膝关节劳损怎么办
膝关节劳损怎么办
膝关节损伤常见于体育运动中的接触性或非接触性损伤，包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤(两者常合并发生)、髌骨脱位肌腱断裂等一系列损伤性疾病。
症状体征
1、只有部分急性损伤病例有外伤病史，慢性损伤病例无明确外伤病史。
2、多见于运动员与体力劳动者，男性多于女性。
3、受伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，页式有关节内积血。
4、急性期过后转入慢性阶段。此时肿胀已不明显，关节功能亦已恢复，但总感到关节疼痛，活动时有弹响，有时在活动时突然听到“咔嗒”一声，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿再听到“咔嗒”声关节又可伸直，此种现象称为关节交锁，交可以偶尔发生也可以频繁发生，频繁地发作交锁影响日常生活与运动。
5、慢性阶段的体征有关节间隙压痛，弹跳、膝关节屈曲挛缩与股内侧肌的微弱，沿着关节间隙扪摸，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以大致判断出是前角、体部或后角撕裂，前角的水平状劈裂在屈伸膝关节时可以看到膝眼处在弹跳，膝关节屈曲挛缩侧提示了列的半月板嵌于股骨髁下长期难以解锁，股内此肌的萎缩为废用性，该体征提示膝关节内部结果紊乱。
膝关节骨质增生的因素是什么
体重过重：膝关节骨质增生症良多患者都有一个共同的特点，体重过重，而且体重过重的人患膝关节骨质增生的几率大大增加，研究表明体重增加一斤，膝关节所要承受的重量往往要增加好几十倍，这样更加的加大了膝关节磨损，因而患膝关节骨质增生的几率也大大增加。膝关节股指增生的因素一般主要与春秋、劳损、外伤、体重等有直接的关系。
春秋因素 ： 人体的老化是不可抗拒的天然规律，，是膝关节股指增生的因素，跟着春秋的增长，膝关节因为运动磨损不可避免地会泛起退行性改变，绝大部门60岁以上的正凡人拍片时均可发现膝关节的骨刺形成，膝关节骨质增生等退变老化现象。
劳损因素： 膝关节的退变过程，除随春秋变化以外，还与膝关节劳损有很大关系，是膝关节股指增生的因素。 膝关节长期受到反复劳损以及过度流动等不良因素的刺激，则有可能加速膝关节的退变，使膝关节凸起，骨刺的形成并不断增大;反之，留意膝关节的休息和保养，就可以减缓膝关节的退变速度和骨刺的进展。
膝关节劳损需休息
膝关节滑膜炎一般分为创伤性、骨性关节炎和感染性滑膜炎三种：在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等，有时着凉或活动过多也会造成滑膜炎。在青壮年人群中，多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎，严重者关节积液呈血性。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。感染性滑膜炎现在比较少见，一般多出现在医疗条件比较差的地区。
中医理论认为，膝关节滑膜炎属于痹症的“行痹”类，是风、寒、湿三邪侵袭合而为痹造成的。膝关节滑膜炎的突出症状是关节肿胀，疼痛轻重不一，活动受限。积液越多，胀痛就越为厉害。严重者，在晚上睡觉时后半夜会疼醒。
中医一般采用局部热敷，同时中药内服，活血化瘀、消肿止痛，彻底治疗急性滑膜炎，2～3周就可治愈。有些患者在用药以后症状很快控制，临床症状一消失就停止治疗，但不知此时炎症并没有完全消除，滑膜功能没有完全恢复，容易造成积液反复。早期发现及时治疗非常关键，滑膜炎早期一般主要是急性期，错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，积液反复发作，滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。尤其是感染性滑膜炎，若治疗不及时，抵抗不住病毒的入侵，整个关节就可能动不了了。
膝关节劳损的检查
1.实验室检查
关节液常为清晰、微黄黏稠度高，白细胞计数常在1.0×109/L以内，主要为单核细胞。黏蛋白凝块坚实。
2.其他辅助检查
X线平片于早期并无明显异常，约数年后方逐渐出现关节间隙狭窄，此表明关节软骨已开始变薄。开始时，关节间隙在不负重时正常，承重后出现狭窄。病变后期，关节间隙有显著狭窄，软骨下可有显微骨折征，而后出现骨质硬化，最后关节边缘变尖，有骨赘形成负重处软骨下可有骨性囊腔形成典型的骨关节病征象。CT及MRI检查可在早期发现关节软骨及软骨下骨质的异常改变。
导致滑膜炎的病因是什么呢
1、在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
2、在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
3、有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
膝关节劳损怎么恢复
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
膝关节劳损怎么治疗
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
治疗膝关节劳损的方法
患者要注重锻炼：
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
对了,还有补钙,穿减震好的鞋
关节慢性劳损怎么办
归芍茶
材料：当归、芍药、甘草各15克。
做法：将材料混合放在碗里用面杖捣成小块，再分成5等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日一次，可反覆冲泡取代茶饮。
功效：适用于各种原因引起的膝关节疼痛。
木瓜干姜茶
材料：宣木瓜12克，干姜12克，艾叶9克。
做法：宣木瓜弄成小块，干姜切片，再将材料混合分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于风寒阻络型膝关节劳损。
荆防五加皮茶
材料：荆芥(猫薄荷)、防风、五加皮各12克，艾叶9克。
做法：将材料弄成小块混合均匀，分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于风寒阻络型膝关节劳损。
黄耆木瓜茶
材料：黄耆、宣木瓜、威灵仙各12克，生姜9克。
做法：生姜切5片，其他材料弄成小块，分成5等份。每份搭配1片生姜用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日一次，睡前服用。
功效：适用于膝关节肿胀、疼痛。
附桂木瓜茶
材料：附子、肉桂、宣木瓜、绿茶各6克。
做法：将材料捣碎，分成5等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于膝关节肿胀、疼痛。
香附骨碎补茶
材料：香附、骨碎补各12克。
做法：将材料混合均匀，分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于膝关节肿胀、疼痛。
当归牛膝木香茶
材料：当归12克，川牛膝12克，广木香9克。
做法：将材料弄成小块后混合均匀，分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于气滞血瘀型膝关节劳损。
独活木瓜鸡血藤茶
材料：独活、宣木瓜、鸡血藤各12克。
做法：将材料混合均匀，捣碎后分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日一次，经期及孕妇禁用。
功效：适用于气滞血瘀型膝关节劳损。