DIY荷叶山楂薏米减肥茶

DIY荷叶山楂薏米减肥茶

2-3人份

做法：

1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：

调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。

●美食科学堂

荷叶

“接天莲叶无穷碧， 映日荷花别样红”是夏日的美景，“留得残荷听雨声”却又是深秋里的另一种境界，荷叶的姿态，无论是亭亭玉立还是残败折戟，都有不同的美，难怪从古到今引得无数文人留下众多诗句和美文。

荷叶的美不孤傲，放下身段后它也能走入百姓的寻常生活，荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡(用新鲜荷叶包裹的一种小吃)是不可多得的美味佳肴，食材里渗入荷叶的清香，连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香，中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，能“散瘀血，留好血，令人瘦”，可消暑利湿，健脾升阳。现代研究则证实，荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。难怪现在市售的减肥茶，大部分都有荷叶的成分在内。

广州现在已步入炎热季节，家庭用膳不妨多采用荷叶，可清热解暑、增味解腻。有条件的用鲜荷叶，碰不到的选干品也无妨，荷叶蒸鸡、荷香饭、荷叶粥，荷香满溢，不失为炎炎夏日的开胃消暑良品。

●靓汤心水

1. 荷叶干、山楂干和薏米在中药店或超市有售。

2. 此方可去冰糖，加块瘦肉(最好是猪展肉)煲成咸汤。

鲜荷叶茶的常见泡法

我们知道鲜荷叶茶的减肥效果很好，但是在食用的时候是很少直接单单只用荷叶泡茶的，往往是会用荷叶和其他组合在一起，像是山楂、决明子、薏米之类的物质，那我们就来看看生活中常见的鲜荷叶茶的常见泡法吧。桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。荷叶蜂蜜水材料：荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。做法：把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。山楂荷叶茶材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000cc。做法：1、将所有青草材料洗净备用。2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。荷叶山楂薏米减肥茶材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。做法：1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤。2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

喝山楂水能减肥吗 山楂荷叶茶怎么泡

做法一原料：准备荷叶、山楂、薏米、陈皮。

做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

做法二原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法：1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

山楂荷叶薏米泡水可以减肥吗 山楂荷叶薏米茶不适合什么人减肥

1.经期女性和痛经女性不适合喝山楂荷叶薏米茶减肥。山楂荷叶薏米茶性凉，女性在经期期间喝此茶容易使经血运行不畅，会出现月经紊乱或是痛经的症状。

2.孕妇不适合喝山楂荷叶薏米茶减肥。因为山楂荷叶薏米茶性凉，而且山楂和薏米都容易导致孕妇流产，因此不建议喝山楂荷叶薏米茶。

3.脾胃虚寒的人不适合喝山楂荷叶薏米茶减肥。山楂荷叶薏米茶是凉性减肥茶，脾胃虚寒的人喝此茶容易加重脾胃的负担，从而使他们的症状加剧。

山楂荷叶茶能减肥吗

荷叶山楂减肥茶一：鲜荷叶60克，山楂15克，薏米20克，陈皮5克，茶叶6克。将荷叶、山楂、薏米、陈皮、茶叶，分别烘干，捣研成细末每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧焖10分钟，频频饮用，随饮随添开水。

说明：此茶能健脾渗湿，益气轻身。若能坚持饮服，可减肥消脂，促进脂肪代谢，对饮食不当所致的单纯性肥胖高脂血症尤其有效。

功效：荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

提醒：从中药的角度来说，荷叶性凉，多喝伤身，建议夏天喝，可以解暑消渴。山楂通常用来消食开胃，多服可能会胃口很好，不建议常用，可以间断性服用。

荷叶山楂减肥茶二：干荷叶约10克，干山楂20克约15片，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

说明：以上为一人量，孕妇禁服。体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

山楂荷叶茶能减肥吗

山楂荷叶茶是我们都非常熟悉的一种茶，很多人用这种茶来养生减肥，因为身材对于现代人来说是非常重要的，那么究竟山楂荷叶茶能减肥吗，下面我们一起来看看。

山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。山楂能促进肠道蠕动，是健胃消食的不二选择，但是其减肥效果比起来则大不如荷叶灰。拿老百姓常用的一句话就能概括荷叶灰的特点，四个字，“升清降浊”。服用荷叶灰后清气上升、浊气下降，体重自然就减轻了，而且神清气爽。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。

另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

原料：干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml

做法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

提醒：

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。

荷叶减肥茶制作配方

1、荷叶减肥茶

原料：干荷叶一把(约10克)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。

制法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

2、陈皮荷叶减肥茶

原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

3、洛神荷叶减肥茶

原料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

制法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。 洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

4、山楂荷叶减肥茶

原料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

制法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，所以加入红枣让茶饮更平和好喝。

冬天能喝陈皮荷叶茶吗 陈皮荷叶茶怎么冲泡

材料：陈皮、干荷叶、山楂、薏米。

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

喝什么茶有助于排便 荷叶陈皮茶

做法：

1.干荷叶，陈皮，干山楂，薏米各适量。

2.干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下。

3.捞出放入锅中，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，过滤留汁，再倒入装有冰糖的壶中，糖化即可饮用。

作用：荷叶含大量纤维，可以促进大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，此茶可以促进排便，还能排水利尿，降脂和减肥。

荷叶山楂减肥茶

荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。

体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。陈皮除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作。每次吃完桔子之后，将桔皮摊开在通风的地方，自然风干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

也可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟左右，彻底冷却后取出即可。

自制荷叶山楂减肥茶

荷叶可以理脾调胃，山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。将两者焗成茶当饮品也很适合减肥的人。

原料：荷叶 一块半 干山楂 四小片 清水450ml

做法：

1、将干荷叶撕碎，与山渣混合。

2、在杯中倒入450ml 热水，直至热水泡过山楂荷叶的表面。

3、覆上杯盖5分钟，将荷叶与山楂的味道焗出来，并倒入杯中放凉饮用若怕酸可放入一小颗冰糖，或以蜜糖拌至融化即可。(为达最佳减肥效果，可以不加糖)

温馨提示：

1.体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，饮用荷叶山楂减肥茶的同时还应多加强锻炼，达到燃脂、降脂、去水肿的作用。

2.每天饭后30分钟(中，晚都可以)喝一次，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

3.为加速减肥效果，就将同一杯荷叶山楂减肥茶加热水再冲4-5次。

4.喝第一杯时，山楂酸味太重可以在杯中预留大概50ml水冲淡味道，不过慢慢会习惯的。

5.基本上山楂茶是可以代替水饮用。

6.胃部容易不适，胃酸太多的人1天不宜多于5杯，因为山楂会加速制造胃酸。

注意：此茶饮孕妇禁服。

饮水量跟排水量有明显变多，新陈代谢有加快。此款减肥茶对消水肿非常有效，连眼皮水肿都可以消退。

女生便秘喝什么茶 荷叶陈皮茶

干荷叶，陈皮，干山楂，薏米各适量。干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，过滤留汁，再倒入装有冰糖的壶中，糖化即可饮用。

作用：荷叶含大量纤维，可以促进大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，此茶可以促进排便，还能排水利尿，降脂和减肥。