可防心脏病发作的方法
可防心脏病发作的方法
1、增强自我防护意识
应通过各种途径，帮助妇女提高对女性心血管疾病的
认识，在出现上述典型或不典型心肌梗死症状时，及时到医院诊治。
2、提高高危患者阿司匹林的使用率
美国心脏学会(AHA)建议，凡有发生心肌梗死、心绞痛或卒中危险的患者，应长期服用小剂量阿司匹林。但是目前在我国，一半以上的女性高危患者都未服用阿司匹林这种价格低廉的有效药物。
3、冥想
平和的冥想有益于健康。冥想有益于女性的心脏健康，尤其是青少年女性。
4、常运动
常运动可增强心脏的调解和适应能力。例如要做比较费力的工作或应付紧急状况，常运动者的心脏可能跳100下就可以应付，但是不常运动的人却可能要跳到180下才行，心脏当然承受不了。美国一项针对8、4万名女护士的研究显
心脏病发作自救法
心脏病什么时候来，没有人知道，所以，我们能做的就是多了解一些关于心脏病急救的知识。
有许多人在独自一人时，他们心脏病发作了，没有帮助，他的心脏跳动不规律，他们开始感到隐隐的痛，如果没有急救，后果可想而知。
现在这里有一个方法教给大家，简单容易学。当心疼发作的时候，一定记住了要很大力咳嗽，并且反复的咳嗽。每次都深深吸一口气，咳嗽一定要深，长，仿佛从胸口深处咳出痰一样。咳嗽必须是大约每两秒钟重复一次，要不松懈，直到救援人员到达，或直到心脏被认为是恢复正常跳动。
因为深呼吸可以让氧气进入肺部，咳嗽可以挤压心脏并维持血液循环。对心脏的挤压压力，也有助于其恢复正常的节奏。这样一来，心脏病发作的人的受害者可以争取到时间去医院。告诉其他人了解这一点。它可以挽救他们的生命!
心脏病发作有什么症状 心脏病发作的注意事项
当某些病人发生心力衰竭，出现全身浮肿，血压升高以及心脏扩大伴心功能不全的情况下，体内水份和钠离子潴留。
此时，如不忌盐，钠离子增加，加重水的潴留，使浮肿更明显。因此限制盐的摄入是防止体内水份潴留的关键。心脏病人应当注意像调味品、腌制品、腊味、罐头以及速食面等食品。
高胆固醇、油脂等食物选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、家禽皮以及动物性内脏。避免像油炸、油煎的食物，烹饪时最好采用植物油，比较健康。
就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。
建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。
吃什么食物对冠心病好 洋葱、大蒜
要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物除了能调味之外，同时还能保持心脏活力，预防心脏病。
心脏病发作时的信号
一、下颌骨、胸部疼痛
下颌骨两侧疼痛，有时扩散到颈部的一侧或双侧。
胸部疼痛，这是最典型的信号，感觉胸口有压迫感或痛感，并持续2分钟以上，胸口疼痛可扩散至前臂和肩膀，左臂和左肩受影响最常见，严重时也会扩散到右臂。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，也不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧，这个要和颈椎病区分。
二、胃痛
有些人由于患过胃病， 所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，还可能出冷汗。
三、呼吸急促
有些心脏病患者除常见的症状外，还会出现呼吸急促、老感觉“气不够用”。静坐几分钟后，呼吸似乎恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病的老年人。
如何预防心脏病
1、全麦食品
想要更好的预防心脏病的发生，那么饮食我们就需要有一定的改善，为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦是重要预防心脏病的食物。
2、鱼油
鱼油相信大家也是比较了解的，其实无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。
3、干果
经常的食用干果也是可以预防心脏病的发生的，核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康，请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。
心脏病发作时很痛吗
焦虑：心脏病可以引起剧烈的焦虑或者对死亡的恐惧，心脏病幸存者都有休克感的经历。
胸闷：胸痛是心脏病发作的典型症状，但是并非所有的心脏病患者都有胸痛症状。由心脏病引起的胸痛主要局限于胸骨部偏左，而且女性患者胸部多会有灼热感，而不是胸闷或者胸痛。
咳嗽：持续咳嗽或者哮喘是心衰的征兆，是肺积水导致的结果。有时候，心衰患者可有咳血痰现象。
眩晕：心脏病发作可引起头晕和意识丧失，心律不齐导致的这些症状可能具有潜在的危险性。
疲劳：尤其是女性，心脏病发作期间可引起经常性的疲劳。
恶心或者食欲减退：心脏病发作时可能有消化道症状，心脏病导致的腹部水肿可以干扰食欲。
疼痛：心脏病发作时，疼痛可由胸部延伸到肩部、手臂、肘部、背部、颈部、下颌或者腹部。有时候可能并不会发生胸部疼痛，而是其他部位的疼痛，而且是一过性的。男性心脏病患者经常是左臂疼痛，女性患者多发生双臂或者肩胛骨疼痛。
脉搏急促或者不规则：脉搏急促或者不规则，尤其是伴有虚弱、眩晕或者呼吸急促是心脏病、心衰或者心律不齐的症状。如果不及时处理，一些心律不齐可能会导致卒中、心衰或者突然死亡。呼吸急促：呼吸急促可能是心脏病发作或者心衰的征象，有些心脏病患者并不会发生胸闷和胸痛，但是会有呼吸急促症状发生。心脏病发作时，呼吸急促经常会伴有胸闷，也会在胸部不适前发生。
出汗：突然出现冷汗亦是心脏病发作的一个常见征兆，即使是坐在椅子上不动也会不停出汗。
肿胀：心衰可引起积液，导致脚、踝、腿和腹部肿胀，亦可导致体重突然增加，食欲减退。
虚弱：在心脏病发作期间，一些人会有严重的、不明原因的虚弱症状。有的患者感觉到用手指拿一张纸的力气都没有了。
即使未满40岁的青壮年，体检心电图没异常，也不代表安全，特别是经常吸烟、喝酒、工作压力大者，曾经有过胸闷、憋气、胸痛等情况也要到心内科查查，及时了解心脏健康情况。
心脏病发作的症状
极度疲劳
心脏病发作前几天甚至几个星期里，超过70%的女性非常虚弱，出现类似患有流感样的疲惫。可能会突然觉得没力气，甚至拿起笔记本电脑都感到吃力。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
轻度疼痛
女性可能并没有感觉到胸闷，而是感到胸部轻度疼痛，却并不会总是在心脏部位。压迫或疼痛感可以发生在胸骨、上背部、肩膀、颈部或上颌。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
满头大汗
您可能会发现，自己在没有明显的原因的情况下，突然出汗，导致浑身湿透，或者脸色苍白或灰白。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
恶心或头晕
在心脏病发作之前，女性往往有消化不良，甚至呕吐的症状，尽管您可能觉得自己还能坚持下去，但这一征兆不容忽视。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
呼吸困难
几乎58%的女性说话时出现气喘吁吁或无法进行交谈的表现。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
失眠
近一半的女性都会在冠状动脉疾病前数周内有难以入睡或半夜易惊醒的现象。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
焦虑
哥伦比亚大学医学博士玛丽安称，许多妇女在心脏病发作之前，都会有厄运来临感或恐惧感。尽管专家目前还不知道原因，然而事实的确如此。这也许是你的身体告诉你要注意了，请相信这些本能。
心脏病发作如何急救
1、心绞痛
症状初发时,首先要保持安静。若痛感持续10分钟不缓解时,要叫救护车。
1.1、先解松领带、皮带、钮扣等。
1.2、让病人坐下,等待阵痛过去。
1.3、保持室内空气流通,温度适当,并安抚病人,使其精神稳定下来。
2、复发时,可以服常备药:
2.1、将医生配给的硝酸甘油药含在舌头下面,勿要吞服约3-4分钟起效。
2.2、若服药无效,要怀疑心肌梗塞可能,马上叫救护车送医院。
3、心肌梗塞
症状:胸骨后或心前区突然出现持续性疼痛,同时有全身抽搐、意识模糊、呕吐、休克等。
3.1、密切注视生命征候情况的同时,叫救护车。
3.2、解松衣服,让病人保持半坐位或病人感到最舒服的体位,并保持绝对安静。
3.3、让病人先含硝酸甘油(如果是心绞痛发作,5分钟之内可缓解)。
3.4、选择以下姿势中的某一种(以病人感到最舒服为准)保持着等候救护车到车。有桌子的话,可让病人伏在桌子,两手当枕,垫在头下;叠高被子,让病人背靠,让头部也倚在被子上;垫好枕头,让病人仰卧,并适度垫高脚跟。