痛经怎么止痛 少吃生冷食物

痛经怎么止痛 少吃生冷食物

跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

夏日喝生姜水有一大功效

烈日炎炎，气温高，人们贪凉爱吹空调，但一凉一热极易让人患上“空调病”，诸如发烧、呼吸道感染和拉肚子等。要预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，专家建议，可以用生姜丝泡水喝，以防“空调病”。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经、怕冷的女性尤为适合。

痛经可以吃什么

少吃或不吃的：

1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

益母草玄胡煮鸡蛋

食材：玄胡20克，、益母草50克、鸡蛋2个。

做法：将以上三种食材加水同煮，等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

功效： 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。

桂枝山楂红糖汤

材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：这款汤具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。

痛经能快速止痛吗

1，运动

在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经;

2，泡矿物澡

家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经;

3，月经期间，避免生冷及刺激性食物

经期应尽量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛。

4，经前或经期使用痛经止痛仪

痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。

5，尽量食含有咖啡因的食物

咖啡，茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能造成经期不适，因此应尽量避免。

6，禁止使用利尿剂

不少人认为利尿剂可缓解经期不适，实际上，利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出，不利于身体健康。

颈椎病不能吃的食物 忌生冷食物

颈椎病患者应少吃或者不吃生冷食物，不吃冷饮。

因为生冷食物可能含有细菌，不利于健康，而且生冷食物能刺激口腔和食道的血管收缩，造成局部血液循环低下而诱发咽喉炎，加重颈椎病病情。

​经期能吃冰淇淋吗

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间，一定要注意饮食，不能吃的东西坚决不要吃。因为一旦吃错食物，则会导致或是加重经期不适。

经期是不能食用冰淇淋的，主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常，所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品，但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候，你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物，以免造成痛经的情况。

另外，经期也不可以喝冷饮，不然会影响月经，还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期吃生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。

月经腰痛是什么原因引起的 如何预防经期腰疼

1.特殊时期注意调理身体

女人这一生不仅会经历月经，还会经历怀孕、分娩、坐月子等特殊时期，这些阶段里，女人是最脆弱的，一定注意休息、调理好身体。无论是营养方面还是生活禁忌，都要严格遵守。

2.少吃生冷食物

不仅仅是月经期间，平时非月经期也应该少吃生冷食物，不然会导致学气血凝滞、经络不通，进而导致腰痛、痛经。

3.少穿高跟鞋。

高跟鞋固然可以让女人看起来美态十足，但是高跟鞋的出现本身就是“反人类”设计，把脚后跟太高，身体会不自觉地前倾。事件长了，腰部所受的压力就会很大，容易受伤，导致腰痛。所以在平时生活中，尽量少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

怎样才能不痛经

痛经的女人可以在月经期间，多吃点香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。还可以喝些热的牛奶，牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期多食温补食品和蔬菜水果，少吃辛辣食物。

痛经的时候可以煮些红糖水、红枣汤这样暖暖的东西，可以缓解腹痛。红糖水中可以加点山楂和干姜，可以有效的止痛。月经期经要注意保暖，可以用暖水袋放在小肚子上，能加速血液循环，松弛肌肉，从而达到缓解疼痛的效果。

月经期间痛经时尽量不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会导致身体容易受冷从而引起经期不调，引起痛经。月经期间也不能吃生冷食品，生冷食物会让污血无法顺利排出 ，从而导致痛经加重。作为女人我们应该多爱惜自己。

颈椎病不能吃什么东西 忌生冷食物

颈椎病患者应少吃或者不吃生冷食物，不吃冷饮。因为生冷食物可能含有细菌，不利于健康，而且生冷食物能刺激口腔和食道的血管收缩，造成局部血液循环低下而诱发咽喉炎，加重颈椎病病情。

痛经怎么缓解

1平时尽量少吃生冷食物,饮食宜清淡,不要吃得过咸.多吃一些补气活血的食物,像红枣粥,姜煮鸡蛋平时可多吃些.

2用艾草根须加猪心煲汤喝或是用枸杞嫩叶子煎鸡蛋吃.多吃几次,慢慢可缓解痛经.

3常喝鸡酒,就是煲鸡汤喝时放适量的黄酒进去,没有黄酒白酒也可以.一般一小锅放一碗到半碗酒就可以,黄酒可适量多放点.

4很多痛经的女性都多少有点贫血,所以日常要注意补血,可以常吃黑芝麻.红枣.猪肝.藕.胡萝卜.桂圆肉.黑豆.黑木耳.乌鸡.红糖.我那时就常喝红糖水,可以加点薄姜片.红糖水有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效,特别适合有痛经症状的女性喝.

5经前注意多喝温开水,可使腹部暖和,能适当减少减轻痛经的症状.

运动可以缓解痛经吗

什么运动可以缓解痛经?对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜

痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。所以不要随便服用、滥用止痛药;除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，但最好在医生的指导下用药。为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。

痛经不再来袭

第一招:花椒泡脚

行经期间,每天晚上用花椒泡脚的方法能缓解经痛。因为花椒在中药里属于祛寒类药物,能祛除里寒、扶助阳气。加之人体足部有很多与各脏腑器官相对应的反射区,用花椒药汤浸泡和按摩足部反射区时,可以使全身经络疏通、血脉流畅,进而缓解痛经。

第二招:按摩三阴交穴

按摩穴位也可以缓解痛经。不妨用拇指反复揉按三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧,足内踝向上四横指处。从临床经验来看,痛经的女孩子在揉按三阴交穴时会感觉疼痛,这时只管坚持按摩就能让痛经减轻。

第三招:经前使用痛经贴,口服药物止痛

在“大姨妈”来的前几天,在小腹处贴上痛经贴也是一个不错的缓解痛经的方法。痛经贴需要在来经前几天就开始贴在小腹部。对于比较严重的痛经,也可以找医生开一些常用的痛经止痛药,例如托品片、颠茄片及安定片等。

第四招:忌吃生冷食物洗冷水澡,少喝咖啡

除了治疗,预防也是对付痛经的重要手段。要防痛经,洗冷水澡、吃生冷和辛辣食物是一大忌。还有些人为了提神而喝咖啡,其中的咖啡因会加重经期综合征,对预防经痛不利。