高血脂 请拒绝甜蜜诱惑
高血脂 请拒绝甜蜜诱惑
市场上销售的奶油蛋糕因其口感细腻，能加工制作成各种精美图案而受到人们的喜爱。但常吃奶油蛋糕对青少年的健康成长却不利。
专家称，这些蛋糕用的基本上都是植物奶油，这些植物奶油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比饱和脂肪酸还要有害，常吃会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加患冠心病的危险;增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病及乳腺癌的发病率;影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育，并对中枢神经系统的发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成;诱发肿瘤、哮喘、过敏等疾病。
市场上有40%的食品中含有反式脂肪酸，除奶油蛋糕外，饼干、快餐、方便食品、炸薯片、调味品、花生酱等食品中也都含有反式脂肪酸。
戒烟慢慢戒好还是一次性 戒烟慢慢戒为什么容易复吸
持续的诱惑难以拒绝。
减少烟量来戒烟，仍然离不开对尼古丁的吸引，每日接触香烟，但却又得不到满足，只会让人越来越想抽烟，不从根本上反对吸烟，是无法经受住诱惑的。
不得妇科病从吃开始
拒绝一：甜品
假日留守族过大片瘾的不在少数，不论看电影还是看电视，甜食、零食之于女性的诱惑，绝不亚于儿童，于是一不小心就成了“蜜糖女人”。
拒绝理由：研究发现，经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，酵母菌会大量繁殖，就容易导致阴道炎发病。
拒绝二：反季食品
围着火炉吃西瓜对老百姓来说是非常普遍了，尤其是过年时，更会大量地购买那些较贵的水果、蔬菜，而其中大部分都是反季果蔬。
浙江一个5岁半的小女孩，妈妈给她洗澡时发现女儿内裤上有血迹，居然来了月经，乳房也微微隆起。原来小女孩家里是种草莓的，她常在草莓棚里玩耍，时不时摘几颗草莓放嘴里，结果吃出了性早熟。
拒绝理由：《黄帝内经》说：“司岁备物”。意思是要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。反季节的水果和蔬菜常常免不了使用生长激素、保鲜剂等，不管是大人还是孩子都要尽量少吃。有时实在想换换口味，吃点反季节菜，也未尝不可，但长期食用，对身体并无好处。
拒绝三：雌激素食品
雌激素对女人很重要，可以让你充满“女人味”，但凡事过犹不及，一不小心可能会给你带来灾难。
杭州市中医院曾接诊过一位32岁未婚女性，是外企高级白领，看到许多明星都定期到境外打羊胎素针。她心里思忖，羊胎素咱打不起，吃胎盘总是有效果的吧?于是，她几经周折弄来一个胎盘，但是吃后不久，在一次体检中查出患了乙肝。
拒绝理由：“胎盘大补”的说法，给胎盘附上一层神秘色彩，其实，胎盘是一味中药，叫紫河车，有益气、补精血的功效，因含有大量女性荷尔蒙，常用于治疗更年期综合征与骨质疏松。随意食用胎盘，除了有麻疹、乙肝、艾滋病、梅毒等病毒感染的风险外，雌激素过量导致的妇科疾病的风险也是非常大的，可能诱发子宫肌瘤、乳房肿瘤等。因此，对于正常女性而言，那些富含雌激素的雪蛤、蜂王浆、保健品等都是要谨慎对待的，不妨用植物雌激素来代替，如豆腐或其他豆制品。
拒绝四：油炸食品
炸肉丸、炸鱼丸、炸果子……春节时，这些炸制食品好吃又不易变质，年前几乎家家户户都会备上一些，以备随时待客。
一名杭州女孩从小就喜欢吃炸鸡、炸薯条，结果22岁时，她发现自己浑身上下汗毛很重，最近竟然停经了。她很惊恐，去医院检查后发现，她雄激素较高，确诊是多囊卵巢综合征。
拒绝理由：进食过多的高热量、高蛋白、高脂肪的食物，导致体内的激素紊乱，是引发多囊卵巢综合征的重要原因。目前，多囊卵巢综合征的患者越来越多，并且有年轻化的趋势。
拒绝五：咖啡饮料
春节期间，吃饭、做客、打牌、聊天都少不了饮料，朋友在一起，不仅酒易多喝，可乐咖啡也难控制量。
37岁的中学女教师就是喝咖啡喝出了骨质疏松。带毕业班的她压力大，没事就泡咖啡来提神。最近半年，她忽然发现自己莫名其妙地脚跟痛、膝盖酸，到医院一检查，竟然得了骨质疏松。
拒绝理由：咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可致雌激素分泌减少，从而导致骨质疏松。可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失，喝得多了，骨质疏松就来了。
拒绝六：减肥节食
春节狂吃海喝的人多，利用假日节食减肥的人也不在少数。
杭州一位23岁的女孩，半年前开始“忌口”，常常是早餐半根黄瓜，中午一点米饭和菜汤，晚上一个苹果。最近开始发现不对头了，先是月经量减少，后来干脆停经了。经检查发现，她目前卵巢萎缩、雌激素水平极低。
拒绝理由：杭州市中医院妇科门诊2009年共接诊了60多名过度减肥导致卵巢早衰的患者，大多只有35岁左右。卵巢早衰会导致一系列问题，如停经、无法正常生育、骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等。
血糖高能吃草莓吗 血糖高禁止吃什么
常据说,酒精对血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱着幸运心理,感到饮酒精浓度低的啤酒,应当没太大问题,而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为严重。
蜜饯酸酸甜甜,老少爱吃。可是,血糖高的患者,是绝对不可以吃蜜饯的。蜜饯用糖腌制,糖量极高,而且又含其他有害物质,血糖高的人,特别是女性患者,一定要远离蜜饯与蜜饯类似的果酱等。
柿子富含了蔗糖、葡萄糖及果糖,糖含量高,都属于单糖和双糖,不适合血糖高的病人食用,要管好嘴巴冰淇淋,夏天最大的诱惑就是冰淇淋。冰淇淋得可怕之处是含有极高的糖量。
这3件最伤血管的事千万不要做
1、口味太重，吃太多盐油糖
面对美味，许多人都拒绝不了诱惑，美食没错，但如果你吃得太咸、太甜、或者太油，则容易对血管产生危害。首先，吃得太咸会增加高血压的风险，而高血压则是引发心脏疾病和中风的重要因素;其次，吃得太甜不利于血糖、血脂、尿酸和体重等的控制，会对血管造成损伤;最后，吃得太油容易血管中的血脂水平升高，加速动脉粥样斑块的形成。
2、抽烟
提起抽烟，许多人或许会联想到肺癌、肺炎等呼吸系统疾病，但实际上抽烟对血管也会造成重创!烟草中含有的大量有害物质会对血管的内皮细胞产生损伤，还会促进红细胞聚集，使血液的黏稠度增高，严重的甚至还会引起高血压，加快动脉粥样硬化或者形成血栓。此外，如果烟民想戒烟，也要等10年过后才能完全修复血管的损伤，因此，预防心血管疾病，建议及时戒烟!
3、久坐不动
如今，随着工作方式与娱乐方式的改变，许多人会有久坐不动的习惯。看似舒服，但实际上会对血管造成不利的影响。如果长时间保持同一姿势，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。
虾的诱惑孕妈该拒绝吗
秋季海产品特别多，除了螃蟹，孕妇吃虾好吗?孕妇可以吃虾吗?孕妇的饮食原则上要多样化，了解孕妇吃什么对胎儿好，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。只要孕妇如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛等，是可以吃虾的。
孕妈咪吃虾的好处
一、虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。
二、虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
三、虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。
四、虾里含有卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了
既然孕妇吃虾有这么多的好处，那么孕妇就可以毫无顾虑的吃虾吗?
孕妇吃虾的最佳时间
孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。虾既可单独烹调食用，也可与其他蔬菜一起烹调食用。
海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用。因为姜性热，与海虾放在一起可以寒热中和，防止身体不适;而醋对于海虾中残留的有害细菌也起到一定的杀除作用。
虾里面含有比较丰富的蛋白质和钙，很适合孕妇。但是不要和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物，不要与维生素C含量丰富的食物同食。
另外，海鲜含有有丰富的钙和锌，对宝宝和妈妈都好。但是螃蟹尤其是蟹脚可以造成流产，您还要注意的是：甲鱼通常是进补佳品，但是准妈妈也不能吃，尤其是最好吃营养最丰富的裙边，同螃蟹一样可以造成流产。海带、紫菜倒是可以常做些汤菜给准妈妈补充微量元素。
红豆薏米快速减肥法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。
提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣等一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常
“大红豆”减肥日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
红豆绿豆山楂减肥法的效果如何
红豆绿豆山楂减肥法的效果是非学显著的，我们从其主要食材中的功效作用就可见一二。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
红豆绿豆山楂减肥法的效果是非学显著的，我们从其主要食材中的功效作用就可见一二。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
吹空调脸红是激素脸吗 如何避免成为激素脸
1、拒绝诱惑，对一切速效美容品高度警惕；
2、敬而远之，问题炎症肌肤，对激素药物远离，拒绝成分中带有“松”或“索”字的美容品；
3、慎重选择，规避三无产品、来路不明的淘品牌、微商品牌，国内法规及监察制度不够完善，不良商家存在滥用激素的现象。
肚子上肉多是什么原因 爱吃零食
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
老人吃零食要抵制甜蜜诱惑
过多地吃甜食，不仅会增加胰岛细胞的负担，容易诱发糖尿病，而且由于老年人体力消耗减少，加之胰腺功能降低，因而糖代谢较慢，吃甜过多会促进肝脏合成脂类，从而加速血管硬化;摄入体内的糖可转化为中性脂肪，又可促进胆固醇血症，易导致肥胖和动脉硬化，同时过多的糖还会大量消耗人体中的维生素B，造成胃酸过多、消化不良。
过年时零食集中，其中甜食占了很大比重，老年人吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑，吃零食也要吃得科学。
对老年人来说，早餐后2至3小时，约上午10点左右吃一次零食，可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。午饭后休息一会儿，下午3点左右来点种子类的零食是个不错选择，如葵花子、花生、核桃仁、松子等。
如何才能边吃边享瘦 远离甜蜜诱惑
许多女性对甜点缺少抵抗力，这可是减重大忌。虽然甜食有稳定心情、提升血糖的优点，但热量却也相当惊人。一匙糖就有60大卡热量，更别提经过其他加工还有添加鲜奶油后的热量有多高。年节期间，拒绝含糖饮料，改喝无糖绿茶、白开水等天然健康的饮品，对减重大业才有帮助。
集中注意力的方法 拒绝诱惑
在诱惑重重的环境中静下心来，专心致志地解决自己手边的问题是一件不容易的事，但是也只有拒绝诱惑，专注于自己正在做的事才能做好事情。保持心态平和，勤于自省，锻炼意志力都有助于抵制诱惑，保持专注力。