长痘后切记做的五件事
长痘后切记做的五件事
长痘后切记做的五件事
1、不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
2、千万别吸烟
香烟中的尼古丁 会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
3、千万别抠、挤、挑
长痘痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成痘痘的形成，但是却会“恶化”痘痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发了痘痘的形成。
5、不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
踏进产房即将做五件事
你会被灌肠
临产后，由于频繁的子宫收缩，孕妈们容易发生便秘，使肠管内留有堆积的便便。如果肠内有便便堆积的话，生宝宝的时候往往会影响宝宝的头的顺利下 降以及旋转，从而妨碍产程的进展。因此，临产前医生可能会先对孕妈们进行灌肠，清除肠内的粪便，减少产道的阻力，使产程顺利进行。此外，如不灌肠排空大 便，产妇在生宝宝的时候，注意力会被分散，会有想去便便的感觉，同时还会造成粪便污染产道，容易引发产后感染。
灌肠还有一个好处，能够刺激直肠蠕动，促进子宫收缩。
因此，在产程开始后，如果时间允许，而孕妈又没有灌肠禁忌症的话，都应该配合医生接受灌肠，以清除积存在肠管内的粪便，这样做对自己对对宝宝都是有利的。
灌肠只是医生用清水冲洗一下肛门内和直肠外端，使积聚的粪便自然流出来，没有任何痛苦，孕妈们不要太过紧张。会被刮掉阴毛
如果你选择的是顺产，那么医生通常会建议你剃除会阴口下方1/3处的阴毛，剔除阴毛有利于顺产，而且阴毛可能会暗藏细菌，这些细菌可能会引起产 后伤口感染。同时阴毛也很容易掉进伤口，这对伤口的愈合是十分不利的。因此，不少医生会提议妈妈剔除阴毛，而选择剖腹产的妈妈，则需要把阴毛全部刮掉，特 别是有的妈妈肚子上也有阴毛，这些阴毛必须剔除。
刚开始的时候，你可能会觉得很不好意思，很尴尬。如果你实在接受不了私处空荡荡的感觉，你可以跟医生充分沟通。其实现在也有医学研究表明，刮阴毛不是必须的，只要你注意个人卫生清洁，注意产后伤口的护理，这样可以减少感染的风险。
有的妈妈，阴毛本来就不太浓密，比较稀疏。这类妈妈可以跟医生商量不剃阴毛。
需要打点滴
为了使你和胎儿体内有充足的水分，避免是分娩的过程中处于脱水的状态，同时你的待会的“挑战”补充战斗力提供身体热量，医生会给你打点滴，打点滴的位置通常是手背或手腕处。
尤其是对产程较长的孕妈而言，打点滴更是不可或缺的，打点滴很能在一定程度上减缓疼痛。
医生还会在点滴中，加入一点其他的药物成分，这些液体是为了预备准妈产后因子宫收缩不良而做的措施。因此点滴中会用药物加强准妈的产后子宫收缩，避免妈妈产后出血。
如果你平常就害怕打针怕痛的话，建议你先做深呼吸或吐气的动作，减缓不适感。如果你实在不想打点滴，你可以充分咨询医生，看能不能通过喝水或者喝其他饮料来代替打点滴。
但是，有一部份准妈在临产时刻，可能会有反胃现象，所以打点滴还是医生推荐给准妈们的优先选择。会用到胎心音监视器
胎心监视器：是为了了解准妈的子宫收缩的压力、频率以及胎儿心跳的连续记录，它会很聪明地将宫缩与胎儿心跳形绘成图形，并印表列。
医生们需要利用这个连续性的记录，知道胎儿在整个分娩过程中，尤其是在准妈宫缩时胎儿的心跳的情况。医生使用胎儿监测器进行监测时，可以从外部 监测，也可以从内部监测。大多数医院在准妈入院时，会采用外监测器。实际上，内监测器会更加精准。因此，有些医生在当外监测器量出胎儿心跳频率减缓时，会 改用内监测器做更进一步的评估。
外监测器：会有两条带子绕着你的腹部固定，其中一条带子可监测胎儿的心跳;另一条带则是测宫缩，这两条带子会一直“陪伴”你整个生宝宝的过程。无论你用什么姿势都行，但是就是一定要绕着你的腹部。
内监测器：使用内监测器时，你可能会不太舒服。会有一条微细的管子，将一极微小的电极送入你的阴道内，到达子宫颈后，再轻轻地植入胎儿头皮或先 露部位1至2公厘处。使用这种监测的前提是，你必须是己经破水，而且子宫颈口至少已开了2至3指了。内监测器的电极，需要接连在固定在你大腿的一条带子， 这时候原来绑在你腹部用以监测胎心音的带子，就可以取下。通常情况下，就是从外面测量宫缩，而从里面监测胎心音。可能会被切会阴
会阴侧切是什么呢?相信大家之前都听说过这个词吧。简单地说，就是一种以外科剪刀切割会阴(位于阴道与直肠间)的方式，以扩大阴道开口，以便于胎头娩出。
在胎头初露前，也就是胎头的最大部份能在阴道口看到之前，医生会观察你的会阴的伸展是否正常，如果伸展不正常时，他们就会在你的会阴处注射局部麻醉剂，然后用外科简单切割你的会阴，扩大阴道开口，使宝宝正常娩出。
有时如胎头较快娩出时，可能会来不及做局部的麻醉;有的准妈的会阴处甚至可能因胎头的压迫，已近感觉麻木了，以至于不用麻醉剂，医生切开会阴也感觉不到。
一般会阴切开有两种方式：
1、正中切开─以阴道的基底往下的切割方式。
2、侧中切开─阴道斜角切割的方式，这种方式在产后恢复时较疼痛，但它不像中线切开的方式，容易造成直肠或周边肌肉的撕裂，通常这种方式多应用于巨婴、产钳生产时。
其实并不是每个准妈咪都需要进行会阴侧切的，准妈咪们可以通过一些辅助分娩的方法，例如呼吸法，让分娩更加顺利地进行。
长痘后切记做的五件事
1、不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
2、千万别吸烟
香烟中的尼古丁 会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
3、千万别抠、挤、挑
长痘痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成痘痘的形成，但是却会“恶化”痘痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发了痘痘的形成。
5、不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
秋燥易长痘切记自行治疗
秋燥让不少人皮肤变差，医院里皮肤科的病人因秋燥而明显增多，一些爱长痘的患者脸上更是纷纷中招，很多人认为长痘是小事，自己挤挤图点药就好了，然而结果却恰其反，痘痘没消失，皮肤却红肿溃烂。
林小姐平时皮肤挺好的，最近在吃完一次火锅后，脸上迅速冒出很多痘痘，在医院的门诊，林小姐正向医生大倒苦水，“当时也没在意，但越长越多，还红肿疼痛，朋友们都告诉我说药店的无极膏治痘痘好，但我抹了根本没什么效果，前天实在忍不住，自己用手挤了，昨天开始溃烂，今天红肿好象还有点化脓。”南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任说，日前，因为秋燥不少人皮肤出现问题，特别是痤疮，在这一段时间高发，但不少人不去就诊，自己挤压抹药，无极膏、眼药膏、牙膏、红霉素药膏等等，什么都往脸上抹，不少人因此也折腾出问题，痤疮没消除，却出现溃烂感染和化脓的症状，有的可能因此留下色素沉淀。
马主任介绍，痤疮发病的原因很多，最根本的是皮脂腺慢性的炎症。如果人体内激素水平提高，皮脂腺分泌旺盛，排出不太通畅的话，就会造成慢性炎症的刺激。再加上一些细菌感染，就会形成炎症的丘疹、脓疱，甚至一些大的囊肿。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮，另外很多人不注意饮食营养均衡，摄入油腻过多，加上社会竞争压力大经常处于紧张状态，生活作息上又与自然规律相悖，最终影响了内分泌出现了“痘痘”。
对于民间和网上有大量关于痤疮的文章，一些患者会据此处理病症，甚至听信所谓的“处方”自己开药。马主任强调，传说和网上的一些文章不是很专业，会对病人有误导。如果出现痤疮，还是应先到医院去看看，寻求医生诊断，自诊自治可能会导致感染和斑痕的形成，尤其是口服药，不是什么人都能随便吃的，其实痤疮的治疗方法很多，世界卫生组织针对痤疮有一个治疗方案，十分详细，患者应该在医生的指导下，选择适合自己的治疗方案。
孕妈妈餐后不宜做五件事情
饭后不要马上吃水果
人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。
另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
饭后不要马上喝茶水
有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯，认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，会影响胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
饭后不要立刻做剧烈运动
饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收。首先，饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收;
其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。
再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。
饱餐后不要立即洗澡
饱餐后立即洗澡会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
饭后不要立刻看书
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀、胃痛等症状。
老年人睡前做五件事有助入眠
1、洗(搓)脚
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。
2、散步
平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
3、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
4、梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍、守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
5、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
女性月经期切记别做的五件事
女性月经期别做的五件事：
1.别饮酒
后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病
有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
2. 别拔牙
后果：容易大出血和引发感染
经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。
3.别用活血化淤药
后果：会增加经血流量，引发贫血
一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
4. 别按摩捶腰
后果：或导致经血过多，经期延长
月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
5.别大声唱K
后果：声带或受伤
月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿.如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂"失声"。女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
长痘后切不可做五件事
不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
千万别吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
千万别抠、挤、挑
青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
少吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
长痘痘绝对不能做五件事
1、不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
2、千万别抠、挤、挑
青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
3、不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
5、千万别吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。