腰肌劳损教你推拿治疗
腰肌劳损教你推拿治疗
1、推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。
2、捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
4、揉坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。
5、滚两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。
6、压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处
7、叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
8、抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
9、抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。
10、按取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
治疗腰肌劳损的按摩手法：
1、 取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。
2、 取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用指擦法操作10分钟。
3、 取俯卧位，全身肌肉放松，家人立其左侧，用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右侧，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。
4、 取俯卧位，放松肌肉，用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。
腰肌劳损推拿有用吗
腰肌劳损推拿是有好处的。
推拿按摩对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果，可以通过补益肝肾，舒筋止痛使本病得以康复。
腰肌劳损推拿治疗方法
治疗原则：舒筋通络，温经活血，解痉止痛。
1.患者取俯卧位，推拿者先用柔和的掌根按揉法沿两侧足太阳膀胱经从上向下推拿5-6遍。
2.用掌根在痛点周围按揉1-2分钟。
3.以双手拇指一次点揉两侧三焦俞，肾俞，气海俞，大肠俞，关元俞，志室，秩边等穴，约4分钟，以酸胀为度。
4.用双手弹拨痉挛的肌索10次。
5.患者仰卧位，推拿者用双手扶着膝盖及握拿踝部做屈膝屈髋旋转被动活动，左右各3-5次。
6.患者俯卧位，用掌擦法直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度。
7.患者俯卧位，用五指并拢，腕部放松，有节律的叩打腰背部及下肢后部，用力由轻至重，以患者能够忍受为度。
引起慢性腰肌劳损的原因是什么
引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。
急性腰扭伤十分多见，95%的患者经过治疗后都可痊愈，但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。有时严重的腰扭伤后，即使早期得到合理的治疗，也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大，在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血，导致慢性腰痛。
长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态，局部出现反应性炎症，日久天长可形成腰肌的积累性变性，导致慢性腰肌劳损。
腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱。当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。此外，环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重。
慢性腰肌劳损的主要症状是：长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。x线检查多无异常所见，少数可见骨质增生或脊柱畸形。
腰肌劳损推拿治疗方法 腰肌劳损推拿注意事项
1.注意腰部功能锻炼，以加强腰肌力量。
2.劳动，工作中应改变不良姿势，尽可能变换姿势，避免长期固定于某一个姿势。
3.注意腰部保暖，避免感受风寒湿邪，防止急性损伤产生。
腰肌劳损和肾虚的区别有哪些
腰肌劳损和肾虚的致病原因是不一样的。腰肌劳损是指腰部肌肉的损伤性炎症。腰肌劳损主要是由于急性腰扭伤引起的。如果治疗或处理不当，很容易患上腰肌劳损。而肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。中医认为肾虚是由于房事过度，湿热下注等引起的。
腰肌劳损和肾虚的临床症状也是不一样的。腰肌劳损的主要临床症状包括腰部酸痛或胀痛。患者的病情在劳累时加重，休息时减轻。患者的疼痛会反复发作。气温过低或湿度太大都会使病情加重。而肾阴虚的主要症状包括腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒等。肾阳虚的主要症状包括神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳等。除了以上这些临床症状之外，肾虚的症状还有很多。
腰肌劳损和肾虚的治疗方法也是不一样的。腰肌劳损主要通过服用消炎止痛药、注射皮质类固醇进行治疗。此外患者还可以采用物理治疗，理疗、推拿、按摩等方法进行治疗。而肾虚需要进行辩证治疗。不同的症状需要不同的治疗方法。肾虚主要通过中医治疗。
腰肌劳损多久能干活
1、对于腰肌劳损来说在治疗过程中的日常康复保健和功能锻炼是非常重要的，尽量减少让腰部进行高强度的体力活动，这样可以起到减轻疼痛消除我们腰部肌肉疲劳的作用。但是也有可能会使腰肌出现萎缩，所以在治疗的时候进行功能锻炼是非常必要的。
2、我们在出现腰肌劳损之后一定要到正规的医院的理疗科就进检查治疗，我们可以让专业的按摩师对我们疼痛的部位进行推拿按摩，力度和手法都要正确适度，如果疼痛非常剧烈的话可以通过布洛芬，镇痛剂来进行消炎止痛。
3、腰肌劳损患者在经过推拿按摩治疗和一些恢复锻炼之后就可以治愈腰肌劳损，但是治疗的时间与我们个人的体质和病情都有一定的关系，但是在一般情况下通过按摩在半个月左右的时间就可以恢复。
我们在治疗腰肌劳损的时候一定要注意不要使我们的腰部进行高强度的体力劳动，还要适当地进行功能锻炼，这样可以使我们的腰背肌得到锻炼，可以起到防止肌肉张力失调的作用。
腰肌劳损的认识误区
1、腰椎间盘突出与腰肌劳损一样吗?
从临床看，腰椎间盘突出和腰肌劳损在症状上有一些相似性：比如两者都会出现腰酸背痛、浑身无力等症状，但是两者又是完全不同的两种疾病。腰椎间盘突出会压迫神经会导致腿部的疼痛会麻烦一点，腰肌劳损是因为长期姿势不正确对腰椎周围的肌肉造成的损伤腰间盘突出要做牵引或者手术治疗，腰肌劳损是要注意休息和做按摩来治疗的。
腰肌劳损的检查误区：
1、X射线代表一切。很多人去医院检查病情，估计跟筋骨有关的不管什么原因上来都会要求你做X射线检查。但是很多腰肌劳损患者还不知道，有时候照X射线也看不出具体有什么病情。
2、CT没事就没大病。除了最基本的X射线检查，一般检查身体中心都会给患者开出CT检查，老百姓有很多老习惯总觉得CT无忧就代表没有大事。其实腰肌劳损主要还是因为腰部的肌理收到了损害，所以骨头基本都不会有太明显的症状。
3、"科学"才是硬道理。很多患者认为所谓"科学"就是硬道理，基本检查做完没事那就是普通腰疼。根本不可能得什么腰肌劳损，但是对于这一类病症来说，找一个临床经验的大夫具体根据内外因结合诊断的话还是比单纯的科学数据可靠一些。
腰肌劳损的预防误区：
1、坐时要挺直腰就能预防腰痛。
脊椎呈现S形的生理结构，久坐时弯腰和挺直腰都会增加腰椎受的压力。久坐时，弯腰会加重腰部肌肉的紧张度，使腰部出现酸胀感和疼痛不适感。而若刻意挺腰，则将身体重心向前移了，腰椎受的压力就更大了。所以，当您感觉腰椎不适时，要尽快就医，不能盲目治疗。
腰肌劳损的护理误区：
1、有的患者盲目按摩，虽然推拿和按摩可以缓解疼痛，舒缓经络，使肌肉放松，但是推拿按摩如果手法不当，不专业，力度或大或小都会影响到治疗效果，这样不但无法缓解病情，反而会引起肌肉和韧带受伤，导致病情加重，所以，如果要进行推拿按摩来治疗腰肌劳损，一定要选择专业的医院。
2、总是依赖用药物来止痛。有的患者一旦感到身体不适，就赶紧吃药打针，尽管这样也可以缓解疼痛，但是吃药对腰肌劳损毫无作用，特别是骨刺和腰椎间盘突出，往往治标不治本，不能长期吃药，长期吃药还会导致胃肠出血，肾功能不全，以及胃肠溃疡等。
3、一旦症状消失或者缓解，就停止治疗，很多腰肌劳损患者都是这样的，见好就收，如果总是这样自行终止治疗，则很容易导致病情反复，引起腰部疲劳，酸脏，弯腰活动受到限制。
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慢性腰肌劳损主要是急性腰扭伤导致的
长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态，局部出现反应性炎症，日久天长可形成腰肌的积累性变性，导致慢性腰肌劳损。
急性腰扭伤十分多见，但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。
腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱。当活动频繁或负重加大时，容易发生慢性腰肌劳损。此外，环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重。
主要的慢性腰肌劳损的症状是：长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。
腰肌劳损的症状有哪些
腰肌劳损是一种常见的慢性疾病，目前主要的就诊科室是康复科，是属于一种软组织疾病，但是患者主要的临床表现是腰部的疼痛，尤其是急性期的时候，患者疼痛的部位一般是比较固定的，按压的时候疼痛加重，同时也是会感觉出患者的肌肉比较硬，一般是失去弹性的，还是建议能够积极开始治疗，采取综合的治疗方式，同时也是应该注意与一些疾病的鉴别的。
1患者腰肌劳损的时候最常见的症状就是腰部的疼痛，一般是子啊腰部比较丰厚的肌群中，肌肉出现老化，是逐渐出现硬化的，失去弹性，应该注意及时消炎治疗，缓解患者的疼痛，祝你健康。
2推拿治疗对于肌肉的放松治疗效果是比较好的，还是建议能够注重坚持治疗，也是可以配合针灸治疗，热疗，水浴疗法等等，都是有助于患者的肌肉放松的，希望能够帮助你早日恢复健康。
3患者出现腰肌劳损也是应该重视积极治疗的，尤其是疼痛比较明显的患者，同时也是应该重视疾病的复发，一般是应该注意避免过度劳累，在平时也是应该注意腰部的保暖的，祝你健康。
注意事项：
注意腰肌劳损的治疗还是应该注重综合治疗，慢性疾病的治愈率比较低，所以说以后还是应该注意预防疾病的复发的，祝你健康，希望能够帮助你。
腰肌劳损推拿治疗方法 腰肌劳损自我诊断
1.长期反复发作的腰背部酸痛，劳累及阴雨天加重，休息后缓解。
2.晨僵现象，即晨起感觉腰部僵硬，活动后减轻。
3.腰痛可放射到臀部及大腿，但不过膝关节。
4.弯腰工作觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。
5.按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛，适当活动减轻疼痛，活动过度又会加重疼痛。
腰关节筋疼怎么办呢？
应该是出现了腰肌劳损，或者是腰椎出现了问题导致的腰像抽筋一样的疼痛。可以及时的到医院做一个腰部的X线检查，来确诊病情。如果是腰肌劳损，就可以采用针灸、推拿、按摩的措施来进行治疗，要注意不要让腰部总是出在一个姿势中，要经常的走一走，动一动。如果是腰间盘突出，轻的也可以采用推拿、按摩方式缓解，严重的就需要进行手术治疗
轻度腰肌劳损用什么药
1、腰肌劳损的病人如果发痛很厉害的时候，可以吃一点消炎止痛的药物来治疗的，比如病人可以口服布洛芬缓释片，这个药物有止痛的效果的。但是服药的期间，不要吃油腻腻的食物的了。
2、治疗腰肌劳损的时候需要注意不要太劳累的了，而且需要一定要休息，一旦太疲劳容易发作的。而病人需要远离辛辣刺激的食物，研究发现，每天喝姜汤对那些腰肌劳损的病人而言是有效果的。
3、我们知道慢性腰肌劳损是一种顽固性疾病，除了封闭治疗，可以去做一下推拿治疗的，但是推拿的治疗虽然有一定的效果，但腰肌劳损是一种很难痊愈的疾病，关键应排除劳损的原因，加强预防措施。
腰肌劳损的病人需要积极的治疗之外，腰肌劳损的患者也需要在日常生活和工作中，纠正不良姿势，不要一直坐着，建议病人需要经常变换体位。
腰肌劳损推拿有用吗 腰肌劳损推拿手法
腰肌劳损的推拿手法较多，但大体相似，手法的重点在于压力与热，即手法刺激要重和多用擦法，同时注意配合功能锻炼。
1.掌根自上而下按揉背腰骶部4-5次，重点为酸痛最集中处。
2.重点沿患者腰部两侧膀胱经进行广泛，反复㨰法，刺激宜重。
3.拇指或肘尖点按两侧膀胱经肾俞。大肠俞，关元俞，八髎，委中及阿是穴，以有酸痛为度。
4.腰椎两侧有硬结或条索状物可用拇指或肘尖重揉或弹拨。
5.可用擦法，用小鱼际直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度。
6.腰部酸痛重者，局部喜热怕冷，可配合热敷。