日常饮食妙招缓解醉酒恶心

日常饮食妙招缓解醉酒恶心

中国有句俗话叫“无酒不成席”。逢年过节，亲朋好友们总难免会聚在一起喝一杯，但是每每喝醉，都会感到恶心。亲朋相聚，免不了多喝几杯。饮酒过多后，大量的酒精进入胃和血管，一些不胜酒力的人就会因醉酒出现各种不适，不但自己遭罪，还常常令家人和朋友不知所措。该如何预防和应对这种状况呢?

一：不要空腹喝酒。

否则，酒精在胃里很容易被吸收，导致醉酒。

建议喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如点心、面包、鸡蛋、牛奶等，它们都可以减少胃肠对酒精的吸收，降低醉酒发生几率。

二：如果眩晕、恶心，可以用半个白菜心切丝后，拌少量白糖和醋食用，这种方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，将芹菜切碎榨汁后，每隔5分钟喝一次，喝3次后头昏脑涨感就会马上缓解;西瓜利尿，吃一块可缓解身体发热;葡萄可治反胃、恶心，香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，以缓解酒后心悸、胸闷;酸奶能保护胃黏膜，其钙含量丰富，喝一杯对缓解醉酒后烦躁尤其有效。

三：如果醉酒严重，身边的家人朋友要及时帮忙。

首先让醉酒者静卧休息，把衣领、领带解开;呕吐时，使醉酒者屈身侧卧，切勿俯卧或仰卧，以免缺氧或将呕吐物吸入气管，导致窒息;一旦发生误吸，要立刻抽去枕头，将头偏向一侧，拍背使吸入物排出;恶心感严重又无法自行呕吐的，可以喝点醋水或白开水，用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出现昏睡不醒、皮肤湿冷、抽搐、昏迷等症状，应马上送医院急救。

醉酒的危害

别看喝醉是很常见的事，实际上，它是一种酒精中毒的现象!

1.酒精的代谢和一般伤害

酒精吸收后在体内的代谢主要分为三步：首先经肝代谢酶系统乙醇脱氢酶转化为乙醛，再经乙醛脱氢酶催化氧化生成乙酸，最后代谢分解为二氧化碳和水。其中乙醛可刺激肾上腺素、去甲肾上腺素等的分泌，此时患者表现为面色潮红、心跳加快等。酒精具有直接的神经系统毒性、心脏毒性和肝脏毒性，因此中毒后患者具有一系列神经系统表现异常，甚至发生昏迷及休克，此外还可发生心脏病、低血糖和代谢性酸中毒。

2.酒精的致死作用有如下情况

(1)窒息酒精中毒昏迷者失去了自我防护功能，如果处于仰卧位或呕吐物堵塞呼吸道，就可导致窒息缺氧死亡。

(2)诱发心脏病酒精可诱发冠状动脉痉挛及恶性心律失常，进而导致心源性猝死的发生。

(3)诱发脑出血酒精可兴奋交感神经，造成血压急剧升高，进而导致脑出血发生。据统计我国每年有11万人死于酒精中毒引起的脑出血，占总死亡的1.3%。

(4)其他酒精可以诱发胰腺炎、低血糖昏迷、代谢紊乱等，这些都和患者死亡有关。

温馨提示：民间解酒的方法很多，如饮醋、糖水、咖啡及茶水等等，这些方法虽然可以试用，但在医学上没有这些方法对酒精中毒有效的证据。因此不要期待这些方法的疗效。

教你缓解酒后头疼妙招

酒，是好东西，但是过量饮酒引发头疼，影响身体健康。朋友聚会，总会喝个痛快，酒后头疼已成家常便饭，如何缓解酒后头疼呢?今天教大家几个妙招来缓解酒后头疼。

酒后头疼是因为酒精被血液吸收后进入大脑影响中枢神经所致，只要大量饮用葡萄糖溶液或糖水，就可以促使酒精氧化而变为醋酸，从而使酒精对大脑的影响降低。

除了饮用葡萄糖溶液外，还可以通过食用一些蔬菜和水果达到缓解酒后头疼。蜂蜜水对缓解酒后头疼有独特的效果，对于因饮用红酒造成的酒后头疼更好，此外，蜂蜜水还可以促进睡眠质量，让醉酒者第二天精神百倍。

西瓜汁对于缓解酒后头疼也有自己的独特疗效。大家都知道西瓜多汁液，大量食用西瓜可以利尿，通过排尿将体内的究竟含量降低，还可以补充水分。

中医解酒妙招

喝酒养生，酒醉伤身，就对人体的伤害为“五伤”，分别是：伤胃、伤肝、伤肠、伤神、伤心。前两个大家都知道，酒精解毒通过肝脏自然会加重肝脏负担，酒喝多了很多会直接入肠道，伤害肠粘膜造成肠道溃疡，便秘或者腹泻甚至穿孔，伤神主要指对中枢神经系统的损害，经常醉酒的人大脑反应迟钝记忆力急剧减退，最后会造成老年痴呆早发，伤心是结果也是最后的结论，不仅指喝酒伤害心脏，而且指喝酒后人容易郁闷，正所谓“借酒浇愁愁更愁”。但是酒却是男人不可或缺的东西，那么如何从中医角度做好保健呢?

解酒的法子有两套：揉胃经的足三里、下巨虚和足底小肠的反射区，再使劲揉肝经的中封穴、太冲穴，再吃生萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶囊、大山楂丸，这样可以增强肝的解酒毒功能。

经常有应酬的朋友在赴宴前不妨每人的手包里都随身携带上藿香正气胶囊和大山楂丸这两种常用药，且在酒后按摩自己身上的穴位，会觉得效果非常显着。

中医解酒小妙招

如果你饮酒至醉，腹中难受，头痛恶心，隔了一晚仍然不见好，通常称为宿醉，治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果你感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，需同时揉下巨虚和足底小肠的反射区，通常10分钟就可明显缓解症状。

若点揉足三里恶心反而加重，证明酒食仍停在胃中，此刻则需要手指探喉催吐;因为食物和酒精已造成对胃的伤害，而胃粘膜上有急性炎症发生，食物和酒精此时和毒素没有区别，最好能吐干净了，症状才可消失。吐的过程中可以饮用加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜，将更多变质的食品带出来。

然后揉中脘穴和足三里，再加揉足底胃反射区及太冲穴和中封穴，就可以增强肝的解酒毒功能，同时服用藿香正气丸，然后稍事休息，通常1小时内可解除症状。

2.解酒食疗方

治莫如防，如何防止酒醉和酒精的伤害非常重要，一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成药就有很好的预防效果。

生白萝卜：解酒功效最强当属生白萝卜，寒热体质都适用，饮酒时吃些萝卜可防止醉酒。

快速缓解恶心的小妙招

1.休息，当有恶心的感觉时，可以马上躺在床上休息一下，同时避免剧烈的运动，可以小睡一会儿，这样可以减少恶心的感觉，如果是上班族或者学生可以请假。

2.外出散心，如果人在单独的房间里可能引起恶心，因为房间呆的久了，空气会变坏，可以让窗户处在打开的状态，这样新鲜的空气就可以进来，如果有条件的话，可以外出去散散心。

3.避免一些强烈的刺激性气味，有一些香味可能会引起恶心，香味还可能引起人的胃部不舒服，所以在平时应该避免任何非常强烈的刺激性气味，比如香水等等，如果感觉到胃部不舒服的话，可以开窗呼吸一下新鲜空气。

4.远离电子产品，不要长时间的对着电脑，电视等等，特别是不要长时间对着手机，时间久了会让人感觉恶心，所以当有恶心的感觉时，一定要远离电子产品，最后能够安静的休息一会。

5.保持温度，如果温度太冷或者太热的话，都会引起恶心，让人感觉胃部很不舒服，尽量在一个舒适的环境下，这样可以缓解恶心。

6.服用药物，当恶心不能缓解的时候，可以去药店买一些药物，主要治疗恶心呕吐。

山竹可以解酒吗

山竹可以缓解醉酒。

山竹有一定的缓解醉酒的作用，其作用机理和蜂蜜水解酒的机理是一样的，因此，喝酒的时候吃一些山竹可以防止醉酒，有减轻醉酒的作用。

解酒小方法 酒后反胃恶心缓解妙招

1、新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解决的目的，同时，其醋酸的口味也可有效缓解酒后反胃，恶心症状，如果在饮酒前吃葡萄还可有效预防醉酒。

2、有机酸可以中和乙醇，加速酒精的吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性，酒后反胃恶心，可以用吃点酸的食物，如山楂，食醋占白萝卜，或者食醋烧酸汤等，橙子，柚子等富含有机酸的水果也可以有效缓解反胃不适。

3、酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素，喝酒前喝芹菜汁可以预防醉酒。

陈醋会解酒不

陈醋不起解酒的作用。

陈醋能解酒是一种错觉，这种错觉的产生在于陈醋中含有醋酸，醋酸会刺激唾液的分泌，缓解醉酒带来的口干；而陈醋 中的水分进入到肠胃中之后，可以起到短暂的清凉作用，缓解醉酒带来的不适，从而引发陈醋能解酒的错觉，实际上醉酒之后喝陈醋会给身体带来很大的危害，并不 能起到解酒的作用。

女性打呼噜应该怎么治

小妙招1、要加强锻炼

有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。

小妙招2、要控制饮食

常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。

小妙招3、要禁烟忌酒

过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状;如果长期饮用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝脏。

小妙招4、要侧卧而眠

打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。