菜谱有问题这些食物让肌肤美白徒劳无功

菜谱有问题这些食物让肌肤美白徒劳无功

深色食用品

深色的食用品，也是你要留意的食用品。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食用品，轻易令玄色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食用品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食用品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、团鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

油炸食用品

油炸食用品是很多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食用品吃进往可是有大害处。油炸食用品吃了不仅轻易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，假如实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食用品以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

感光蔬菜

感光类食用品都轻易使皮肤变黑，由于它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与玄色素天生有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数目与活性，多吃这类食用品会令肌肤更轻易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

感光类水果黑名单：柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，由于像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了智能美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白净的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

三个原因美白不再徒劳无功

困扰1：干燥、缺水

有些人相当幸运，天生是个白肉底，但可惜的是就是不够透亮，多半是因为肌肤干燥、缺水、粗糙，以及伴随初期老化造成的。只要肌肤的透明度不够，就无法呈现完美的亮白美肌，这除了跟干燥、肤纹紊乱、角质层重叠化有关外，更跟角质层本身的透明度息息相关。在健康的状态下，角质层会呈现出透明度并能让光透视，肌肤看起来就会白皙许多;反之，角质层若代谢不正常，就会造成其中的角质蛋白堆积过于紧密，肌肤摸起来就会粗粗的。

对付干燥美白对策：

●强调角质修护重建，避免促进角质代谢类成分(如水杨酸、果酸、A酸衍生物)。

●可选择滋润性较高的剂型(乳液、乳霜类)，或是富含水性保湿成分的精华液后，另外搭配滋润型保湿品。

●可搭配镇静舒缓成分，以防止干燥时的发炎反应。

困扰2：色素沉淀

基本上年轻时色素沉淀会慢慢消失，因为正常的情况，麦拉宁黑色素会从黑色素细胞转移至角化细胞后，随着角化的过程，让黑色素从肌肤底层一直向外推移到角质层，最后随着老废角质一起被剥除。但伴随年纪与体质的不同，淡化的时间就会拉长，新陈代谢变差，自然色素就会越来越难消失。所以就要要勤防晒，多密集美白，而且洗澡水温不宜过高，否则会因为照顾不周，美白肌没有，却换来色素不均的花花脸呢!

对付色素沉淀美白对策：

●强调促进深层修护类成分以促进沉积色素移除。

●舒缓抗炎，防止色素沉积。

●加强抗氧化保养。

困扰3：毛孔粗大

毛孔问题，除了遗传的塬因，油性肌肤容易因为油脂污垢阻塞毛孔，毛孔就会益发明显。此外，随着年龄的增长，真皮层内的弹力纤维、胶塬蛋白随之垮，也会促成了老化型毛孔的产生。另外，也不要忽视压力造成的成人痘，临床研究发现，25岁以上的女性有超过46%的人，因为压力、疲累、生理"?"L期、甚至是怀孕，出现内分泌失调的现象，容易进而好发于双颊、下巴及唇周的“成人痘”的问题。没有妥善治疗又不当挤压的情况下，毛孔粗大的问题自然就会出现。

对付毛孔的美白对策：

●促进角质代谢，防止角质堆积撑大毛孔。

●可选用清爽水性剂型为主，减少油脂分泌及堆积。

●兼具紧实保养效果，防止毛孔老化松弛。

●具有立即填补修饰毛孔效果者更佳。

让肌肤白净细腻的营养蔬菜

蔬菜是我们日常生活中不可缺少的营养食物，吃蔬菜的好处很多，不仅可以补充人体必须的维生素，还可以起到美白肌肤的作用。下面为大家介绍可以让肌肤白净细腻的营养蔬菜。

专家指出，让肌肤白净细腻的营养蔬菜有：

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

白萝卜：中医认为白萝卜具有利五脏、令人白净肌肉的功效。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c，而维生素c是抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

甘薯：甘薯含有大量的粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

豌豆：豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。而且豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可以有效的润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来就会更加细腻红润。

上面为大家介绍了几种可以让肌肤白净细腻的营养蔬菜，女性朋友可以在日常生活中多吃这些食物，让肌肤变得更加娇美。

美白食谱让你拥有白皙美肌

采用美白食谱进行美白，是不错的方法，你除了可以吃美味的可口的食物之外，还能吃出白皙的肌肤，你说是不是一件一举两得的事情呢?下面小编就为大家推荐六款美味食物，让你吃得放心，且美得舒心。

一直有人在寻求吃什么可以美白，那你可以试试这个烤鲈鱼。鲈鱼的肉质是十分光滑水嫩的，且蕴含了高营养的物质——蛋白质。可以有效提高我们肌肤的能量，让肌肤富有弹性。要是长期食用，就可以改善我们的肤质，提升肌肤的亮度，让肌肤变得更白皙光滑。

三文鱼也是皮肤美白的方法之一。其肉质较为光滑，吃进嘴里，美味可口，让你吃了还想再吃。且三文鱼蕴含了丰富的脂肪酸，可以有效防止皮下肌肉变得松弛不堪。进一步修复那些已经受损了的肌肤细胞，让肌肤焕发光彩。

生梨沙拉是民间一直流传的美白偏方。生梨沙拉中的蓝纹奶酪蕴含了营养丰富的酪蛋白，酪蛋白不仅可以让肌肤变得白皙水嫩，且对牙齿也有一定的美白作用。再加上生梨的搭配，更是让你吃得爽口，美白就那么简单。

贝类食物一直都是较为出名的美白食物。特别是这个扇贝沙拉，扇贝沙拉含有大量的蛋白质，能让肌肤变得盈润且富有弹性，水嫩细腻。还蕴含有一些维生素，可以深入肌肤内部，把肌肤清理干净，让肌肤变得白皙光滑，提升肌肤的亮度。

蟹肉沙拉也是一种不错的美白方法，很多女性朋友都喜欢食用，其蕴含的那些维生素成分，可以有效保护肌肤不受外界的伤害，让肌肤变得白皙细腻，富有弹性，水灵剔透。要是长期食用，还能有效加强毛细血管壁的抵抗力，对天热潮红现象的出现有一定的抑制作用。

遗传雀斑能彻底去掉的吗

若隐若现的雀斑使得容颜黯然失色，看上去脏脏的很不美观。去雀斑的方法有很多种，但有的只是徒劳无功，效果并不理想。如何去除遗传雀斑效果佳?成美专家介绍说，雀斑多为遗传，当然也有后天形成的。

它是一种发生在面部的皮肤损害，呈斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点，是色素沉着的体现。它的常见部位就是双颊和鼻梁，也可泛发至整个面部甚至颈部，严重影响肌肤美观。

激光祛斑是利用光辐射作用到皮肤时所产生的热效应、机械效应、光化效应和电磁效应等原理，以烧灼、炭化、气化、凝固等手段作用于有关病变组织，使生物组织酶失活，蛋白质变性，黑素小体温度瞬间极度升高，导致蛋白质、核苷酸、类脂膜的变性、细胞凝固性坏死、使局部蒸发。如前所述：雀斑的本质是“皮肤屏障被破坏导致的色素沉着性皮肤病”，增多的黑色素并不是疾病的本质，所以即使除去了增多的黑色素，也还是没有治疗疾病的本身，治疗效果等于零。

冬季美白的误区你真的知道吗

冬季每天都做面膜。有些女孩子变白心切，为了快速达到效果，天天做面膜，不亦乐乎。殊不知面膜里蕴含高浓度美白精华，天天敷反而会引起皮肤过敏。如果真的想加快美白脚步，用美白化妆水湿敷全脸5分钟，这方法可天天用;然后搭配一周1-2次的美白面膜就足够。

在室内忽略防晒。有些女孩子上班时是坐在办公室的，以为这样就避免了阳光的侵害，其实大错特错，因为空气里也是有辐射的，特别是需要面对电脑工作的女孩子，更要做好防晒措施。

每天晚上勤做美白保养，早上却忘了擦防晒，这叫本末倒置!单靠美白不防晒，增长的黑色素远远比消灭的要快。防晒涂量不够，也是徒劳无功。

口服珍珠粉白费心机 在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。而且珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

DIY果酸灼伤皮肤 果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准;如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用。

自制柠檬面膜变黑面神 虽然柠檬含有许多维他命C，但同时也含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致发黑或起水泡。

三种不同肤质女性如何美白

NO.1衰老型

主要问题：“衰老型黄脸婆”的主要问题是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化细胞，就能让肌肤净白、通透。

扫“黄”对策：保湿精华液

理由：精华液具有浓度高，保湿性持久的功效，尤其对于因衰老而引起的暗黄，能最大保证的从根本解决肌肤暗黄。作为面霜和乳液合成体的精华液，是抗皱和保湿的强手。

NO.2干燥型

主要问题：这一类的“黄脸婆”往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的，其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要追加水分及营养来保护。

扫“黄”对策：骨胶原

理由：来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白的通透水润。

NO.3晒伤型

主要问题：经常或偶尔的外出出行，肌肤出现各敏感状况，而嫌涂了防晒霜不舒服也是一方面的原因。

扫“黄”对策：防晒SPF面霜

理由：没有防晒霜那么的负担重，还可以阻挡大部分的紫外线，并且有极强的修复功能。

冬季美白护肤3步走让肌肤散发亮白光彩

冬季，别以为皮肤美白就很容易了，其实阳光中的紫外线杀伤力还是很强的，另外，对于承受过夏季暴晒的肌肤而言，接下来的时间里是最容易变黑及长斑的时候，因为肌肤的黑色素细胞已被激活，无论是产生的数量还是散播的速度都会超过正常水平。不过，别担心，冬日美白，把握三步，步步为赢，让你白皙水嫩!

第一步：解决肌肤残留物

远离代谢旺盛的夏秋，入冬的肌肤代谢变得较为缓慢，以至老废角质堆积情况下，影响光线折射，肌肤自然光采不起来;此外，厚厚的角质，硬是将丰盛的美肌美白营养阻绝在外，这时候补充再多也都徒劳无功。

深层清洁，恢复透亮肌肤才能白

挑选合适的洗面奶。由于入冬之后，肌肤皮脂层的油脂分泌量会降低，这时候最好改以温和且兼具保湿效果的洗面奶。避免过度清洁，将肌肤所需油脂一并带走，导致紧绷、脱屑甚至是代偿性出油的情况发生。此外，初冬想美白，要深层清洁，恢复透亮肌肤才能达到真正的美白效果，建议先将老废角质去除吧!每1～2周进行一次即可，不过，如果你的肌肤已经出现干燥、脱屑的情况，这时就不适合再进行去角质的动作哦。

油光让肤色暗沉脸上的油光容易让人看起来又黑又没精神，许多MM都有这样的感觉，用洗面奶洗完脸之后感觉脸白了，其实并不是洗面奶的作用，而是油脂不见了，脸色自然看起来白皙了许多。要扫除脸上油光可以在饮食中多多摄入可促进新陈代谢的紫一羊胎素。它内所含有的鲜活细胞进入人体后，有效地刺激人体细胞的分裂，使机能衰退的器官恢复，可以延缓和抵制人体衰老，延缓肌肤衰老。

第二步：解决冬季肌肤干燥问题

冬天一旦肌肤保湿力不足，不仅代谢会变缓、免疫力下降，对於外在刺激的抵抗能力也会变得薄弱，如此情势下便容易引发一连串敏感、脱皮等问题。為避免危”肌”有如滚雪球般越滚越大，维系着肤质健康与否的“保湿补水”基本功你不得不重视。不解决干燥问题，就别想要美白。

有效补水，补充美白养分

使用完保湿的洗面奶以后，接著补充保湿和美白效果兼具的化妆水，可以将化妆水倒在化妆棉上，湿敷脸颊。补水之余不忘锁水。也就是说，在化妆水、美白精华液步骤后，别忘了要再加上乳液或乳霜;这道程序就像是为肌肤盖上一层保护膜一样，能帮助水分被紧紧封锁在肌肤里层不轻易蒸散。这样有效补水的同时给肌肤补充了美白养分。

第三步：使用美白精华液

如果美白是场战争，那么夏日只能防守，而现在就是开始攻坚的好时机。这个时候使用一些美白产品，你会发现效果非常的好，因为冬天是修复黑斑和紫外线晒伤肌肤的好时候，而美白产品的成分都有这种淡斑和修复晒伤的功能。

这个冬季

深层美白必须做

美白精华液可以说是最适合冬令时节的美白产品，全脸保养后，可加用1~2滴美白精华，在斑点处画圈按摩，促进吸收。这样即做到保湿美白，同时淡化斑点，坚持如此美白，会让你以白嫩健康之姿迎接新年哦。

男生祛痘去痘印方法有什么呢

祛痘好原则：

基本原则一：要想去痘印，首先就应该将祛痘工作做好，不要让讨厌的痘痘再冒出来了，不让去痘印去完又来，只会是徒劳无功的浪费精力。因此，去痘印的第一个原则，就是要在去痘印之前，彻底治愈脸上的痘痘。

基本原则二：很多人在使用淡疤产品的时候，追求快速有效，希望立竿见影的效果。于是，不少人大量往脸上涂抹祛痘印产品。这可不是什么明智之举，要知道祛痘印产品往往都有一定的激素刺激性，若是长期使用只会令本已受伤的肌肤伤的更深。

基本原则三：祛痘印还要做好防晒工作，室外大量紫外线让肌肤色素开始推挤沉淀，痘印颜色更深更重，而这种现象长久出现，只会让去痘印工作日趋难缠。

祛痘印好习惯：

1.美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。

2.每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。

3.坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。

肌肤美白 别盲目相信这些误区

阻挡肌肤底层黑色素

我们都知道导致肌肤变黑其实就是因为一些黑色素沉淀造成的，但是如果你只知道一味的去抵抗黑色素的生成，那么也会影响到美白的效果，因为很多时候角质层的堆积也是让你肌肤变黑的关键问题，所以想要更加彻底的美白，那么应该注意做到抑制黑色素还有角质的堆积，平时生活当中应该做好去除角质一级预防黑色素沉淀两种工作的结合，这样才可以起到根本的美白。

盲目的购买美白产品大部分女性会认为想要美白，那么美白产品当然是不可缺少的，事实是这样，但是人们最容易忽略了一点，很多时候让你变黑其实和自己的防晒工作问题没有做好是存在很大联系的，所以说想要变白，除了一些美白保养品的使用之外，防晒工作任何季节都不能忽视，否则就算食用再多在昂贵的美白产品，也是无济于事的，相信这样的徒劳美白工作是女性不愿意面对的吧。

盲目地敷面膜

因为很多面膜都标榜着有美白的效果，所以女性在选择面膜的时候，会大量地购买，甚至一天敷一片，实际上这样的方法是错误的，一般面膜建议在每周两次。而且面膜的时间不能够太长，因为时间太长容易将肌肤本身的水分蒸发掉，不仅没有看到美白效果，还会让肌肤更加干燥，相信这是女性们不希望看到的。