肌肤讲究阴阳平衡美人养出来

肌肤讲究阴阳平衡美人养出来

你的肌肤是阴性还是阳性?

阴阳保持动态平衡，我们的身体就会处于正常的状态中。中医学认为，暗淡无光的肤色是因为人体的五脏出现了问题，而这一切的根源都因为阴阳失衡。想要彻底解决肌肤问题，先要了解自己的肌肤是阴还是阳，帮助肌肤恢复阴阳平衡的状态，肌肤自然就会变得健康、漂亮。

●阴性肌肤自我诊断法：用你的手掌轻轻贴在肌肤上，肌肤的温度比较低，且容易出油、起痘痘的话就是阴性肤质。

1.阴阳失衡致肌肤不开心

中医学认为，当人的气血不足时，就会直接体现为气虚、肤色暗淡无光;而血虚则会导致肌肤干燥、面色苍白;气血不调的时候，痘痘、粉刺不但会找上门来，而且怎么也去不掉。要知道，按照中医的理论，通过调理人体自身，达到阴阳平衡，就能让肌肤恢复健康、红润的状态。此外，阴阳失衡还会导致内分泌失调、气血运行失常，久而久之的后果就是：面色暗黄、出现色斑、细纹等衰老现象。

●阳性肌肤自我诊断法：肌肤干燥、易出现纹路，皱纹明显，角质层较厚的话就是阳性肤质。

2.肌肤阴阳时刻表

肌肤有阴性和阳性，每一天、每个月，随着时间的变化，肌肤的阴阳状态也会稍作变化，针对时间的变化来护肤才会更有效。

●每天：在一天当中， “阳”的阶段从早上6点到晚6点，“阴”的阶段从晚6点到第二天早上6点。

●每个月：女性在月经周期肌肤会偏“阳”性，在排卵周期，肌肤属性偏极阳，这个时候，你的护肤品也要做出相应的调整。

把握让美肌阴阳平衡的6个Point

为什么阴阳平衡就能让肌肤变好、面色红润?简单地说，在我们的身体里，血为阴，气为阳，气血循环和阴阳平衡有着直接的关系，如果你的肌肤状态平衡，气色自然会很好，肌肤也会变健康。

1.护肤品要“阴阳”对应“夜日”

我们身体的阴阳和自然界的阴阳是互通的，护肤也一样，要顺应阴阳才会有效果。白天为“阳”，肌肤的能量向上，更需要防护，具有防御效果的护肤品和有助于促进肌肤循环代谢的护肤品是首选。而夜晚则为“阴”，这时的肌肤恢复平静，需要休息和清洁，深层修护、清洁力强的产品最适合。

2.把握肌肤之气的上升期

清晨6点，肌肤就开始“苏醒”了，阳气也逐渐开始上升，这个时候如果搭配简单的按摩手法来护肤，会让护肤效果事半功倍。首先，建议你洗脸的时候水温比晚上低一些，帮助刺激肌肤的血液循环。涂完护肤品后，将手掌放在脸颊两侧，利用体温促进代谢。最后，用手指肚轻“弹”肌肤，让肌肤彻底醒过来。

3.随时随地防泄气

你会不会时常发现自己的肤色突然变得暗淡、没有光泽，尤其是画完妆过了几个小时的时候，其实，你的肌肤正在悄悄“泄气”，它在提醒你必须立刻“补气”。

●没有活力的肌肤第一反应就是变暗沉，这种时候往往任你怎么补妆都无济于事。其实，此刻你的肌肤只需要水分来充当强心剂，喷雾状的保湿精华是最适合不过的，即使在妆后也可以使用。比起普通的保湿喷雾，精华喷雾更能渗透到肌肤底层，为肌肤补气，你可以顺便按压几下太阳穴帮助缓解肌肤的疲劳。

●防止肌肤泄气，阻隔紫外线是重中之重，不管你在室内还是室外，一年365天都要养成涂抹防晒产品的习惯!如果你习惯化妆，那么带有SPF值的粉饼也可以达到一定的效果。习惯素颜的你可以随身带一支防晒霜，带有防晒指数的隔离霜也OK。

4.益气是让肌肤焕然一新的关键

夜晚是肌肤状态较差的时刻，也是补气的重要时期，恰到好处的夜间保养，是肌肤第二天神采奕奕的关键。

●口服类美容保养品越来越盛行，的确，坚持服用能对肌肤健康起到一定效果，建议你养成在晚间睡前服用的习惯，因为夜晚是肌肤更新交替的关键时期，这时候，也最利于营养的吸收。

●很多人都习惯隔三差五就用一张贴布类面膜为肌肤补充营养，其实贴布面膜的即时护肤效果更好，想为肌肤补气，睡眠面膜是首选。夜间是肌肤修复的关键时期，尤其需要帮助锁住营养和水分。睡眠面膜的质地介于乳液和面霜之间，清爽、不油腻，即使每天使用也OK。尤其在冬季，护肤步骤后，涂上薄薄一层睡眠面膜，护肤品的功效就能发挥到最大。

5.温度能帮助调节阴阳

如果你的肌肤温度偏凉，属于阴性，那么护肤过程中你要使用较为温热的温度，洁面时的水温在30℃左右为宜。反之，如果你的肌肤偏热偏干，属于阳性，你就要用偏凉偏冷的温度来护肤，这里说的凉和冷不是冰凉，而是让肌肤稍稍感到凉爽的水温即可。

6.保持肌肤弹性防止阴阳转变

都说25岁就要开始抗老，其实不管你多大，只要你的肌肤缺乏水分、胶原蛋白开始流失就是衰老的预警。变得粗糙、干燥的肌肤，也会从阴性转变为阳性。

●肤质下垂、失去弹性与毛孔变粗大有很大关系。虽说毛孔不会变小，但也别只顾着使用即刻有效的毛孔遮盖产品，必须定期彻底清洁毛孔，防止它变大、下垂。

●我们的面部肌肤和身体一样，坚持运动的人身体肌肤也会紧致，缺乏运动的面部肌肉久而久之就会松弛、缺乏弹性。尤其是嘴巴四周、脸颊、下巴。坚持面部肌肉操是保持肌肤弹性的好方法。仰头，让颈部有轻微拉抻的感觉，然后张大再闭上嘴巴，让脸颊、下巴的肌肉得到充分锻炼。每天利用5分钟，反复30次左右就能得到效果。

一月养出好平衡

一月的高光粉底都会格外好卖，就是因为在十二节气冬至之后人会流失部分阳气出现血虚，当精血亏虚时，脸色就会暗淡无光。

1. 山楂是最好的冬令零嘴儿

山楂中的酒石酸和柠檬酸成分有平衡阴阳的作用，尤其是在当气候干燥时，超强的降火作用能避免因为阳气过盛而脸上长痘。

2. 每天喝一杯甜酒

甜酒一般由优质葡萄酿造而成，甜酒中的高糖成分能有效提高体温，让你气血运行通畅，不用腮红也能格外红润。而酒精中的乙醇成分能有效平衡热量较高的糖分，让你不会因为甜酒而发胖。一般来说你可以在冬天每天喝一杯甜白葡萄酒，之后再喝一杯清茶，能分解酒精在体内的作用，让你全身暖洋洋。

3. 不要在早上洗头

冬至气温较低，如果早上出门前头发没有完全干透，会让大量湿气滞留在头皮，长期下来会导致气滞血瘀，经络阻闭，尤其在湿寒交加的冬天，会加重体内的阴气，影响头皮血液循环，脱发断发的问题也会不断加重。

阴虚内热的10大症状

当出现以下10种症状时，可能就是患有阴虚内热，如：

1、脉细数、大数、弦数。

2、大便干、小便黄或黄赤有热感。

3、手心热、足心热、不欲近衣被。

4、心中烦热、思冷饮、冷食。

5、口干、口苦、咽干、恶心。

6、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

7、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

8、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

9、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等，而阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态，若出现上述十大阴虚之症时，需警惕病情，及时对症调理治疗。

阳虚和阴虚怎么区分 阳虚和阴虚怎么同时补

从中医的角度上来看，一般是讲究阴阳平衡的，对于一些身体比较虚弱的人群来说，是有可能会出现阴阳两虚的，此时是可以同时补的，但是要分清主次，建议最好是在医生的指导下分清楚到底是阳虚导致了阴虚，还是阴虚导致了阳虚。

如果是阳虚导致了阴虚的话，那么就需要在补阳的基础上再补阴，如果是阴虚导致了阳虚的话，那么就需要以补阴为主同时再补阳。

补肾中药该怎么吃

常用于补肾壮阳的药物很多，如巴戟天、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、鹿茸等。是药三分毒，任何药物都不能长期服用，特别是大寒大热的药物。中药一定要在医生的指导下，才能达到理想的疗效。

医生要确定患者是否属于肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚。治疗时，也不只补肾阴，补肾阳那么简单，高明的医生还讲究“阴中求阳，阳中求阴”，即在补肾阴的基础上补肾阳，或在补阳的基础上补阴。比如，在服用六味地黄丸补肾阴的基础上，还要配合使用补肾阳的药物，这样才能达到好的效果。

长期使用补肾阳的药物容易使人上火，打破人体的阴阳平衡。再有，不能一概地补肾，而且要根据个人体质进行综合调理。补肾的同时，还应根据每个人的体质，同时调理机体中存在的肝郁、血瘀、湿热、气虚等问题，这样才能高屋建瓴，使男性重振雄风。

睡不好觉可试试推拿四神聪穴

你的睡眠好吗?有关专家称，睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴，按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次，能逐渐改善睡眠。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

专家介绍，多数年轻的失眠患者，是因为工作压力较大，大脑长期处于紧张状态，过度消耗气血。“不能以气血养神，就会引起睡眠不好，心烦气躁。”

性格内向的人容易失眠。这类人往往心有郁结之气，一旦受到刺激，就会肝气上升影响心神，“神不守舍”，自然无法安眠。

现代人饮食多肥甘厚味，而且应酬较多，往往刚结束在饭桌上的推杯换盏，回家就倒头大睡。长此以往脾胃功能受损，“胃不和则卧不安”，也会影响睡眠质量。

此外，在中医理论中，内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、心气虚等因素，均可影响心神而引起失眠。“中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐。”专家说，中医推拿则可以用独特的手法，对各种原因引起的“不寐”进行调节和改善。

专家介绍，对肝气不舒者，推拿主要起到疏肝理气、安神凝志的作用;而对于因脾胃不和而影响睡眠的患者，通过推拿健脾和胃;对于气血不足、阴虚火旺而睡不好的人，则需要通过推拿穴位滋阴补肾、养气安神。

以上，是专家们征对睡不好觉可试试推拿四神聪穴的解析，怎么样，你现在知道了吧。医院针灸推拿专家认为，中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐，而中医推拿对各种原因引起的“不寐”进行调节改善，能达到治疗失眠的目的。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。

阴阳平衡怎么调节 腋提高免疫力调节阴阳平衡

腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处，此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。现代医学的解剖学认为腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结，如果经常按摩腋窝，能促进体液循环。

除此之外，若借他人之手触腋致笑，能带动身体其他器官也得到很好的运动，效果甚好。

按摩方法：可沿着手臂内侧面，逐渐向下搓揉至手腕，以发热为度。尤其是女子，更应该经常按摩，对于预防乳房疾病也有帮助。

阴虚火旺怎么调理见效快 阴虚火旺会引起血压升高吗

有可能会。

从中医的角度上来看，讲究阴阳平衡，而血压高与肝肾阴虚、肝阳上亢等有一定的关系，而对于阴虚火旺的人群来说，其体内的虚火一般都比较大，所以是有可能会引起血压升高的。

但是因为引起血压升高的因素有很多，所以如果患者血压高的话，那么建议患者最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下来进行治疗，以免耽误病情。

冬季艾灸的好处与功效

疏通经络

艾灸是一种常见的中医养生方式，是运行气血、联系肺脏和身体各个部位的重要通道，冬天的时候温度比较低，这时候适当进行艾灸，可以帮助疏通人体的经络，可以缓解经络堵塞引起的身体不适。

行气活血

中医上，气血是人体的基本物质，冬季是养生的好时节，这时候适当进行艾灸，可以很好的帮助女性调养身心，因为艾灸味辛性温，进行艾灸对于滋养人体气血是很重要的，可以起到很强的养生保健作用。

温中散寒

艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，中医认为，血见热则行，见寒则凝，适当艾灸可以通过对经脉进行温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，是很适合冬季的时候进行养生的。

排毒养颜

艾灸在生活中是很受欢迎的，冬季的时候进行艾灸，可以加速机体的新陈代谢，可以促进体内有害物质的排出；其次艾灸还能增加肠胃蠕动，排除肠道内的浊气，可以有效的预防和改善便秘，对于爱美的女性来说是很好的。

调节阴阳

中医是很讲究阴阳调节的，人体阴阳平衡的时候，就说明身体是比较健康的，要是人体阴阳失衡了，那么就可能会引发各种疾病，从而对人体的健康造成威胁，适当进行艾灸，可以起到一定调节阴阳以及补益身体的作用。

老年人散步讲究平衡

提起散步，也许很多人会说，不就是走走路吗?其实不然，散步也有许多“学问”，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。

患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。一旦失去平衡，很容易摔倒。

所以，为了保持身体平衡，体弱的老人在散步时最好拄个拐杖，拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。

此外，不同类型的老年人，散步的姿势也有所不同。

体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度最好由慢到快，这样可以尽量将全身活动开，使全身各器官都能参与到运动中，有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步1―2次，每次1小时左右。

肥胖者散步时，可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大些。最好坚持每天散步2次，每次一个半小时。散步时可适当走快些，使体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的。

高血压患者散步时，可尽量使脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部，影响心脏的正常功能。步伐应以中慢速为宜，不要太快，否则容易使血压升高。最好不要在早上散步，而应选择晚饭后。因为一般来说，早晨人体血压最高，傍晚相对稳定。

冠心病患者散步时，最好慢速行走，以免心律失常，诱发心绞痛。散步最好在餐后半小时到一小时后，每天两三次，每次半小时。

糖尿病患者散步时，要特别注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖，严重时还会因头晕导致摔跤。餐后散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次散步以半小时到一小时为宜。

由于每个人的心肺功能不一样，所以散步时要量力而行。根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下来歇一歇。

鲍鱼属于寒性食物吗 鲍鱼是滋阴的吗

是的。

中医讲究阴阳平衡，滋阴是中医上的一种说法，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油酯分泌等，常见的滋阴食品有鲍鱼、牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等，可见鲍鱼就是其中一种。

而且鲍鱼不仅可以滋阴，还具有养血、柔肝、清热、益精、明目等功效。

孕期营养要讲究平衡二字

现在到门诊检查的孕妇已经很少会有营养不良的问题存在，不过营养问题却一点也没有少，因为，取而代之的是营养过剩问题增加了。

阿英上周产下一不到5斤重的BB，从老家来帮忙的婆婆埋怨她怀孕时怎么不多吃点，让宝宝在肚子里长大点。阿英满腹委屈，怀孕时她拼命往肚子里塞东西，别人说什么有营养就吃什么，她足足胖了50多斤，是典型的“肥妈不肥仔”。

别看关于孕期保健的信息随处可见，但吃什么、吃多少合适，很多准妈妈都是凭感觉或道听途说来做，由于“不会吃”，除了阿英这种“肥妈不肥仔”的情况，妊娠期糖尿病的发病率在大城市也居高不下。更让人难以想象的是，在经济发达的广州，竟有不少“营养不良”的妈妈，妊娠期贫血发病率相当高。而缺钙导致“抽筋”，盐分过量导致水肿高血压的更是常见。

如何掌握孕期营养均衡的方法?陈沁建议准妈妈不妨求助专业人士，可针对孕妇个体情况制定简单易行的饮食指导方案，既能保证足够的营养又能不摄入过多能量。

平衡是这个世界的重要规则，孕期的营养补充其实也是最讲究平衡。营养过剩与营养不足一样危害着孕妇及胎儿的身体健康，不容小视。

感冒好后一直咽喉痛怎么办还伴有头晕

风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。中医讲的感冒是辨别风寒还是风热，还是自身体质的虚实，来辩证用药，中草药数量极多，方法也很多。中医的用药是君臣佐使，讲究阴阳平衡，根据个人的差异，同病异治，异病同治。是靠调整自身的免疫力，从而达到治病的目的。但愿医生都有中医和西医的理念，不讲究贵贱，只讲实际效果。 感冒要找对医生，用对药，才好得快！ 不提倡一咳嗽就吃消炎药，抗生素还是能不用就不用，少用为妙。用药原则是能口服不肌注，能肌肉注射不用静脉注射，能静脉注射，不用静脉点滴。是药三分毒，用对了治病，用多了致病！ 药物都有一定的时间限制，就像达菲一样也有其局限性。所以，服用板蓝根要适合自己才对。胃寒者不宜服用。感冒初期效果较好，最好是用热水...

乳腺结节可不可以不做手术

乳腺结节不想手术可以吗?专家表示：手术治疗对乳腺结节病来说只是局部治疗达不到治愈目的，因此，目前手术的目的主要是用于切除那些担心有可能癌变的肿块，而对于那些乳腺病诊断明确，无癌变可能的增生性肿块则不主张手术切除。另外，年轻爱美的女士，因为很小的肿块而手术，使乳房中皮肤留下了疤痕，影响了美观也是一件很遗憾的事情，并且手术切除并不是解决了根本问题，只是治标不治本，术后易复发而形成恶性循环，使患者更痛苦。那么到底如何才能治好乳腺结节呢?

中医看待人体机能，讲究阴阳平衡，气血充足，而肿瘤的形成则是因为人体的阴阳失调，血气不足，使体内毒素细胞得不到抗衡，从而猖獗作乱。所以要对人体进行益气补血，促使阴阳平衡。

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