熬夜怎么保护眼睛 按摩疏通眼部经络

熬夜怎么保护眼睛 按摩疏通眼部经络

按摩可以疏通、活络经脉，促进血液循环，消除脸部浮肿，减轻黑色素沉淀造成的黑眼圈现象。在进行完日常洁面后，用弹钢琴的方式轻轻敲打眼睛周围的肌肤，可用美容指轻压眼部下方的肌肤。四指并拢，轻轻按压脸部肌肤，舒缓周不适。

​电脑族如何预防近视

1、与电脑保持适当的距离。因为电脑是荧光屏的，如果离电脑太近，长时间盯着屏幕会对眼睛造成伤害，所以，要学会与电脑保持一定的距离，适合的距离为50-70厘米，而且要保持荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，并且呈15-20度的下视角。这样可以减少眼球疲劳的几率。

2、不要一直“目不转睛”。人在工作的时候往往会聚精会神，目不转睛，这种工作态度虽好，但是对眼睛的伤害很大，一定要经常离开屏幕，并且经常眨眼睛，因为经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，有助于缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

3、多吃各种水果。而且应该选择柑桔类水果，因为柑橘类水果富含各种维生素，含有的维生素A可以更好的保护眼睛，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。平时多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保证充足的睡眠。这对眼睛的健康非常重要，如果一个人睡眠不好，眼睛就会没有精神，就会感觉视力疲劳，所以，保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜这是保护眼睛很好的方法。

5、电脑的亮度不要调的过亮。有些人为了看的更清楚，把屏幕的亮度调的很高，其实这样对眼睛的伤害是非常大的，也会增加辐射，因此，为了保护眼睛的视力，不要把屏幕的亮度调的过高。

6、每天按摩双眼。眼睛也是需要呵护的，视力更需要我们自己保护。可在每天做一次眼睛的按摩，早起或睡前，闭目，将两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流非常的舒服。如此反复数次，可达到通经活络，改善眼部血液循环的目的。

瞳子髎的准确位置图是哪里

瞳子髎位于面部，先找到目外眦(靠近耳朵侧的眼角)，从目外侧眦向外，摸至眼眶，其外缘处即是该穴。该穴属足少阳胆经，位于目旁，系手，足少阳，手太阳交会穴，三条阳经之气均达于目，会于此穴，故善于疏通眼部经络，调理眼睛功能，治疗各种目疾。

眼睛干涩是干眼症还是视疲劳 有何区别

干眼症与视疲劳的区别，相信大家并不是很清楚。所谓的干眼症中医称为白涩症，是眼科发病率最高的常见病之一。干眼症是由多因素造成泪液数量下降或质量改变，而导致泪膜功能异常及眼表损害的疾病。而视疲劳是由远视性视疲劳、老视前期视疲劳和双眼视觉不平衡所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降。

干眼症的病因很多如睑板腺功能不良、瞬目减少、长期过量使用眼药水、及环境因素(烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥)可增加泪液的蒸发，可导致患者出现眼干涩感、异物感、烧灼感、痒感、眼红、视疲劳、视力波动等眼部不适症状。而视疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。从而出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者甚至会出现头痛、恶心、眩晕等。

对于干眼症和视疲劳，在治疗方法上也是有一定区别的。视疲劳的治疗方法，一般可以采用多休息、补充维生素、使用滴眼液等方式来缓解。而对于干眼症的治疗，有以下几种治疗方案。

眼部针灸：疏通眼周经络，促进眼周气血运行，促进泪液分泌

中药熏蒸：中药以雾化形式直接作用于眼部，以起到滋润双目作用

直流电治疗：离导机器通过正负极将药物迅速分解经离子导入直达局部病灶

眼部经络按摩：通过手指微电流传导按摩刺激穴位，以起到活血通络之功效

眼部拨筋刮痧术：眼部拨筋刮痧是以中医全息经络学为理论基础，通过疏通面部经络，刺激脏腑眼部反射点，达到活血，化瘀，散结，代谢毒素及促进淋巴循环的作用

产后怎么保养皮肤 肌肤深层保养怎么做

肌肤的基本护理做好之后，还要注意更深层的保养，按摩是首选方法，通过按摩可以刺激穴位，疏通经络，和畅气血，主要是通过经络的传导作用来促进机体内分泌正常，静脉，气血流畅，以维持阴阳的相对平衡，面部按摩时手法要稳定，力度要适中，按摩时从颈部开始，由下往上从下颌到两颊再到额头，围绕嘴唇周围进行推移式按摩，两颊的肌肉应该轻轻拍打保持结实;鼻子两侧应是由鼻梁向两侧外展按摩;眼睛周围的按摩要轻缓，在按摩前可以先涂眼霜;按摩额头时应该把额头皮肤向上推，然后从额部中央向两边划圈式按摩。

眼部按摩的穴位有哪些

眼部按摩的好方法有哪些?其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。

按摩眼部可以缓解视疲劳，改善视力等保健功效，可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。看看眼部按摩，最经常用到的就是这6大穴位，没事儿的时候常按一按，就可以预防眼部疾病。

眼部按摩穴位的方法：

1、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

一双明亮的眼睛往往会说话，会为你保守年龄的秘密。当周日面对电脑、熬夜工作的时候，如何保养眼睛才能再次恢复神采飞扬呢?按摩眼周穴位，可以帮你“点”亮双眸，这些穴位分别为太阳穴、睛明穴和攒竹穴。经常按摩这几个穴位，有助于缓解眼疲劳，缓解视力。

熬夜族如何护肤

1、去角质、按摩。当熬夜过后，又进入到新的一天，如果这时美眉们可以休息，一定要抓紧时间休息，除了很好的让肌肤得当休息之外，我们还能够做什么呢?美眉们可以在清晨洗脸的时候为肌肤直接去角质，不管你什么时候去的角质，经过了一整夜的肌肤没有得到休息之后，一定要首先给肌肤去角质，再进行轻柔的按摩，可以搭配滋润的脸部按摩霜，以唤醒肌肤，令暗沉的肌肤重新获得明亮的色彩。

2、眼部的及时呵护。对于经常需要加班面对电脑工作的美眉来说，你需要一瓶滋润的眼霜随时呵护你的眼睛，白天面对电脑工作已经非常累眼睛了，夜晚还要继续使用眼睛，眼部肌肤当然得不到休息，美眉们不妨在熬夜的过程中涂抹一下眼霜，让你的眼睛在得不到休息的情况下，也能够吸收一些眼霜中的营养。但要记得，在熬夜之后，要理解休息，让眼部肌肤得到休息。

3、做简单的面部按摩操。即使是在熬夜中，也不要忽略了对肌肤的保养与护理。做一些简单的面部按摩操，用双手十指，轻柔地按摩面部肌肤，每一寸肌肤都不要落下，同时，可以适当的在手指指腹上面涂抹滋润的面霜，效果会更好。这样既让肌肤得到了营养的补充，又可以增加肌肤的弹性。

4、混合保湿做起来。熬夜的过程中我们要想肌肤免受损伤，就要时刻为肌肤保湿。美眉们可以在一旁准备好温水，时刻用温水拍打自己的脸庞，同时，拍打一段时间以后，要继续用保湿润肤水继续拍打，双重的保湿护理，会让你的肌肤得到水嫩的保护，减少熬夜对肌肤所造成的巨大伤害。

瞳子髎的准确位置图和作用 瞳子髎的作用机制

瞳子髎属足少阳胆经，位于目旁，系手，足少阳，手太阳交会穴，三条阳经之气均达于目，会于此穴，故善于疏通眼部经络，调理眼睛功能，治疗各种目疾。

上班族7个日常护眼方法

1、用电脑时间不要太长，每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸;其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操，眼保健操并不是学生的专利，办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润，喷一点保湿喷雾在做眼保健操，这样不会拉扯皮肤，以疏通眼部经络。

4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼的健康。

5、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病发生。

6、平常感觉眼睛累时，可以闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力，20秒左右就停止。

7、可以选择飞利浦蓝宝s616护眼手机，采用的softblue防蓝光技术可以消除屏幕上86%的高能蓝光，有效缓解眼睛的疲劳，从而减少视网膜的黄斑出现退化现象。

缓解眼睛疲劳的穴位竟是它

缓解眼睛疲劳的穴位

太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。

太冲穴

拇指按揉太冲穴1～2分钟，此穴是肝经的特效穴位，经常按摩能够养肝益肾，治疗视疲劳及其引起的头痛、心情烦闷等症状。

眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。精彩推荐：眼睛疲劳怎么缓解 试试喝杯茶

厉兑穴

拇指掐按厉兑穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。厉兑穴属足阳明胃经，可醒脾健胃，促进脾胃之升清降浊和运化食物的功能，缓解视疲劳。

耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

合谷穴

拇指、食指捏拿合谷穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。合谷穴可通经活络、疏风解表。此法能疏通头部经络，缓解疼痛，从而缓解视疲劳。

女人经常熬夜怎么护肤

熬夜一族一定要注意营养

经常熬夜应通过适当的营养来保护自己的身体健康，熬夜煮的营养要注意以下几点。

减少疲劳

熬夜族一定要摄取足够的维生素等营养，如果摄取量不足，便会增加疲劳感，严重者还会影响健康，同时在熬夜当天的晚餐里，应多准备一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜时能够有一个好的精神状态，避免过度疲劳。

保持完美肌肤

熬夜时一定要准备充足的凉开水，以便随时补充水分，因为长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害很大，如果想要保养好肌肤，最好在熬夜时选择食用几种对美容有良效的水果或者混合配制而成的果汁。

保护视力

熬夜的时候最容易使视力受到损伤，如果经常在刺眼的灯光下苦战，使引起视力下降，对此应多补充一一些相关的维生素，枸杞子与菊花一起用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮，枸杞子加猪肝进行煲汤，能够清热，此外，西红柿可谓是眼睛的保护神，熬夜族们平时应多吃一些西红柿。

熬夜族的养颜秘诀

早晚敷面很重要

通过按摩敷面能够使各种皮肤问题得到调理，适当的对脸部进行一些简单的按摩，可以增加皮肤的弱性，另外还可以选用一些肌肤快速修护产品来解决问题，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分钟的时间来敷一下脸，最好使用保湿面膜，这样可以滋养缺少的肌肤，起床后利用冷热水交替洗脸的方法，刺激脸部血液循环，在涂保养品的时候，应先按摩脸部五分钟左右，每天要保持心情愉悦，这样皮肤也会因此而显得有精神。

利用睡眠时间美容

选择好枕头，可以在睡觉时起到美容作用，选择缎面的枕头套，可以让你在晨起时脸上不会有皱纹，油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试一下整夜使用针对性的面膜，这将会有惊人的效果，就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂上眼部精华霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床时才不会出现黑眼圈。

消灭黑眼圈

很多女性朋友一熬夜，脸色便会因此而变得十分暗淡，同时还会出现严重的黑眼圈，对此，可以用棉布包些茶叶，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分钟后，用清水将眼睛清洗干净，涂上眼霜即可。

以上就是小编介绍的熬夜女性护肤的一些小窍门，怎么样，对你是不是很有用处，赶紧学起来吧。

眼睛熬夜肿了怎么办补充水分

眼睛熬夜肿了怎么办补充水分营养

如果是因为熬夜、压力大造成眼部浮肿，可以通过补充眼部营养来缓解，带动眼周循环，帮助眼周排毒。通过敷眼膜的方式补充营养和水分。

1、补充维生素A

熬夜眼睛浮肿可以多补充维生素A，维生素A在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色，能够有效保护眼睛的组织、结构以及维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症和干眼症，所以经常熬夜的妹纸可以跟自己的身体多补充维生素A。

富含维生素A的水果包括：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、补充维生素B

熬夜眼睛浮肿可以不从维生素B1，维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。多选食含维生素B1的食物，例如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

按摩消肿

按摩可以有效促进血液循环，这样的方法可以有效减少熬夜眼睛浮肿的问题。

1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头位置)，稍用力，轻轻按摩约3分钟。

2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。

眼睛哭肿了怎么办盐水热敷

盐水敷眼是利用了高渗透压原理，将浓度高的盐水敷在眼睛上，让眼周的水分排出。

步骤一，准备好500毫升的温水(40°左右)，放入一茶匙的盐，搅拌均匀融化。

步骤二，用纱布浸泡在盐水中，让水充分吸收后，将纱布叠成合适大小，将其敷在眼睛上20分钟。

热蒸汽熏眼睛

倒一杯热水，脸部慢慢靠近，闭上眼睛让热蒸汽水熏眼睛，温度保持不烫即可。热蒸汽水能促进眼周血液循环，带走眼周的水分，起到消除水肿的作用。

按摩消除眼睛浮肿

穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

按摩方法：

第一步：松弛紧张肌肉：在眼窝上方用中指和无名指按压，以眼角至眼尾方向重复做3次。

第二步： 逆时针方向：由下眼睑的眼角开始，用无名指以画小圈的方式沿着逆时针方向按压。

第三步：慢慢将按压延伸到太阳穴，稍微增加力度并停留3秒，重复3次。

眼部疾病肿了怎么办如果眼睛肿了且伴随有眼睛瘙痒、疼痛、视力减退等其它症状，怀疑是眼部疾病或外伤引起的，则需要经过专业医生的治疗才能有效消肿，这种情况不要延误病情，必须立即就医治疗。