盘点健康秀发的滋养秘诀
盘点健康秀发的滋养秘诀
保持饮食中的营养平衡：
有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。
参加运动，坚持锻炼：
这是强健身体的要诀，也是保护头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。
用正确的方法洗头：
洗头不仅是净发，而且是保护头发的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。
坚持按摩。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。
防止阳光暴晒：
过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保护头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。预防的方法是，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。
避免伤害头发：
对头发不适当的处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，最好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。在选择发型时尽量选择花大而少的发式，这样新生的直发与烫过的卷发之间不会有太明显的区别，而且通过做、吹可以较长时间保持原来的发型。如果选用花多且细碎的发式，当新生的头发一长出来，便会与烫过的头发形成鲜明的对比，破坏了原来的发式，单靠做、吹很难达到原来的效果。 不要随便使用增发剂，慎重选用护发化妆品，就不要随便使用，否则会伤害头发。在使用前应当请教专业的美容师。
白领颈椎的10个保养方法
保养秘诀一：做做户外外运动
白领的最大特点就是长时间不运动，而长时间不运动就会使软骨营养不良，甚至会影响颈椎的退化，因此增加户外活动是保护颈椎健康的方法之一，日常可以做做瑜伽，游泳，打球等运动。
保养秘诀二：专宠你的颈椎
忙累了一天之后，你的脖子酸痛不已，这个时候最简单的急救方法就是按摩一下，方法很简单从脖子后面往百劳穴进行按摩，或者两手手指互相交叉放在脖子的后面，连接按摩摩擦就会有放松的感觉，当然了如果有另一半的话，这种按摩方法还可以让两人的爱意更浓呢?
保养秘诀三：适时的做做理疗
中医博大精深，中医的按摩，理疗，刮痧，等对颈椎病的保养具有很大的帮助，当然了要找正规的中医，全速用一些小茴香和盐一起炒热，装入布袋放在颈椎或者脖子酸痛的地方半个小时对缓解肌肉痉挛有很大的帮助。
保养秘诀四：选择一个健康的枕头
枕头和人的颈椎健康息息相关，枕头不合适会造成落枕等问题，过软或过硬的枕头都不利于颈椎健康。枕头的高度应在5cm—10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应在10cm—15cm。
保养秘诀五：空调房内做好颈部的保养
夏日凉凉，空调可以给夏天带来凉爽的感觉，可是空调房里呆太久了，颈椎部是很容易着凉了，如果长时受寒的话，就会影响到颈椎的血管的收缩，影响人体的血液循环，从而引起颈椎病，因此日常再热也不要让自己的颈椎对着空调吹风，要做好颈部的保暖工作。
保养秘诀六：午休之后活动一下
很多白领都有吃完饭午休一下的习惯，如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。
保养秘诀七：经常换个小动作
久坐不动对颈椎的危害是最大的，白领们要记住了日常工作的时候要经常变换一下姿势，伸伸懒腰，隔一个小时起来活动一下，对整个脊柱能起到一种保护作用。尽量避免长期对着电脑，避免脖子的不良姿势。
保养秘诀八：给自己5分钟的运动时间
白领们日常可以利用拿文件，或休息的时间就起来运动一下，做做低头，抬头，前转，等运动，或或做做瑜伽，等运动，累了就给自己5分钟保护你的颈椎。
保养秘诀九：学会给颈项调温
时尚的女白领们都喜欢穿着“辣服”什么露背装，低腰，这些服饰虽看起来美观，但是对颈椎来说却也是致命的伤害，长时间的腰部受寒，你受得了，你的颈椎可受不了。
保养秘诀十：多吃点具有补肾，强身健骨的食物
白领们通常都没有充足的时间准备早餐和午餐，此时你可以多吃一些对腰部健康有好处，具有滋阴补肾的食物，起到一个强身健骨的作用。
健康秀发都需要哪些营养
头皮与发丝应该分开护理，因此，洗完头之后，一定要润丝。这道理就如同所有类型的肌肤都需要滋润，发丝也一样，不能缺少适度的滋润。不过，润丝也是有学问的。第一步同样是选择适合自己的润丝产品，油性的发质因为头皮自行会分泌保护油脂，因此选用较清爽的油性发质滋润产品即可。
要注意的是，在涂抹润丝产品时，不要涂抹到头皮，因为润丝产品的成分是针对发丝所设计的，因此只要在发梢的部位均匀抹上就好。抹上之后，轻轻地抓理头发，让润丝精充分被头发吸收，使头发维持良好的保湿效果，并稍微抚平头发的毛鳞片，使头发不易打结，然后再用温水或冷水洗净即可。冲洗润丝精时，即使不会接触到头皮，也同样不可使用热水，因为润丝的目的主要在于保持秀发的养分与水分，高温也会使养分与水分流失，如此一来，润丝的目的就大打折扣了。
除了上述几项外在保养的观念要落实外，还必须要搭配健康的饮食，由内在营养摄取做起，才能拥有百分百健康的美丽秀发。虽然，这个工程听来既费时又浩大，但如果你没有健康的身体，头发的质感也绝对好不到哪里去哦!
那么，要如何摄取营养才能拥有健康的发丝呢?这得先从头发的成分说起。头发的主要成分是角蛋白、多种氨基酸及几十种微量元素。因此，若缺乏蛋白质，头发会变黄、分叉;缺乏维生素A和碘，头发会干燥、没有光泽且容易断裂;缺乏维生素B，则会出现头发脱落的现象。
而可以促进头发健康的食物有、蛋、大豆制品及乳制品等，这类食物含有头发基本的成分——角蛋白。另外，糙米、小麦胚芽、瘦肉与肝脏等食物，则含有促进头皮新陈代谢的维生素B群;胡萝卜、番瓜、菠菜等黄绿色植物，则含有较多的维生素A，常吃可以让头发更强韧。还有，海带及紫菜等海藻类食物含有丰富的碘，可以增进头发生长;红枣、核仁、瓜子、水果，则可以增加头发光泽，使头发看起来更黑亮。
黄皮叶煮水的功效
黄皮叶煮水具有促进消化、润肠通便、滋养秀发、滋养肌肤的功效。
1、促进消化：黄皮叶煮水喝能促进胃酸的分泌，加快肠胃道的消化，对食欲不振和消化不良都有很好的效果。
2、润肠通便：黄皮叶中富含大量的纤维素以及果胶，这些纤维素和果胶能够促进肠胃蠕动，所以具有润肠通便的功效。
3、滋养秀发：黄皮叶煮水可以用来洗头，它可以修复受损的头发，阻止头发上出现头皮屑，还可以预防头发干枯、脱发、掉发等症状。经常使用黄皮叶煮水洗头可以使头发更加乌黑顺滑。
4、滋养肌肤：黄皮叶煮水可以用来泡澡，它可以去除身体表面老化的皮质、收敛毛孔、促进皮肤的细胞代谢，所以坚持用黄皮叶煮水泡澡的可以让人们的皮肤更加光滑、细嫩。
白领颈椎的10个保养方法
白领是颈椎病的高发人群，颈椎病的发作会给白领的身心带来很大的影响，而如果不及时保健的话，更有可能引起中风等问题，因此对于白领来说对颈椎的保健是非常重要的。下面为大家分享几个颈椎病的保养秘诀。
保养秘诀一：做做户外外运动
白领的最大特点就是长时间不运动，而长时间不运动就会使软骨营养不良，甚至会影响颈椎的退化，因此增加户外活动是保护颈椎健康的方法之一，日常可以做做瑜伽，游泳，打球等运动。
保养秘诀二：专宠你的颈椎
忙累了一天之后，你的脖子酸痛不已，这个时候最简单的急救方法就是按摩一下，方法很简单从脖子后面往百劳穴进行按摩，或者两手手指互相交叉放在脖子的后面，连接按摩摩擦就会有放松的感觉，当然了如果有另一半的话，这种按摩方法还可以让两人的爱意更浓呢?
保养秘诀三：适时的做做理疗
中医博大精深，中医的按摩，理疗，刮痧，等对颈椎病的保养具有很大的帮助，当然了要找正规的中医，全速用一些小茴香和盐一起炒热，装入布袋放在颈椎或者脖子酸痛的地方半个小时对缓解肌肉痉挛有很大的帮助。
保养秘诀四：选择一个健康的枕头
枕头和人的颈椎健康息息相关，枕头不合适会造成落枕等问题，过软或过硬的枕头都不利于颈椎健康。枕头的高度应在5cm—10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应在10cm—15cm。
保养秘诀五：空调房内做好颈部的保养
夏日凉凉，空调可以给夏天带来凉爽的感觉，可是空调房里呆太久了，颈椎部是很容易着凉了，如果长时受寒的话，就会影响到颈椎的血管的收缩，影响人体的血液循环，从而引起颈椎病，因此日常再热也不要让自己的颈椎对着空调吹风，要做好颈部的保暖工作。
保养秘诀六：午休之后活动一下
很多白领都有吃完饭午休一下的习惯，如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。
保养秘诀七：经常换个小动作
久坐不动对颈椎的危害是最大的，白领们要记住了日常工作的时候要经常变换一下姿势，伸伸懒腰，隔一个小时起来活动一下，对整个脊柱能起到一种保护作用。尽量避免长期对着电脑，避免脖子的不良姿势。
保养秘诀八：给自己5分钟的运动时间
白领们日常可以利用拿文件，或休息的时间就起来运动一下，做做低头，抬头，前转，等运动，或或做做瑜伽，等运动，累了就给自己5分钟保护你的颈椎。
保养秘诀九：学会给颈项调温
时尚的女白领们都喜欢穿着“辣服”什么露背装，低腰，这些服饰虽看起来美观，但是对颈椎来说却也是致命的伤害，长时间的腰部受寒，你受得了，你的颈椎可受不了。
保养秘诀十：多吃点具有补肾，强身健骨的食物
白领们通常都没有充足的时间准备早餐和午餐，此时你可以多吃一些对腰部健康有好处，具有滋阴补肾的食物，起到一个强身健骨的作用。
盘点护眼秘诀：
盘点护眼秘诀：
1、食物预防近视。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬等)和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼，中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，对营养及保护眼睛很有好处。
2、做眼保健操。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以要适当的做眼眼保健操，在电脑前工作最多不能超过2个小时，感觉眼睛不舒服，多看看远处的青山绿水，给眼睛放松下，有利于预防近视。
3、眼镜的佩戴。很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜，其实是不正确，眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点，这样眼镜对眼睛的伤害会小很多，能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜，天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。用眼镜也要适当和理的使用，也能很好的预防近视。
眼睛是人类心灵的窗户，预防眼睛近视、保护好眼睛已经保证工作生活的一个重要内容。技术是很进步，不要想近视而已可以做矫正手术，但是专家提醒，激光手术风险大，预防近视需谨慎。保护好你的眼睛，让你的视野更加精彩。
洗发品是护发关键
那么，什么样的洗发产品能让您获得健康秀发，让发质改变，不妨先问问自己，我最想拥有什么样的秀发?
如果您想改善干枯、毛躁的头发
据专家认为，干枯的头发是由于水分的流失，使发质变干，以及由于长时间的缺乏护理和化学品残留在发尖所引起的，当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡与否等等，也会对发质产生或多或少的影响。在寒冷干燥的冬季和多风沙的春季，若想把失去的水分找回来最好能使用蕴涵顺滑性复合维他命的洗发露，它们能由内至外滋养秀发，改善发质。
如果您想改善过于服帖、缺乏生气的头发
由于头发细软，显得过于服帖，缺乏生气，并且容易折断。要从根本上改变发质就应使用使头发得到强壮和健康的护发产品，如蕴涵丰盈性复合维他命的产品，能加强秀发的内在强韧，令秀发由发根渗透至发尖都得到全面滋润营养，使头发健康充满活力，丰满盈润，富有弹性和光泽。
如果您想改善分叉、断裂、受损的头发
入秋之后至冬季，油脂分泌明显的减少，头皮新陈代谢缓慢，容易造成头皮干燥。再加上低温、寒风，室内暖气都会带走头发的水分，使发质变脆，失去光泽，甚至分叉断裂。特别是当风沙侵袭厉害的时候，沾染上风沙尘土的头发更加剧了发丝间的磨损，这时，秀发需要加强型的特效修复护理产品。
如果您想抑制头痒、头屑
干燥的季节常常会令头发滋润不足，而冬天往往洗头频率比夏天低，所以头部更容易产生头皮屑，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。最有效的去头屑方法应首推使用含活效成分 1 % ZPT的去屑洗发露产品，它能有效地将产生头屑的肇事微生物——糠秕孢子菌减少至正常水平，抑制头屑的产生。
春季护发救星拯救脆弱发质有妙招
Tip 1：保证秀发清洁 给秀发滋养进补
选择能够补充水分又含有滋润成分的洗护产品，并且建议沙尘天气每天清洁发丝，保持头发清洁，及时清洗干净多余油脂以及白天附着的污垢和尘埃能够帮助秀发自然健康生长，又能够让滋养成分即使渗透进发根和头皮，呵护照顾到每一根发丝。
Tip 2：周期护理做到位
除了注重每天的清洁和滋润，周期性的头发护理尤为重要，能够深度保养修复头发，然而使用周期性头发护理产品又不能过于频繁，保持一周1-2次即可，次数过于频繁会导致头发营养过剩，如果发量少的人还有可能让本就少的头发更加贴合头皮。
Tip 3：护发免洗产品随身带
越来越多品牌注重和开发拥有免洗效果的护发产品，易于携带又方便涂抹，能够及时修复和整理毛躁易分叉打结的发丝，抚平翘起的发梢部分
养元清的研发问世
--在水资源紧缺的云南部分区域，人们健康的秀发，引起了专家的注意，指引了养元青产品的研发。
在云南西南部的少数民族地区，当地居民从小到大都拥有一头乌黑秀丽的长发，而且头皮也非常健康。饰演“孔雀公主”的著名傣族舞蹈家刀美兰，已经67岁了，还拥有一头乌黑浓密的秀发。滇西的僳僳族，年轻女孩多披发或梳独辫，结婚后开始盘发。同样地处滇西的白族，未婚妇女梳独辫子盘于头顶，已婚妇女改为挽髻，用绣花巾或黑布包头。滇南临沧地区的佤族，当地妇女多留长发，披肩的长发上常用马尾制作的发网网住。由于当地水资源紧缺，加上头发梳理耗时很长，她们洗发次数很少，而且基本上不用洗发水。但奇怪的是，她们的头发乌黑亮丽，头皮也非常健康，头油、头痒、头屑等问题，极其罕见。头发与头皮的关系，就像青草和土壤的关系：青草源自于肥沃土壤的滋养，健康的秀发源于健康头皮的滋养。不用洗发水却能拥有健康的头皮，这个现象引起了云南白药集团科研人员的注意。
夏日给自己清爽健康秀发
拒人千里的“怪气味”
杀伤力指数★★★★★
罪魁祸首 出油混合汗水让头发和头皮散发无法形容的“油腻味”
清爽方案
天然植物精华来帮忙 夏季，头皮油腻星人可以将目光锁定在植物精油型洗发液上。一些诸如母菊花、迷迭香、鼠尾草、尤加利以及茶树精油等天然草本植物成分，具有镇静收敛、调节头皮油脂分泌的功效，帮助杀菌消炎，令秀发和头皮散发自然怡人的植物清香，更能远离头皮异味的烦恼。
干发喷雾甩掉油腻异味 尝试使用添加吸油黏土、植物精油与氧化铁等成分的干发喷雾。将喷雾摇匀之后喷到头发上，过不了多久，雾状粉末就会把油脂“吸走”，只要将粉末用干毛巾轻拍干净，就能快速恢复头发干爽清新。
DIY 芳香控油瓶随时喷起来 将茶树精油和尤加利或薄荷精油各2 滴，滴入装有矿泉水的小型喷雾瓶中，就拥有了一支芳香控油保湿喷雾，随时喷一喷，可以起到补水保湿、平衡油脂的效果，还能赋予秀发自然香气。
飘柔免洗洗发水好用吗
柔顺闪亮秀发当然让人赏心悦目，但秋冬干燥季节，发丝无可避免会出现干枯毛躁现象，头发护理势在必行。来自飘柔秋冬黄金组合之一的飘柔橄榄油精华发膜，护发体验是否真如宣传说的那么好?一起来对它进行评测吧。
飘柔橄榄油精华发膜精选地中海新鲜橄榄浓缩成高纯度的橄榄油精华配方，深层水润滋养干枯受损发质，让秀发恢复健康强韧状态。特别适合秋冬季节头发滋养护理使用。
飘柔橄榄油精华发膜纯净橄榄油滋养，从发根营养修复直至发尾，并在秀发表层形成水润保护膜，有效防止干燥气候的影响。氨基酸和维生素活性成分的深层修复，有效改善发丝分叉、毛躁问题。