养生健康

手麻要怎么治疗才好

手麻要怎么治疗才好

手麻不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手麻,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。 若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手麻,则再转到其他相关科室治疗。 神经损伤引起的手麻,要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行,促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经(除脑、脊髓以外的神经)损伤,一般恢复的时间比较长。

专家建议手麻的预防:注意按时作息。做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。要保持心情愉快,避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。中年以上,尤其是体型肥胖者,如见食指、中指或舌根麻木,应积极采取措施,预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者,应注意保暖防潮,尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

手脚麻木非小事 频繁出现或是疾病先兆

其实,手脚麻木是常见的一种症状,也是许多疾病的先兆。普通神经压迫,比如长期俯卧、压迫单边手脚,可能会引起短暂的手脚麻木,但是频繁出现麻木,也没有明显的压迫史,就要敲醒警钟,及时到相关科室查查了。

1.颈椎病:手麻最常见的原因,中老年人,久坐不动、颈椎姿势异常的白领等等都是高发人群。颈椎病致使颈椎间盘突出或增生,使相关的关节突压迫邻近的颈椎根,便会手指发麻的症状。高危人群出现手麻,可以到骨科就诊。

2.一过性脑缺血:引起一过性脑缺血发作的原因很多,但一般公认,脑内及脑外动脉粥样硬化是最常见的病因。一过性脑缺血发作好发于老年人,尤其一侧肢体发麻要引起重视,及时到神经内科就医。

3.末梢神经炎:末梢神经炎引起的手指发麻,通常伴有疼痛无力、双侧对称出现。可到神经内科就医查明。

4.糖尿病:双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症,许多糖尿病患者血糖控制不好,早期就会出现并发症。定期测血糖,有相关症状及时到内分泌科就诊。

颈椎病引起手麻脚麻要怎么治疗

一、手法按摩推拿疗法

这是中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。

二、温热敷

此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

三、方药:川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。方中羌活、灵仙、天麻、秦艽,祛寒除湿止痛;川芎、天麻疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血,通络;葛根解痉,神曲健脾和胃,甘草调和诸药。

哪些疾病会导致手脚麻木

1、动脉硬化

麻木特点:多为一侧上肢或下肢或半身麻木,一般持续几小时至数天,如不及时治疗,会发展成半身不遂而瘫痪。

2、腕管综合征

麻木特点:屈腕时手指麻木加重。

3、颈椎病

手麻最常见的原因,中老年人,久坐不动、颈椎姿势异常的白领等等都是高发人群。颈椎病致使颈椎间盘突出或增生,使相关的关节突压迫邻近的颈椎根,便会手指发麻的症状。高危人群出现手麻,可以到骨科就诊。

4、一过性脑缺血

引起一过性脑缺血发作的原因很多,但一般公认,脑内及脑外动脉粥样硬化是最常见的病因。一过性脑缺血发作好发于老年人,尤其一侧肢体发麻要引起重视,及时到神经内科就医。

5、糖尿病

双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症,许多糖尿病患者血糖控制不好,早期就会出现并发症。定期测血糖,有相关症状及时到内分泌科就诊。

6、痛风

临床显示,手麻的患者中约有1%是痛风所致,可能因尿酸沉淀在正中神经处,压迫到正中神经,而出现手麻疼痛问题。

孕妇吃核桃如何吃的健康

大家都知道吃核桃好,尤其是对于孕妇而言,核桃中蕴含的一种叫亚麻酸的物质可以在孕中期和晚期促进胎儿的大脑发育。鉴于核桃有如此良好的养生和保健功能,很多孕妇甚至产后的女性都将核桃作为自己必备的食物。孕妇吃核桃好,但是孕妇要想吃到好的核桃却不是一件容易的事儿。

孕妇吃核桃要吃“好” 会挑么?

孕妇吃核桃要吃“好” 你会挑么?

近期电视和网络上有很多关于“毒核桃”的报道,这些经过硫磺熏的或者用福尔马林和双氧水泡制的“毒核桃”流入市场给我们的食品安全带来了很大的隐患。郑州就有一位王女士是从批发市场上买回来了一些核桃,壳白,但是吃起来味道发苦,吃完之后就觉得恶心,伴随还有胃胀、腹泻、呕吐和头晕等症状。试想一下要是这些“毒核桃”被亟需吸收核桃中丰富的养分的孕妇吃到,后果将不堪设想。

因此,孕妇吃核桃要想吃“好”,得先学会挑。在挑选核桃上,要奉行一种由表及里的观察方法,要从外壳开始进行挑选和辨认。

首先,要“观其形”。天然的核桃的个头均匀,缝合线紧密,外壳白。但是过白,有可能是经过硫磺熏的,要配合其他的辨认方法再次进行挑选。

其次,要“闻其味”。真正没有加工过的核桃,有一种特有的气息,没有怪味道。而用硫磺熏过或者用双氧水福尔马林之类泡过的核桃都会有一种化学味道,很刺鼻。

再次,要“听其音”。把核桃从一尺高左右的空中扔在地上听声音,若是空果则会发出乒乓球一样的声音,而好的果子的声音明显会不同一点。

最后,要“掂其重”。拿一个或者两个核桃掂量一下核桃的重量,要是有一定的分量,说明是好果,要是轻飘飘的说明是空果或者坏果。

经过外壳的挑选和辨认之后,还要查看下核桃的桃仁的色泽、饱满度来进行最后的确认。

首先,果仁丰满为好果,要是干瘪则是坏果差果。

其次,果仁的外皮色泽以黄白为最好,暗黄次之,褐黄更次。

再次,仁肉白净新鲜为上等,有油迹“菊花心”为次,要是全部泛油,呈现黑褐色已经严重变质,不能食用。

简言之,孕妇要吃的“好”核桃必须要经过这样由表及里,从外壳到果仁的反复对比,调动你所有的感官来审慎选择。只有吃到了好的核桃,才能大大提升孕妇孕育生命这个伟大的使命完成质量。

育儿果的核桃是完全按照好核桃的标准来进行锻造的,诸如用天然的手段进行加工,没有使用任何的添加剂、拒绝漂白、拒绝油炸。采用国际领先的零度保鲜技术,从源头上把控核桃的新鲜度。并实行严格挑选制度,当天采摘,全程恒温冷链,确保每一颗送到您手里的果子都是最新鲜的。

此外,育儿果还将低温烘培技术加入到了核桃的加工中,使核桃中的水分适量蒸发,果子中的营养随着果肉充分保存,更利于孕妇的吸收。全程的人工挑选采摘保证了产品的品质,只有营养成分充足的果实才会被适时采摘,粒粒精品,无任何瑕疵。

并且育儿果的核桃全部是美国直送的,您可以按照上面提供的方法对育儿果出产的核桃进行详细辨认。

不仅如此,在美国,育儿果有自己的契约农场,“坚果女王”邱黎红的全程打磨保证了育儿果核桃精细品质;纯净自然的环境,雨量充足的气候条件给核桃提供了一个完美的生长环境,内外因的完美结合给孕妇提供了一份最安全最纯净的呵护。

孕妇吃核桃要吃“好”,这核桃必须是经过天然的采摘手段并运用纯天然的手段来进行加工,在这个过程中不能加入任何的添加剂,保持核桃自身的味道和养分。因为对于孕妇而言,一颗被污染的核桃就会伤害一个孩子。

女性小腹胀但不痛是怎么回事

很多胃病可以引起胃胀,只要治疗好了引起胃胀的胃病,胃胀自然就消除了,而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱,只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱,其它胃病就会自然康复,胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服,而且睡眠、精神状态等也不好,那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱. 需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病,仪器检查不出,容易被很多医生和患者忽视,有的患者想不通,有的医生也想不通,所以很多医生不知道从这方面用药,而耽误了病人,导致久治不愈!

颈椎病导致的手麻该怎么治疗

颈椎病导致的手麻该怎么治疗?大家都知道健康是非常重要的。在现代的生活当中有很多人的生活都比较忙,很多人经常坐办公室或者电脑前,是最容易引起颈椎的病,颈椎病发作起来会使得患者朋友的颈椎出现疼痛的,严重影响到患者朋友的工作以及生活,为此现在很多患者朋友都想尽快治疗好该病,那么颈椎病手麻怎么治疗好呢?接下来我们看一下专家给出的建议。

文章中重点介绍颈椎病导致的手麻该怎么治疗的问题。

第一、中药治疗:我们都知道颈椎病属于较为常见的骨科疾病,如很多患者在出现这类疾病的时候,主要是因为病痛的原因才到医院进行治疗,颈椎病导致的手麻该怎么治疗?其实采用中医中药的热敷方法能够改善患者的局部环境,加速血液循环,药物能够通过皮肤吸收直达患处,帮助患者消除局部的水肿,方法是把中药煮沸之后,进行热敷,但是一定要避免烫伤,这种方法有一定的效果,但是不能根治病情。

第二、牵引治疗:牵引治疗也是治疗颈椎病的一种常见方法之一,颈椎病导致的手麻该怎么治疗?通过牵引与反牵引力之间的相互作用,使得颈椎的生理曲线保持正常,有很多颈椎曲线不值得现象会逐渐得到改变,但是治疗效果是有限的,适合比较轻微的颈椎病患者。

第三、理疗:对于经常有颈椎病发生的患者来说,在颈椎病的治疗的过程中,颈椎病导致的手麻该怎么治疗?理疗的方法也是非常常见的,一般患者在急性期的时候可以通过离子透入、超声波以及紫外线等方法来帮助患者减轻痛楚,加速血液循环,缓解局部疼痛的情况。这种方法也是缓解病情,但是对于根治的效果来说并不理想。

颈椎病导致的手麻该怎么治疗呢?以上就是小编作出的具体介绍了。健康不是我们说说而已,我们一定要行动起来,养成良好的生活习惯。临床上颈椎病的治疗方法有很多,一般都是用局部的治疗方法来缓解患者朋友的病情,中医中药的治疗方法能够通过热敷的方法,使得患者朋友的局部水肿能够消除,来加速血液循环,另外也可以采用牵引或者理疗的方法来配合治疗。

孕妇吃核桃如何吃的健康

孕妇吃核桃要吃“好” 你会挑么?

近期电视和网络上有很多关于“毒核桃”的报道,这些经过硫磺熏的或者用福尔马林和双氧水泡制的“毒核桃”流入市场给我们的食品安全带来了很大的隐患。郑州就有一位王女士是从批发市场上买回来了一些核桃,壳白,但是吃起来味道发苦,吃完之后就觉得恶心,伴随还有胃胀、腹泻、呕吐和头晕等症状。试想一下要是这些“毒核桃”被亟需吸收核桃中丰富的养分的孕妇吃到,后果将不堪设想。

因此,孕妇吃核桃要想吃“好”,得先学会挑。在挑选核桃上,要奉行一种由表及里的观察方法,要从外壳开始进行挑选和辨认。

首先,要“观其形”。天然的核桃的个头均匀,缝合线紧密,外壳白。但是过白,有可能是经过硫磺熏的,要配合其他的辨认方法再次进行挑选。

其次,要“闻其味”。真正没有加工过的核桃,有一种特有的气息,没有怪味道。而用硫磺熏过或者用双氧水福尔马林之类泡过的核桃都会有一种化学味道,很刺鼻。

再次,要“听其音”。把核桃从一尺高左右的空中扔在地上听声音,若是空果则会发出乒乓球一样的声音,而好的果子的声音明显会不同一点。

最后,要“掂其重”。拿一个或者两个核桃掂量一下核桃的重量,要是有一定的分量,说明是好果,要是轻飘飘的说明是空果或者坏果。

经过外壳的挑选和辨认之后,还要查看下核桃的桃仁的色泽、饱满度来进行最后的确认。

首先,果仁丰满为好果,要是干瘪则是坏果差果。

其次,果仁的外皮色泽以黄白为最好,暗黄次之,褐黄更次。

再次,仁肉白净新鲜为上等,有油迹“菊花心”为次,要是全部泛油,呈现黑褐色已经严重变质,不能食用。

简言之,孕妇要吃的“好”核桃必须要经过这样由表及里,从外壳到果仁的反复对比,调动你所有的感官来审慎选择。只有吃到了好的核桃,才能大大提升孕妇孕育生命这个伟大的使命完成质量。

育儿果的核桃是完全按照好核桃的标准来进行锻造的,诸如用天然的手段进行加工,没有使用任何的添加剂、拒绝漂白、拒绝油炸。采用国际领先的零度保鲜技术,从源头上把控核桃的新鲜度。并实行严格挑选制度,当天采摘,全程恒温冷链,确保每一颗送到您手里的果子都是最新鲜的。

此外,育儿果还将低温烘培技术加入到了核桃的加工中,使核桃中的水分适量蒸发,果子中的营养随着果肉充分保存,更利于孕妇的吸收。全程的人工挑选采摘保证了产品的品质,只有营养成分充足的果实才会被适时采摘,粒粒精品,无任何瑕疵。

并且育儿果的核桃全部是美国直送的,您可以按照上面提供的方法对育儿果出产的核桃进行详细辨认。

不仅如此,在美国,育儿果有自己的契约农场,“坚果女王”邱黎红的全程打磨保证了育儿果核桃精细品质;纯净自然的环境,雨量充足的气候条件给核桃提供了一个完美的生长环境,内外因的完美结合给孕妇提供了一份最安全最纯净的呵护。

孕妇吃核桃要吃“好”,这核桃必须是经过天然的采摘手段并运用纯天然的手段来进行加工,在这个过程中不能加入任何的添加剂,保持核桃自身的味道和养分。因为对于孕妇而言,一颗被污染的核桃就会伤害一个孩子。

手指发麻需要治疗吗

1.西医治疗

手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗,不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激.

若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度,范围,性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室中医推荐治疗。

2.手术治疗

神经损伤引起的手脚麻木,要根据神经损伤的程度,范围,性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸,理疗同时进行,促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的。

病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质.如果是周围神经(除脑,脊髓以外的神经)损伤,一般恢复的时间比较长。

睡觉醒来手麻是怎么回事

有些人早上起床后会感觉手麻,其实这是身体出现一些问题的外在表现。起床后手麻要警惕疾病来袭,非常有可能患有下面的某些疾病:

1、神经根型颈椎病

症状鉴别:除手指麻木、疼痛外,患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感,表现为桡侧或尺侧,或五个手指一起麻胀,还有可能伴有握力降低现象。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛,或触电样串痛。麻木往往和疼痛部位相同,二者常相伴随,但麻木多出现在手指和前臂。手指及前臂的感觉减退,少数出现感觉过敏区,往往为病变节段受刺激引起。

2、腕管综合征

症状鉴别:患者挠侧3个半手指麻木或刺痛,夜间加剧,寐而痛醒,温度高时疼痛加重,活动或甩手后可减轻;寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏,拇指外展肌力差;病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。

腕管综合征又称腕管狭窄症,系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚,管内肌健肿胀,瘀血机化使组织变性,或腕骨退变增生,使管腔内周径缩小,从而压迫正中神经,引起手指麻木无力为主的一种病症。本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。手指麻胀为其症状之一,但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。

3、心、肾疾病

症状鉴别:心肾疾病引起的手指发胀,一般伴有脸肿或腿肿。起床后手麻要警惕疾病来袭,手指麻胀是其早期表现之一,如同时伴关节肿痛,则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬,则可能是硬皮病。

虽然说睡觉醒来手麻是比较常见的症状,但是如果我们长期出现睡觉醒来手麻的话,一定要引起重视,因为睡觉醒来手麻可能是心脏或者肾脏疾病引起的,也可能是腕管综合征导致的。

手麻要怎么治疗才好

手麻的原因一般是:由疾病引起的病理性麻木多无明显诱因,持续时间较长,或反复发作,时轻时重,常伴有其他症状,如脑动脉硬化引起的手麻,可伴有头晕、头痛、记忆力减退、视力减退、血压增高或偏低,血脂增高等改变,且这种手麻是半侧的,病人年龄也偏大;颈椎病引起的麻木是患侧手或上肢麻木,伴疼痛,活动受限;多发性末梢神经炎引起的麻木是肢端(手指、脚趾)对称性麻木,伴疼痛;血栓性脉管炎也能引起趾端或足部发凉、发冷,剧烈疼痛、足背动脉搏动减弱或消失等;如有高血压的患者,反复单侧手麻,应及时就医。

手麻是什么原因?专家详细分析引起手麻的原因,一般有以下几个方面: 1,患病引起。2,药物或化学制剂引,3,神经炎引起。4,脑血栓引起。5,颈椎的骨质增生引起。6是颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经,导致手足麻木。这种情况要到医院的骨科,最好是脊柱外科就诊,做颈椎X光片、CT或者核磁共振检查。如果确实是颈椎脊髓受压,可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗,如果压迫严重而药物治疗无效的话,就需要考虑手术治疗了。

手麻不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手麻,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。 若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手麻,则再转到其他相关科室治疗。 神经损伤引起的手麻,要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行,促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经(除脑、脊髓以外的神经)损伤,一般恢复的时间比较长。

专家建议手麻的预防:注意按时作息。做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。要保持心情愉快,避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。中年以上,尤其是体型肥胖者,如见食指、中指或舌根麻木,应积极采取措施,预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者,应注意保暖防潮,尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

睡觉醒来手麻究竟患了什么病

1、神经根型颈椎病

症状鉴别:除手指麻木、疼痛外,患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感,表现为桡侧或尺侧,或五个手指一起麻胀,还有可能伴有握力降低现象。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛,或触电样串痛。麻木往往和疼痛部位相同,二者常相伴随,但麻木多出现在手指和前臂。手指及前臂的感觉减退,少数出现感觉过敏区,往往为病变节段受刺激引起。

2、腕管综合征

症状鉴别:患者挠侧3个半手指麻木或刺痛,夜间加剧,寐而痛醒,温度高时疼痛加重,活动或甩手后可减轻;寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏,拇指外展肌力差;病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。

腕管综合征又称腕管狭窄症,系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚,管内肌健肿胀,瘀血机化使组织变性,或腕骨退变增生,使管腔内周径缩小,从而压迫正中神经,引起手指麻木无力为主的一种病症。本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。手指麻胀为其症状之一,但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。

3、心、肾疾病

症状鉴别:心肾疾病引起的手指发胀,一般伴有脸肿或腿肿。起床后手麻要警惕疾病来袭,手指麻胀是其早期表现之一,如同时伴关节肿痛,则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬,则可能是硬皮病。

虽然说睡觉醒来手麻是比较常见的症状,但是如果我们长期出现睡觉醒来手麻的话,一定要引起重视,因为睡觉醒来手麻可能是心脏或者肾脏疾病引起的,也可能是腕管综合征导致的。

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手麻治疗

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经常手麻注意5种疾病

1、颈椎病引起的手麻 颈椎病的症状表现多种多样,手指发麻是其中之一,做颈椎X线片可以帮助诊断。治疗颈椎病除可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外,平时可做一些缓慢活动颈部的保健操;睡眠时枕头高矮适宜,一般以7~9厘米高为宜,软硬也适中,睡姿正确,以避免局部血管和神经组织受压。 2、慢性酒精中毒可引起手麻 对于一些经常喝酒的人来说,如果出现手掌发麻,就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预,就可导致机体各系统功能障碍,甚至不可逆转的病理损害,如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂

宫颈囊肿能自愈吗

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怎样治疗手麻脚麻

中医:针灸,按摩,中药,改善局部血液循环,减轻受压程度。 微型带刃针:对于肘管,尺管,腕管及第七颈椎棘突附近的压迫,通过带刃针的切开,拨开,使得局部压力减轻,不再压迫神经而达治愈目的。 对于颈椎骨刺压迫神经,通过带刃针松开颈椎后关节周围的韧带,并用手法调整颈椎关节的位置,以达到不压迫神经的目的。同时配合中药,物理治疗, 热敷,按摩,以改善局部血液循环,增加营养,早日恢复。 捏颈仰头运动: 右手掌捏住后颈部,用力仰头,然后放松手掌,头颈亦恢复中立位,再用力捏,仰头反复20次,左手掌亦同。原理:放松局部肌肉,