养生健康

排毒清理肠道这六种食物值得推荐

排毒清理肠道这六种食物值得推荐

1、花生

花生是我们日常生活中经常会食用的一种食物,很大的人都是比较了解它的,花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

每天坚持吃点水煮花生可以帮助我们的肠道达到清理肠胃的功效的,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

2、木耳

木耳的排毒功效相信不用介绍大家也是比较熟悉了,木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

3、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

4、酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

5、海带

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

6、糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

值得推荐的冬季菜

清炒大头菜

材料:大头菜,香菜,盐,油

做法:1.大头菜切丝,香菜切段

2.锅放油,倒入切好的大头菜,炒一会,加水煮至菜熟,加入盐调味,加入香菜,装盘。

火爆大头菜

材料:大头菜,干红辣椒,花椒粒,葱,蚝油,蒜末

做法:1.把大头菜的叶子剥下来,用清水洗干净。

2.叶子不要用刀切,用手撕成小块,这样比较入味。硬梗要弃去不用,因为炒的时候不容易炒软,口感不好。

3.锅里下油,把葱花辣椒和花椒粒放里面炒香,炒到花椒出香味,辣椒变黑红的程度。讲究点的做法是这样的:先小火把花椒粒炒出香味,然后用勺子捞出来,再下葱花和辣椒炒,这样吃的时候就不会咬到花椒粒了。我本身就不是个讲究人,而且下班回家天都黑了,更加讲究不起了,索性就一把都扔锅里了。

4.辣椒一变颜色马上调大火,把撕好的大头菜扔进锅里,急火爆炒,此刻一定要开油烟机啊,否则你要连连打喷嚏。

5.大头菜炒蔫后少加点蚝油和蒜末,最后用盐调味就可以出锅了!

小诀窍:做好火爆大头菜的要点是:1.菜叶用手撕,弃去硬梗。2.旺火急炒,最后少加点蚝油。

清理肠道排毒的中药

1、川七。川七含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。

2、甘草。甘草味甘,性平。有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。

3、枸杞。枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝,用枸杞子、去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效。

4、珍珠粉。珍珠粉据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。

5、龟苓膏。龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。

6、荷叶粉。荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。可以减肥,排毒,通便。

护肠排毒的食物推荐

1、蜂蜜:胃肠道的“养颜液”

蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

2、菠菜:肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3、海带:肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

4、糙米:肠疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。

食法:将糙米煮粥食用即可。

7种排毒食物推荐

1、绿豆

绿豆一直被大家称为是解百毒的药物,在夏天的时候喝一碗绿豆汤会让你觉得神清气爽,没有夏天燥热的感觉。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质,有很强的吸附能力,可以吸附留在我们身体的杂质,清洁血液。经常吃的话对身体的好处很多。

3、海带

海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶,将留在体内的毒素吸附然后排出体外,可以减少我们肠道壁的负担。

4、牛奶

大家都知道牛奶对身体好但是不知道具体的好处在哪里,其实牛奶含有丰富的乳脂肪,维他命和人体所需要的矿物质。不仅可以提供营养还可以排毒养颜。

5、蜂蜜

蜂蜜自古以来都是排毒养颜的佳品,含有身体所需要的维生素和氨基酸维他命等其他物质。经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素,还对心血管疾病和神经衰弱等症状有很大的帮助,而且经常吃蜂蜜的话还可以提高一个人的寿命(但是大家一定要买到真正的蜂蜜,而不是人工的)。

6、莲藕

藕本性寒,但是煮熟之后,会由寒转化为温,有养胃健脾的功效,特别适合脾胃虚弱,气血不足的女性。藕对人体的排毒养颜功效主要表现在它的利尿作用,通过尿液将体内的垃圾排除体外,达到净化血液的效果。

7、胡萝卜

胡萝卜富含有丰富的维生素、胡萝卜、糖类、钙和铁等营养成分,是常年药膳必备,素有“小人参”的称号。其中维生素A和果胶可与人体内的游离态汞结合,降低血液中的汞含量,促进汞元素排出体外,经常熬夜的人更应该多吃胡萝卜。需要注意的是新鲜的胡萝卜汁有更好的排毒养颜功效,与蜂蜜和柠檬汁等搭配,甚佳。

肚子大吃什么能消失 肚子大喝柠檬水

柠檬中含有丰富的柠檬酸,泡水喝能促进脂肪转化为能量,减少腹部脂肪堆积。早上空腹的时候喝一杯柠檬水对促进肠道排毒,清理肠胃垃圾最有效。

肠胃不好怎么调理 多吃生姜

除了不要吃过量的寒性食物,姜是很好的食物,值得推荐。姜也是中药的一种,能健脾利湿,姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌,有助消化,但又不会过度刺激肠胃道,这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时,喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻,喝些姜汤也有效,因为它能抑制平滑肌过度收缩。

肠道排毒简介及方法

肠道排毒指通过排毒酵素,也就是肠毒清酵素清理肠皱褶囤积的毒素。肠道约6-10米长,皱褶展开面积达200平方米,是身体毒素的主要源头,过多的肠毒不仅直接损伤肝功能,而且可以通过血液,破坏全身各系统,危害每一个细胞的健康。因此,肠毒是万病之源,经常清理肠毒,是健康的基本保证。肠毒清酵素是体内排毒的重要途径,肠毒在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病,还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等诸多问题,因此,清理肠毒势在必行。以下为大家介绍更多肠道排毒方法,帮助大家保持肠道健康。

肠道排毒方法

第一招:补充膳食纤维

膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的,对于排毒作用来说,可以帮助粪便变软,排便畅通,减低毒素在体内的停留时间,也会吸附毒素,同时更是肠内好好菌的食物,可以促进肠内益菌生长,减少坏菌生长空间。

膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣,分为可溶性与不可溶性纤维两类,其中可溶性纤维较常被忽略,但却是帮助排便的重要角色,水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量,有粘性的海藻、昆布、芦荟荟、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富,其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维,可以安排在平日的饮食内容,交替食用。水果方面可选帮助刺激肠蠕动的奇异果、木瓜、蜜枣、水梨、苹果有不易吸收的山梨醇,有改善便秘的效果。 多喝茶促进肠道蠕动的同时可以帮助肠道排毒排油腻。

减肥的人可以吃紫薯吗

可以的。

紫薯属于一种常见的粗粮,不贵也很适合减肥人士食用,红薯中除了含有大量的淀粉之外,还含有许多可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外,人体所必需的八种氨基酸,紫薯还有着排毒清肠的功能,当然烤紫薯就除外了,长期便秘的女生也可以试试每天吃1-2个紫薯来清理肠道。

清理肠道吃什么好

黑木耳对于清理肠道很有帮助,其次可以喝酸奶,酸奶里的益生菌也可帮助清理肠道,蔬菜水果中的膳食纤维也有助于清肠排毒。另外芹菜、韭菜、燕麦片等富含膳食纤维的食物,也能帮助清理肠道。

熊苗:清理肠道吃黑木耳特别好,我们说黑木耳是肠道的清道夫,所以说常常吃黑木耳。

我们常常吃黑木耳,吃一小碗,这样的话,排便非常的顺畅。第二可以喝酸奶,酸奶当中含有益生菌,它也可以帮助清理肠道。

第三,一般来说所有的蔬菜水果都有清理肠道的作用。因为蔬菜水果、燕麦片都含有丰富的膳食纤维,都可以帮助我们清理肠道。

所以对于这个排便不顺畅的人,或者经常吃肉的人,我们要常吃这些食物:黑木耳、芹菜、韭菜、酸奶、燕麦片,把体内的一些毒物和垃圾都排出来。

便秘清肠排毒排宿便

但是需要特别注意的是水并不等于饮料,喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量,对身体没有任何好处。凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物,可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。

另外,凉开水还有除火、消炎、解毒等功效,更重要的是,大量水渗入人体细胞之间,具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。

不过最好在早晨起床时喝凉开水,缓慢喝500-600毫升,以促进大小便排除,有清洗大肠和小肠的作用。

机械清肠法,清理的比较彻底,但是痛苦比较大,所以根据个人的情况酌情使用。

药物清肠法,相对来说痛苦较少,但是是药三分毒,所以不到万不得已不推荐大家用药。

茶疗清肠法,百年畅清茶专清肠毒,无痛苦无任何副作用,推荐指数五颗星!

食疗清肠法,这个也是值得推荐的方法,通过合理饮食,从根本上解决便秘的问题,推荐指数五颗星。

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1.黑豆是黑色食物的代表,也是特别有利于美容的食物,有补肾乌发,养颜排毒,润泽肌肤,清理肠道,利水消肿的好处。 2.黑豆有滋养肾阴的作用,适合抗衰老,润肤乌发。这是因为黑豆中丰富的维生素E和B族维生素,对于延缓老化和滋养肌肤有直接作用。 3.黑豆所含的脂肪酸由多种不饱和脂肪酸组成,可以有效防治心血管疾病。 4.黑豆中丰富的膳食纤维能有效清理肠道,有效防治便秘水肿。

推荐14种排毒养颜食物

1、海带 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。 2、绿豆 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 3、猪血 猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉

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肠道排毒的最好方法是什么 清理肠毒应该注意补充膳食纤维,因为膳食纤维有助于通便排毒,并且对于毒素有良好的吸附作用,还能够促进肠道益生菌的生长,建议大家可以多吃点胡萝卜、香蕉、地瓜、马铃薯等膳食纤维丰富的食物,还可以喝点茶饮来辅助身体清肠排毒肠道中含有多种有益菌群,需要注意维持各个菌群之间的均衡,这样才能够抑制有害菌的产生,一般可以补充益生菌,帮助促进肠道蠕动,保持肠道微生态的健康,患者平时还要注意多喝点酸奶等,也能够促进肠道的蠕动,减少身体内的宿便产生。 清理肠道建议大家可以多吃点鱼类,不要吃过多的肉

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如何清理肠道

1清理肠道的一个步就是,早晨起床一定要空腹喝水一定要大口大口的喝,早上空腹喝水对我们的肠道清理是很有帮助的,这也是必不可少的一步骤。2经常吃一些五谷杂粮、水、谷物、豆类、酸奶、新鲜水果也是必不可少的,水果很有利于我们的肠道蠕动。3在注意饮食的时候,也一定要做一些腹部运动,腹部按摩,给大家介绍一款腹部按摩,具体方法是舒适体位,两手搓热后叠放于腹部,主要有脐中、丹田、以鼻子吸气以口呼气,呼气时发出轻声“吁”字音,但声音不要过大,每天锻炼2~3次,每次锻炼根据自身要求,大约10~30分就可以了。4最后每天晚上睡

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吃花生,能吸收膳食纤维,不断的清理肠道,避免肠道发生堵塞。另外,花生中的脂肪油,还能吸收、清理肠道中的杂质,加速这些有害身体物质的排出,对排毒、改善肠道健康非常好,有效的预防肠道疾病的发生。

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午餐:以高蛋白食物为主。美国心理学家斯普林观察发现,40岁以上的男女,在进食碳水化合物为主的食品(如面食)后4小时内,精力比不上那些以摄入蛋白质食物为主的人。奥妙在于,蛋白质进入体内后会分解出酪氨酸,进入脑后转化成使人振奋的多巴胺与去甲肾上腺素,从而使人精力充沛。 晚餐:应以高糖、低蛋白食物为主,糖类会增加血清素的分泌,可防失眠。肉类、蛋类等高蛋白质的食物宜加以限制。 春季:要突出温补阳气类食物的地位,如选择葱、蒜、韭菜等蔬菜。同时,根据“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,大枣、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等都是

怎样正确排毒,使皮肤不再暗沉

1喝淡盐水排毒法,每天早上喝一杯温的淡盐水,盐水的浓度不要太高了,一百毫升的水里不要超过一克盐,喝水时要大口大口的喝,因为小口地喝水就会被胃吸收了,然后就变成尿排出来了,不会起到排毒的作用了,大口的喝水就会刺激肠胃蠕动,使肠道里的宿便很快就排出来了,这样就可以起到清肠排毒的效果了。 2吃黄瓜鸡蛋排毒法,大家都道黄瓜里含有大量的维生素和矿物质,能起到排毒清肠的作用,黄瓜排毒法就是连续三天只吃黄瓜和鸡蛋,这样既可以保证了身体里面的营养平衡,又能是身体里边没有其他毒素在进入,彻底的清理肠道,三天后恢复平时饮食,

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