枕头使用指导
枕头使用指导
如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此，按照中医的养生之道，在枕头使用最为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。折叠枕头的合理高度“高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，妨碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。
决明子枕头有什么用 决明子枕头用多久比较好
决明子枕头用1-2年左右较好。
1、长期使用的话，枕头会发生严重的变形，使人容易患上颈椎疾病。
2、如果长期使用一个枕头，则枕头中会蓄积大量的细菌和皮屑，容易引发皮肤疾病和呼吸道疾病，不利人体健康。
所以，决明子枕头使用1-2年后换一次比较好。
新生儿需要枕头吗
新生儿一般不需要枕头。新生儿颈部生理弯曲还没有出现，一般不需枕头。若用的话，可做个扁的枕头。可用浴巾叠成厚33厘米、长35厘米、宽20厘米的枕垫，代替枕头使用。用枕头或枕垫时，头颈部要保持同身体水平位，或略高一点，太低或太高影响呼吸。
中药枕头使用不当也能变毒枕头
1首先现在市场上的保健枕头，并没有治疗疾病的作用，容易滋生细菌发生霉变，引发各种呼吸道或者皮肤疾病。专家建议，使用药枕要先辨清自己的体质，有过敏史的患者慎用。
2其次我们选用的的中药枕头一般填充蚕沙、决明子、薰衣草、艾叶、黄荆子等中药，不同的中药枕芯具有不同的保健效果。中药枕头中的药物是有保质期的，如果不注意清洁、更换，可能诱发哮喘或者皮肤等传染病。中药枕头使用不当反而会变成“毒”枕头。
3还有我们选择的时候要知道，用蚕砂、决明子、茶叶等作为枕头填充物具有凉爽的感觉，适合夏季使用。蚕砂是家蚕的干燥粪便，民间用蚕砂作枕芯的填充物，有清肝明目之效。决明子作枕胜黑豆，治头风明目。
4最后专家建议我们，使用药枕要先辨清自己的体质，有过敏史的患者慎用。而喜欢使用药枕的人要注意保持枕芯的干燥，此外，为了防止药枕中的有效成分挥发，药枕应该用塑料袋包好，枕芯一到两年更换一次。
女用避孕套使用指导篇
避孕套的两端各有一个易弯曲的环，套底完全封闭，使用时将紧贴阴道的末端，外端的环较大且较薄，使用时将始终置于阴道口外部以阻隔男性阴茎根部与女性外阴在行事时的直接接触，较男用避孕套更有效地防止了病菌的传播。
女用避孕套由手工放入阴道，它可于行性事前数小时放入，也可即时使用。与男用避孕套不同的是，它无需男性勃起的阴茎作为避孕套置入取出的辅助，从而不会使房事过程产生停顿或中断，同时也缓解了以往男性对戴套的抵触情绪。
开口环与内环：开口环将完全保护阴道口，内环用来固定其在阴道内的位置。
如何拿套：用拇指和中指捏住内环，将食指抵住套底，或紧捏内环即可。
置入时，捏紧内环，将套送入阴道内，直至感觉已到正确位置即可。注意：它不会因进入太深而造成伤害。
避孕套主体未被扭曲，而且开口环始终置于yin道口外端，这样才是正确的置入位置。
为避免精液倒流，请在起身前取出避孕套。取出时，捏紧并旋转开口环的同时缓地将套拉出即可。
决明子枕头对女性好吗 使用决明子枕头要注意什么
1、不宜长期使用决明子枕头，以免伤害人体的正气，不利于身体健康。
2、婴幼儿应该避免使用决明子枕头，以免影响宝宝头型的塑形。
3、决明子枕头使用一段时间后应该拿出去晒一晒，以免受潮发霉。
4、尽量给枕头套上枕头套，以免弄脏枕头。
婴儿枕头使用注意事项
宝宝的新陈代谢旺盛,头部出汗较多,睡觉时容易浸湿枕头,汗液和头皮屑混合,易使一些病原微生物及螨虫、尘埃等过敏源黏附在枕面上,不仅散发臭味,还容易诱发支气管哮喘症或导致皮肤感染性疾病。因此,宝宝的枕芯要选用原生态绿色环保的,要经常晾晒。
宝宝枕套要经常洗换,保持清洁。要选择透气性佳的材质,一般选用棉质,真丝,竹纤维,亚麻等亲肤性好,吸湿性强的面料。枕头表布的材质要注意太闷、不透气会使宝宝过敏。
1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。
3、过清水,直至把枕头漂洗干净,最后把多余的水分挤干。
4、将枕头平放晒干,这样会更柔软蓬松。
宝宝会出汗,吐奶等,所以妈妈们一定要注意保持枕头的卫生,使宝宝远离病菌,更加健康的成长。
决明子枕头可以晒吗 决明子枕头多久换一次
决明子枕头建议使用一至两年后换一次。
任何枕头都不适宜使用过长时间，使用时间过长，很容易滋生细菌，也会对其本该有的功效有所影响。决明子枕头使用一至两年后，药效会有所降低，而且枕头形状也会坍塌，不利于继续枕用，所以这时候就应该更换了。
乳胶枕头需要套枕套吗
建议给乳胶枕头套上一个枕套。
给乳胶枕头套上一个枕套，能够避免人体与乳胶枕头直接接触，既可以起到避免弄脏乳胶枕头的作用，又可以起到避免乳胶枕头受到损坏、延长乳胶枕头使用年限的作用。
决明子过了保质期还能用吗 决明子枕头可以用几年
1-2年不等。
不管是哪种枕头都不建议长时间使用，因为使用时间过长，枕头内部很容易滋生细菌，决明子受细菌侵蚀，其自身的清香味道会受到影响，药效会有所降低，继续使用不利于身体的健康，因此决明子枕头使用1-2年就需要更换了。