怀孕恐惧症该怎么办
怀孕恐惧症该怎么办
怀孕恐惧症是一个新兴的概念，但是却在很早就有了，女性在孕前和孕期都可能出现怀孕恐惧症。它是一种对未来不确定的心理疾病，害怕生孩子疼痛，害怕生的孩子不健康，应该说是害怕生孩子造成的一系列变化，这些对未来的恐惧都会形成怀孕恐惧症。
在怀孕前后阶段的一些心理变化是正常的，不要及早判断自己患有怀孕恐惧症，只有当自己已经完全陷入这些问题中无法自拔时，才可能是怀孕恐惧症。所以女性朋友们千万不要妄自给自己压力，很可能你只是简单的焦虑心理，缓和一下就会好了。
而身边的人也是帮助克服怀孕恐惧症的关键，家人、爱人或者朋友可以及时进行心理疏导，让患者认识到怀孕的正常信息，避免接收一些虚张声势的信息。
怀孕恐惧症该怎么办
(一)、注意孕期营养：
有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产。怀孕只要时多注意孕期营养的合理、适量、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少难缠的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。
(二)、适当参进行育锻炼：
有的孕妇生怕伤及宝宝，活动过少，不进行适度的体育锻炼和适量劳动，甚至辞去工作，往往使营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大宝宝的发生率，导致难产。其实日常体育锻炼不但增强体质，让孕妇和宝宝更健康，重要的是对顺产会有很大帮助。
(三)、做好日常保养工作：
有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。
(四)、别忘了皮肤护理：
害怕身体变形也是女性怀孕恐惧症的原因之一。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。
现在“丁克”家族越来越多，很多就是因为女性有怀孕恐惧症造成的，所以，如果要消除这种恐惧症，一定要调整好心态，如果自我难以调整，可以在本站点击在线咨询，会有专业的心理医生免费帮助您辅导心理。
怀孕恐惧症的表现
怀孕恐惧症的表现主要是在心理上的，一般主要表现在以下几点：
1、对生产的恐惧
生产是怀孕最终必须完成的一项，但是生孩子的痛苦我们早就通过各种言传身教了解到了，一个小生命从自己的体内出来，身体上的疼痛让许多人恐惧不已，尤其是一些对痛觉比较敏感的人，更是早早地就害怕起来，对这种疼痛的恐惧几乎在所有人心中都埋下种子。
2、对生出畸形儿的恐惧
由于各种原因，人类的下一代可能会出现畸形，而这些往往会通过传媒大肆渲染，让人们充满了畸形儿的恐惧。怀孕恐惧症的人可能对这种事尤其在意，想象自己生出畸形儿会怎么样，这些心生恐怖的想象是怀孕恐惧症患者常出现的情况。
3、对身体变化的恐惧
不少女性会害怕在生孩子之后身体走样，与从前的窈窕少女完全不同样了，这样的恐惧表现在怀孕恐惧症患者中也十分常见。形象的受损经常让女性感到害怕，而怀孕势必会造成身形的变化，妊娠纹的出现，脸上的斑点也会莫名其妙长出来，对怀孕引起的这一系列变化，都是有怀孕恐惧症的人所担心的。
总之，有怀孕恐惧症的人就是对怀孕有着一种恐惧的心理，表现出来的就是不安和害怕，精神处于紧张的状态，心理表现不健康。
消除对怀孕和分娩的恐惧心理
一般来说，怀孕恐惧症常常表现为烦躁、焦虑、抑郁、害怕、担心、脾气暴躁等情绪变化。轻度的怀孕恐惧症可通过家人或朋友的帮助得以治愈，严重的怀孕恐惧症则需要医生和药物的帮助。为了消除女性对怀孕和分娩的恐惧心理，最好先了解以下几点：
1、做好身体心理双重准备，大龄怀孕也不难
虽然不是最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使接近或者超过35岁女人，也能孕育健康宝宝。
2、过多干预反而不好，正常孕检即可
现代女性怀孕压力很大，所以常常到医院要求做过多的检查。其实，除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。
3、保持孕前乐观和平静的心绪
怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的，以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。
4、提前预习分娩知识有助于顺利分娩
很多女性都因为害怕分娩生产时的疼痛而产生对怀孕恐惧的心理。但事实上，对分娩怀着紧张、恐惧的心理反而会使疼痛就更加厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。
为什么很多女性易患怀孕恐惧症
恐惧症就是对某一事物或事件的过分恐惧以至于影响正常的行为能力。对于女性而言恐惧的东西很多，不过怀孕恐惧症是比较普遍的，尤其是在80后将要做妈妈的人群中。怀孕恐惧症不仅影响患者本人，还会对孩子产生影响。下面就来了解一下怀孕恐惧症。
造成怀孕女性恐惧的原因有很多，比如说害怕孩子畸形、害怕生产后身体会变形等，都是恐惧症的女性主要表现特征，并且就是由于心理因素的存在，使得很多人陷入了困扰中来。
害怕生畸形儿:很多畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。
为了更好地预防畸形宝宝的几率，怀孕前夫妻双方都应至少应该戒烟、酒,半年左右再怀孕。
害怕生产后身体会变形:即是女性怀孕恐惧症的原因之一，其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。
害怕难产:由于难产若处理不当，会付出生命。怀孕只要时多注意孕期营养的合理、适量、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少难缠的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。
怀孕是作为女性的职责和义务，是每个女人必须要经历的阶段，完全没有必要成天把自己陷入恐慌的状态里，可是最一些自己喜欢的事情来分散注意里。加强女性母爱的意识，只要足够的爱自己肚子里的宝宝，怀孕恐惧症自然而然就会远离
如何诊治幽闭恐惧症的呢
在众多的恐惧症类型中有一种恐惧症叫做幽闭恐惧症。听到这一疾病名字时，很多人可能会觉得陌生，但幽闭恐惧症在我们的日常生活确实是存在的，而且十分常见。简单地来说，幽闭恐惧症就是因为患者独处一个狭小的空间内而所产生的心跳加速、恐惧、焦躁等不适反应。那么，临床上是如何诊治幽闭恐惧症的呢?
幽闭恐惧症，其属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
如何诊治幽闭恐惧症?该病属于恐惧症中的一种，按照一般恐惧症治疗方法，即可治疗。
恐惧症的治疗必须建立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者树立起坚强的信心与决心，主动配合医务人员的基础上才能达到良好的效果。
医生充分了解患者的性格特征，分析其病因病机，结合其身体的条件，制定出一套系统的药物与心理治疗的方案，是治疗恐惧症的关键所在。任何一方面的不协调都可能导致治疗的失败。
详细向患者解释病情及治疗方药是增强信心的保证;鼓励患者服从医嘱是治疗的必备条件;征求家属的意见和取得支持与监督是治疗成功的法宝。
专家给我们大家解释道，幽闭恐惧症是指在一个封闭的环境中会产生恐惧，恐惧症属于神经症的一种，主要的症状就是对某一事物的极度恐惧。就算是患者知道该事物或者环境对自己没有伤害，还是无法克制自己的恐惧，而患者也会极力回避所害怕的事物。
患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常，这事幽闭恐惧症的原因的一个特征。
幽闭恐惧症与惊恐症不同，它是可以预见的，患者只要回避这些环境，就完全可以避免恐惧症发作。通过长期的研究发现，诱发幽闭恐惧症的原因有很大一部分可能是肇因于孩提时期的创伤。
另外，幼年时期的教育方式不当也可能会成为幽闭恐惧症的原因。过分严厉和教条化的教育，会使人的心理成长过程单一，使其社会理解和适应能力相对较低，难于对客观事物做出正确判断;过分粗暴或压抑的环境，也会使人的正常心理发育受到扭曲，对外界事物出现错判或误判。
总而言之，幽闭恐惧症作为一种典型的精神障碍性疾病，要有效地克服该病，患者就必须从自身的心理调节着手。一般来说，幽闭恐惧症患者只要找准发病的原因，并早期发现早期施治，治愈该病并不困难。必要时，大家还可以寻求专业心理医生的帮助。
什么是怀孕恐惧症
怀孕恐惧症是指女性对于怀孕的恐惧心理，是关于整个怀孕阶段的，甚至在孕前就有人产生了恐惧。女性在人类的传承中起着重要的作用，孕育的过程都需要在女性体内进行，因此女性就背负了较大的责任，从受孕到怀孕、生产，再到养育下一代，她们的心理承受着难以言说的压力，尤其是出于对未来的不确定性，不少女性产生恐惧心理，这种心理发展到严重时，就成了怀孕恐惧症。
白领女性如何缓解孕前恐惧
1、孕前恐惧症原因
孕前恐惧症现象形成的有多方面的因素，主要是由于白领会考虑很多怀孕后带来的一些负面影响而且。事实上年轻人，特别是年轻白领女性在职场上的压力的确很大，怀孕生孩子会在一段时间内对她们的事业生活有影响，这也是不容回避的。
2、产后身材恢复有办法
有些女性担心怀孕生产后，身材会改变，身体会不如从前。其实如今随着医学的发展，医疗服务水平的提高，对于女性产后恢复已经有了非常成熟完备的系列方法方案，只要科学保健，生完小孩的女性一样可以保持健康的身体和完美的身材，还会更增加成熟女性的韵味。
3、孕前做好充分准备
此外，现代人到了应该怀孕生产的年龄，很多人会注意通过书本、网络吸收一些知识，这一点很好。但是，专家表示因为这样吸收的知识不系统，缺乏针对性，所以容易一知半解，甚至误解。对此，专家建议，准备怀孕和已经怀孕的女性还可以去孕妇学校等进行系统的学习和训练。
4、家人对“恐孕”女性要给与理解
对于有怀孕恐惧症的女性，家人不能一味指责，而是要理解她们心中的恐慌，给她们以科学的指导，给她们更多的机会了解怀孕生产什么是可能发生的，什么是可以避免的。
有孕前恐惧症女性，需要自己克服心中的恐惧，此外家人也要从旁协助，为创造新的生命一起努力。
怀孕恐惧症的表现
1、对生产的恐惧
生产是怀孕最终必须完成的一项，但是生孩子的痛苦我们早就通过各种言传身教了解到了，一个小生命从自己的体内出来，身体上的疼痛让许多人恐惧不已，尤其是一些对痛觉比较敏感的人，更是早早地就害怕起来，对这种疼痛的恐惧几乎在所有人心中都埋下种子。
2、对生出畸形儿的恐惧
由于各种原因，人类的下一代可能会出现畸形，而这些往往会通过传媒大肆渲染，让人们充满了畸形儿的恐惧。怀孕恐惧症的人可能对这种事尤其在意，想象自己生出畸形儿会怎么样，这些心生恐怖的想象是怀孕恐惧症患者常出现的情况。
3、对身体变化的恐惧
不少女性会害怕在生孩子之后身体走样，与从前的窈窕少女完全不同样了，这样的恐惧表现在怀孕恐惧症患者中也十分常见。形象的受损经常让女性感到害怕，而怀孕势必会造成身形的变化，妊娠纹的出现，脸上的斑点也会莫名其妙长出来，对怀孕引起的这一系列变化，都是有怀孕恐惧症的人所担心的。
总之，有怀孕恐惧症的人就是对怀孕有着一种恐惧的心理，表现出来的就是不安和害怕，精神处于紧张的状态，心理表现不健康。