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
二、维生素A可抗肝癌。肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。王兴国说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
三、B族维生素是肝脏“加油站”。B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。王兴国说，已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。
四、维生素E是护肝新武器。西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。王兴国建议，健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。
五、肝脏喜欢绿色食物。研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
六、脂肪不是肝脏的敌人。看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。刘士敬说：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国告诉《生命时报》记者，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
七、蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
除了以上这些，我们还可以这样做来保护肝脏：
一、按时休息。对于很多年轻人来说，总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。
二、适量饮酒。酒是很多男人的爱，不仅因为喜欢喝，也是一种释放压力的手段，更是一种职场的需求，可是我们对于酒精肝的恐怖程度也不在话下，大家在平时工作之余的生活中，对于酒精的摄入一定要适量而少量。小酌宜兴，久酌伤身!这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了，也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。
三、保持好的心情。好的心情会让你看起来年轻而有活力，无论是老年人还是年轻人，那么如何有好的心情呢?无非是没有病痛，面对生活的问题报以积极的态度和心理，这样才能保持心情的舒畅，而且要选择一个好的方式来减压，才能有释放有活力。
关于面膜这些常识你要知道
错误1 天天敷面膜
面膜使皮肤的大餐，再营养都不能天天敷，否则会导致“消化不良”。正常情况下，每周2、3次就够了，如果是特殊情况救急，可以适当增加次数，千万不要一天敷多次，再好的美食，皮肤也有吃不消的时候。
错误2 敷面前要去角质
去角质可以促进皮肤新陈代谢，但过于频繁就会破坏肌肤天然屏障，角质层的代谢周期为28天，去角质基本上一个月2次最好，敏感肌肤一月一次就够了，一般来说，只要清除掉彩妆、彻底洁面，保持肌肤清洁状态，都可以敷面膜。
错误3 皮肤干燥赶紧用补水面膜
皮肤由于缺水处于极度干燥的状态时，不宜立刻敷面膜，否则会刺激皮肤，甚至造成敏感。湿润的皮肤能够吸收更多的水份和营养，敷面膜前一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先喷点保湿水，待毛孔会张开时，肌肤更能吸收面膜里的精华液更能提升敷脸的效果。
错误4 剩余精华液都涂在面膜上
为了把精华液用完，不断往面膜上涂无形会延长了敷脸的时间，反而会导致肌肤失水。面膜水分含量适中，15分钟后就需卸掉，水分含量高的，最多30分钟也需要卸掉，如果你实在舍不得里面的精华液，把它用来擦颈部或身体的其他部位也不错。
错误5 大补才是王道
不是所有肌肤都适合大补特补，面膜用得过多，也有可能导致红肿、长痘。所以要根据肤质选面膜。缺水集就要用补水面膜，轻熟肌要用修护型面膜，问题肌比如肌肤有细纹、粗糙等问题就要对症选择精华液以加速肌肤的养分补给。
错误6 敷完就万事大吉
敷面膜是一套完整的护肤步骤，别以为敷完脸以后就万事大吉了，除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品，所以要注意后续的收敛步骤。
急性肾衰竭的知识你知道多少
急性肾衰竭(ARF)是指肾小球滤过率突然或持续下降，引起氮质废物体内储留，水、电解质和酸碱平衡紊乱，所导致各系统并发症的临床综合征。肾功能下降可发生在原来无肾脏病的患者，也可发生在原以稳定的慢性肾脏病患者，突然肾功能急剧恶化。2005年急性肾损伤(acutekidneyinjury,AKI)网络(AKIN)将急性肾衰竭命名为急
性肾损伤(AKI)：肾功能(肾小球滤过功能)突然(48小时以内)下降，表现为血肌酐绝对值增加≥0.3mg/dl(≥26.5μmol/l)，或者增加≥50%(达到基线值的1.5倍)，或者尿量<0.5ml/(kg.h)持续超过6小时(排出梗阻性肾病或脱水状态)。AKI概念的提出与诊断分期，对危重症ARF的早期诊断与早期干预，改善患者预后，均有其积极意义。
你不知道的电脑知识倍增十个小技巧
1、离开电脑时应该这样做：
工作也有隐私，如果你离开座位时，按下Windows键+L键自动锁住屏幕。这样你在跟别人聊天或其它隐私信息就不会别其他人看到了。
2、快速切换打开的诸多窗口：
方法一：Alt+Tab可以切换最近操作的两个窗口;
方法二：Windows键+Tab 可以将所有窗口都放在桌面，然后一个一个切换。如果你想炫酷点，按Windows键+Tab实现3D切换效果吧(适用于Win7和Win10)如下图。
3、快速打开“我的电脑”(计算机或资源管理器)：
方法：Windows键+E键 。我们可以直接按下Windows键+E键，直接秒开电脑的资源管理器。
4、一秒切回到桌面：
Windows键+D键 当我们在电脑上浏览一些比较隐私的信息时突然有人走过来，这时我们可以使用Windows键+D键快速切换到桌面。
5、快速关闭所有页面：
Ctrl+W或Alt+F4 该方法尤其适用于那些喜欢看“小电影”的用户，当有人过来时，直接用Ctrl+W或Alt+F4即可以关闭当下页面。
6、如何恢复误删的文字：
Ctrl+Z 辛辛苦苦写的文案不小心删除掉了?这时可以使用Ctrl+Z恢复误删文字，该方法同样适用于被误删的文件。
7、如何恢复刚关闭的网页：
Ctrl+Shift+T 当你在关键时刻关闭当前网页后想恢复怎么破?Soeasy，按下Ctrl+Shift+T即可快速恢复。
8、图片文字无限放大技巧：
Windows键和++++++ 嫌图片和字体太小看不清楚?试试Windows键和++++++，想放多大就多大。同理，当你要缩小时则按Windows键和- - - -键。
9、调节电脑一步到位：
Windows键+X 想卸载软件?启动任务管理器?调节音量?电源优化?按下Windows键+X，一键满足你所有需求。
10、屏幕录像
也许很多网友不知道，windows系统有自带的屏幕录像功能，按下Windows键+R然后输入psr.exe回车即可启动录像功能啦。
孕期保健知识 6个要点保障胎儿健康
一、定期孕期检查
孕妇都要定期到医院进行孕期检查，妊娠全过程为280天(以四周一个孕月计算即为10个月)，孕妇在怀孕三个月应到医院保健机构做第一次检查，确诊后建立系统管理手册，并通过全面健康检查，如发现孕妇身体的某些缺陷，可以及时纠正，不适宜怀孕的应做人工流产。孕妇还应到医生处接受有关孕期健康教育，如生理卫生、生活和营养方面的知识。怀孕3～7个月，每月检查一次，假如监测发现胎儿在宫内生长发育迟缓，可及早收治，到7～8个月时，每两周检查一次，九个月后每周检查一次，这样，可以监测胎儿成熟度、胎儿宫内安危情况。防止高度妊娠及其他并发症，预防早产，预测生孩子时有无困难，保证安全分娩。如有特殊情况，应随时检查。
二、合理调节饮食
孕妇的饮食应讲究营养，并注意不断调整。营养是优生的重要保证，缺乏营养，会造成母体贫血，骨质软化，从而引起胎儿发育不良，智力低下甚至早产。为了保证孕妇和胎儿的健康，孕妇的饮食要有特殊照顾。应荤素搭配，全面多样，多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的肉类、奶类、蛋类和新鲜蔬菜、水果。为防止水肿和高血压，孕妇调味宜淡不宜咸，不吃辛辣食物，不喝浓茶，禁止吸烟饮酒。怀孕初期有早孕反应，胎儿发育慢，不需特殊营养，可少食多餐。孕中期胎儿发育较快，各种器官和脑神经细胞逐渐形成，需要各种营养。孕晚期，胎儿发育快，母体又需为分娩和哺乳作准备，需加强营养。
三、创设舒适安静的生活环境
孕妇应该生活在宽敞舒适的环境中，房间的家具摆设要尽量靠边，不突出棱角，以免碰撞孕妇。室内颜色要清淡素雅。随着胎儿逐渐增大，孕妇需氧量比平时增加20%以上，要坚持经常开窗、通风，保证孕妇呼吸到新鲜空气。室内温度要适中，不能过冷过热。还应该禁止噪声，收音机、电视机音量不宜过大，否则，会影响胎儿发育。
四、孕期生活要有规律
怀孕期，可以照常劳动和工作，但要避免劳动强度和震动性过大的重体力劳动和剧烈劳动。如赛跑、跳高等，以免引起流产和早产，避免劳动中做弯腰和下蹲的动作，不要久站和提重物。每天保持八小时睡眠，怀孕7、8个月的时候，中午最好睡一个小时左右。孕后期宜左侧卧，垫高下肢以减轻水肿，注意适量活动，每天安排一定的活动时间，如外出散步，多晒太阳，有利于皮肤制造维生素D。参加一定的文娱活动保持心情舒畅。在孕期注意清心养性，避免七情所伤，孕妇保持情绪稳定有利胎儿正常生长发育。
五、讲究孕期卫生
孕妇要保持全身和外阴部卫生，要多洗澡。因为怀孕期间，孕妇汗腺和皮脂分泌旺盛，白带增加，保持身体清洁，就能促进血液循环和皮肤的新陈代谢。洗澡的水不能过冷，也不要过热，怀孕七个月后，最好洗淋浴，不要坐在盆里洗澡，以免脏水进入阴道，并养成每天大便的习惯。
孕妇衣服要宽大舒适，最好是纯棉布做的，式样要简单，穿脱方便，适应寒暖。避免束胸、束腰，不要穿高跟鞋，以免阻碍血液循环，影响静脉回流，造成下肢和脚面静脉曲张和浮肿加重，引起流产、早产，造成胎儿畸形、难产甚至死产。妊娠中晚期可使用孕妇托带，以减轻腹部和腰部不舒适感。怀孕五个月起，要经常用肥皂和温水擦洗乳头，将上面的干痂擦掉，抹上油脂，防止哺乳时乳头破裂。乳头如内陷，擦洗后，可用一只手压此乳房，另一只手将乳头轻轻向外牵扯引，另一只手将乳头轻轻向外牵引。因为乳头内陷，会造成新生儿吸奶困难，因此必须做这样的矫正。怀孕三个月内及最后两个月要避免性生活，因为这时性交容易引起流产、早产和产后感染。即使在妊娠中期，要也节制性生活。
六、孕期“五忌”
第一，忌放射线照射。X线对六周内的胚胎有极强的致畸作用。因此在怀孕一个月内应绝对禁止X线照射。即使肺部透视也应推迟到妊娠七个半月时进行。
第二，忌病毒感染。胎儿发育的直接外在环境是母体，孕妇的健康状况直接影响胎儿的发育。如果孕妇感染风疹、病毒性肝炎、流感、麻疹等病毒性疾病，会导致胎儿心脏畸形、耳聋、白内障、智力低下、早产和死胎等，因此孕妇必须积极预防传染病，一旦生病要及时进行治疗。
第三，忌滥用药。因为药物可以通过胎盘影响胎儿，包括直接影响和损伤胎盘功能对胎儿的间接影响。抗菌素、磺胺类、镇静、止痛、退热和维生素的药物可致胎儿畸形，因而孕妇用药，必须在医生指导下，选择适当正确的药物、时间和剂量。
第四，忌烟酒。烟酒中的有毒物质会引起胎儿生长发育迟缓，造成流产、早产和死胎，甚至引起先天性心脏病及多种畸形。因此孕妇要禁烟、酒，家庭中其他成员也要节制，加以注意。
第五，忌污染之害。孕妇应尽量远离受污染的生活和工作环境，因为那里空气中的有害有机化合物如汽油、苯、二硫化碳、氯乙烯、麻醉剂等等会损害男女生殖系统、胎儿基因。妇女要少接触对人体有害的金属，如铅、镉、汞、锑等，以免损害人体神经、造血、泌尿、心血管系统。如果孕妇体内的铅过量的话，可致胎儿死亡、畸形、流产、智力低下。因此怀孕期间，孕妇也最好不要使用化妆品。
精囊炎保健常识你知道多少
精囊炎是一种比较常见的男性疾病之一，因此时时刻刻困扰着自己，为了防止精囊炎久治不愈，无论是急性或者是慢性精囊炎，都应及时治疗，在日常生活中我们多做一些保健，下面就是有关精囊炎保健常识的详细介绍。1选用恰当的抗生素 急性精囊炎应治疗到症状完全消失后，再继续用药1～2周;慢性精囊炎则需继续用药4周以上，以巩固疗效。据我们的经验，头孢二代的西力欣及喹诺酮类的奥复兴静脉应用效果不错。2 局部治疗 黄连素离子透入，大便后用1‰黄连素20毫升灌肠，用此药浸湿纱布垫置于会阴部，并连接在直流电理疗器的阳极上，阴极敷于耻骨上，每次20分钟，每日一次，每10次一个疗程。温水坐浴水温42℃及会阴部热敷，以改善局部血运，助炎症消退。避免坐时间过长，以防盆腔充血。3卧床休息 给予通便药物保持大便通畅。4避免过多房事 以减少性器官充血程度。慢性精囊炎的病人可定期 每周1～2次作精囊前列腺按摩。一为增进前列腺及精囊血运，二为促进炎性物质排出。5生活规律化 劳逸结合，忌烟酒及辛辣刺激性食物。6作好病人的思想工作 消除病人的顾虑，尤其是血精病人的顾虑，增强其战胜疾病的信心。7对于血精治疗 尚可用乙烯雌酚1毫克加强地松5毫克口服，每日3 次，连服2～3周，多能使血精停止。以上7种就是有关精囊炎怎样保健的详细介绍，请大家仔细认真的根据以上介绍做，如果一旦发病，患者不要紧张害怕，要有与疾病斗争到底的决心，积极配合医生所说的去治疗，以避免病情加重，耽误治疗。
你应该要知道的美容冷知识
1、价格牛气冲天的小滴管，一半都还没用到就吸不上来了!
冷知识：小滴管的设计原理是利用压力泵抽取，将瓶中的精华吸上来，用到一半发现精华吸不上来方法很简单，用按压的方式先将滴管内的空气排净，如果是挤压式滴管，就狠狠挤压滴管将其放回瓶中，不要松手将瓶口拧紧;如果是按压式滴管，放回瓶中时也需将滴管完全按下，确保空气完全被挤出。这样下次使用时，就只需轻轻旋开瓶口，不需要挤压，精华就够一次用的了。
2、带上飞机的护肤品，下飞机时打开涌出了一大坨……
冷知识：受飞机机舱压力的影响，带上飞机的护肤品最好选择旋转式瓶口，或有瓶塞的瓶子，以免乳液受压后溢出弄脏行李。下飞机使用前，用手捏着盖子处，往管底方向晃动一下再开启，或者回到酒店以后，放冰箱里冻一下使气压达到平衡后再打开。
3、面膜有分正反面吗?有吗?
冷知识： 好像无数妹纸持续有这样的困扰。其实一般纸质面膜，精华液将它全部浸透了，无所谓正反面。而现在越来越多的面膜加入了珠光塑胶片，有的除了珠光片外另一面还加了一层纸片，这些辅助片主要是起固定面膜以及方便服帖的作用，也为了帮助面膜保存精华。使用时把没有塑胶片，或用非珠光塑胶片的那面贴脸，等面膜在脸上完全铺平以后，再把塑胶片拿掉。而生物纤维面膜一般都会有正反面区别，包装上也会特别标明，使用时要留意说明。
4、多余的面膜精华亲们都怎么处理掉?
冷知识：在做面膜的时候，眼角、T区等会比其他部位吸收快，更容易干，可以等感觉干的时候，把多余的精华敷上去，或者涂到身体的其它部位，总之剩下的精华最好马上用掉，一定不要存起来。敷面膜时间到后，拿下来的面膜如果够湿润，可以继续敷下脖子与前胸，让性感焦点跟脸一样水嫩净白。
5、香水喷多了是个祸啊，可自己还完全闻不到!
冷知识：通常的用香部位如耳后、手腕均可以激发香水的味道，使自己的体味与香水的味道相结合，但通常别人会比自己容易闻到，而为了让自己闻到香水就会容易喷多，这时高明的用香方法是将香水喷点在两只手的手臂中间，这样就很容易在移动中闻到自己的香水味了。
6、刷睫毛的时候刷出抬头纹就太坑爹了!
冷知识：很多妹纸在刷睫毛时会不由自主地挑眉，由此牵动前额的皮肤，长期下去就容易形成抬头纹。其实只用微微张开嘴唇，刷上面眼睛看下面 ，刷下面眼睛看上面就可以了。如果身边刚好有一个在欣赏你的男士，也会让你看起来更性感咯。
7、直接涂唇膏嘴唇干，可涂了润唇膏的话，唇膏的颜色根本出不来……
冷知识：涂完润唇膏之后扑上一点干粉再涂唇膏，既可以中和润唇膏油脂过多的问题，也可以遮盖本身过深的唇色，这样再出挑的唇色都可以勇敢挑战了。另外就是要选择好的唇膏，它们含有玻尿酸或天然保湿因子等成本较高的保湿剂，容易上色的同时本身也给予唇部润泽的保护
8、女明星的红唇艳妆总让人心痒难耐，但自己画起来效果却很雷人。
冷知识：红唇较适合白净皮肤，如果你的皮肤较黑，又想涂红色唇膏，可以先用自然唇色打底，涂匀整个嘴唇。不过最重要的是画红唇一定要用唇线笔，没有勾勒出立体唇部轮廓的红唇，效果一定是不尽如人意的。唇线要特别加强上唇两侧外围轮廓及下唇底部轮廓来营造丰唇效果，这样涂唇膏也不易“出界”。
9、一定要仔细收纳的彩妆品?
冷知识：除了护肤品要讲究存放，彩妆品的保存也有很多忌讳。口红不用时要置于阴凉避光处，避免阳光直射，不然温度一高，膏体就容易干缩损耗或出油。指甲油也最怕阳光曝晒，会提前干涸，因此不用时用酒精清洗好瓶口再封紧，避免变干变硬。
10、马上要出门了，指甲油还没干!
冷知识：在涂甲油前先把指甲油放在冰柜中冰冻20分钟，低温可以让指甲油迅速凝固，搽上手后很快就会干，不过要注意不要在冰柜中放太久哦。另外用吹风机也有同样的效果，诀窍在于要使用冷风，热风反而会让指甲油的凝固变慢。
11、卸妆油洗甲水突然用完了，抓狂!
冷知识：用洗发水就可以化险为夷哟。尤其是儿童洗发香波兑上水后完全可以去除脸上的淡妆，用来卸眼妆还不会刺激双眼。当然这只是个权宜之计，只能救急用。甲油突然蹭花掉了也很让人郁闷，这时家家必备的六神花露水又可以闪亮登场，因为它含酒精，可以溶解甲油，而且没有卸甲水那种刺鼻的味道，完全可以试试看呢。
12、眼线膏、睫毛膏干得也太快了!
冷知识：可以先挖一小块来用，剩下的用保鲜膜包好，等这一小块用完了以后再去挖，就不容易整瓶干掉了。如果嫌麻烦，就在画一只眼睛的时候，把瓶子倒扣在桌子上，干起来也会慢点。如果睫毛膏没用多久就干了，一定是使用方法不当。用睫毛膏时不要使劲上下抽动睫毛膏柄，空气会随着抽动而进入瓶内，膏液反复被氧化，睫毛膏自然就干了。应该以螺旋式拧进拧出，才不会让空气进入。已经干了的睫毛膏，加一点点甘油然后摇匀就可以再使用了，只用滴两滴就好，不然防水效果就没了，很容易成为大熊猫哦。
13、护肤品真的能去皱吗?
冷知识：对着镜子，面无表情时可以看到的皱纹为真皱纹，即使用化妆品也不能解决问题，只可微微缓解。当有表情时才出现的皱纹为假性皱纹，尽早、正确使用护肤品可以解决它们!
14、粉扑用多久需要换?
冷知识：粉扑或是化妆海绵要“软软的”才对，“发硬”说明已经变质。如果用沐浴液清洗后还是硬邦邦的，不管怎么揉搓都无法恢复表面的弹性，就说明该换了。超市卖的平价大粉扑，正反两面都用满后可直接扔掉不必清洗;品牌的贵价粉扑可清洁数次后再扔，总之不能一边上粉一边掉粉，清洗完也不能暴晒。
15、打包进行李的粉饼，托运到酒店发现碎成粉末了，肉痛!
冷知识：向勤动脑勤动手的女性致敬吧，自己动手就可以拯救破碎的粉饼。准备好保鲜膜、与粉饼盒大小相当的罐子。将粉碎的粉饼全倒在保鲜膜里包起粉饼，用手将粉饼压磨成细粉状。确保均匀磨碎后，再倒回粉饼盒，撕一张保鲜膜盖住粉饼，以大小相等的重物、罐子重压，平滑得像新的一样的粉饼就完成啦。
16、化妆台上的护肤品堆积如山，但每天使用的却总是那么几瓶，剩下的大多只是在角落等待着过期，最后每月什么空瓶都出不了!
冷知识：如果开了的护肤品不好用，可以等天气变化了或者皮肤有变化时再试试看，如果还是不行，我们有这套万能宝典教给你。
换一个部位，让它们发挥“余热”：
A、面霜当颈霜或身体乳
把用不完的面霜优先考虑当颈霜用，特别是含抗衰老成分的面霜特别适合转作颈霜。其次可考虑用作身体乳液，省了银子不说，应对秋冬干燥季绰绰有余。
B、面霜当手足霜
不好用的面霜最终还可以当手足霜，尤其是用起来过敏的面霜或者过于油腻的面霜。拿来按摩，或者涂上之后戴上棉手套棉脚套过夜，功效绝对让你惊艳。
C、精油按摩沐浴+护甲护发
精油用得最慢了，如果你囤了不少精油，可以变着花样来用它。除了按摩沐浴，可以把精油分装成小瓶随身携带，没事的时候拿出来按摩指甲边缘，增加韧性预防倒刺。而且拿来护肤的精油，用作护发效果也不错，洗完头在头发七八成干的时候涂在发尾，可以很好地改善干枯分叉的状况。
换一种用法，把它们请出“冷宫”：
A、摩擦加热过油的面霜
很多人都不喜欢某些面霜油腻的质感，其实这是可以改变的。使用时用双手摩擦，让其充分乳化，然后再抹在脸上，你就会感觉本来油腻的面霜，忽然清爽了许多。而且经过摩擦以后的面霜，还可以把精华成分的功效最大化。
B、用化妆棉涂抹过油的乳液
对于油分比较多的乳液，则可以学习使用化妆水的方法，用化妆棉进行涂抹，化妆棉就会吸掉乳液中的油分，擦在脸上也就完全没有了油腻感觉。
17、早上化妆时，如何露出额头又不压塌发型?
冷知识：去屈臣氏买又Q又萌的刘海贴片，轻轻地贴在头发上就不会对发型造成影响，也可以在发夹的中间夹上一层厚厚的纸巾，这样夹上去也不会压塌发型。如果发型已经被损坏了，就用吹风机朝相反方向吹，比如左边被压塌，就朝右边吹。
18、没有刷套的化妆刷放在化妆包里怎么保持清洁?难道要套个塑料袋那么没气质?
冷知识：旅行牙刷盒是个不费钱的好选择，可以把需要随身携带的化妆刷放在里面，轻便又卫生。也可以去买小型杂货收纳盒，就能给工具们安一个温馨的家。
19、眼霜小小一瓶实在不经用……
冷知识：眼霜用量过少，无法发挥应有的功效，眼霜不带按摩手法，又达不到功效，于是眼霜不到一个月就见底了。其实在涂抹了有针对性功效的眼部精华以后，眼部按摩完全可以用便宜的眼霜来替代。
20、浴后一小时后才能化妆
冷知识：很多人习惯洗浴完毕后立即化妆，为的是走出浴室，有面目一新的感觉。但实际上洗完澡，周身毛孔呈扩张状态，立即化妆容易使化妆品侵入毛孔，对皮肤大为不利。至少应该在1小时后，等皮肤的酸碱度恢复正常再化妆。
知道这些健康知识秋季伴你行
立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。今天小编就给大家详细介绍一下这方面的知识。
秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
由于秋季天气渐凉，有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
自我保健小知识
1、自我保健的三项原则：一是掌握健康动态平衡理论，二是学会自我调适方法，三是发挥主观能动作用。所谓平衡理论指的是人体是由许多小系统组成的有机体，各小系统之间的相互制约和协调达到动态平衡，才是健康状态。系统之间出现失衡或者紊乱，如果不能自我调节和代偿，就可能影响健康，导致疾病。
2、自我保健的物质基础：氧气、水是机体代谢不可以须臾离开的物质，蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素等是人体的营养素。它们以各种形态存在于细胞、组织和器官之中，发挥着各自的特有功能，并不断进行新陈代谢。它们之间存在着相互依存并相互制约的内在联系。
3、自我保健的精神保障：心理健康对整个人体健康具有重大作用。心理活动通过积极、主动和良性思维，使感觉、意识、情绪、智能和行为发挥应有功能，具有正确的统帅作用。
4、自我保健的运动锻炼：坚持锻炼可使组织器官功能正常，生命活动有序进行。停止锻炼，则组织器官功能衰退，生理活动紊乱。
其实大家在生活中做好自我保健的护理工作，也可以从生活中的一些小事情开始做起，别小看了小事情的保健功效，要知道自我保健也有可能就是小事情在影响着自己的身体健康，日常大家自我保健的时候不但要注意精神保健，同时也要注意身体保健，日常身体保健大家当然是要积极的运动了，自觉的坚持运动这样自我保健才健康。