【自制力有限原理】 自控力与肌肉类比
【自制力有限原理】 自控力与肌肉类比
自控力可与肌肉类比在于，第一点是自控力与肌肉一样会因为过度疲劳而罢工；第二点是人们常常在自控力耗尽之前就感到无法坚持，而运动员则总是在肌肉彻底疲劳之前感到无法坚持；第三点是运动员常常可以突破自己的肌肉的极限，而让肌肉爆发力、耐力达到一个新的水平；而意志力也可以通过训练来得到不断提升。
如何培养自制力 学会控制时间
人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。担当起自己的时间管理专家，为自己要做的事筹划。
自制力怎么培养 控制关系群
关系群就是与你保持一定联系和友情关系的人群。一个人不可能与他遇到的每个人都建立较为亲密的关系，你必然有所选择；选择一定的关系群与他们沟通、交流，向他们学习，与他们共享休戚，与他们一同成长。
如何培养自制力 控制情绪
情绪是人的思想与行为的伴生物，事情做得顺利，情绪就好。
坏情绪不仅仅是暴怒、颓丧，它还包括忧虑。对所做的事过于患得患失，情感过于低沉，瞻前顾后，都会在你迈向成功的道路上设置障碍。学会控制自己的坏情绪，才能不断的成长。
怎样帮助孩子戒网瘾
小朋友如果沉迷于网络，给学业、身体和心理等方面将带来各种不利影响。学生自控力和抵御能力差。小学生所处的年龄段决定了他们自制力差，容易沉迷某些玩的东西。感性的认识多，理性的认识不成熟，就是喜欢“玩”，一旦进入网络游戏中的角色，就什么也不顾，也不学习了，也不休息了，没有节制，乐此不疲。
现在多数家庭都是独生子女，一个孩子在家里缺少伙伴，略显孤单，而父母因为现在的生活压力，工作非常忙碌，即使孩子休息也很少有空陪孩子，孩子们就自然而然学会了从网络中寻找生活的乐趣，而玩网络游戏又是他们最喜欢的方式。时间长了，孩子们会慢慢养成依赖网络、不善于与人沟通的习惯。
要避免孩子对网络产生依赖，家长应培养孩子的多种兴趣、爱好。由于网络产生的快乐多于其他形式的娱乐，致使很多小学生专心于网络娱乐而放弃了其他类型的娱乐活动，家长应努力培养孩子的多种兴趣、爱好，以分散小学生对网络的专一，多鼓励小学生参加户外活动和体育锻炼，应采取激励手段使孩子在其他的活动中获得更多快乐，弱化网络产生的兴奋，减少网络使用的时间，避免孩子对网络有依赖。
矫治网络成瘾者首先要从培养其自我意识做起，有意识地锻炼和提高小学生自控力的意志品质，强化自我管理意识和应对现实生活的能力，加强自觉抵制互联网使用消极影响的能力，并建立自己的发展目标和切实可行的学习生活计划，认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度地上网。对于一些网瘾较深的学生，要特别留意，尽管他们是被批评的常客，而且随着批评的次数增多，往往表现出比其他学生更反叛的个性，但他们仍然有自尊，所以，要适时发现他们身上的发光点，及时把他们拉到正道上来。
自言自语怎么治疗 增强控制力
通过专注的方式来增强自己的自控力能够有效的控制自言自语。
当我们在社交情景中的时候，如果我们把注意力都放在自己身上，那么我们不但容易紧张，同时我们还会不自觉的出现自言自语的情况。当我们学会把自己的注意力转移到社交对象或者是环境上的时候，不容易出现自言自语的行为。
自制力差怎么办 合理发泄法提高自制力
有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
自控力差怎么办 心理暗示法提高自制力
如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
自制力不强的表现 自制力差怎么克服
自制力差与一个人的成长环境，家庭教育，性格等原因有关，想要克服自制力差的情况，建议从调整心态，制定计划等方面着手，推荐阅读斯坦福大学《自控力》这一书，对改善自己的自控力有很大帮助。
【自制力有限原理】 自制力是如何消耗的
自制力的消耗主要用于让自己做自己要做的事情，不让自己做不该做的事情和筹谋自己想做的事情。只要你是在对抗自己的冲动，不管是避免分散注意力、权衡不同的目标，还是让自己做一些困难的事情，你都在消耗意志力，甚至让你从超市货架上10个牌子中，挑选出自己想要的牙膏这种小决定也需要自制力。
小儿羊角风病怎么治
1首先，先从日常的饮食部分改善，对孩子来说，应该适当的补充肉类，如鸡肉，羊肉等可以帮助暖胃，改善脾胃功能的食物，以清淡的食物为主，不要让他们常吃冷饮，喝碳酸饮料，孩子自控力差，家长应该多督促。
2平时家长们可以带着孩子参加一些慢跑的运动，在运动之前做好准备工作。对于篮球，足球等大运动量的运动，适当的参与还是可以的。这些运动可以提高孩子的身体素质，从外部抵抗小儿羊角风的发生。
3如果孩子在家中发病了，家长们要及时把孩子平放在地上，让头自然的面向一侧，如果发现孩子有咬舌头的情况，要及时塞毛巾，或者牙刷，防止咬伤。及时清理出孩子口中流出的分泌物，之后拨打120.
注意事项：
孩子的发病率虽不及成人，但是由于他们免疫力，抵抗力和自制力都没有成人强，所以危害也是很大的，做为家长应该每时每刻都关注孩子的身体状况。
缓解冲动情绪的有效方法
缓解冲动情绪的方法：
用沉默来对抗心中的冲动
当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿时暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默作为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，指责对方的无聊，对方反而会感到尴尬。
进行放松训练
研究表明，失去自我控制或自制力减弱的情况，往往发生再紧张心理状态中。当你感到紧张、难以自控时，可以进行些放松活动或按摩等来提高自控力。
进行自我暗示和激励
自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在你从事紧张的活动之前，反复默念一些树立信心，给人以力量的话，或用座右铭时时提醒激励自己;在面临困境或身临危险时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。
培养兴趣，怡养性情
你平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业务兴趣爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做作，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶心情，还可以丰富你的业余生活。
自控力差怎么办 积极补偿法提高自制力
即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
【自制力有限原理】 自控力可以通过训练加强
尽管自控力与肌肉一样存在一定的局限性，它和肌肉一样也是可以通过训练来增强的。除了5分钟冥想法，通过实现在一些小事上的持续自控也可以提高人体整体的意志力。
自制力差的人是不是基因中缺什么 家庭教育
自控力差的父母，处理事情毫无章法和控制力，会潜移默化地影响到孩子的成长，除了出现模仿行为，父母营造的这种环境会加剧孩子自制力失控。