晚上打呼噜怎么办人怎么会打鼾呢

养生健康

晚上打呼噜怎么办人怎么会打鼾呢

医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

出现打鼾现象可以不治吗

虽然很多人都知道打鼾对人体的危害很大，但还是不愿意到医院进行治疗，一方面很多的打鼾患者是认为都打鼾打了这么多年了，晚会儿治疗也没什么，其次是因为患者担心治疗打鼾会花很多钱，如果患者看了下面的介绍，相信患者可能会改变上面的看法。

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但北京鼾症专科研究中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。

除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

看了上面的介绍你应该对打鼾的危害有了清楚的认识了，可以看出打鼾对孩子的影响也很大，会严重影响孩子的学习，因此，家长在发现孩子打鼾后，一定要带孩子到医院治疗。

打鼾的危害

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。

它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。

打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证)。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。

专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

并发症

鼾症可引发脑血管意外的独立危险因素，这是因为鼾症诱发高血压，加上睡眠中缺氧，引起红细胞增多、血黏度增高、血流缓慢，加速动脉粥样硬化的发生。另外，鼾声的物理性振动可引起血管壁的血栓脱落，引起脑栓塞。因此，鼾症应早治，以免出现并发症。

打鼾如何治疗

药物治疗打呼噜

市场上有一些用于鼻腔的药物虽然可以减轻鼾声，但效果很有限，只是减轻症状，且有一定的副作用，不能说是治疗晚上睡觉打呼噜的好办法。

阻鼾器不建议使用

阻鼾器只是拓宽了呼吸道，疾病继续发展，呼吸道会变得越来越狭窄，于是就出现了患者使用阻鼾器再也没有效果。这种治疗方法患者不要采用，对打呼噜的治疗没有任何好处，只会加重病情。

【高端体系】三镜合壁技术20分钟轻松"击败"鼾症

在研究了多种传统治疗鼾症(打呼噜)方法优缺点的基础上，济南仁品耳鼻喉医院不惜重金从美国引进了“美国低温等离子”技术。这种国际上很先进的技术，是目前治疗鼾症(打呼噜)疗效很明显，也是治疗鼾症(打呼噜)很为安全的体系。

“三镜合壁”技术是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约20分钟的功夫，术后症状即得到缓解，术后不会再复发，可有效治疗鼾症(打呼噜)。

三镜合璧技术：专家在吸取多种传统治疗打鼾方法优缺点的基础上，引进了三镜合璧技术。这种国际上很先进的技术，是目前治疗打鼾疗效很明显，也是治疗鼾症很为安全的体系“三镜合璧”是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起打鼾的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可有效治疗鼾症。

“三镜合璧”治疗鼾症(打呼噜)与传统体系相比具有以下优势：

(1)安全舒适，不损伤鼻部组织，疗效好

(2)精确治疗，无药物依赖，对人无害

(3)不开刀，见效快，无痛出血少

(4)无须住院，随治随走，不影响饮食，治疗时间短，一次治疗只需30分钟左右。随治随走，不影响饮食，疗效好。从此还您自由呼吸，安然入睡。

女生睡觉打鼾怎么办

打呼噜怎么办

如果打呼噜比较严重的话，鼾声是很响的，时断时续，鼾声时常也会出现中断。患者自己都会感觉到睡眠中呼吸会出现中断，甚至感觉夜间会被憋醒。这类患者白天会表现得特别疲乏、记忆力降低，可能会不由自主睡着了。所以，女生晚上打呼噜的影响还是很多的。那就看看女生晚上打呼噜怎么办吧，还自己一夜好眠。

晚上打呼噜的女生睡觉的时候，后背可以垫个棒球。很多朋友都会发觉平躺着睡更容易打呼噜，但侧着睡又不会了。所以，关于女生晚上打呼噜怎么办，最简单的方法就是背部或枕头上放个棒球，迫使自己侧着睡。女生晚上打呼噜怎么办?适当的枕头可以预防打呼噜。有些朋友会把枕头垫得很高，认为这样可以促进呼吸，然而这种做法只有反效果。打呼噜的女生要使用软点、弹性好、高低适宜的枕头。

晚上睡觉打呼噜的女生卧室可以使用加湿器，保持一定的空气湿润可以防止喉部、口腔过度干燥，避免鼻腔积累太多鼻屎。女生晚上打呼噜怎么办?睡前可以吃点蜂蜜。蜂蜜可以润滑喉咙，让呼吸畅通，睡前喝的安神茶也可以加点蜂蜜。花椒也可以治疗打呼噜。花椒的芳香味可以健胃、除湿止痛及止痒解腥。

晚上打呼噜的女生可以取一些花椒，用沸水冲泡，泡水，再睡前服下，5天时间就可以治疗打呼噜了。女生晚上打呼噜怎么办?还可以试试漱口液，睡前滴3～4滴漱口液，倒入温水冲淡后漱口，可以让呼噜声减弱。漱口液内的树脂油可以增强咽喉部血液循环，避免软腭松弛振动。睡觉打呼噜虽是很平常的事，可对健康危害也不可小视。因此了解女生晚上打呼噜怎么办、学习治疗打呼噜方法非常有必要。

打呼噜是咋回事

如果不注重疾病的治疗，往往容易加重病情的，我们对打呼噜的症状了解比较充分，主要是我们生活中有很多人都会打呼噜，但是出现打呼噜，其实也是疾病的一种，我们应该了解它的致病原因，如果病情比较严重的话还叫采取治疗措施。那么打呼噜咋回事?

1、鼻部异常，如果患者的鼻咽部，颌部出现异常的情况，就会非常容易引起，打呼噜的症状，例如鼻中隔偏曲，鼻息肉导致鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾的出现。

2、心血管病变，如果患者的打鼾症状是比较严重的，有时候会出现呼吸暂停的症状，那么可能就是心血管疾病所造成的，病情严重者会导致血压的升高，这也是打呼噜的原因之一。

3、我们都知道肥胖的人是非常容易打呼噜的，身体并不胖，但是晚上的时候却打呼噜打得非常大声，要是他的扁桃体、软腭和舌体肥大，就是导致患者打鼾的原因之一。

4、在日常生活中，有很多人因为睡眠性呼吸暂停综合症的影响，导致打鼾的出现，睡觉的时候张大嘴巴呼吸，为友谊哭西站停，在睡觉中反复被憋醒，醒来的时候很容易疲倦，有时候会有剧烈的头痛。

5、我们都知道在工作劳累之后，特别是加班、酗酒、抽烟、熬夜都会引起打呼噜的，所以我们要注重自己日常生活的作息，避免劳累的出现。

每天运动几分钟就可以拥有健康了，打呼噜其实也是一种疾病，不仅仅影响自己的身体健康，还会对身边的人造成干扰，为此我们一定要了解打呼噜的致病原因，一定要尽快的治疗好该病，控制自己的病情，恢复健康生活。

打呼噜的危害

睡眠不好

打鼾不是睡得香，而是睡得不实。打鼾的人入睡快，但由于气道通畅性不好，睡眠过程中人体会缺氧导致很难进入深度睡眠，总处于浅睡眠状态，一但要进入深睡眠状态时一打呼噜又会回到浅睡眠。因此睡眠质量很差，同时表现为白天会嗜睡。

河北省对已经出现过重大交通事故的司机进行调查，调查中有接近一半的人都会打呼噜，有三分之一以上的人有比较严重的打呼噜。

夜尿增多

打呼噜的缺氧状态会影响到整个排尿系统，会让我们晚上产生的尿更多，而且憋尿能力会下降，所以会有夜尿增加的表现。

打呼噜严重影响性生活

英国一项最新的调查显示，该国有四分之一的夫妇声称，配偶打呼噜严重影响他们的性生活。

调查显示，在接受调查的一千对夫妇中，接近一半将夫妻之间的争吵归咎于打呼噜。其中有百分之十的夫妇说，打呼噜打到最严重的时候，他们甚至考虑到分手，以逃避令人烦恼的鼾声。

一些人将打呼噜声比喻成怀孕河马的哼哼声，火车的喷气声，甚至链锯的刺耳轰鸣。

调查显示，打呼噜会产生很大的负面影响，有百分之八十的夫妇表示会采取分开睡的方式以逃避鼾声打扰。每十对夫妇中就有四对说，打呼噜对双方的关系产生不好的影响。

打呼噜不但配偶深受其害，自己也不能安然入睡，同时也会影响到两人的性生活，因为缺乏睡眠肯定会导致性欲低下。

打呼的病因

在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

打呼的危害

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证)。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

晚上打呼噜怎么办人怎么会打鼾呢