喝酒后睡觉好还是不好 酒醉后睡姿错误危害大

喝酒后睡觉好还是不好 酒醉后睡姿错误危害大

喝醉酒之后，醉酒的人容易呕吐，但由于人不是很清醒，吞咽反射及吞咽动作较为迟钝，如果仰卧睡觉，呕吐物可能难以吐出来，可能返流回气管中，造成误吸，轻则发生吸入性肺炎，重则因大量呕吐物堵塞器官导致窒息，甚至危及生命。

人在醉酒的时候，心血管反射调节能力相对会减弱，加之呕吐，出汗机体会丢失大量水分，这个时候血管内的血容量相对不足，容易发生低血压，休克的问题。血压低的时候，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流。

深度酒醉的人呼吸中枢受控制，呼吸会变得很微弱，俯卧时，人的口鼻朝下，常会埋再者枕头或被褥中，导致呼吸不畅，再加上胸腹受压，呼吸进一步受到压制。而且醉酒的时候，人全身肌肉松弛瘫软，难以有足够的支撑力变换睡姿，所以容易引起吸入空气不足，加重酒醉昏迷的危险。

醉酒后该用怎样的睡姿睡觉

对于醉酒者，需要安排专人进行看护、照顾，以免发生危险。还有，醉酒者的睡姿也很重要。平卧、俯卧和坐着都对醉酒者的身体十分有害，最好是侧卧。

平躺

喝醉的人往往会呕吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽动作比较迟缓，这时醉酒者如果是仰卧平躺，那么呕吐物很可能会返流入气管，发生误吸。轻者造成吸入性肺炎，严重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

俯卧

醉酒者口鼻朝下，常常会埋入被褥或软枕中，导致口、鼻呼吸通道不畅，进一步加重酒醉后的昏迷。

坐着

不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流。

侧卧

对于醉酒者首先要为其解开领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸道通畅。然后采取侧卧位，这样便于呕吐物引流，防止误吸入气管引发窒息。

喝酒注意事项

1.仰卧

通常情况下一些男性如果仰卧极容易出现打呼噜现象，而醉酒人群更容易发生这类现象，同时，由于醉酒人群会出现神志不清，吞咽动作迟缓，如果仰卧睡觉并发生呕吐现象，则可能导致气管内进入物体，出现窒息、吸入性肺炎，甚至是窒息死亡都可能发生。

所以，酒后的睡觉姿势不正确也可能危及生命安全。正确的酒后入睡方法是侧卧，酒后侧卧当发生呕吐时不容易堵塞口鼻，有利于呼吸的通畅。同时为了避免发生意外，醉酒后最好有人照顾。

2.俯卧

俯卧也就我们常说的趴着睡觉，但是这样的睡觉方式反而对醉酒的人群造成威胁。首先，俯卧时人体的口、鼻朝下，容易埋入枕头、被褥中，这样会导致人体的呼吸不畅。加之趴着时候会压迫胸部，导致呼吸的进一步受阻，极容易对健康造成威胁。

其次，醉酒人群会因为酒精的麻醉作用，导致身体肌肉的乏力和瘫软，如果发生呕吐，那么身体无力翻身，可能会发生窒息而威胁生命安全。

另外，呕吐物如果出现返流现象，也极容易导致吸入性肺炎。

除了酒后的睡姿不正确会对生命安全造成威胁之外，还有很多的酒后护理误区，如果不加以注意，同样危害健康。

几种酒掺着喝容易醉？关于醉酒的八大误区

误区一﹕吃肉打底，能保护胃壁，不易醉。先吃点肥腻食物，可以减缓酒精进入身体的速度，但不会减少酒精的吸收量，所以只会迟些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒过程推迟，会令人容易多喝几杯，反而醉得更厉害，增加酒精中毒风险。

误区二﹕几种酒掺着喝容易醉。无论喝一种或几种酒，均不会影响身体对酒精的吸收，只要摄入酒精达到一定分量，便会令人产生醉酒感，与酒的种类无关。不过，几种酒掺着喝，对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致肠胃不适。

误区三﹕酒量和身材、性别有关。一般来说，女性体内分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。体重、身材也是决定酒量的重要因素。摄入同等数量酒精时，胖人和高个儿的人由于体内水分和血量更多，血液中酒精浓度较低，相对不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于对酒精的吸收还取决于很多其他因素，包括个人基因、新陈代谢率、正服用的药物等，所以，酒量不能单靠身材、性别来判断。

误区四﹕酒量是可以练出来的。长期喝酒，不断刺激分解酒精的酶，可能会增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自觉酒量变好，但不会减少酒精对身体的损害。酒精依赖肝脏代谢，长期摄入大量酒精，会令肝脏负荷过重，产生病理变化，导致脂肪肝、肝硬化;也会损害神经系统，降低生育能力，诱发中风、心脏病等多种疾病，更增加致癌风险。

误区五﹕喝酒御寒暖身。饮酒后，血管受酒精刺激扩张变粗，令血液加速流向皮肤，带来暖意，但这只是一时假象：短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，反而会加快身体散热速度，令人感觉更冷。

误区六﹕酒精是兴奋剂，一醉解千愁。酒精其实是压抑剂，会麻痹大脑中枢神经，降低自控能力，令醉酒者做出平时不会做的事，如大吵大闹，所以给人的错觉是兴奋、情绪高涨。不过，随血液酒精浓度升高，身体会逐渐产生各种不适，反而令人更加抑郁沮丧。

误区七﹕平躺睡一觉就能醒酒。醉酒的人常会呕吐，如果平躺，呕吐物会倒流入气道，阻塞气管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必须让醉酒者侧睡，以便使呕吐物流出口腔。另外，也不要让醉酒者单独在陌生环境中休息，如KTV、酒吧等，以免发生意外。

误区八﹕冷水澡、热咖啡或浓茶，均有助醒酒。冷水澡及热咖啡，或许会令人短暂恢复清醒，却不能降低血液酒精浓度。而咖啡及浓茶中的咖啡因、茶碱等物质，均有利尿的功效，会刺激身体排出大量水分，更不利于稀释酒精。

饮酒和醉酒的区别

不管是白酒、红酒、啤酒。如果只是适量的喝酒便是饮酒了，喝太多意识处于模糊状态便是醉酒了。

对于醉酒的男人来说，该怎么办呢?

1.仰卧。醉酒者容易呕吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，此时如果仰卧，呕吐物可能会难以吐出来，还可能返流回到气管中，导致误吸。误吸轻者会发生吸入性肺炎，重者可能因较大量呕吐物堵塞气管，导致窒息发生，危及生命。

2.俯卧。深度醉酒者的呼吸中枢受到抑制，呼吸比较微弱，俯卧时，人口鼻朝下，常易埋入被褥或软枕中，导致口鼻呼吸不畅。再加之胸腹部受压，呼吸会进一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛瘫软，难有足够的支撑力来变换睡姿。以上诸多因素，可引起吸入空气不足，加重醉酒后的昏迷。

3.坐位。我们常看到，在公共场所有些人喝醉了，就到沙发上坐着睡，这样也会有危险。

喝酒后马上睡觉好不好

喝酒后马上睡觉好不好不好。

睡前不宜饮酒，尤其是醉酒，酗酒者更要注意。酒精靠肝消化，人体新陈代谢缓慢，酒后立刻睡觉，不但对肝脏不利，还会引起一些其他的身体不适。

酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

喝酒后马上睡觉有什么坏处加重酒后不适感

饮酒后入眠与大脑正常生理入眠有很大的不同，大脑在饮酒后并未休息，而且比较活跃，若是喝酒后强迫入睡，醒来后头昏，头痛，全身无力等不适的感觉会更严重。

对肝功能不利

酒精内含有多种对人体有害的物质，如乙醇，甲醇，杂醇油，乙醛，氰化物，铅等，这些物质大部分靠肝脏解毒，但是喝酒后立刻入睡，全身代谢下降，肝脏的解毒功能同样会下降，所以说，喝酒后立马就睡觉，对身体健康是非常不利的。

养成条件反射

经常睡觉前喝酒，容易造成条件反射，不喝酒就睡不着，所以睡前必喝酒，饮酒则入睡，久而久之，越饮越多，长期如此，更容易引发酒精性肝病，慢性胃炎，神经系统疾病等。

诱发心脑血管疾病

在一般情况下，晚饭后4-6小时睡觉，此时胃中食物基本排空，若是空腹饮酒，则酒精容易被吸收，血液中的酒精浓度升高，从而导致交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，以上这些情况容易诱发脑血管破裂，出现心律紊乱，心绞痛，心肌梗死等危险。

喝酒后多久可以睡觉如果喝酒喝的不多，需休息会儿再睡

因为酒精是依赖我们的肝脏消化的，过喝酒后马上就睡觉，会让身体的新陈代谢缓慢，对肝不利。建议酒后用冷水洗脸，坐着休息一会。不要立即处于睡着的状态就行。

若酒醉，要间隔性叫醒

如果是喝多了，更不能让喝酒的人自己睡，尤其是酒喝多了，血液里的酒精浓度达到一定程度会导致酒精中毒，其结果可能是一睡不醒。所以在喝多喝醉的时候家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂白开水或蜂蜜水。

因此，不论是男性还是女性，喝酒后不能马上睡觉，要注意对饮酒的人的护理，不要让身体受到进一步的损害。

喝酒后睡觉哪种睡姿好平躺

呕吐物很可能会反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

俯卧

导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，肯呢过导致机体缺氧，加重昏迷。

坐位

深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。

综上所述，喝酒后，若是要睡觉，正确的做法是给醉酒者解开领带、裤带、抬起下颌。头部后仰，保持呼吸通畅，采取侧卧位，防止呕吐物反流。

喝酒后睡觉要注意什么1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。

2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。

4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

5、饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

6、酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

7、若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧。

9、不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。

10、不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

11、醉酒尤其不要服用药物。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

12、酒后洗澡，非但不能解酒，反而有更严重的危害。冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

酒后不宜洗澡吗

酒似乎离不开人们的生活，有时候是一种氛围有时候是一种情调，总之，人们和酒是有不解之缘，有喜欢喝白酒的，也有喜欢喝啤酒的，还有很多喜欢喝红酒，每一种酒都有它的特点，当然也还有什么酒都喜欢喝的，喝酒如果适量不能说完全是坏事，但是，一旦过量，无论什么酒都不是什么好事了。

醉酒的事情是经常发生的，偶尔的醉酒可能对健康影响还不是很大，但是如果经常醉酒那可就是危害很大了，如果醉酒后再洗澡，那危害就更大了。有些人虽然醉酒了，但是还知道睡觉以前要冲凉，因此，带着醉意去冲凉，看似讲究卫生了，实则是在伤害自己的健康，还不如醉酒了，直接倒在床上睡觉更好。酒后洗澡的危害是惊人的，听我一一道来。

1、首先是导致血糖降低。如果在酒后洗澡就会加快体内葡萄糖的消耗，这样就容易使血糖下降，体温下降，而酒精又会“麻痹”肝脏，造成肝脏对葡萄糖储存的恢复能力下降，人就会休克。这样的情况非常的危险，洗澡的人因为低血糖和休克而出现生命危险，而且，即使不休克，低血糖也会容易导致摔倒，或者受伤。

2、酒后立即洗澡容易发生眼疾，甚至会使血压升高。这些都是科学家告诉我们的。但是，就这两点的危害，也足以引起足够的重视，因为，有的时候生命是非常脆弱的，一个细节忽略了，就可能危机生命。

因此，喝酒后千万不要去洗澡，而是应该想办法去解酒，还有最好的办法就是睡觉。

酒后睡姿注意

酒逢知己千杯少，聚餐后经常有人会喝得酩酊大醉，回家仰面一躺便呼呼睡了过去，殊不知，醉酒后这样的睡姿很危险。

醉酒后的人多为饱食，胃内有大量的食物，且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，由于呼吸道和消化道共同连接口咽部，若平躺，呕吐物不容易呕出，容易进入呼吸道。如果不能及时将呕吐物排出气道，将造成非常严重的后果，如吸入性肺炎，甚至造成窒息、呼吸衰竭，从而给醉酒者带来生命危险。此外，过量饮酒还可能造成酒精中毒，主要表现为面色苍白、皮肤湿冷、口唇青紫、呼吸减慢，由躁动进入昏睡或昏迷，甚至引起意识模糊或丧失，呼吸道保护性反射，如咳嗽等会明显减弱。临床上常遇到这样的酒精中毒患者，而醉酒呕吐导致窒息的案例也时有发生。

最后，如果喝醉了，家人别让醉酒的人仰头睡，尽量侧卧，这样即使有呕吐物也很容易排出，同时吸入气道的呕吐物也容易流出，可以有效降低误吸的危险。