冬天洗冷水澡注意事项 不可贸然进行

冬天洗冷水澡注意事项 不可贸然进行

冬天不冷说洗冷水澡就洗，最好从夏末初秋之时开始进行，俗话说春捂秋冻，“秋冻”可以保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高机体对气候变化的适应性与抗寒能力，在秋冻原则下，从初秋开始进行冷水浴，到冬季之时就能很好的进行了，如果冬天已到，再洗冷水，没有诸多准备的话，易感冒。

男人冬天洗冷水澡的好处与坏处 男人冬天洗冷水澡的好处

冬天经常洗冷水能能够增加机体的适应气温能力，且受到寒冷刺激之后鼻和咽部的粘膜就能得到更好的适应，这样能够使身体机能得到锻炼，从而能起到增加免疫力的作用。

当皮肤接触冷水之后，机体的血管会积聚的收缩，大量的血液会流向身体内部，但过一会之后血液又会流向体表，如此一伸一缩长此以来就能起到预防心血管疾病的作用。

对于不常洗冷水的人来说，冬天洗冷水澡是一件比较痛苦的事，因此冬天适当的洗一下冷水澡能够帮助锻炼人的意志力。

冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡好不好

冬天洗冷水澡好不好要因人而异，冬天季节很多人会洗冷水澡，说是为了加强血液循环，强身健体，但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说，这样贸然的洗冷水澡易引发身体不适，留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人，并且长期坚持，已成习惯的人，在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。

冬天早上洗冷水澡好吗

冬天早上洗冷水澡因人而异。

冷水澡不是每个人都能洗的，有些人易着凉就不适合用冷水洗澡，更何况是冬天早上，如果不是特意锻炼身体或者习惯性洗冷水澡，不建议冬天早上洗冷水澡。

冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡的好处

冬天经常洗冷水澡能够使得皮肤受到刺激，从而能够增强人体的呼吸作用，能够使人吸收更多的氧气。并且还能增加人体适应气候的能量，从而能减少患感冒的几率。

偶尔洗一下冷水澡还能够锻炼血管，洗冷水澡时血管就会急骤收缩，这时大量的血液就会流向身体内部，之后又会反向体表，这样一伸一缩就能起到预防心血管疾病的作用。

冬天洗冷水澡其实是一件比较痛苦的事情，如果能够坚持洗的话还能够起到锻炼毅力的作用。

冬天洗冷水澡要注意什么 并非人人可以洗

冬天洗冷水澡不适合于所以人，有些人是不能洗的，以免引起不适。比如在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，患有冠心病，高血压，坐骨神经痛，关节炎，月经期女性等，都不宜洗水澡，在性生活和出汗后也要慎洗。

冬天几天洗一次澡合适 冬天洗冷水澡好吗

一般人群不建议洗冷水澡。

如果个人体质较好的话，那么在冬天适当地洗一下冷水澡的话可以刺激血管的收缩，促进人体的血液循环以及加快人体的新陈代谢，从而能够增强人体的抵抗力，但需要循序渐进，洗冷水澡之前应该要先做好热身运动。

而对于一般体质以及体质较差的人群来说，如果在冬天洗冷水澡的话就有可能会使人体出现咳嗽、流涕等感冒的症状，所以是不建议洗的。

冬天洗冷水澡要注意什么

冬天在洗冷水澡之前最好先进行适当的热身运动，因为冬天身体新陈代谢速度比较慢，如果突然洗冷水的话机体突然受刺激很容易引起不适。建议可以用手快速搓一下皮肤，等皮肤开始出现微微发红情况时再去洗澡。

冬天洗冷水澡的时间也不宜过久，一般控制在10-15分钟左右，不然时间太长身体受寒气入侵容易感冒。

洗冷水澡的时候建议先从四肢开始，等其慢慢适应之后再洗身子，不建议一开始就将整个身体都淋冷水。

洗澡用热水还是冷水呢

1.冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.

2.对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.

3.可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.

4.澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

5.洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。专家提醒：热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

从以上的介绍中说明来洗澡用热水还是冷水的问题，我们也都了解了，对于用什么样的水洗澡，都有不同的好处以及不同的坏处，所以说没有办法一概而论的，大家可以根据自己自身的实际情况来进行选择用什么温度的水进行洗澡。

中耳炎患者在冷水浴时的注意事项

冷水澡有三个好处：

1、增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.

2、对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.

3、可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.

中耳炎患者能冷水浴吗?下列几种人不宜洗冷水澡。

1、高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。

2、坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

3、对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

冷水澡虽好，却不是每个人、在任何地方都可以进行的。必须注意以下几点：

第一，需要一定的身体准备。最好能从夏季开始，一直坚持到秋冬季，这样能够逐步适应寒冷的刺激，体力上也有保证。

第二，中耳炎患者能冷水浴吗?健康状况不佳时应暂缓进行。凡是患有较严重的高血压、冠心病、呼吸道疾病以及化脓性中耳炎、眼结膜炎、感冒发烧等疾病或感到身体疲劳、虚弱、睡眠不足、情绪不佳时均为冷水澡的禁行期。

第三，洗冷水澡时，禁止盲目延长时间。人在冷水中时间越久，能量丧失就越多，体温中枢对产热的调节如果跟不上，或者因为体能耗尽而发生意外。所以应根据自己的对冷水的耐受力确定洗冷水澡的时间，到时即停。

冬天经常洗冷水澡好吗？是不是可以预防感冒啊

洗冷水澡有利有弊，这要看个人体质，有些人适不适合洗冷水澡的，比如：

（1）高血压患者，血管接触冷水刺激会急剧收缩，血液会大量涌回心脏，使血压更高。

（2）坐骨神经痛、关节炎病人，神经受冷刺激后，病情会加重。

（3）对冷刺激过敏者，比如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒者。

（4）已经感冒的人，继续受冷刺激会加重病情。

（5）生理期女性，生理期女性遇寒冷刺激会引起内分泌失调，导致闭经或者痛经。

平日里经常洗冷水澡确实能提高机体的抗旱能力，冷水对血管的冷刺激也能锻炼血管，帮助预防心血管疾病的发生，另外冬天洗冷水澡还能锻炼人的意志。

但是并不是谁都能适应这种强烈的冷刺激，在冬天洗冷水澡的时候一定要循序渐进，先用冷水拍湿四肢，适应一段时间的冷刺激后再开始洗澡。最后要注意，不要用冷水洗头，很可能会引起头痛。

冬天洗热水澡后冲冷水可以吗 冬天洗冷水澡的注意事项

冬天在洗冷水澡之前最好能先做一下热身运动，因为冬天血液循环的速度比较慢，如果没有适当的进行热身突然洗冷水的话就会对身体造成刺激，从而引起不适。但注意热身适当即可，不可有出汗情况。

在进行过剧烈运动之后是不能洗冷水澡的，因为剧烈运动出汗量比较多，这时候毛孔还处在打开的状态，这时候洗冷水澡的话就很容易出现感冒着凉的情况。

冬天洗冷水澡的时候不能一下子将整个身体都进入到冷水中，应该要从局部要全身，要使身体慢慢的适应冷水，这样就能减少对身体的刺激。

冬天洗冷水澡有什么好处 冬季洗冷水澡有什么坏处

冬日里洗冷水澡对于经常长久坚持在洗冷水澡的人来说，利大于弊，但是对于一些没有进行过冬日冷浴训练，体质虚弱的人来说，贸然的进行冷水澡，会对身体造成不利影响。

洗冷水澡时的低水温，会让人感觉寒冷，，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。

冬天洗冷水澡是强身还是伤身

根据情况决定。

1、如果一个人常年习惯了洗冷水澡，自身体质比较好的情况下，在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的强身锻炼方式，通过冷水的刺激，会使得甲状腺激素分泌增加，其能够提高神经系统的兴奋性，呼吸、心律增加，细胞代谢速度加快，产热增加；另外，冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生，这是一种内源性的镇痛剂，也可以让人产生快乐和兴奋的感觉，但这些好处都是建立在长期坚持的基础之上。

2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗个冷水澡，尤其是冬天寒冷的情况下洗冷水澡，就容易伤害身体健康，因为突然的冷水刺激不仅仅会导致寒气入侵，使人着凉感冒，还会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。

因此，洗冷水澡一定要循序渐进，给身体适应冷热变化的时间，并掌握正确的方法，才能规避风险。