糙米浆的做法 食材
糙米浆的做法 食材
主料：糙米30g
其它食材：红豆30g、花生30g、黑芝麻20g
四个月宝宝辅食
四个月宝宝辅食食谱
四个月宝宝辅食可以吃清新小米糊。准备十五克的大米，洗干净后放在温水中泡120分钟。泡好后放在搅拌机中搅拌成米浆。米浆倒入奶锅中，加8倍水，小火加热，期间要一直用勺子搅动。米糊易消化吸收。
四个月宝宝辅食可以吃糙米糊。准备八十克糙米和500毫升水。糙米倒入水中泡2个小时左右，然后煮成稀饭。再把稀饭搅打，过滤成糙米糊，喂给宝宝吃。糙米有助于新陈代谢和排毒。四个月宝宝辅食可以吃菜末米汤。准备一些油菜心和米粉、高汤适量。青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。高汤烧开，米粉倒入锅内，等到变粘稠时就可以加入青菜末。
四个月宝宝辅食可以吃地瓜叶汁。用五十克的地瓜叶和一杯水。地瓜叶洗干净后放到锅中，加水蒸煮。煮熟后压汁，再喂食宝宝吃。地瓜叶可以预防便秘、保护视力等。
怀孕豆浆食谱做法
怀孕豆浆食谱做法一
糙米芝麻坚果豆浆
材料
黄豆 2/3杯,糙米 1/3杯,坚果 1小把,芝麻 1～2大匙(依喜好添加),红冰糖 适量(依喜好添加)
做法
1、豆浆机做法:将黄豆加上糙米净泡约2～3个小时(天气热会比较容易泡软)～净泡后再用干净水洗净一次加进坚果和黑芝麻加进水到最高水位约1300CC即可按湿豆原磨～完成后以不滤渣加进适量红冰糖即可完成喔
2、没有豆浆机的做法:将黄豆加上糙米净泡约2～3个小时(天气热会比较容易泡软)～净泡后再用干净水洗净一次沥干水分加进坚果和黑芝麻～倒入约1300CC的水进果汁机搅打～再倒入锅子里放到瓦斯炉上小火煮沸再加进适量的红冰糖即可完成!
3、也可以使用砂糖～但是我们都觉得加红冰糖香气比较足也比较甘甜....所以习惯加红冰糖!可再依喜好自由选择～
4、有豆浆机就用豆浆机所附赠的凉杯来装黄豆量～没有的话就用粮米杯来装黄豆量喔
怀孕豆浆食谱做法二
红枣米润豆浆
材料
黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体(隔夜先用清水浸泡口感更好};
2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关;
310几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。
小贴士
食材隔夜先用清水浸泡口感更好。
怀孕豆浆食谱做法三
原味豆浆
材料
黄豆50克，蜂蜜10克。
做法
1、黄豆洗净后泡一夜，气温高要放冰箱冷藏室。
2、起床后把黄豆放到豆浆机里加水打成浆，过滤后加蜂蜜即可。
3、有豆浆机有干磨功能，无需浸泡。
糙米泡了一夜还能吃吗 糙米的吃法
材料：糙米饭150克，豌豆100克，虾仁50克，火腿20克，鸡蛋1个，葱花10克，色拉油2大匙，食盐2小匙，鸡精1小匙。
做法：
1.将火腿切成丁，鸡蛋用油炒熟备用。
2.锅中放油烧热，煸香葱花，放虾仁炒变色，再放糙米饭，豌豆翻炒。
3.加入火腿，鸡蛋，食盐，鸡精炒匀即可。
材料：糙米50克，山楂10克，大豆20克，冰糖适量。
做法：
1.将糙米，大豆分别洗净，浸泡至软;山楂洗净后备用。
2.将泡好的糙米，大豆一同放入豆浆机中，搅打成豆浆，滤汁。
3.将山楂和豆浆一同放入锅中炖煮至熟，弃去山楂，加入适量冰糖调味即可。
材料：糙米60克，高粱米20克，玉米粒15克，葱1根，食盐适量。
做法：
1.将糙米和高粱米洗净，浸泡1小时，放入锅中，加水熬煮成粥。
2.将葱洗净，葱叶和葱白切成碎末，并保留葱的须根部分备用。
3.葱末，须根和玉米粒放入粥中，一起熬煮20分钟，最后加食盐调味即可。
糙米可以打豆浆吗 燕麦糙米豆浆
材料：糙米15克，燕麦片20克，黄豆45克。
做法：
1.将黄豆用清水浸泡至软，洗净。
2.糙米淘洗干净，浸泡2小时。
3.将燕麦片和泡好的糙米，黄豆一同倒入豆浆机中，加适量水，打成豆浆即可。
好处：燕麦有清肠排毒作用，糙米可分解农药和放射性物质，一起打豆浆食用排毒作用更佳。
宝宝4个月精选食谱
推荐食谱一：清新小米糊
食材：
大米15克
做法：
1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。
2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。
3、将糊状的米浆盛入容器。
4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。
5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
功效：
米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
推荐食谱二：糙米糊
食材：
糙米80克、水500毫升
做法：
1、先将糙米泡水2个小时。
2、将泡好的糙米煮成稀饭。
3、将稀饭放到搅拌机中搅打。
4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。
5、最后盛上一碗即可。
功效：
糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。
糙米浆怎么做 做法步骤
1.糙米和红豆洗净泡一晚上。
2.泡好的糙米和红豆倒入豆浆机中，加水在水位线之中。
3.黑芝麻和花生洗净倒入豆浆机中。
4.插上电源按下营养米糊键，听见“滴滴”声即可。
5.米浆过滤一下，等米浆稍微冷却加入蜂蜜调匀。
红糙米怎么食用最好 做米糊
红糙米做米糊也特别好吃，在用它做米糊时，需要提前用清水把它浸泡两小时，再准备适量的黑米花生米以及红枣等食材，把准备好的食材分别清洗干净与泡好后的红糙米一起放到豆浆机中，选择米糊键接通电源让它工作，等豆浆机停止工作后，里面的米糊就能做好，取出加白糖调味即可食用。
糙米可以打豆浆吗
糙米可以打豆浆。
打豆浆的时候，除了用豆类，再加入一些糙米等其他杂粮，具有更好的保健作用，而且打出来的豆浆也更香更浓稠，所含的营养成分更多，豆浆含有的蛋白质丰富，糙米含有大量维生素，膳食纤维，淀粉和矿物质，一起打豆浆，所含的营养成分易于被身体吸收，对健康更有益。
糙米可以和以下一些食材打豆浆：
绿豆糙米豆浆
材料：绿豆30克，糙米60克，白糖适量。
做法：
1.绿豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时。
2.糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时。
3.将绿豆和糙米一同倒入豆浆机，加适量水打成豆浆。
4.加白糖调味即可食用。
好处：绿豆有很好的排毒作用，所含的蛋白质，鞣酸，类黄酮可以与有机磷农药及汞，砷，铅等化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，且不易被肠胃吸收;糙米也有排毒作用，能够有效阻止人体吸收有害物质。
燕麦糙米豆浆
材料：糙米15克，燕麦片20克，黄豆45克。
做法：
1.将黄豆用清水浸泡至软，洗净。
2.糙米淘洗干净，浸泡2小时。
3.将燕麦片和泡好的糙米，黄豆一同倒入豆浆机中，加适量水，打成豆浆即可。
好处：燕麦有清肠排毒作用，糙米可分解农药和放射性物质，一起打豆浆食用排毒作用更佳。
南瓜十谷豆浆
材料：十谷，即糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，芡实，燕麦，莲子，麦片和薏米共50克，南瓜子5克，黄豆浆300毫升。
做法：
1.将十谷洗净，用清水浸泡2小时。
2.将泡好的十谷和南瓜子，一起放入豆浆机中，加黄豆浆和适量清水，搅打成豆浆。
3.加适量白糖调味即可。
好处：十谷米和南瓜子，黄豆浆都含有多种营养成分，用来打成豆浆食用易消化，且具有极佳的补钙作用。
四款富含膳食纤维的食谱
富含膳食纤维的食物为什么有助于减肥：主要因为膳食纤维吸水以后体积大，可以增加饱腹感，同时可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间。因此减肥期间要多吃富含膳食纤维的食物。
以下几款菜谱，都是富含膳食纤维，高营养的组合：
凉拌芝麻海带
食材：海带、盐、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。
做法：
1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
2.放入盆中，放入盐、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。
3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。
海带的好处：富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
糙米浆
食材：糙米100克，熟花生仁20克，水1800ml，红糖适量。
做法：
1.糙米洗净，泡水约6小时备用。
2.糙米沥干放入果汁机中，并加入熟花生仁及800ml的水，搅打成浆。
3.取一锅，加入剩余1000ml的水煮滚后，再倒入打好的糙米浆拌煮。
4.以大火煮至滚沸后，转小火续煮约10分钟，边搅拌边加入红糖(想减肥可以少加)，拌煮至糖融化即可。
糙米的好处：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便。
瘦肉山药炒木耳
食材：山药300克，泡发好的黑木耳200克，瘦肉100克。
做法：
瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
山药切薄片备用。木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。
锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。
放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。
黑木耳的好处：具有养颜排毒、清理肠道、抗癌的功用，其纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。山药也有纤体、降血糖的功用。
紫菜瘦肉汤
食材：干紫菜50克，瘦肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋1个。
做法：
干紫菜用清水反复洗净，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，葱切成花，鸡蛋打散待用。
锅内烧油，下入姜末炝香锅，注入适量清汤，加入紫菜，烧开。
再下入瘦肉泥，加入盐味精胡椒粉，用中火滚透，倒入鸡蛋推匀，撒入葱花即可。
紫菜的好处：含有丰富的食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。
南瓜糙米浆的做法 宝宝吃南瓜糙米浆的好处
南瓜糙米浆中的南瓜含有大量的锌，能参与人体核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝生长发育非常有益。而糙米富含磷，有助于宝宝牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收，还富含维生素，能补充精力，还有助于宝宝皮肤的健康发育。
南瓜糙米浆含有β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，此外所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙分泌正常，使宝宝生长发育维持健康状态。其中富含蛋白质，能提高宝宝身体免疫力，增强抵抗力，保证身体的健康。
南瓜糙米浆富含膳食纤维，能促进宝宝肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲。
糙米粥的做法 食材
主料：糙米70g
其它食材：绿豆50g、大米30g
糙米打豆浆口感好吗 绿豆糙米豆浆
材料：绿豆30克，糙米60克，白糖适量。
做法：
1.绿豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时。
2.糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时。
3.将绿豆和糙米一同倒入豆浆机，加适量水打成豆浆。
4.加白糖调味即可食用。
好处：绿豆有很好的排毒作用，所含的蛋白质，鞣酸，类黄酮可以与有机磷农药及汞，砷，铅等化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，且不易被肠胃吸收；糙米也有排毒作用，能够有效阻止人体吸收有害物质。