自行车的组成
自行车的组成
1、车体部分：包括
车架、前叉、车把、鞍座和前叉合件等，是自行车的主体。传动部分包括脚蹬、曲柄、链轮、链条、中轴和飞轮等，由人力踩动脚蹬，通过以上传动件带动车轮旋转，驱车前行。
2、行动部分：即前后车轮、包括前后轴部件、辐条、轮辋(车圈)、轮胎等。
3、安全装置：包括制动器(车闸)、车灯、车铃、反射装置等。
根据需要，还可增加一些附件，如支架、衣架、保险叉、挡泥板、气筒等。另外，装有变速机构的运动车、竞赛车、山地车等还装有变速控制器和前后拨链器等。
4、手脚双动力自行车的组成：在传统自行车的车架上增加了一个合金制成的盒子，盒子内包含着各种传动零件，通过力的相互作用，从而实现了手脚双动力，简单的推拉车把动作，从而实现用车把就能让车子前进，不仅省力，还能健身。
儿童自行车尺寸
骑车是一项运动、一门“技术”、一种交通方式。让小朋友学习骑车可以锻炼身体、学习平衡技巧、培养课余爱好，好处多多。下面来看看关于儿童自行车的尺寸：
1、以车轮直径为准的标号。通常所说的12寸、16寸、20寸都是指车轮的直径，寸是指是指英寸，每英寸等于2.54厘米，所以16寸的自行车的车轮直径应为40.6厘米，最大的29寸自行车的车轮直径应为73.7厘米。
2、以车架高度为准的标号。除了以车轮直径为准的自行车型号以外，还有一种以车架高度为准的说法。车架高度从脚蹬底部开始、到座椅杆顶为止，常见的成人自行车型号从15寸到22寸，15寸自行车通常适合150厘米-165厘米的身高，而22寸则更适合185厘米以上身高。
3、无论是以车轮直径为准还是以车架高度为准，自行车型号主要用来表示自行车的高度。当然，越高的自行车通常也会更长，车把也会更宽。
12寸的自行车适合80CM-110CM以上的宝宝使用，而14寸的自行车则适合90-120CM以上的宝宝使用。考虑到3岁左右的宝宝身高增长快、自行车玩的少的因素，所以我们建议各位可以忽略掉12寸的型号，直接为宝宝购买14寸的儿童自行车。全球通用的自行车标准只有12、16、20寸等型号的产品，而14寸、18寸事实上是国内个别厂家根据市场需要所做的一种积极“创新”。这也是某些国际化品牌没有14、18等中间型号的原因。
由于座椅高低、车把位置可调，通常一辆自行车可以满足多个不同年龄段的使用要求。例如，16寸的儿童自行车可以适合身高为105CM-135CM的宝宝使用，18寸的儿童自行车可以适合身高为115CM-150CM的孩子使用，两种型号之间有20厘米的交集(115CM-135CM)。就是说，我们可以为身高为115CM-135CM的孩子购买16寸或者18寸的自行车。因为不同尺寸的自行车不但有高度的差别，同时还有长度、车把宽度、扭力等方面的差异，所以最好不要选择太大的型号，我们的建议是取居中偏大的型号。例如，16寸的自行车虽然适合身高为105CM-135CM的宝宝使用，但个人建议只为身高在110CM以上、125CM以下的孩子选择16寸的儿童自行车。这个原则用一句话来概括：就高不就低，莫要跨两级。
骑自行车减肥
骑自行车真的能减肥吗?
骑自行车能够帮助减肥。骑自行车对于体能的消耗相对来说较大，能够有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。在运动全身的同时，也能够帮助瘦腿、瘦腰、塑造手臂、后背曲线等等。
骑自行车减肥注意事项
1、骑自行车的目的如果是减肥的话，那就不妨选择小齿轮，以增加转动次数，以每分钟转动60-65次为目标。
2、自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车，所以刚开始骑车的时候不要过于拼命，否则会造成臀部酸痛、疲劳。
3、骑车减肥要慢慢来，循序渐进，慢慢增加骑车时间，每次用中等速度骑40分钟至1小时，就可以达到消耗脂肪的目的。
4、车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。
5、骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。
6、在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒。
7、很多人觉得选择平坦的道路不如崎岖的路好，但是激烈的运动只会燃烧糖分，并不能燃烧脂肪，所以初学骑车者，可选择较为平坦的路面。熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。
骑自行车的好处
1、改善心肺功能
自行车运动过程中，手臂和躯干为静力性的工作，两腿为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行自行车运动，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
2、强化心脏
骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁，永葆青春。
3、预防大脑老化
现代运动医学研究结果证实，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。另外，骑自行车时压缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气，因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。
4、减肥瘦身塑形
由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称迷人。
5、改善性功能
每天骑自行车4-5公里，可刺激人体雄激素或雌激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
6、缓解压力，延年益寿
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，骑单车可促使人乐观。除了能够锻炼身体方面优势外，骑自行车还有简单安全、环保、经济等优势。
长时间的“汽车生活”造就了我现在的身材：肩宽、背厚、腿细，腹部却很肥。人到中年，身体最重要，我决心健身塑形，报了一个健身班。教练告诉我，医学界及运动界公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有就是骑自行车!“骑车是全身运动，全身肌肉活动，心肺功能都能得到改善。”教练建议我骑车健身。
说实话，我还真有些犹豫，骑车能消除腹部脂肪吗?但教练都说管用了，我决定试试。从那以后，除了在健身班练练器械外，每到周末我都利用一天时间，拉着老婆骑车到市区公园转悠，可三个月过去了，我除了感觉腰酸腿疼以外，体型并没有什么变化。
有很多人骑自行车的时候，动作都不是非常的规范，所以会造成一些意外的伤害发生，那么应该如何来避免这些误区呢，首先我们要先了解一下都有哪些误区是值得我们去注意的，才能够根据自身的实际情况去进行有效的避免。
首先，要掌握骑车的动作要领，不能只留意骑车的路程。我想想，的确是，每次都是拼命蹬车，哪里还想什么细节问题。教练说，要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。
骑自行车能减肥吗骑自行车腿肚 骑自行车减肥瘦腿
骑自行车减肥能够帮助有效瘦腿。骑自行车的过程中需要两脚不停的进行踩踏运动，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助瘦腿。
骑自行车能减肥吗骑自行车腿肚 骑自行车减肥的优势
骑自行车减肥的优势很多，骑自行车不仅仅简单易行而且减肥效果很好还不仅能够帮助锻炼到全身的肌肉，也不会给身体带来太大的负担；更重要的是骑自行车还能够帮助你保持愉快的心情。
火车票预售几点开始
火车票预售几点开始，主要是看你购买的车次的起始站的放票时间。举例：买北京西到青岛的列车，则放票时间为北京西站的放票时间(8：00)。下面是各个省市的序号，大家可以根据序号查询。
1、北京市
1)北京西站：早上8:00
2)北京站、北京北站：早上10：00
3)北京南站：早上11:00
4)北京所有动车组、高铁列车：早上11:00
5)北京东、黄村、昌平、怀柔、密云以及其他火车站普通列车：下午15:00
2、天津市：
1)天津所有车站的动车组、高铁列车：早上11:00
2)天津站、天津北站、天津西站及天津范围内其他所有车站普通列车 ：下午15:00
3、上海市
1)上海所有车站动车组、高铁列车：早上11:00
2)上海、上海南等站所有普通列车：15:00
4、黑龙江省
1)省内所有车站的动车组、高铁列车：早上11:00
2) 哈尔滨、哈尔滨东、滨江、香坊站普通列车：下午13:00
3)牡丹江、佳木斯、大庆、齐齐哈尔等黑龙江省内其他车站普通列车：下午17:00
5、吉林省
1)省内所有车站的动车组、高铁列车：早上11:00
2)长春、吉林站普通列车：下午13:00
3)四平、延吉、白城、辽源及吉林省内其他其他车站普通列车：晚上18：00
6、辽宁省
1)沈阳站、沈阳北站普通列车：早上9:00
2)省内所有车站的动车组、高铁列车：早上11:00
3)大连、瓦房店、普兰店、金州站普通列车：16:00
4)本溪、抚顺、丹东、营口、盘锦、锦州、山海关以及辽宁省内其他所有车站普通列车：下午18:00
7、内蒙古自治区
1)呼和浩特、呼和浩特东、包头、包头东、集宁南、赤峰、通辽站：下午16:00
2) 满洲里、海拉尔、牙克石等呼盟车站：下午17:00
3)乌兰浩特、锡林浩特、临河、东胜、乌海等内蒙古境内其他车站：18:00
8、河北省：
1)省内所有车站的动车组、高铁列车：早上11:00
2)石家庄等所有车站的普通列车：下午15:00
9、山西省：
1)省内所有车站动车组、高铁列车：上午11:00
2)太原站普通列车：下午13：00
3)阳泉、阳泉北等站普通列车：下午15:00
4)长治、长治北、晋城、高平等站普通列车：下午16:00
5)大同、原平、运城、榆次及山西省内其他车站普通列车：下午18:00
10、河南省
1)郑州、信阳、驻马店、漯河站普通列车：早上9:00
2)省内所有车站动车组、高铁列车：早上11:00
3)安阳、新乡、洛阳、三门峡、商丘、许昌、开封、南阳、周口、明港等河南省其他车站普通列车：下午16:00
11、山东省
1)省内所有车站动车组、高铁列车：上午11:00
2)济南、淄博、青州市、潍坊、高密、青岛站普通列车：下午13:00
3)德州站普通列车：下午15：00
4)烟台、威海、临沂、泰山、枣庄西及山东省内其他车站普通列车：下午17:00
12、江苏省
1)省内所有车站动车组、高铁列车：早上11:00
2)南京、滁州北、徐州、连云港、扬州、泰州及苏北各地普通列车：中午12:00
3)镇江、常州、无锡、苏州、昆山等苏南各地普通列车：下午15:00
13、浙江省
1)浙江省所有普通列车：早上10:00
2)浙江省各站所有动车组、高铁列车：早上11:00
14、安徽省
1) 安徽省各站所有动车组、高铁列车：早上11:00
2)安徽省各站普通列车：中午12:00
15、江西省
1)江西省各站普通列车：早上10:00
2) 江西省各站动车组列车：早上11:00
16、福建省
1)福建省各站动车组列车：早上11:00
2)福建省各站普通列车：下午16:00
17、广东省
1)深圳、深圳东、深圳西、东莞东、惠州、汕头站所有普通列车：早上9:00
2)广东所有车站动车组、高铁列车：早上11:00
3)广州、广州北、广州东;韶关东、英德、坪石、源潭;东莞、坂田;惠州西、龙川、梅州、丰顺、河源、华城、揭阳、兴宁;佛山、三水、肇庆、阳春、茂名东、湛江西、徐闻站所有普通列车：中午12:00
18、湖南省
1)醴陵、攸县、茶陵所有普通列车：早上10:00
2)湖南境内所有车站动车组、高铁列车：11:00
3)长沙及湖南境内其他车站所有普通列车：13:00
19、海南省
1)海南境内所有动车组列车：早上11:00
2)海南境内所有普通列车：下午13:00
20、湖北省
1)武昌、汉口、武汉站所有普通列车：早上8:00
2)襄阳、十堰、宜昌、宜昌东站所有普通列车：早上9:00
3)湖北省内各站所有动车组、高铁列车：早上11:00
4)湖北省内其他车站普通列车：下午16:00
21、四川省
1)成都站、成都东站普通列车 ：早上9:00
2)四川省各站动车组列车：早上11:00
3)达州站普通列车：下午15:00
4)南充、绵阳、广元、眉山、西昌、攀枝花及四川省其他车站普通列车：下午16:00
22、重庆市
1)重庆各站动车组列车：早上11：00
2)重庆站、重庆北站所有普通列车：中午13:00
3)重庆管辖范围内其他车站所有列车：下午16:00
23、贵州省
1)贵阳站所有列车：下午15：00
2)除兴义外贵州省其他车站列车：下午16:00
3)兴义站所有列车：下午17:00
24、云南省
1)昆明站所有列车：早上9：00
2)云南省其他站所有列车：早上10：00
25、广西壮族自治区
1)南宁站所有列车：下午15：00
2)柳州、桂林等其他车站所有列车：下午17:00
26、陕西省
1)西安站普通列车：早上8:00
2)省内所有动车组列车：早上11:00
3)陕西省其他车站普通列车：下午17:00
27、甘肃省
1)兰州站所有列车：早上8:00
2)甘肃省其他车站所有列车：早上9:00
28、宁夏回族自治区
对于宁夏境内所有车站：早上9:00
29、新疆维吾尔自治区
1)乌鲁木齐站所有列车：早上8：00
2)新疆其他车站所有列车：早上9：00
30、青海省
1)西宁西站所有列车：下午15:00
2)格尔木、德令哈等站所有列车：下午16:0
31、西藏自治区
对于西藏所有列车：下午16:00
32、香港特别行政区
1. 北京西-九龙Q97次可提前20天在北京西站1号窗口购买，且可购买往返。
2. 九龙-北京西Q98次可提前60天在红磡火车站购买，且可购买往返。
3. 上海-九龙Q99次、九龙-上海Q100次可提前60天在上海站或红磡站购买。
花样自行车
动作要领：
先把脚踏摆平(前脚踏和后脚踏同一高度)，刹住前后闸，一站上车就马上跳(连人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，最好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下来，再站上去继续跳，一边跳一边用感觉去找重心，直到能前后轮都跳起来为止拿准重心，就这样跳一个星期，每天练半小时，你就会原地定车的了。
建议：最好用山地车，车把尽量要长，定车的时候如果你的左脚是前脚，就把前轮稍微往右边摆(右脚就往左)。
注意：练习的时候千万不要在行进中停车练，一定要把车停住来练，行进中练习效果会大大降低
一、兔跳(Bunny Hop)
原地定车的最简单练习方法 练习特技单车障碍第一步就是先要学会定车了，这在初学者看来是不可思议的，单车选手竟然可以随意地定在那里，甚至可以坚持到体力不够的地步，在常人眼里就想站在地面一样的容易。其实只要多多练习，掌握了单车的平衡技巧后，就可以很快学会定车的。
动作要领：
先把脚踏摆平(前脚踏和后脚踏同一高度)，刹住前后闸，一站上车就马上跳(连人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，最好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下来，再站上去继续跳，一边跳一边用感觉去找重心，直到能前后轮都跳起来为止拿准重心，就这样跳一个星期，每天练半小时，你就会原地定车的了。
建议：最好用山地车，车把尽量要长，定车的时候如果你的左脚是前脚，就把前轮稍微往右边摆(右脚就往左)。
注意：练习的时候千万不要在行进中停车练，一定要把车停住来练，行进中练习效果会大大降低
二、后轮定、向前踩跳、踩跳跳远
(Backwheelhop, Backwheelhop forward, Backwheelhop Gap Jump)
前脚跟在曲柄以下位置
做后轮动作首先要有良好的后刹，刹车把须灵敏，用单指即可完全刹住后轮，其余手指用来握紧车把。双脚的位置很重要，将习惯的脚作为前脚，前脚跟在曲柄以下位置。新手可以穿软底的户外和乒乓球鞋，太硬的鞋子不利于脚部的感觉和控制。当抬起前轮做后轮动作时后轮应在身体下方，后轴位置也相应向前移动，做向后跳的动作对有些初学者比较容易，然后可以开始定点跳，并尝试向前跳跃。
可先以前轮滑或前轮定再转换重心过度到后轮姿态，当缓慢向前滑行刹住前刹时，后轮会抬起，在后轮落下的瞬间刹住后刹并将重心移至后轮开始小幅跳跃(可以是向后跳跃并体验这种感觉)。在定车状态下拉起车把时应立即开始小幅度的跳跃，开始的时候有点难度，但多加练习就可以开始跳上几下。此时需注意后轮应处于身体的下方，后车轴也如此而不是在身体后方。记住前轮越低，也就越难保持前轮抬起的后轮跳姿态。
1.踩跳(Hop forward)
向前踩跳的要点是保持平衡、脚上动作以及刹车控制。跳跃时要小幅度踩踏并同时瞬间释放刹车，但落地时必须恢复到刹紧状态。双脚需保持灵活，前脚脚跟应低于曲柄末端。速比调整在中慢速，太低则可能跳不起来。双脚不能抬离脚踏，始终很好地控制住单车，后轮踩踏向前时，稍微向后拉车把。
2.踩跳下(Hop forward off an edge)
开始可在较低的街沿、矮墙等处练习下台阶动作，直到有100%的把握时再尝试更高的高度。先应用上述的踩跳技术，直到后轮逐渐接近台阶边缘，并体验前轮在空中的状态。然后再做一次踩跳。用后轮先着地，但不要太陡以免后翻。落地时用双手和腿部动作吸收冲力，重心在单车的中心上部，这样车圈也可以得到保护。
自行车的好处
骑自行车的好处主要有以下几点：
开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。
减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
骑自行车的坏处
美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。我认识的一位女士每天都是骑车上班，已经5年了，最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀，肿块渐渐增大，当骑车受压时常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也会有不适感。经医生检查，在她的阴股沟处发现有肿物，可能是因为她长年骑自行车，导致局部挫伤，又没有及时治疗，不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。
骑自行车有什么好处？ 骑自行车减压
经常进行户外运动可以有效减轻心理压力，周末假期趁着天气晴好的时候骑着自行车到处转转，沿途欣赏一下风景，可以让身心变得更加舒畅，缓解一下紧张工作所带来的重重压力。
常骑自行车记性好
锻炼不但能强身健体，还对改善记忆力有极大的帮助。美国加州大学的一项新研究发现，每天骑自行车有助于改善记忆力。
该校学习记忆神经生物学研究中心科学家对54名参试者进行了研究，其中一些人有记忆力缺陷，另一些人正常。参试者先观看一组图片，然后其中一半的人骑自行车6分钟，另一半坐着不动，一小时之后，回忆所观看的图片，并提取参试者的唾液样本。结果发现，“自行车组”参试者的α唾液淀粉酶水平明显提高，这表明他们的记忆力有大幅度改善。
新研究负责人萨布丽娜·西格尔博士表示，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
如何挑选儿童自行车
家长应多引导孩子参加户外活动，而自行车运动简单、安全，能够锻炼平衡能力和腿部力量，是一种非常好的儿童玩乐项目。那么，如何挑选儿童自行车?
1、选择多大尺寸的儿童自行车
孩子骑多大尺寸的自行车主要取决于孩子的身高是多少。一般情况下12寸的自行车的适合身高为85-105厘米，14寸的适合身高为90-120厘米，而16寸的使命身高为105-135厘米。一般情况下车座和车把的高度均可调，稍微差一点点问题不大，但最好可以保证在停止状态时孩子双脚刚好可以着地。
2、橡胶轮胎还是实心轮胎
实心轮胎的好处是不用充气，同时制造成本和售价也不会太高，但缺点是骑起来稍显费力，同时也不够耐磨。3岁以下的孩子可以考虑使用实心轮胎的自行车，再大一些的孩子还是建议购买充气的普通橡胶轮胎。
3、检查关键部件
检查刹车组件、车座、链条、轮胎等部分是否坚固可靠。
4、需要辅助轮吗
辅助轮是指后轮两边的两个侧轮，主要起到稳定车身的作用。刚开始骑的话建议使用辅助轮，当孩子有了车感以后再考虑拆掉。辅助轮的好处就是不怕意外摔倒，但因为摩擦变大会比较费力。
5、考虑售后和维护
检查各个配件是否与成人自行车通用，如果不是通用的则不考虑，否则修理起来将会比较痛苦。
6、安全性考虑
给宝宝选车性能安全最重要，检查刹车是否有效，并且不至于过于灵敏导致刹车的时候导致摔胶;车把是否足够坚实可靠;关键的连接部分是否有保护套，防止衣服缠绕造成伤害，可以让宝宝试骑一下自行车，最好选择全封闭的链罩，这有利于防止手脚被夹到。;要检查车上的零件有没有尖锐或者焊接是否牢固，焊缝是否均匀整齐。后面的辅助尽量宽大，并且不应与后轮在同一水平位置，否则使用起来即费力又不安全。
7、哪里购买
建议在儿童玩具商场或者拥有童车产品线的专业自行车品牌商处进行购买，可以当场试车;如果要在网上购买则选择信誉好、有耐心的专业卖家，虽然没法试车，但专业的卖家大概了解孩了情况后就可以确定哪个比较适合。
骑自行车有啥好处 骑自行车协调四肢
骑自行车需要讲求平衡，在骑车的过程中，人的四肢协调能力会更加平衡，也能更加提高专注力强化全身，尤其能强化腿部肌肉的力量。
骑自行车的坏处
一、最有争议的伤害：“对性的影响”。
原因：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。
男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。
其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪
女性阴部充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄
的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。
对策：
1.选择合适的座驾
选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。
2.选择和调整车座
如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，
使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成 前列腺充血，肿胀和损伤。因此，要注意选择和调整车座。
二、毋庸争辨的害处：对手的伤害。
原因：主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少造成的。
不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。腕关节与手
掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与
车把接触，豌豆骨卡居当中，当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，使尺神经受到牵拉;同时上肢的支撑
力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症状。
对策：长时间骑行时，应每一个小时左右下车活动一下上肢。另外加强对上肢的针对锻炼，如拍蓝球、哑铃。