女性子宫保养做好这六件事

女性子宫保养做好这六件事

1、定期做个妇科检查

做好正规的身体检查是完全有必要的，不要因为个人情绪或者腼腆害羞就忽视了这个步骤，检查的也不必要过于勤快，半年或者一年都可以，但是重点是要检查好生殖器部位，如实告知医生你的情况，一旦发现疾病才可以把握好治疗的时机。

2、做好计划生育的准备

女人的最适合生育的年龄大概是24到29之间的，但是有些女人自身的保护意识并不是那么的强烈，有了性生活之后也不采取什么避孕措施，更不做什么绝育的手术，反正如果怀孕了还可以人工流产，或者就未婚先孕，反正总会有解决的方法的。这样做是完全不好的，如果你还没有准备好要一个孩子的话，就要好好保护好自己的身体，做好相应的避孕措施，不要等你想要孩子的时候就怀不上了。

3、最好是可以坚持每周游泳一次

如果女人能够坚持每个礼拜去游泳的话，对自己的子宫是很好的，因为游泳可以提高宫缩的能力，保护女人的子宫。就算是在寒冷的冬季，也完全是可以游泳的，只要做好相应的防护措施，完全还是可以坚持游泳下去的。

4、少吃点高脂肪含量的食物

一些高脂肪含量的食物里面含有很多刺激体内激素的因素，会造成某些激素的不正常的生成和释放，导致子宫疾病的出现。子宫肌瘤的形成就是与之相关。因此在生活中最好是可以坚持低脂肪含量的饮食，坚持每天可以多喝点水，坚持营养的均衡摄入，少吃点生冷刺激性的食物。

5、注意观察自身的身体情况正常

如果发现一些月经、白带等出现不正常的情况的话，最好是可以及时治疗，因为这些跟你体内的激素分泌有关，而且还关系着你的生育能力，因此要做到有病可以及时去治疗。

6、情绪的保持也是很重要

不管身体正不正常都是要保持心情的开朗愉悦的，悲观的情绪是很容易影响到身体内的内分泌的，而且在生活中最好是可以坚持好适量的运动，注意好劳逸结合，远离生冷刺激性的食物，吃点补血益气的食物，保护好身体的健康。

哪些不良习惯会诱发子宫性不孕症

1、不洁性生活

在性生活上不讲究卫生，易使细菌通过经阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男性包皮垢对宫颈的刺激也是引起女性子宫颈癌的因素之一。

2、性生活紊乱

过早的开始性生活，性生活放纵这都会对女性的身心健康造成不良影响。很多宫颈糜烂和子宫颈癌都是这样产生的。所以有这种现象的女性子宫保健更重要。

3、生育期不注重卫生

生育期的女性子宫开始进入多事之秋，这时就要格外注重子宫保健。夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。丈夫一定要做好个人卫生，勤洗澡，保持性器官卫生。

4、反复人流

年轻女性反复人工流产，每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等，严重时还会导致不孕。子宫性不孕是怎么引起的而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。私自堕胎也极易导致子宫破损和继发感染。

5、经期同房

一些急于生育的新婚夫妇，同房频繁，即使月经期也不错过，结果适得其反。因为经期同房可造成妇女宫腔感染，刺激女方产生精子抗体。同时，还可造成经血逆流，导致子宫内膜异位症，而这些情况均可导致不孕症。

对子宫和卵巢好的食物有哪些

1、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

温性水果

2、维生素食物

专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

现在大家清楚吃什么食物对子宫好了，女性应该对自己的子宫保养知识多一些了解，尤其是在饮食方面要多加注意，除了要多吃可以帮助子宫保养的食物，还要注意尽量远离那些可能会对子宫造成伤害的食物，比如寒凉的食物。

​子宫保养吃什么呢

也许很多人并不知道，子宫保养的好坏其实直接影响到女人的容貌，所以子宫保养工作很重要。既然子宫对女人如此重要，那么女性就非常有必要在饮食以及生活中去细心呵护自己的子宫。女性保护子宫首先需要从饮食做起，那么女性要保养子宫平时吃什么好呢?

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

子宫保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。

从中医学的角度上讲，直接对子宫有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补子宫的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和子宫有很好的保养作用。

子宫保养注意事项

子宫对于女性来说是至关重要的，女性子宫的保养也是非常有必要的，但是现在生活的快节奏，很多的女性朋友不知道该如何去保护子宫，往往给子宫造成了很大的伤害，那么我们平时该如何做好子宫的保养呢?子宫保养要喝什么呢?一起跟随小编看看吧!

女性子宫是传承后代、孕育胎儿的一个重要的地方，是女性朋友独有的一个器官。相当于女性的第二个心脏，

子宫保养对女人来说至关重要，保护女人子宫可以喝桂枝桂圆茶，也可以结合穴位按摩，同时要注意积极避孕。

中医所谓的“经、带、胎、产”都与子宫有关，而经主要指的是月经，带指的是女性的带下，胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。

现在生活，让很多的女性朋友忘记了保养自己的子宫，现代的女性由于生活及工作型态的改变，忙碌的工作环境、心理压力、久坐久站、饮食上的冰冷油腻，使子宫运作不顺，加上常常忽略保养子宫的重要性，故而衍生出一堆疑难杂症，如经痛、月经不顺、不易受孕、子宫肌瘤等。

BB春季好睡眠 妈咪做好六件事

1.逐渐改变睡眠时段 由于白天的时间在逐渐变长，宝宝的睡眠时间段也要相应的发生改变。在冬季，可能晚上八点多宝宝就已经进入梦乡，早上7点多才睁开惺忪的睡眼。春天来了，睡眠应该因时制宜。爸爸妈妈不妨逐渐将你的宝宝的起床时间提前，在前六天的时间里提前十分钟(或者十五分钟)让宝宝醒来。晚上睡觉的时间也相应提前或者延后。 养成习惯之后，这样一个时间变化将帮助他们的身体找出应该进入睡眠以及起床的时刻。

2.坚持睡前活动 因为比平常早睡，宝宝可能要求额外的睡前活动，例如想要一份冰激凌，或者请求你讲两个睡前故事。而爸爸妈妈需要做的就是坚持以前的睡前活动，不要因为时间的变化就妥协，继续像往常一样睡觉，以避免任何新的坏习惯的发展。

3.不要穿过多衣服睡觉 可能因为孩子太累了，趴在床上就睡着了，可能是因为想要早上起床省时间，很多爸爸妈妈都选择让宝宝穿着很多衣服睡觉，例如毛衫、厚裤子等。 事实上，这种做法只会起到适得其反的效果，穿过多的衣服睡觉会使得宝宝在晚上睡眠中过度疲惫，可能花费更多的时间入睡，或者花费更多的时间醒来。

4.保持黑暗的环境 春天来了，天亮的时间会逐渐提前，而天亮可能会让孩子难以入睡，所以为了确保宝宝的良好睡眠环境，你可能要考虑购买厚窗帘或者深颜色窗帘。

5.做好心理预期 作为父母，我们应该知道，睡眠不好会导致孩子的不良行为，所以当孩子因为睡眠问题表现不佳，而需要你处理更多的抱怨、发脾气和哭闹的时候，不要太愤怒，你要做的是去解决问题。

6.不要牺牲自我睡眠 虽然许多父母将采取措施确保孩子得到足够的睡眠，而在处理变化的时候，我们不总是如此善待自己。记得当孩子入睡之后，你也应该尽量早睡。 希望这些建议能帮助爸爸妈妈和宝宝愉快地享受这个越来越温暖的季节。

女性保养子宫平时吃什么食物好



也许很多人并不知道，子宫保养的好坏其实直接影响到女人的容貌，所以子宫保养工作很重要。既然子宫对女人如此重要，那么女性就非常有必要在饮食以及生活中去细心呵护自己的子宫。女性保护子宫首先需要从饮食做起，那么女性要保养子宫平时吃什么好呢?

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

子宫保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。

女性子宫保养的重要性

1、积极避孕

据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

提醒：与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

2、不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、严防产后宫脱。

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，按照金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。白带异常可能预兆这些宫颈疾病。

首先，白带增多是宫颈炎最常见的，有时甚至是惟一的症状。

其次，白带出血或是宫颈癌的预兆。白带是女性的正常的阴道分泌物。正常的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，白带具有湿润阴道、排泄废物的功能，很多时候，白带带血也可能是宫颈癌在向你发出警告了。

所以，对于女性来说，子宫是极其重要的一个器官，在日常的生活中，我们一定要细心呵护好我们的子宫，有些女性平时不注意自己的性生活习惯，导致经常流产，这样会严重伤害子宫，日常生活中也要注意，不要太贪吃凉性的东西。

做好六件事血压乖乖降下来

1，限盐。

减少用盐量对于高血压的控制十分重要。尤其是在我国北方地区，特别是东北地区。高血压患者每天摄入盐分的总量，要低于3克。也就是说，吃清汤寡水，对控制高血压有益。

2，限制酒精。

酒精有着确切的升压作用。高血压患者如果做不到禁酒，就必须限酒。男性每天喝啤酒不可以超过1瓶，红酒不超过1杯，白酒不超过1两。女性则还需酌情减少。

3，控制体重。

控制体重，就是要把体重指数控制在25以下。体重指数，是指体重(千克)除以身高(米)的平方。

4，禁烟。

和可以少许饮酒不同的是，高血压患者必须戒烟。这一点没有任何商量的余地。吸烟除了能升高血压外，还和多种癌症的发生有直接关系。

5，控制饮食总量。

高血压患者要把果蔬和脂肪的摄入比控制在10:3左右。而食物如果在生产过程中有激素、生长素、瘦肉素等物质参与，也会造成高血压。

6，锻炼。

高血压患者必须坚持有氧锻炼。这是降低血压的捷径和基础。每周运动5天以上，每天运动至少30分钟，可以降低收缩压3到7毫米汞柱。对于50岁以下的高血压病人，进行适度的有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、游泳等，降压效果更加明显。