脊柱错位的预防

脊柱错位的预防

休息

对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。颈椎间盘突出病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、 韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

颈椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松， 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩 、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎间盘突出的间歇期和慢性期，应适当参加工作.不需长期休息。

保养

人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护， 尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。 同时加强颈肌的锻炼。

脊柱小关节错位是怎么回事

脊柱是由一节一节的椎体组成的，椎体上下有许多的结构，上关节突和下关节突组成了关节突关节，就是您说的小关节，如果这些关节关系紊乱，是会造成疼痛的.你在治疗之前确诊了吗，如果没有，建议您先去医院拍个X线片，看看脊柱的骨质有没有问题，然后在进行治疗。中医的推拿是很有特色的治疗方法，对于腰椎疾病有很好的疗效1.腰椎小关节错位 小关节紊乱,首先复位,就不疼了. 2.腰背肌损伤 建议膏药治疗,注意休息,不要剧烈活动.

一般小关节紊乱也是椎间盘退行性疾病的一种，单纯的小关节紊乱造成你的症状并没有绝对性，所以不要凭自己的了解去判断，腰上的问题，不管是痛、酸胀等等排除内脏上的问题，那么拍核磁共振是最好的确诊途径，因为对于骨性和软性因素都一目了然。

脊柱小关节错位有可能就是提重物引起的，在发现后背疼痛并且却来越严重的情况的话，就应该要去医院确诊了，这并不是个小毛病，有可能拖着拖着就变成大毛病了，那个时候就麻烦了，有可能还要进行手术，人的脊柱是很关键的一个部位，千万要重视。

颈椎病的外因预防方法

1、严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤;有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤;婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤;有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

2.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。

睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

脊椎错位的症状有哪些

1·眩晕：多由颈椎错位、局部软组织水肿、炎性渗出、肌肉痉挛等，刺激压迫椎动脉及其周围的自主神经纤维或颈上神经节，反射引起椎-基底动脉系缺血。临床常由于头颈部活动使位置改变而发生。轻者为一过性发作，重则天旋地转、伴恶心、呕吐、心悸、四肢发冷等自主神经功能紊乱症状。颈椎改变中尤以颈4椎体错位引起的眩晕多见。

2·头痛：头痛的部位可局限于眶周、颞部、枕部、顶部或一侧头部，头痛可有隐痛、刺痛、跳痛，多半眩晕、眼胀、心悸、鼻塞、出冷汗等症状，又称为“颈性偏头痛”。

头痛出现的部位与颈椎错位的方向有关，寰椎错位会引起同侧面部疼痛，枢椎错位多引起同侧枕颞部的疼痛。

首先提出所谓的症状会造成脊柱变形，而且会引来疼痛，特别是站起来的时候突然听到脊柱嘎嘣地一声，那么大家可要小心了，轻轻的运动，轻轻的转动腰部是防止脊柱僵硬的主要预防。

脊柱错位的治疗方法

1 患者的年龄很小，需要及时去专科医院做核磁共振检查，明确孩子的脊椎已经错位到了第几颗脊椎了，并明确孩子是什么原因引起的这个疾病，专科医生根据患者的情况，做对症治疗，可以手术治疗，也可以矫正治疗。

2 患者一定要根据自己的病情，选择合适的治疗方法，积极采纳当地医生的治疗意见，具体采用哪一种治疗方法，应该考虑患者的年龄、类型、严重程度。临床通常是根据患者畸形角度的大小来决定治疗方法。

3 患者平时要注意防寒、防湿、防风。不睡冰冷的地面、石板，可防止风湿性腰痛;还有，在抬重物或弯腰时，切不可在毫无精神准备的情况下，突然将腰由弯变直，或突然性地做腰部旋转运动，以免造成韧带拉伤、椎体移位。

脊柱错位的该户

不良的生活习惯是导致颈椎病最重要的原因。长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位;躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形;缺少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位，但运动不当也可能导致关节松动和错位。一旦关节的应力改变，增生还会随之产生。颈椎错位，越早纠正越好。

日常生活中有一些要留意的地方，比如尽量睡硬板床，或在席梦思上加一块硬棕垫，选择合适的枕头，以避免脊柱变形。有空闲的时候可以多游泳，若实在没时间，可利用起床后和睡觉前的时间做“飞燕式”或“拱桥式”练习，每次做3组，每组做到疲累为止。还有一个方法，即取站立姿势，将颈椎仰到不能再仰的程度，然后慢慢左右旋转，这样可以在卡住小关节的同时锻炼颈肌力量，比一般的头部“米字操”更安全有效。

强直性脊柱炎的预防方法

现在社会环境下，新兴事物的不断出现，很多青少年对一些不良姿势的刻意模仿，使得强直性脊柱炎的预防愈加需要关注起来。

强直性脊柱炎的预防要避免站立、行走时随意弯腰。长期的弯腰会增加对脊柱的压力，加速患者脊柱变形。

强直性脊柱炎的预防应该尽量保持腰背部挺直的姿势，从事需要长期弯腰的工作者，要注意日常工作时多起身休息=一会，做到劳逸结合。

尽量避免久坐，如果工作需要，要保持正确的坐姿，经常活动颈部、背部、髋关节，多做深呼吸和扩胸运动，另外，相对于软椅和沙发来讲，硬椅会是一个不错的选择。

以上都是强直性脊柱炎的预防中的一些日常小细节，对于青少年来说，如果不注意强直性脊柱炎的预防，认为休息一下就万事大吉了，这往往会导致步入中老年后疾病复发，造成更大痛苦的同时也使得疾病更难治愈。

预防强直性腰椎炎

现在患有强直性脊柱炎的人越来越多了，这种病也开始引起人们的重视了。强直性脊柱炎开始时疼痛为间歇性，数月数年后发展为持续性，给患者带来无尽的痛苦! 那么强直性脊柱炎预防都有哪些方法呢?下面专家就为大家详细介绍下强直性脊柱炎预防有哪些。

强直性脊柱炎预防： 强直性脊柱炎姿势因素：白天我们可以有意识地纠正不良姿势，保持生理功能，夜晚就只有靠床的作用了。现在的席梦思或海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但因其凹性大，对强直性脊柱炎病人极为不利，可加重疼痛而产生被动体位，久而久之则有脊柱弯曲。硬板床则由于其平面硬，使躯干在乎卧时不能弯曲，强制脊柱呈生理位，从而对预防脊柱畸形起到控制作用。

因此忠告强直性脊柱炎病人，一旦患病，必须睡硬板床，并在可以忍受的情况下尽量保持去枕、仰卧睡姿，以防止畸形。 强直性脊柱炎环境因素：这种因素也是不可低估的，因此这类人群在起居中必然要慎防风湿寒之邪，强直性脊柱炎预防包括各季注意保暖，而且增强机体免疫功能。

在身体虚弱不足，或因情志、饮食、劳倦内伤而致气血虚弱，则易患病。因此风寒湿邪，及一些感染源虽然是致病因素，但假如一个人机体抵抗力增强，则不必然患病。 强直性脊柱炎饮食因素：强直性脊柱炎患者提倡低糖饮食。研究发现，低糖饮食有助于临床症状的缓解和血清lgA水平的降低。

其机理推测为AS的触发及活动与肠道中的细菌如克雷白菌、埃希式杆菌等密切相关，而饮食中的糖是这些细菌生长和繁殖的必要营养成分也是强直性脊柱炎预防。 强直性脊柱炎生活习惯因素：应养成防寒保暖、预防感冒的习惯，平时多晒太阳，特别是腰背部，睡觉以木床为佳，冬天可垫适当的棉絮，以保持脊背的为暖。患者还应在每日进行按时、定量的扩胸运动及其他适当运动，不但可以避免出现畸形，恢复关节功能，还可以增强自身抵抗力的免疫能力均是强直性脊柱炎预防。

此外，对于处于治疗期或康复期的强制性脊柱炎患者来说，强直性脊柱炎预防应注意进行日常食疗保健、生活保健和体疗保健。强制性脊柱炎患者在日常饮食中可以适当多使用羊肉、牛肉、狗肉等食物，当然也不能过量食用，或挑食，而应该注意营养的合理搭配，补充人体所需要的各种微量元素也是强直性脊柱炎预防方法。 在此一种新的强直性脊柱炎治疗生物疗法——细胞免疫疗法。

细胞免疫疗法的技术核心是采用一类具有自我复制能力的未充分分化，尚不成熟的多潜能细胞，从中分离出有自我更新和复制潜能的T细胞和B细胞，在体外大量复制之后移植到患者体内，让其自我更新复制，达到新的免疫平衡，从而治疗自身免疫缺陷性疾病。祝您身体健康，工作顺利!