女人身上最脏的地方在这里你绝对想不到

女人身上最脏的地方在这里你绝对想不到

1.子宫

根据世界卫生组织对于中国妇女的调查来看，百分之四十一的育龄女性都是有不同程度的妇科炎症的，并且大多苏杭已婚的人妇科病的发病率是更高的。

女性的生殖系统是分为两个部分的，一部分是外生殖器，另外一部分就是内生殖器，内生殖器主要是由于盆腔、卵巢、输卵管、子宫等等部位组成的。

子宫就是孕妇生命的一个非常重要的场所，还没有怀孕的时候子宫是会有鸡蛋那么大的，非常的圆润光滑，一旦怀孕了，那么我们的子宫就会像是气球一样慢慢膨胀，等到了分娩的时候，子宫就要收缩回来了，变成拳头那么大了。

这个时候，我们的子宫就会慢慢的布满了褶皱，也就不再那么光滑了，这些褶皱当中就非常容易积累下细菌，危害非同小可，这些这周里面的细菌对们身体的危害，比残留的垃圾还要脏。

2.头皮

经过研究发现，每平方厘米的头皮上面就大约有100个微生物，其中最多的是毛囊螨虫，这些螨虫就是喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群的结合在一起就会组成一个大家庭了，齐心协力的靠着吸允皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。

想要与这些螨虫做最直接的抗争是没有什么很有力的办法的，最好的办法除了经常洗头之外，还要早晚用最好的梳子梳梳头发，这样是可以刺激头皮的，并且还能让其通风。

口臭这一根源你想不到

气源性

典型的是吸烟.吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌.建议抽烟或不抽烟.

病源性

如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述.还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、漫性萎缩性登炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭.

习惯性

口腔卫生习惯不良、习•赓陛便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭.饮水过少也会口臭.

去口臭小窍门

山楂去除口臭

山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

桔皮甘草白糖去除口臭

等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭

丁香去除口臭

丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

五个你想不到的肥胖原因

1、人际关系不合

有科学家通过10年的调查，发现生活中人与人之间如果经常吵架、彼此之间关系紧张，那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他人的两倍。

快乐和谐的人际关系，会使人体中的胆固醇合成系统处于正常状态，血液成分更健康，其免疫力也明显得到提高。

解决方法：为了健康，请学会保持一个平和的心理状态，与身边的人和谐共处。

2、使用空调

人体具备自动调节体温的功能，每当天气过冷或过热时，这种生理功能就会启动，通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平，而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。因为空调为人类提供了一个恒温环境，使人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。

解决方法：少使用空调或经常游泳和参加户外运动，据研究发现，在26°的水中，人即使什么都不干每小时要比在岸上同等温度情况下多消耗100卡的能量，此外寒冷天气也要出去走走，锻炼身体增强抵抗力，还有消耗多余卡路里哦。

3、睡眠不足&睡的太多

睡眠不足会导致体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖，而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此，那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，都会使其体重增加。此外，不论睡眠不足还是睡得太多，还会导致血境外公司免稅脂飙升，所以说吃了睡睡了吃就会长胖是很有科学依据的。

解决方法：适量的睡眠才有助于健康。最好的解决方法是每天增加30分钟以上的有氧运动，可以有效增加基础消耗率，使身体由内到外的振奋起来，睡眠不足的朋友要注意早睡早起，尽量不要熬夜，如果熬夜了要想办法在碎片时间内补眠。爱睡的朋友在睡够8小时以后再困的情况下多动弹动弹，特别是座办公室的朋友，可以起到不错的效果。

4、加工食品

“甜味添加剂”会让一般人每天平均多吃了82克的碳水化合物，相当于每天多加了 6-10%的热量。最容易让人发胖的食物则是：糖类及甜味添加剂(16.1%)、经过甜味处理的饼干或早餐谷麦片(12.9%)、甜饮料或水果饮料(10%)。

解决方法：学会看配料表，少吃零食，不喝甜饮料。

5、压力过大

如果人所承受的压力过大，腹部脂肪囤积也会跟着直线上升。因为当心理压力过大，腹部的可体松(cortisol)分泌就会增加，而导致脂肪囤积。可体松是一种激素，它的分泌由肾上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好还是得放轻松。

解决方法：放松心情，避免被“两点一线”的生活所困住，培养自己的兴趣和爱好，结交圈内好友共同分享等等都是不错的方法。

红豆薏米到底多强大大到你想不到

有两夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。她和她老公都是体型微胖的，夏天该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候肯定会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚。

其实，这都是体内有湿气的体现。

如何判断自己体内是否有湿?

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5、小肚子大

6.耳内湿(耳禅湿)

7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。

踢爆神保养迷思7条必知美容冷知识

你想不到：盲目瘦脸会让脸部轮廓变方?

有的人明明不胖，但却有双下巴，那是由于面部脂肪移位，向下堆积，原本尖尖的下巴就变成肉嘟嘟的“脂肪球”，昔日的小V脸也会逐渐变成大方脸。如果盲目地瘦脸，令脂肪“居无定所”，面部松弛的情况会更加明显。有些明星通过注射肉毒杆菌来瘦脸，时间久了面部会凹陷，形成难看的“僵尸脸”。

你想不到：弹力蛋白比胶原蛋白更靠谱!

在人体的皮肤纤维组织中，胶原蛋白占70%以上，它的美容地位也是人尽皆知。但最新结果显示，弹力蛋白才是维持肌肤弹力的根本元素，虽然它在肌肤的纤维组织中只有不到5%的比例，但这小小的一部分决定了剩余95%的弹性和紧致度。若想让肌肤饱满有弹性，千万不能忽视了胶原蛋白的存在!

你想不到：肤色暗沉不全是黑色素惹的祸!

人们总会把肤色暗沉与黑色素联系起来，用了很多美白产品，肌肤还是没有变白变亮，于是黑色素成了女人们唾骂的对象，其实我们错怪黑色素了。科学研究发现了一组决定肌肤光感的基因，当它们的运作发生变化时，肤色会变得暗沉，失去光泽。这一发现改变了人们对美白肌肤的认识，与此同时相应的光感透现科技也投入到了护肤领域。

你想不到：表面不疼不痒，其实千疮百孔?

不知不觉间，肌肤居然“撕裂”了，这可不是吓你。科学研究发现，肌肤一天天遭受着内部紧张压力，我们不经意间的小动作都会使真皮层出现细微的撕裂，比如趴着睡觉、频繁揉眼都是危险的小动作。微撕裂造成真皮层下陷，紧实度下降，随着时间流逝，肌肤再也无法有效地进行自我修复，甚至还会改变脸型，小尖脸变大方脸。

你想不到：搞定leader肌肤重获新生!

随着年龄的增长，涂抹再贵的护肤品也阻止不了肌肤衰老的步伐，那是因为修复基因的蛋白质进入了休眠期，肌肤无法快速修复损伤。此时，我们要找到位于表皮与真皮交界处的“乳突状真皮层”——掌管皮肤新生的leader，唤醒休眠的修复基因，DNA活跃后修复功能就会加强，肌肤宛如新生将不是梦。

你想不到：细胞需要吃糖才能正常运作!

众所周知，肌肤老化是皮肤细胞的老化，细胞为何会老化呢?原来，细胞外层包裹着一层“聚糖”，正是这层糖决定了细胞表面结构强韧度，聚糖就如同一把打开细胞钥匙，能帮助细胞之间主动传递讯息。岁月流逝会使聚糖的含量减少，活性下降，肌肤间的信息传递被阻断，肌肤就会出现皱纹、松弛、暗淡等一系列的问题。

你想不到：细胞居然也会死机?

DNA是主宰细胞内部活动的核心，DNA的一项重要工作就是将白天因环境、压力等所产生的细胞损伤残片，彻底代谢排除，这样就能确保肌体正常更新。如果DNA受损或断裂，修复工作就难以顺利进行，最终导致整体细胞修复力下降。所以，激发天然的夜间“净化”功能，是让细胞代谢净化功能正常化与保护DNA不被伤害的关键。

男人不举这些原因你想象不到

在我们国家，据不完全统计患有ed(勃起障碍)的男性超过了五千万，有专家认为，年龄乃是男人不举的最重要因素，尤其是五十岁之后，男性患上ed的几率会大大增加。实际上，引发男人不举的原因还有很多。

1.治疗男性脱发的生发药或治疗前列腺肥大的药物

据国际“性医学杂志”报道它们不仅仅可能抑制勃起功能，而且可能抑制性欲，其原因可能是降低了帮助男性保持性驱动力的血循环中男性性激素双氢睾酮的水平。虽然这些药物能够有助于脱发和前列腺肥大，但是其副作用包括影响勃起功能。

2.牙龈疾病?

为什么牙龈和阴茎具有共同之处?具有牙周炎慢性感染和感染的牙龈可能增加ed的危险性，小鼠动物实验的结果表明ed与牙龈的关联关系，但是人类牙周炎与ed的关系及其作用机制并不清楚。牙龈病是整体健康较差的一个表现，它也与心脏病危险的增加相关，而心脏病是ed的另一个危险因素。牙龈炎意味着牙龈供血存在潜在问题，那么它也会预示着身体其他部位的血液供应出现问题。

3.妻子与丈夫的哥们儿过于亲近

众所周知心理因素对性功能具有相当重要的影响，据美国社会学杂志对3,000多名年龄在57 至 85岁的男子的最新研究结果表明，若是妻子与丈夫的哥们儿过于亲近，相处的时间已经超过夫妻在一起的时间，则比妻子循规蹈矩的男子出现获得或维持勃起困难的危险性增加92%。当然这种现象在中年人和年轻人中多见，因为他们对男性气概的知觉是相当敏感的，而到了70岁以后，老年男子有关男性化的观念已经钝化，不再敏感，所以不会因为这个原因而困惑。

4.骑车

早在公元前9世纪，伊朗的西塞亚人就发现骑马与ed之间的关系。2005年国际性医学杂志发表的调查研究表明现代人长距离骑车也可以增加ed的危险性，每周至少骑车3小时的男子中有4%的人具有中度或重度ed，而同龄的赛跑运动员出现ed的只有1%。可能因为长时间坐在狭窄的车座上压迫了通往阴茎的神经与血管，使之产生一定程度的损伤，最后影响到阴茎的血液供应。

你想不到的产后72小时大揭秘

黄金72小时--建立泌乳期

女性生产后的72小时即是建立泌乳期的时期，在这72小时内，宝宝的吮吸有利于使妈妈的下丘脑产生催产素和催乳素，从而促进奶水的分泌，是母乳逐渐增加的最佳时期。倘若新妈妈在产后最初的几天感觉母乳不足，不必担心，更不能因此而丧失信心，要让婴儿对母亲的乳头经常刺激，促进母乳喂养的正常进行。但新生儿宝宝很容易疲倦，建议同步使用能模拟宝宝吸乳的吸乳器来帮助妈妈刺激乳头。

产后半小时--促进乳汁分泌

世界卫生组织以及联合国儿童基金会研究表明：婴儿出生后的半个小时非常关键，因为这是最佳的通过婴儿吮吸来增加母乳的时间。在这个期间，建议新妈妈只给宝宝喂食母乳，以此来给宝宝早接触、早吮吸的机会，增强宝宝的吮吸能力。通过宝宝的早吮吸，刺激新妈妈的乳头神经末梢传入垂体前叶，最终达到促进乳腺分泌乳汁的目的。

此外，随着新生儿吮吸次数的增加，母亲乳头受到的刺激越多，越能促进乳汁分泌。适当的乳汁分泌和乳房排空，能有效地保持乳腺不断地泌乳，使妈妈有足够的母乳喂养宝宝，而不用借用奶粉等来喂养。此外，在这段时间内，新妈妈也可以借用吸乳器来促进奶水分泌，以此来使效果倍增。不过，市场上的电动吸乳器那么多，到底哪家比较好呢?据了解，很多中国妈妈都使用飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器。这款吸乳器采用自然韵律科技，深度模拟宝宝吸乳时自然的吸吮模式，更接近宝宝的吸吮节奏，吸放节奏均匀，快速引发奶阵，高效泌乳。除此以外，这款吸乳器采用交替吸乳模式，轮流吸两侧乳房，这让整个吸乳过程都舒适自然，有利于再次充盈乳汁。值得一提的是，飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器还特别配备了花瓣按摩垫，它可以在吸乳的同时按摩妈妈的乳房，让吸乳更加轻松舒适，难怪有这么多新妈妈喜欢它!

不要限制哺乳次数

很多妈妈在给宝宝喂奶时都喜欢定时定量，事实上，母乳喂养和奶粉喂养是不同的。奶粉喂养往往需要限制喂奶次数和喂奶量，而母乳喂养是不需要的。母乳喂养可以根据宝宝的心理以及生理需求而定，不需要额外地控制量和次数，这样不仅可以防止喂食过多或者过少等现象的出现，宝宝不断地吮吸还能够刺激泌乳素的产生，促进乳汁的分泌，甚至还能加速妈妈产后的子宫修复。这对宝宝和妈妈都具有一定的好处。

建议母婴同室

除了以上几点，将宝宝和妈妈安置在同一个房间也有利于母乳分泌，因为母婴同室能够尽快地给宝宝喂食母乳，也就是让妈妈尽早地开奶，这样有利于妈妈母乳的分泌。一般情况下，将妈妈和宝宝分开在不同房间，对妈妈的产后泌乳是没有好处的，甚至会影响后期的母乳喂养。因此，建议新妈妈生产后与宝宝同住在一房间。

产后72小时是母乳喂养的黄金期，各位新手妈妈一定抓住此阶段，让宝宝多多吮吸，同时借助吸乳器等工具让奶水增长，促进宝宝健康发育!

宝宝过敏10种你想不到的过敏原

春天来了，各种过敏症也开始冒头，搅得人不得安宁。近日，美国《预防》杂志刊文提醒，家中最容易忽视的几个过敏原，可能是症结真正所在。

1.烹饪蒸汽：做饭时，盆盆罐罐飘出的蒸汽会附着在你轻易打扫不到的地方，如墙角、天花板、橱柜门和被大物件掩盖的区域，霉菌会抓住机会繁殖。做饭，哪怕只是简单的烧水，也最好打开抽油烟机或排气扇。

2.书架：书架上不仅仅是书籍、相册和工艺品的天下，还会沉积很多灰尘。潮湿的环境下，书籍也会滋生霉菌，成为过敏原。所以书架不能离床太近，每周至少用湿布擦一次。

3.枕头：不管枕头的填充物是什么，温暖湿润的人体环境总会给尘螨创造舒适的生长条件。建议枕芯至少每年更换一次，并定时清洗枕套。

4.浴室脚毯：洗完澡后在上面走来走去，湿漉漉的地毯会促使尘螨和霉菌繁殖。除了定期清洗外，浴后可把毯子挂起来，用吹风机吹干。

5.冰箱门封：在你不断开关冰箱门的过程中，湿气、食品渣残聚集在此，使各种细菌大量繁殖。建议用漂白剂兑水每周清洁一次，比较难处理的地方可让棉签帮忙。

6.鱼缸：霉菌容易在鱼缸内侧脱离水面，但总会在潮湿地方滋生。投掷的鱼食粘在缸壁上，又给霉菌提供了营养，成为破坏呼吸道的一大杀手。因此，每次喂鱼后，应用布把鱼缸内侧擦一遍，鱼缸也要定期清洗。

7.湿衣服：长时间放置在洗衣机里的衣服，很容易发霉、变味。换下的衣物应尽快洗净晾干。另外，洗衣服时最好以液体洗涤剂代替洗衣粉，粉末状的东西会加重过敏症状。

8.头发：在外工作了一天，头发上沾满了各种过敏原，极易带入口鼻。春季，特别是有风的情况下出门时，最好戴个帽子。回家后，用温热水清洗一下头发。

9.花盆：植物根部湿润的土壤适合霉菌生长，如果浇水时经常外撒，细菌就会殃及周围的地方。可在花盆里摆放一些鹅卵石，以阻止霉菌传播。过敏症较严重的人，请把植物移到室外。

10.养宠物的朋友：如果朋友家有小狗或小猫，那么他的造访也容易把宠物身上的皮屑、毛发带到家中。客人走后，可用吸尘器好好清扫一遍沙发、地毯等地方。

男人爱爱前要先学会触摸女人

一、嘴唇

女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处“游荡”(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。

二、头皮

你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发?她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法。

三、乳房

乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试“少而精”的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。

四、后腰

如果你让她趴在床上(或是你身上)并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。

五、柔软部位

这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来——这对于她也是非常有帮助的。

六、臀部

许多女人也喜欢男人注意这个部位——可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。

你想不到的痔疮背后的健康秘密

痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多，为工作和生活带来诸多不便。痔疮不是很严重的话，是很容易治疗的。内痔特别容易引起缺铁性贫血，外痔很容易形成肛瘘。痔疮较严重者，会导致或诱发心脑血管疾病，特别是老年患者，如患痔疮产生心理压力，不敢上厕所，长此下去会加重便秘，当排便发生困难时，患者用力屏气，可使心跳加快造成脑血管破裂，引起脑出血或脑栓塞;如果出现内痔嵌顿，疼痛还可诱发心绞痛发作;如有血栓形成，可引发肺栓塞!由于痔疮的反复发作，炎症对肛门直肠的反复刺激，使得局部组织炎性增生，造成罹患痔疮的人直肠癌的发生率上升了5~10倍。

痔疮——想不到是直肠癌

明辉(化名)大约在3年前就查出有痔疮，时常便血，但是不痛不痒。他没太在意，直到最近，他日渐消瘦，便血增多，全身明显乏力。妻子劝他去医院检查，才发现他已经得了直肠癌。

"痔"不糊涂：直肠癌和痔疮有相似的症状，如大便带血或便后出血、肛门疼痛、瘙痒等。 90%以上的直肠癌在初期会被自己或医生误认为是痔疮。区别痔疮与直肠癌在临床上只需做一些简单的检查就能达到目的，如做肛门指检、肛门镜及奥林巴斯结肠镜检查等。如能早期发现，直肠癌的治疗效果是非常好的。

痔疮——想不到是前列腺肥大

董军(化名)发现大便带血之后，立即去了医院。在医生详细的询问中，董军说最近自己还有小便变细变弱的情况。经医生进一步检查，他已经出现了前列腺肥大的症状，就是因此导致的痔疮。

"痔"不糊涂：随着前列腺的不断增大，腺体向后位突出，压迫直肠前壁，有时可产生便秘，加重肛门直肠静脉丛的瘀血扩张，形成痔疮。前列腺肥大时会引起排尿困难，就难免经常用劲憋气，促使腹压上升，发生血液回流障碍的直肠静脉淤血扩张，引起或加重痔疮和脱肛的发生。

痔疮——想不到是因为缺钙

陆钟(化名)从没想到自己会得上痔疮，他每天早晚会各有30分钟的运动，平时也爱吃蔬菜水果。体检表上写的痔疮让他百思不解，医生说他的痔疮可能是因为缺钙而引起的。

"痔"不糊涂：痔疮发生的原因，不外乎肛门的血液循环不良，或因排便的压力造成出血性伤害。当体内有足够的钙，使血液循环良好，发生痔疮的几率就会少很多。抽烟喝酒是缺钙元凶。即使有再多的运动，吃再多的水果，如果不改掉抽烟、喝酒的两个坏毛病，就会直接影响钙的吸收。

你想不到的4种口臭食物

1、酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

2、薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

3、肉。埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。

4、干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。