气虚生活注意
气虚生活注意
1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。
阳虚体质常有的问题
1、郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽;
2、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝;
3、没到老年，总起夜，小便多，清清白白;
4、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子;
5、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
身体虚弱的表现是什么
身体虚的表现状况一：
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
身体虚的表现状况二：
怕冷，夜尿一次到两次，脱发，睡眠不好，经常失眠。
体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。
尿黄便干等.
中药威灵仙的禁忌有哪些
禁 忌
本品辛散走窜，久服易伤正气，气血虚弱，无风寒湿邪者慎服。
《本草汇言》：凡病血虚生风，或气虚生痰，脾虚不运，气留生湿、生痰、生饮者，咸宜禁之。
《本草衍义》：性快，多服疏人五脏真气。
《本草经疏》：凡病非风湿及阳盛火升，血虚有热，表虚有汗，痃疟口渴身热者，并忌用之。
引起虚汗的诱因
外邪入侵
发烧、感冒，往往是外邪入侵，导致了营卫失调，出现了流汗。
气虚
生病后，身体虚弱，肺虚、脾虚是气虚表现，会影响到皮肤，形成了出汗。
虚火旺
有些时候，劳累过度，会造成血虚精亏，使得内火虚生，这也会形成出汗。
一般来说，在白天或晚上，稍微的进行活动，就会流汗，汗水湿透了背部。与盗汗不一样，盗汗往往是睡熟了之后，流出来的汗水，醒来后，身体黏糊糊的。
虚汗是气虚导致，盗汗是阴虚导致，需要大家能分辨。有了虚汗，同样也有实汗，那么虚汗、实汗有哪些区别?
反则在平时，不会表现出，明显的出汗，进行体力劳动、过多运动，才会出汗，同时，患者的体质要好。
鼻窦炎症状
中医学认为病虽在鼻，但与脏腑虚弱，经脉失畅，气血不和有关，主要是肺脾两脏虚损。肺脾气虚，清肃不力，清阳不升，气血运行不畅，致湿浊停聚窦窍，使鼻窍窒塞，浊涕不断，浊阴上扰清窍，则头痛脑胀。
中医认为本病多因感受风热邪毒，或寒邪化热、热郁肺经、肺失清肃，邪热循经上灼鼻窦。
或湿热邪毒郁困脾胃，健运失调、浊阴上逆、湿热停聚窦内，经久不愈，邪毒滞留不散而致。
若反复发作，肺气虚弱，清肃不力，邪毒易于滞留，或因脾虚生湿，湿热上犯鼻窦，或因胆火循经上犯，伤及鼻窦。
体质虚弱怎么调理
女人体质虚弱表现
(气虚)：气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。
气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。
阳虚的特点是怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)：都是气不足。
共同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
(血虚)：面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
(阴虚)：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。
热感是阴虚生内热，是虚热。
(血虚阴虚)：都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
身体虚弱会头痛吗
虚弱人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。身体虚弱的症状表现有：虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点不适应的东西，即便稀、便水、便未消化的谷物。
身体虚的表现状况一：
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
身体虚的表现状况二：
怕冷，夜尿一次到两次，脱发，睡眠不好，经常失眠。
白扁豆怎么吃 白扁豆什么人不宜吃
白扁豆并不是所有的人都可食用的，体内气虚生寒，脏腑被寒气所困，表现为腹胀、腹痛、面色发青、手脚冰凉的人不宜吃；怕冷身体打颤、关节酸痛、咳嗽声音嘶哑的人不宜吃；患疟疾的人也不宜吃。
肾气不足怎么调理 肾气虚生活调理方法
肾气不足的人首先要节制房事。房事不节制对肾精、肾气的伤害非常大，有时夫妻到了中年以后，一定要注意房事的节制与和谐。
肾生髓，脑髓依赖于肾气的滋养，用脑过度会伤肾气。比如很多头晕、健忘并不一定是脑的问题，归根结底是肾虚了。因此养肾气必须学会合理用脑，适当的给大脑休息时间，平时饮食多吃些核桃、桂圆、板栗、黑芝麻、枸杞子等可以补肾益脑的食物。
腰为肾之府，不要伤了腰，因为腰里边藏着肾脏。久坐伤肾，所以对于办公室一族来说，要勤起来活动，累了要经常伸展腰部，能起到按摩内脏的作用，促进腰部新陈代谢。