孕妇预防妊娠纹的方法有哪些

孕妇预防妊娠纹的方法有哪些

孕期子宫会慢慢的增大，而皮肤的弹性纤维与腹部肌肉也开始伸长，随着孕妇肚子的增大，已经超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离，产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

孕妈妈要注意营养跟进，但这并不是说就可以大吃特吃。只有均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽，可注重蛋白质以及对皮肤内胶原纤维有利的食物，使皮肤更有弹性，从而能有效减少妊娠纹。

在孕期，孕妇进补很容易使自己的体重增加，但是有些孕妇体重一路飙升，得不到控制。专家建议整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，孕期滋补的同时，也要注意进行适量运动，例如散步，瑜伽等，都是孕妈妈可以做且能有效控制体重的运动。

预防妊娠纹的橄榄油有效吗

橄榄油预防妊娠纹

我们先来看看橄榄油预防妊娠纹的原理：橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。

妊娠纹通常是怀孕4~5个月之后逐渐出现的，在孕妇的脐下、耻骨部位，大腿内侧、腰两侧以及下腹两侧出现，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。所以想要预防，一定要把握先机，不能让妊娠纹占据美丽的肌肤。

最早期，橄榄油一直是准妈妈预防妊娠纹的首选，现在橄榄油预防妊娠纹依然是一种有效的方法。

预防妊娠纹的橄榄油有效吗?详细了解了以上的介绍，你已经全面了解了橄榄油预防妊娠纹的原理，所以在全面了解以后，那么作为女性，为了自己的妊辰纹少出现不出现，可以选择通过橄榄油作为一种预防妊娠纹的方法，相信能达到的效果您自己肯定很满意。

去妊娠纹产品真的有效吗

■专家解读

去妊娠纹产品多为保湿滋润功能，无明显去纹效果

尽管去妊娠纹产品受众不少，但调查显示，在使用过去妊娠纹产品的孕妇中，大部分孕妈认为没什么效果。

虽然品牌不同，但产品成分并无太大差别，基本都含有水、果油、甘油、角鲨烷、生育酚乙酸酯、维生素E等成分。记者带着几种产品的成分表，咨询了协和医院皮肤科住院医师舒畅，舒畅表示，产品里的水、甘油、角鲨烷等主要就是保湿滋润的作用，的确能使皮肤润滑，以适应孕期的身体变化，然而这些成分主要作用在皮肤表面，不会穿透到真皮层，也不会对已经形成的妊娠纹有显著的临床上的改善。

■专家建议

孕妈妈应控制体重过快增长、增加表皮滋润度以预防妊娠纹产生

除去遗传因素外，表皮干燥、皮肤膨胀速度过快等因素是造成妊娠纹产生的主要原因。想要预防妊娠纹的产生，主要要从两个方面入手，一是要保持表皮滋润度，在这一块，孕妇可以通过使用保湿产品，防止表皮干燥，改善表皮滋润度，另一方面是要通过增加运动量、控制饮食等方式，避免体重增长过快，防止由于皮肤膨胀速度过快导致的真皮胶原断裂，进而预防妊娠纹的产生。

去妊娠纹产品不会对胎儿造成不良影响，孕妈妈不必担心

还有很大一部分人并没有选择使用去妊娠纹产品，在对这部分人不使用去妊娠纹产品的原因调查中，有51.43%的孕妈妈表示不使用这类产品是因为担心涂在肚子上会对胎儿健康不利。

孕妇怎么防护萎缩纹

妊娠纹是萎缩纹的一种，是孕妇由于体重增加，肚子的承重力大，从而使皮撑开出现的一种纹路，很多怀孕女性都会有妊娠纹的出现，影响肚子的美观，让妈妈们不敢穿低腰裤了，那么，怎样才能预防妊娠纹，有一个漂亮美观的肚子。

孕妇怎么防护萎缩纹分述如下：

1、保持正确的饮食习惯，糖类，脂肪类的食物摄入量要适中，避免大幅度增加脂肪从而增加体重，增大身体的压迫感。

2、孕妇的体重要一点点的增加，避免一下增长几斤，从而增加身体压迫感，使肚子的承重力增加，从而导致妊娠纹的出现。

3、大部分的孕妇都会有妊娠纹的出现，可以购买去除妊娠纹的药品进行涂抹，从而减轻或者消除妊娠纹。

4、在怀孕期间孕妇肚子的承重力大，可以穿束腰裤来减轻一些肚子的承重力。

防妊娠纹霜能有效去除妊娠纹吗

对付妊娠纹，有个小法宝——防妊娠纹霜。它是一种可以预防妈妈在怀孕的过程中腹部出现的波浪状花纹的护肤产品。这些花纹的出现很普遍，并不是什么疾病。因为在怀孕期间，肚子隆起来会使孕妈的皮肤变薄变细，大幅度的拉扯变大失去了弹力。为了有个完美的肌肤，孕妈们在妊娠期就开始做好了准备，加强产前保养，购买好防妊娠纹的产品。在妊娠期使用防妊娠纹霜是可以减少产生妊娠纹的。

一般的防妊娠纹霜有多种的分类，比如：妊娠纹按摩霜、妊娠纹按摩乳、妊娠纹按摩膏、娠纹精油、妊娠纹精油、橄榄油滋润乳等等。在选购的时候可以先了解多种分类的特点，再结合实际选择合适自己的产品为宜。

除了使用防妊娠纹霜之外，在备孕期间注意锻炼身体也很重要。专家指出，妊娠纹的产生和遗传、体质、产前保养等因素密切相关。在产前加强保养，也可以大大减少妊娠纹产生的几率。还有，建议多吃一些富含蛋白质的食物，补充胶原蛋白，增加皮肤的弹性。

预防妊娠纹的生活习惯

1、控制孕期体重增长速度，减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。

2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。

3、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。可以配合使用孕妇专用的除纹霜，产后还可以配合使用精油按摩。

4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。

预防去除妊娠纹有3要点

1、涂抹专门用于皮肤的橄榄油

买什么牌子防妊娠纹?我最近买了橄榄油炒菜又可以擦身，但我前面皮肤被我挠破了皮，橄榄油好像没效果。

A：预防妊娠纹的橄榄油是专门用于皮肤的，跟我们平时炒菜用的是不一样的。一般的橄榄油就效果很好，不需要名牌或是很贵的。

2、涂抹护肤品后要按摩20-30分钟

我从怀孕4个月的时候就开始擦橄榄油呀，可是没有什么效果，现在八个多月了，肚皮上还是长了妊娠纹。要怎样才能去掉呀?

A：预防妊娠纹要从怀孕时就开始，可以通过控制体重增加过快，和使用油性护肤品来预防。橄榄油擦在皮肤上后，要适当的轻轻按摩20～30分钟，促进完全吸收，只是简单的涂在上面是没有用的。有了妊娠纹后，可以在生完宝宝后，通过做激光来改善。

3、瑜伽可收紧腹部皮肤，对去除妊娠纹有帮助

我生完小孩一个多月了，听说可以通过练习瑜伽，就能有效去除妊娠纹?医生，请问这个是真的吗?练瑜伽不是减肥的么?还能去除妊娠纹?

A：练习瑜伽可以收紧腹部皮肤，对妊娠纹有一定帮助。也可以通过做激光来改善，一般需要多次治疗。

孕妇预防妊娠纹食谱

推荐食谱：蒜茸西兰花

材料：西兰花300g，大蒜3粒，油、盐、淀粉各适量。

做法：

1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用。

2、锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油，西兰花在沸水中焯半分钟，捞入冷水中冲凉后沥干水分。

3、炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

4、加入盐，最后勾入薄芡即可。

推荐食谱：西红柿鸡蛋汤

材料：西红柿2个，鸡蛋2个，油、盐各适量。

做法：

1、将2个西红柿削皮，1个西红柿用刀切成小丁，剩下的另1个西红柿切开放入料理机中打成西红柿汁。

2、将鸡蛋打入碗中，用干净筷子或打蛋器打散成蛋液。

3、锅中倒入油，大火加热，放入西红柿煸炒。

4、炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。

5、将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤，再次煮开后将蛋液打螺旋倒入。

6、最后加适量盐调味，盛起时撒上香菜或葱花即可。

推荐食谱：美味杂果汁

材料：梨1个，苹果1个，猕猴桃2个，纯净水适量，柠檬汁2滴。

做法：

1、猕猴桃去皮切块放入搅拌机。

2、梨、苹果去皮切块。

3、放入搅拌机后加入半杯纯净水。

4、加入2滴柠檬汁。

5、启动搅拌棒搅打成汁即可饮用。

推荐食谱：香煎三文鱼

材料：三文鱼400g，油、生抽各适量。

做法：

1、将洗净的三文鱼放入厨房用纸上吸干水分，切成三厚片。

2、大火热锅，倒入粟米油，放入三文鱼，煎至微微变色。

3、盖锅盖，文火煎制3分钟。

4、揭盖，见到双面金黄色后即可关火。

推荐食谱：猪蹄黄豆汤

材料：猪蹄500g，黄豆300g，油、盐、生姜各适量。

做法：

1、黄豆提前浸泡2小时以上，猪蹄洗净切成小块。

2、猪蹄焯水，备用。

3、汤锅放水，放入猪蹄，大火煮开，去浮沫，加入生姜。

4、加入黄豆，改为小火煮，炖约2小时。

5、煮至猪蹄松软，加入少量盐和油即可，再煮10分钟即可

​防止妊娠纹 这些因素导致孕妇有妊娠纹

说到怀孕期间长的“妊娠纹”，乐观的妈妈都会笑着说“这是宝宝给我的第一份礼物”，话虽如此，但妊娠纹着实让很多孕妈妈们烦恼，那么，怀孕期间怎么预防妊娠纹?预防妊娠纹有没有什么好办法呢?当然有。所谓“事在人为”，只要做好妊娠纹防护，妊娠纹也没有办法再 “调皮”。

人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。但是女性怀孕后受荷尔蒙影响，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细。大多数妇女妊娠5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色的条纹，这就是传说中的“妊娠纹”。

对于很多女性来说，妊娠纹一旦出现后，并不会随时间推移而慢慢消失，而是终身相伴，并且长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒，容易出现松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积，严重影响了女性产后的皮肤形态和美感。

怀孕期间怎么预防妊娠纹?

一、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。

二、在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

三、孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

四、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能“折磨”腹部，还能“折磨”盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

五、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，天天2--3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。

六、最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

孕妇饮食食谱

一、预防妊娠纹的生活习惯

1、控制孕期体重增长速度，减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。

2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。

3、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。可以配合使用孕妇专用的除纹霜，产后还可以配合使用精油按摩。

4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。

其实，不仅生活习惯可以预防妊娠纹，日常的吃的食物也可以有效预防妊娠纹哦。

二、预防妊娠纹的食物

1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。

2、鸡蛋白，海产品，动物肝，肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。

3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。

4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。

5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。