肥胖人群利用肥胖心理助快速减肥
肥胖人群利用肥胖心理助快速减肥
第1招：受刺激法
原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。。
第2招：奖励法
原理：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。
做法：奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。
第3招：避免单独进食
原理：肥胖者应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。
做法：有时尽管你真心实意想减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。
第4招：走神法
原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想象，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。
做法：比如来一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想象不能导致过多分泌胰岛素为止。
减肥有利于身体健康的六大原因
如果你的体重稍微有一点增加，你就会给自己一千个有利于健康的理由来减肥。的确，身体有一点轻微的变化，就会影响血压、血糖、胆固醇，引发糖尿病和心脏病。
但是，这些都不是促进减肥的显而易见的好处，相比之下，你最喜欢的那条牛仔裤是否合身才是最具体的。
标准的身材的确值得拥有，以下列举的这些或许是让你坚定信心保持身材的好理由。
减肥让你拥有高质量的睡眠
近日，在芝加哥召开的一个国际社会内分泌学和内分泌学会联合会议，会上研究者们针对减肥对睡眠的影响发表的自己的看法，一致认为减肥对睡眠是有积极作用的。他们发现过度肥胖的人，如果体重在半年内减少5%或者更多，其睡眠时间会延长、睡眠质量变好。在390名参与实验的人中，那些体重减少至少有5%的人，每晚睡眠时间最少增加了22分钟。然而，那些体重减少不到5%的人，增加时间只有1分钟。
减肥让你大脑更加灵活
2013年一项研究显示，过度肥胖的人在认知测试中表现不如体重均衡的同龄人。在过去动物领域的研究中，肥胖被认为与认知能力的下降有关系，但那时很少有研究渗透到肥胖对大脑的影响，《纽约时报》报道说。然而，今年有研究报告指出，肥胖削弱血脑屏障，因此，由脂肪细胞产生的物质会随血液进入大脑、心脏、肌肉，《时代周刊》中这样写道。对白鼠的实验中发现，连续12周有规律的运动会使白鼠脑力显著增强，即使锻炼之后，白鼠的体重没有减轻多少。
减肥让你的皮肤变好
肥胖给人体最大的器官——皮肤也带来许多变化。关于肥胖对伤疤和皮肤病的研究还在进行，但是已有研究表明，减肥可以改善牛皮癣。2013年，有研究显示，患有牛皮癣的肥胖人群，通过8周的低热量饮食，在体重减轻的同时，牛皮癣的症状也有所改善。
减肥让人省钱
乔治华盛顿大学2012年的一项调查显示，减肥能让人的钱包鼓起来。研究者计算了参与者就医、请假、低效率工作的成本、工作补贴以及其他个人花费，发现肥胖人群和体重均衡人之间有形花费的不同。每年，超重人群中，女性消费524美元、男性432美元，过度肥胖人群中，女性消费4879美元，男性2646美元。
减肥让人减少痛苦
哈佛医学院研究发现，肥胖会产生或者加剧关节疼痛，因为肥胖会增加关节之间的压力，由此增加身体患炎症的几率，进而导致关节疼痛。
减肥能够协助身体控制已产生的疼痛，并且保护关节免于未来的伤害。膝盖、臀部和脚踝的日常保健中就包括让肥胖者减肥。最近，韦克弗里斯特大学一项研究发现，患有膝关节炎的超重和肥胖人群在减掉其体重的10%之后，疼痛减轻、走路速度更快、灵活性更好。
减肥让人性生活更好
2011年，澳大利亚一项研究发现，患糖尿病的肥胖者在减掉5—10%的体重之后，勃起和性欲都有所增强，可能的原因是肥胖对心脏和血管过度劳损。然而，自尊心或许也是原因之一。纽约Presbyterian医院的心理学家 Stephen Josephson博士这样解释。人们也需要通过自我感觉良好来克服他们在性生活方面的焦虑表现。
胖娃娃减肥方法有4禁区
极速减肥对儿童健康不利
“摄入不足、大量运动可能引发猝死,减肥是对自己健康负责的一种方式,对孩子来说,尤其需要正确的方法控制体重。”专家指出,儿童青少年仍在发育长个子时期任何魔鬼式、封闭式和饥饿式的办法帮助儿童减肥,改善青少年肥胖现状的都不科学。这种做法不符合儿童生长发育的规律,不仅会增加孩子心脏负担,还有可能导致孩子因血糖过低而发生休克,危及生命。很多减肥营标榜“短期极速”减肥,损伤儿童生长发育并留有远期后遗症。短期的快速减肥大部分肥胖儿童很难坚持,离开训练营就打回原形。
儿童减肥有四个“禁区”
儿童单纯性肥胖是与生活方式相关的疾病，治疗肥胖是由职业医师完成的医疗行为，所以儿童减肥原则上有四个严禁：严禁喝减肥茶、吃减肥药是短期;严禁使用饥饿疗法;严禁实施手术减肥;严禁使用气功等物理减肥方法。由于上述减肥方法会严重妨碍儿童的生长发育。他甚至以为，对肥胖儿童都不能提“减肥”二字，只能说“控制体重”。儿童体重控制方法有四：长时间步行、不喝果汁和汽水、多参加户外活动、不吃油腻食品。
家长如何帮助孩子减肥
首先，家庭的因素对儿童认知非常重要，若全家都能支持儿童减肥，为儿童减肥创造良好的家庭环境，对儿童减肥成功能产生很好的辅助作用。同时要帮助孩子提高对肥胖危害的认知，树立减肥的决心和信心。尤其是家里的老人，一定要统一认识。
家长要参与到孩子的减肥过程里面。儿童年龄小，心理承受能力及自控能力不足。家长参与孩子进食过程，陪孩子一同体育锻炼，不仅能在心理上给予孩子安慰与支持，更能在孩子心里树立榜样，引导其健康行为的持之以恒。
纠正孩子的不良生活习惯也是非常重要的一环。家长要引导孩子学会食物选择，减少高能量食物的摄入，控制进餐速度和主餐进食量;每天保证1-2小时的户外活动，减少看电视，玩游戏等静坐时间，培养儿童健康的生活方式，这样有助体重持续稳定下降。
肥胖纹是怎么形成的
肥胖纹是怎么形成的肥胖纹的形成原因包括自身快速肥胖引起的，也有因减肥不当，暴瘦引起，或者是某些疾病造成等，具体表现为：
1、肥胖纹的原因：体重增加过快
如果骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而就会形成这种肥胖纹。所以，体重增加过快的人就可以看到这种情况。
正确做法：所以，想要预防肥胖纹必须在你能做到的范围内克制体重急剧增长。
2、肥胖纹的原因：减肥不当爆瘦
有些人因肥胖却采取了过于激烈或不当的减肥方式，如节食等，使得皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，因此形成了所谓的肥胖纹。
正确做法：所以，减肥最好还是循序渐进，若采取激进方式，不仅对健康不利、减肥易反弹，就算瘦下来还会长肥胖纹哦。
3、肥胖纹的原因：生活不规律或睡眠不佳
生活不规律、缺乏睡眠等因素也会直接导致身体内新陈代谢功能紊乱，从而影响其血液循环速度，大大加深了肥胖纹的出现。
正确做法：所以，比较胖的人更应该注重生活规律性和保持良好的睡眠质量，否则不仅会加剧肥胖，还会加深肥胖纹的出现几率。
4、肥胖纹的原因：某些疾病因素
如果若是长期服用糖皮质类固醇激素或某些疾病的影响，如糖尿病、肾上腺皮质功能亢进等，也有可能发生类似皮肤花纹，即肥胖纹的现象。
正确做法：对于这种疾病因素引起的，一般暂时不可用外力因素干预，最好还是等治好病之后再说。
肥胖纹的好发人群不论男女老少都有可能出现肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。所以，肥胖纹是很多人都在苦恼的一件事，消除它刻不容缓。
三种人减肥后最容易反弹
快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。
减肥不易，守成维艰，莫徒务近功
减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。
看看自己是不是容易复胖的高危险群
以下这些人在减肥后复胖的机率非常高，堪称“复胖高危险群”喔!
1.以不正确的方式快速减肥者
可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤!
2.减肥次数多，减肥失败的常客
节食捱的很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段激烈者，多无法维持长久，"溜溜球效应"使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。
3.减肥方法中没有包括运动
光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。
中心性肥胖如何减肥
改善生活方式克服肥胖
生活中用饥饿、腹泻以及超负荷运动来减肥的人很多，饥饿与腹泻，身体减去的往往是水分和蛋白质，脂肪依旧停留在身体内;大负荷的运动容易产生疲劳、抵抗力下降，不太容易长期坚持，一旦停止，体重反弹迅速。
比较有效的做法之一是行为疗法。主要是改变不健康的生活方式，重建健康、科学的生活模式。核心内容是饮食疗法及运动疗法，用营养结构合理、平衡的膳食来代替不良饮食习惯，用长期运动代替短期超负荷运动。
饮食和运动治疗效果有限或不佳时，酌情辅以安全有效的减重药物。
药物干预辅助治疗
药物配合使用的重要目的是帮助肥胖人群建立一个良好的饮食生活模式。减肥人群往往在减肥过程中不能做到持之以恒，或者因为一个无法避免的应酬而打乱已有的饮食计划。这个时候，配合使用减肥药，尤其是通过降低食欲、催生饱感的药物，可以助减肥人群一臂之力，保护已经建立的“胜利成果”。
目前市场上抗肥胖的药物主要分降低食欲并催生饱感和抑制脂肪吸收两类。降低食欲的药物通过控制食欲，让人吃得少并容易饱，从而减少进食量，帮助减肥人养成少食不贪食的习惯。当良好的饮食习惯养成后，可停止使用药物而不导致反弹。当前降低食欲的药物在实际运用中显示，能降低患者的腹部脂肪，明显改善腹部肥胖，对辅助治疗高血压、高血糖、高血脂也有积极的作用，业已成为克服东方人中心性肥胖的主要工具。
平衡针灸疗法绿色安全健康减肥
我要减肥，并且我要健康的减肥，这是无数肥胖者的心声!一般的手术减肥和药物减肥都会让肥胖者承担着很大的减肥风险!那么飞华网推荐你试试平衡针灸疗法，这个减肥方法绿色安全健康还很有效!那么为什么平衡针灸疗法效果这么么好呢?
平衡针灸疗法的减肥原理：
它主张辨证施治，通过穴位调节抑制摄食中枢，控制食欲，提高人体对脂肪、蛋白质糖的分解能力，达到加速代谢，调减脂肪，最终恢复相应的脏腑平衡的能力，恢复正常身材。
这种现代的、绿色的平衡针灸疗法“以平衡人体阴阳”为核心，通过辩证取穴，以经络刺激为主，为众多的肥胖患者解决“壅肿”问题!
关于平衡针灸减肥的几个问题
1 平衡针灸减肥适合于哪些人白癜风医院 群?
答：平衡针灸减肥是根据每个病人的不同肥胖性质，因人施治，所以对于广大的肥胖患者，如各种原发性肥胖，继发性肥胖，产后肥胖人群都有良好的效果，不分性别。
2 针灸减肥哪些人群不能做?
答：对于在妊娠期、月经期肿瘤患者、营养不良综合症、血小板减少者，血液病患者不能用针灸减肥。
3 平衡针灸减肥的治疗过程有哪些内容?
答：治疗的过程大体有三个项目：
脉诊耳诊：是大夫对新来的病人情况作初步的了解并做出诊断。
条理、施治根据初步的诊断，对病人做因病施治的治疗，逐步达到减肥的目的，在这期间医生也会帮助病人条理身体的“积结”，是调理与减肥结合的过程。
条理、管理：是指帮助病人在心理上树立信心，饮食上建立个正确的饮食习惯。
4、平衡针灸疗法是如何巩固减肥效果的?
答：减肥成绩的巩固，是每一个患者都关心的问题。我们的大夫研究了众多的减肥成功案例，总结出了两点经验：在减肥期间指导患者的饮食，不但要有营养，还要吃饱，吃好。
平衡针灸疗法，属于一种中医减肥方法，与减肥药和手术减肥相比，对于身体的副作用比较小，所以对于一些减肥不成功者，可以尝试使用这个减肥方法，不过要建议大家去专门的针灸减肥医院!
快速减肥偏方之食疗法
对于肥胖的人来说，把握好吃这一关，才能真正做好减肥成功。在快速减肥偏方之中，有好多的食物可以帮助我们，改善减肥的效果。肥胖可以分为三种类型，上半身肥胖和下半身肥胖，还有中段肥胖。今天小编教你从减肥食谱、减肥茶和中药减肥方法着手，全面消除下半身肥胖。
下面列举的一食物，可以让我们更好的保持身材，从而达到减肥的效果，这确实是一个好的快速减肥偏方。下半身肥胖可分成肌肉型、脂肪型、水肿型三种类型，我们该挑选那些食品使下半身变得纤细呢?可针对富含蛋白质、维生素B群及矿物质的食品来做挑选。蛋白质中的必须氨基酸，可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正常代谢。维生素B群是自然利尿剂，可帮助肾脏排除多余水份及老旧废物，且对末梢神经传导及脚气病所引起的浮肿有相当的疗效。而镁、钙、钾等矿物质有助于下半身电解液的平衡，预防水份滞留，且可增加骨质密度，帮助维持良好体态。例如：芦笋、冬瓜、黑豆、黄瓜、竹笋、乔麦、莲藕、香菜、核桃、银杏、蚵、蚬、鲤鱼、草莓、樱桃、哈密瓜等食品，皆含有礼富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。
在利用食疗法时，我们注间这种快速减肥偏方的作用，千万不能把它当成是灵丹妙药。所以要安全、健康的去减肥，不要盲目的减肥。
平衡针灸疗法绿色安全健康减肥
平衡针灸疗法的减肥原理：
它主张辨证施治，通过穴位调节抑制摄食中枢，控制食欲，提高人体对脂肪、蛋白质糖的分解能力，达到加速代谢，调减脂肪，最终恢复相应的脏腑平衡的能力，恢复正常身材。
这种现代的、绿色的平衡针灸疗法“以平衡人体阴阳”为核心，通过辩证取穴，以经络刺激为主，为众多的肥胖患者解决“壅肿”问题!
关于平衡针灸减肥的几个问题
1 平衡针灸减肥适合于哪些人白癜风医院 群?
答：平衡针灸减肥是根据每个病人的不同肥胖性质，因人施治，所以对于广大的肥胖患者，如各种原发性肥胖，继发性肥胖，产后肥胖人群都有良好的效果，不分性别。
2 针灸减肥哪些人群不能做?
答：对于在妊娠期、月经期肿瘤患者、营养不良综合症、血小板减少者，血液病患者不能用针灸减肥。
3 平衡针灸减肥的治疗过程有哪些内容?
答：治疗的过程大体有三个项目：
脉诊耳诊：是大夫对新来的病人情况作初步的了解并做出诊断。
条理、施治根据初步的诊断，对病人做因病施治的治疗，逐步达到减肥的目的，在这期间医生也会帮助病人条理身体的“积结”，是调理与减肥结合的过程。
条理、管理：是指帮助病人在心理上树立信心，饮食上建立个正确的饮食习惯。
4、平衡针灸疗法是如何巩固减肥效果的?
答：减肥成绩的巩固，是每一个患者都关心的问题。我们的大夫研究了众多的减肥成功案例，总结出了两点经验：在减肥期间指导患者的饮食，不但要有营养，还要吃饱，吃好。
平衡针灸疗法，属于一种中医减肥方法，与减肥药和手术减肥相比，对于身体的副作用比较小，所以对于一些减肥不成功者，可以尝试使用这个减肥方法，不过要建议大家去专门的针灸减肥医院!