补气最快的方法是什么

补气最快的方法是什么

【神养】

中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

【睡养】

生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

气虚吃什么补最快 气虚是气血不足吗

不是。

气虚不是气血不足，气虚和气血不足的本质是一样的，都是因为元气虚弱导致气的推动、温煦、固摄能力下降，进而导致机体的部分功能下降，但是气虚和气血不足的程度是不同的，其中气虚的程度更高一些。

气虚和气血不足都会有虚弱的症状，建议可以平时多食用一些补气补血的食物或者中药材，但是也要注意一次性不能食用太多。

气虚怎么补最快

气虚是一种专业的中医数语，主要是由元气不足引起的一系列病理变化及证候，是人体最基本的物质，主要是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成的，对于气虚的人群，可通过以下几种方法进行养生保健，具体如下：

气虚者可以通过饮食调理身体，气虚的人群，适宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

长期运动不足，或者是劳伤过度，也会导致人体气虚，对于气虚的人群来说，建议生活中可以适当进行一些运动锻炼，运动可以帮助提升人体阳气，改善气虚，可以通过进行慢跑、瑜伽等方式改善气虚。

对于气虚症状比较重的人群来说，可以服用药物进行调理，对于气虚的人群，建议使用中药调理最好，像党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、防风等，对于气虚都具有较好的缓解作用。

意大利人喝咖啡的怪习

意大利人酷爱咖啡，因此咖啡馆遍地开花。不过你也许不知道，正宗的意大利咖啡是要站着喝的。

原来意大利地狭人稠，寸土寸金，倘若如此众多的咖啡馆统统设座，既占地又费钱。因此他们选择了站着喝，反正正宗意大利蒸汽咖啡浓烈无比，提神醒脑，就算站会儿也不觉得很累。站着喝咖啡还有个好处就是快喝快走，好给别人腾地。意大利人常点的咖啡叫“ESPRESSO”，意即“快”，泡一杯只需10秒。

其实这种风俗不过60年历史：制作“快”咖啡的机器，是1946年意大利人阿奇加夏发明的。“快”咖啡一定要用小玻璃杯，浅浅斟上小半杯，初尝者一天只能喝两杯，否则心脏吃不消。

还要提醒大家，正宗意大利咖啡是不加奶的，加奶咖啡只有兼卖早餐的铺子里有售，这些铺子都有座位，但意大利人多认为，它们其实算不上真正的咖啡馆。

坐下喝要单加钱

意大利人的“精致生活”理念把喝咖啡这件事搞得极为复杂，甚至接近于艺术化。想感受这个特点，必须要走进咖啡吧。在咖啡吧里，点咖啡需要按照严格的程序。你首先要到收银处交钱，告诉收银员你想喝哪一种咖啡;此后，你拿着收银条从人缝中穿过，到吧台前告诉侍者你要喝哪种咖啡，精明的侍者们动作轻盈，不一会儿就会端给你一杯飘着香气的咖啡。

这时，你也许会发现，多数意大利人是站着喝咖啡的。需要提醒大家的一点是，如果有侍者对你说：“请你先坐下，我过一会儿把咖啡给你端来。”那就是一个圈套，因为坐下接受服务是要另加钱的。正因为如此，许多位于居民区的咖啡吧里干脆就没有椅子。

不同时间喝不同咖啡

我曾亲眼见过意大利宪兵背着冲锋枪进咖啡吧，在此舒缓他们紧张的反恐神经。咖啡吧是意大利人的社交场所，很多新闻都是在咖啡吧中流传开来的。想了解意大利，咖啡吧是第一课，但你必须要学着像是一个当地人。

“当地人”的概念不仅仅体现在穿衣打扮，更重要的是掌握点咖啡的技巧。总的来说，ESPRESSO(意式浓缩咖啡)是一天24小时都适用的，但你想点CAPUCINO(奶沫咖啡)，那就必须要在早晨10点半以前。当然，在此之后并非不能点，但那无疑是在向身边的意大利人宣告：我是一个外国人。

生性开朗的意大利人并非不喜欢外国人，但在喝咖啡问题上，他们更喜欢懂规则的外国人。当美国或是德国游客在午饭后高呼CAPUCINO时，意大利人往往露出讽刺的微笑。

腹胀嗳气这么快速解决

金橘

能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

佛手柑

能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。

补气血最快的妙招

1、洗热水澡

洗澡是我们每天都要做的事情，但是，作为女性，一定要记住，在洗澡的时候，千万不要用冷水洗澡，无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助，不至于让寒气侵入身体，切忌要用温水洗澡哦!

温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处，在温水的作用下，毛孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩，那么，在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体，否则就会着凉哦，这点一定要多加注意!

一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的;

二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

2、按摩

古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴)，脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

3、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。

所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

补气最快的方法是什么？

最简单的补气法：清晨拍手

拍手很简单，效果却不简单。

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。

为什么要早上拍呢?

因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少，他有一首诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头?”从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢?那就是拍手。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢?乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。

人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，它们分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。

为什么要一边拍手，一边大喊大叫呢?

我们的身体不仅是物质的，也是精神的，人的精神可分为三个层次，精神的第一个层次藏在人的大脑里，被称为意识，人们常常用它来思考金钱、美女和权力;精神的第二个层次藏在人心里，在这个层面上，人们常常会产生宁静、忧虑和恐惧等情绪。精神的第三个层次藏在人的肝里，中医称为魂，《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。

用西方术语来说，神和魂就相当于人的潜意识。在意识的世界中，人们需要的是思考，在潜意识的世界中，人们需要宁静、爱和感恩。意识能给我们财富，潜意识则能给我们带来健康。譬如，人睡觉了，大脑中的意识休息了，但心和肝中的潜意识仍在工作，它指挥你的肠胃仍在消化，指挥你的血液仍在流动。

所以，身体要想健康，就要让潜意识的工作正常。同时，人的意识也可以影响潜意识，意识影响潜意识的方法之一就是暗示。譬如你不断重复某一句话，给身体以暗示，久而久之，这句话就会由意识转化成潜意识，直接进入心和肝，从而影响我们的身体。公园里的人不停地高喊“浑身通畅，百病不生”，这就是暗示，时间一长，这种意识就会转化为潜意识，影响我们的全身。所以，人的意念有时比最好的药还管用。

基本拍手补气法

十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分。但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。

除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍，左右手虎口对拍，两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心，以掌心击虎口，两手握拳对拍。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。

阳虚怎么补最快最好 阳虚是缺阳气吗

是的。

阳气是中医说法，指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表的作用并充盈于周身之气，如果身体缺阳气的话，初期是阳气不足，时间长了会导致阳虚症状，阳虚以益气、温阳、散寒为主要的治疗原则，具体的用药方式不做建议，需要中医诊脉后才能确定，一般通过中药的调理都可以达到良好的效果，同时在饮食上，要多食温补类的食物来调养体质，日常生活中要注意腰部、背部以及腹部的保暖，每天可以适当的做一些有氧运动来促进气血运行。

补气血最快的方法

1、按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

2、揉摩后脑

用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处，其余的手指搂抱，着力头两侧，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，其余手指随拇指而动，再向内揉摩旋转50下。

3、按摩前胸

控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。经常按摩前胸，可以增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，对延缓衰老有帮助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位。

4、按摩太阳穴和丝竹空

将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空 ，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

补气血按摩的方法是最好用的，但是我们唯一要做的就是要坚持按摩，因为坚持按摩才会有效果，如果我们只偶尔按两下根本不会有什么明显的效果，这个是我们需要注意的。

补气血最快的方法

一、饮食

补气血是以食物为主，以食来补气血，在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、红糖、桑葚、花生等。同时，你也可以通过煲汤来补气血，比如，十全大补汤等

二、休息

良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助，然而补气血还需注意日常的作息习惯，所以要做到劳逸结合，按时作息，特别是要保证每天有充足的睡眠时间，对女性的身心健康有好处有戒烟，少喝些酒，娱乐有度等。

三、运动

血是运动的，通过人的运动，血才会流畅地循环流动，所以要常参加体育运动等户外活动，比如：外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼不但能够增强身体的体质，而且能够提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。所以，女性朋友要多运动，才能好好地补气血。

四、心情

在提倡动养的同时，也提倡静养，不是有个词是闭目养神么，在静养的时候就是让血液得到静养，慢慢地排泄废物。女性朋友在烦躁的情绪里会产生许多对身体有害的物质，对血液难以得到顺畅循环，所以可以听一下安静的纯音乐，让自己恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。

气虚吃什么补最快

气虚可以吃有补气作用的中药材和食物会补得比较快：

人参

人参味甘、微苦，性温，有很好的滋补元气、益智安神的功效。

黄芪

黄芪性微温，味甘，其中含有较多的皂苷、黄酮、多糖类物质，食用后能帮助补气升阳、益气固表，进而帮助缓解气虚引起的不适症状。

除了以上两种之外，还有党参、太子参、西洋参、白术、山药、甘草、绞股蓝等，都有较好补气的作用。

鸡肉

鸡肉性温、味甘，有很好的补中益气的作用，同时还能帮助补精养血的功效，无论是气虚、血虚或者是肾虚的人都很适合食用。

桂圆

桂圆果肉晒干后也可以入药，有较好的补气血的功效，并且桂圆中含有丰富的铁元素，很适合贫血、年迈体衰的人食用。

黑芝麻

中医认为，黑色的食物能入肾经，会有助于肾藏精纳气，食用黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。

吃什么补血补气最快

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

4、百合白果牛肉汤

百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢?

水果类的：

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

蔬菜类的：

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类的：

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

坚果类的：

红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

气虚按摩哪里补气最快

神厥、关元、脐中、神门等穴位。

在中医的理论里面，一般会将人体的体质分为九种，而气虚体质就是其中的一种，对于气虚体质的人群来说，其肌肉一般都比较松软，气息不足，稍微运动一下就会气喘吁吁，平时说话的声音也十分低弱，而且很容易会感觉到疲劳，对于外界环境的抵抗力比较低，体质较弱。

所以建议可以对神厥、关元、脐中、神门等穴位进行按摩，而按摩一般分为补发和泄法，对于气虚的人群来说，一般是需要用补法的，因此建议最好是在专业人士的指导下来进行按摩。

秋季补气血见效快

不知道什么原因，前段时间总觉得疲乏无力、头晕、心悸，同事也总问我：“你脸色发白，是不是身体不舒服?”去医院检查，医生说是缺铁性贫血。从小就听说吃大枣能补血，但网上也有人说没效果。想咨询专家，缺铁性贫血吃大枣到底有没有效果，怎么食用效果最好?

一般来讲，引起体内缺铁的原因主要有：孕妇、哺乳期妇女、儿童对铁质摄入量不足;萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠道功能紊乱等影响铁质吸收;日常饮食中缺铁等。常见的缺铁性贫血表现为面色微黄或苍白、浑身乏力、头晕或伴有食欲减退、腹胀、腹泻等。

缺铁性贫血可以大枣作为辅助食疗方。大枣性味甘平，有补益脾胃、养血安神的功效。除日常食用，还可以服用大枣党参汤：取党参15克、大枣20克，用水800毫升，煎取400毫升，当茶饮用。

还有一款益气补血汤推荐给大家：党参、炙黄芪、生白术、茯苓、当归、熟地黄、鸡内金各10克，丹参15克、陈皮6克、炙甘草6克、大枣5枚。用水1000毫升，煎取400毫升，分早晚两次，空腹服用。此方具有气血双补的作用，适用于气血两虚的症状。

如何快速补气血

1.饮食要多样化

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

2.常吃一些补养气血的食物

如红枣、猪血、枸杞、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。

喜欢素食的朋友们，还可以选择：黑木耳红枣汤。红枣含大量的维生素，黑木耳含铁量很高。两者搭配是很好的补血食物。轻微贫血的人每天吃一碗黑木耳红枣汤，坚持一个星期就可恢复正常。

红枣黑豆煮。用红枣和大黑豆等量，加水、用沙锅、小火煨至枣熟豆烂汤将尽即可。每日吃枣和豆。不出一个月，你就会感觉面若桃花，精神倍增。

红枣红豆花生薏米粥。花生不要去红外衣，没有薏米，大米也成。按照通常煮粥的配比搭配熬煮，出锅后加一些糖吃，味道不错，还益气养血。