宝宝睡眠异常要警惕

宝宝睡眠异常要警惕

宝宝在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状的时候，很可能都是生病的前兆。所以作为家长千万不能认为孩子只要睡着了就“万事大吉”，而是要经常注意观察孩子的睡眠状况，以便及早发现各种病症的征兆。

例如曾有调查显示，在有打鼾习惯的儿童中，有超过60%的半夜会咳嗽，而已罹患气喘的也达到40%左右;而有86%的气喘儿童，半夜睡觉既打鼾又咳嗽，因而证明了打鼾、气喘与半夜咳嗽的关联性。

除了睡觉打鼾可能为气喘前兆外，还有以下几种情况需要注意：

一、睡前烦躁、磨人，入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。

二、入睡后撩衣蹬被，并拌有两颧及口唇发红，口渴或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

四、入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。

宝宝睡眠不采取的方式父母须警惕

1、摇着宝宝睡

有的宝宝在该睡觉的时候哭闹着就是不肯入睡，这时，一些性子比较急的妈妈则往往会选择把宝宝抱起来晃一晃，或者把宝宝放在摇篮里摇来晃去。其实，妈妈们如果选择让宝宝这样入睡的话，对于宝宝来说就成为了一种潜在的危险。由于小宝宝的大脑还没有完全发育好，妈妈们如果此时对宝宝晃来晃去的话，则可能会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动，造成宝宝颅内出血，如果是轻者，则可能会影响宝宝的智力发育，如果严重的话，宝宝则可能会出现肢体瘫痪，甚至死亡情况。因此，为了宝宝的健康成长，妈妈们一定不要让宝宝养成不摇晃就不能入睡的坏习惯。

2、让宝宝晚睡

有些父母是夜猫子，喜欢晚上睡觉睡的很晚，宝宝受了父母的影响，也有可能养成了晚睡的习惯。但是，由于宝宝的生长激素的分泌高峰是在夜间10点到晚上12点。因此，如果宝宝晚睡的话，宝宝体内的生长激素的分泌肯定会相应的减低的，那么，宝宝的身高便会受到影响了。此外，如果父母们让宝宝晚睡，还可能会影响宝宝白天的正常生活。所以，父母们应该以身作则，培养宝宝早睡早起的好习惯，这个习惯会让宝宝受益终生的。

3、含着乳头睡

有很多的宝宝喜欢在睡觉前含着妈妈的乳头，还有的宝宝在醒后就会吃母乳。父母们如果给宝宝采取了这种没有规律的进食方式，则很可能使得宝宝的胃肠功能紊乱，从而引发宝宝的消化不良情况;再者，如果宝宝呼吸不畅，导致睡眠不安，更为严重的是，宝宝还有可能引起窒息情况;此外，还会影响宝宝牙床的正常发育，易生蛀牙。

4、吓唬宝宝睡

有的父母为了让宝宝尽快入睡，经常采用吓唬的办法，说宝宝不睡觉，大灰狼就会来等等。其实，这样做反而会让宝宝的神经系统受到强烈刺激，使宝宝根本不能入睡或者入睡不安稳。况且，宝宝受到恐吓后，即便是睡着了也有可能做噩梦，睡眠质量大打折扣。

5、搂着宝宝睡

有的妈妈出于母爱，喜欢搂着自己家宝宝睡觉。可是，被搂着的宝宝呼吸不到新鲜空气，而是吸入了妈妈呼出的废气，因此，这对宝宝的身体健康很不利。此外，搂着宝宝睡还会限制宝宝自由活动，难以伸展四肢，影响血液循环和生长发育。

6、陪宝宝睡觉

一些妈妈喜欢陪宝宝一起睡。长此以往不但容易使宝宝产生“恋母”心理，形成依赖思想，缺乏独立自主的能力，甚至于上学了仍要妈妈陪睡;而且，如果妈妈睡姿不好，睡熟后在床上翻来覆去，不小心压住小宝宝的面部，就有可能造成宝宝窒息死亡的“惨剧”。

7、宝宝俯卧睡

宝宝的睡姿是否正确，直接影响其生长发育和身体健康。一些妈妈喜欢让宝宝俯卧睡，殊不知这种睡姿并不安全，因为宝宝的口鼻易被阻塞，会引起呼吸困难，甚至窒息而死，称为猝死。最初一些西方国家也主张婴儿采用俯卧睡姿，但后来发现这种睡姿导致婴儿发生窒息猝死的机率增加，现在都提倡采用侧卧睡姿。

8、让宝宝睡电热毯

寒冷的冬天到来了，为了让宝宝睡在暖和的环境中，有些妈妈会选择让宝宝睡在电热毯上。其实，这样是很不好的，因为电热毯在加热的过程中，会因为温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安、哭闹不停，使宝宝的健康受到损害。因此，父母们选择让宝宝睡在通宵加热的电热毯上是很不科学的。

9、卧室亮灯睡

有的父母喜欢把卧室的灯开得很亮，这对在同室睡觉的小宝宝是很不利的。小宝宝对环境的适应能力很差，如果夜间灯火通明，宝宝的睡眠时间就会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。

10、宝宝蒙头睡

为了不使得自家小宝宝受凉，有的父母喜欢用被子把宝宝蒙得严严实实的。然而，小宝宝的新陈代谢远比成人旺盛，被子内的湿度又高，因此，容易引起宝宝出汗过度，使得宝宝发生虚脱和呼吸不畅。

宝宝睡眠中惊醒是怎么回事 安全感不够

宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

春季让孩子长高的方法

1、让孩子保持充足睡眠

身体主要是在夜里长高，这话不假。睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌，而不是平均分泌的。入睡约2小时后，分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。现在很多孩子，尤其是学生，普遍睡眠不足，家长应设法安排好孩子的作息，晚上早点睡，早上晚点叫醒他。3~6岁儿童每天应睡10~12小时;小学或初中生每天应睡9~10小时。

2、不定期监测生长情况

当医生问，孩子以前生长速度什么样时，很多父母答不上来。宝宝刚出生的第一年，每个月都要测测宝宝的身高、体重，此后至少每半年测一次，最好固定在早上进行，并做好记录。孩子1岁时长高速率应在每年25厘米左右，2岁时应在每年10厘米左右，3~16岁阶段，应在每年5~6厘米左右，如果达不到就应警惕。

刚出生的宝宝睡觉老是一惊一惊的 如何让刚出生的宝宝睡得好

1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶。

2、保证室内的温度，湿度，避免过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。

3、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。

4、刚出生的宝宝在睡觉时，不管是白天和晚上，都要保证房间的安静，光线尽可能暗一些。

5、刚出生的宝宝在入睡前，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。

6、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。

7、刚出生的宝宝可以给他使用安抚奶嘴，吸吮安抚奶嘴可以增加宝宝的安全感，让宝宝有一个好睡眠。

宝宝退烧后可以吹空调吗 宝宝退烧后的护理注意事项

宝宝退烧后注意要勤测体温，有可能会出现反复。

宝宝退烧后的2-3天内，宝宝的饮食要注意清淡易消化，建议让宝宝吃一些流食和比较好消化的食物，像皮蛋瘦肉粥，还有蔬菜粥小米粥，不要让他吃太油腻的食物。

宝宝退烧后，睡眠增多是常见的，因此要让宝宝多休息，并且避免喧哗吵闹，睡眠对孩子疾病的恢复也是有好处的。

宝宝退烧后也不要放松警惕，要多给宝宝喂水，可以补充水分、促进新陈代谢，让宝宝精神恢复。

宝宝出生两天了不吃不喝怎么办 在宝宝睡着的时候喂奶

有的宝宝不喜欢奶嘴喂养，但妈妈又没有奶水，在宝宝醒着的时候，宝宝很聪明，一发现是奶瓶喂的就马上不吃不喝了。

妈妈可以在宝宝睡着的时候喂奶，宝宝在睡着的时候，警惕性没有那么高，许多醒着不吃奶的宝宝在困了或者睡眠中一般都不会拒绝母乳。

宝宝睡觉不踏实的原因

一、宝宝睡觉汗多易惊且枕秃可能是缺钙了

当宝宝睡眠情况不好，夜里容易被轻微的动静惊醒，首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能缺钙了。

一般枕秃有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，需要的钙量比较大。父母要注意给宝宝补钙 ，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。只要宝宝获得足够的钙，睡眠差这种状况就可以得到缓解。

二、新生宝宝缺乏安全感容易睡眠不好

妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全且温暖的。出生之后宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。此外，父母可以让宝宝睡着比较小的空间，在 婴儿 床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。

夏季宝宝感冒怎么做

1、让宝宝充分休息

睡眠要充足，中午保证1小时午睡，早睡早起。睡眠环境安静，有助于宝宝睡眠质量。同时，室内要保持空气流通，开空调的家庭要保持26摄氏度，宝宝睡觉的时候要穿上长袖棉质睡衣以防着凉。还有一点，睡前不要让宝宝太兴奋，以免过于亢奋影响宝宝睡眠质量。

2、饮食清淡、多喝水

夏季炎热，宝宝饮食要注意清淡，多吃蔬菜瓜果，油炸、甜腻、煎炸的食物尽量不要吃。饮食上可以多加点酸味食物，打开宝宝胃口，宝宝食欲提上来了，能多吃可以增强抵抗力。还有，夏季宝宝出汗较多，多喝水是必须的。除了多喝白开水，还可以绿豆谈、酸梅汤等，补充身体所丢失水分，也可以起到润肠通便的效果，确保宝宝身体新陈代谢正常。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 调整睡前护理

1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶。

2、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。

3、宝宝在入睡前，要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。

4、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。

中耳炎前期症状 如何发现宝宝患中耳炎

虽然我们知道一些关于中耳炎的前期症状，但对于宝宝来说前期症状并不明显，因此我们要从以下几个方面来判断宝宝是否患有中耳炎：

1.宝宝连续3天发热，体温在37.5℃，服药后发热持续不退时，就要考虑宝宝患中耳炎的可能，要今早去耳鼻喉科检查。

2.如果宝宝不断摸耳朵、挠耳朵、揪耳朵，就要警惕是否患有中耳炎。

3.当发现宝宝躁动不安、摇头、就要警惕他耳朵可能不舒服。

4.宝宝突然变得烦躁、爱哭，而且夜里总是睡不好觉，这时要立刻带他去看看医生。

5.当发现耳朵里有黄色分泌物流出的时候，就要注意了。

6.中耳里有渗出液会导致挺累下降，如果发现宝宝对您的召唤反应迟钝，要赶快带他去耳鼻喉科检查。

宝宝20天了睡觉哼哼使劲怎么回事 如何给20天的宝宝一个好睡眠

1、不能让饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶。

2、保证室内的温度，湿度，过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。

3、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。

4、20天的宝宝在睡觉时，不管是白天和晚上，都要保证房间的安静，光线尽可能暗一些。

5、宝宝在入睡前有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。

6、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。

宝宝睡不好可能暗藏疾病

宝宝这两天总睡不好，是不是又缺钙了?育儿专家说，宝宝睡不好觉是很多家长头疼的问题，但宝宝睡不好不都是缺钙的表现，一些潜在的疾病也会影响宝宝睡眠。家长要细心观察宝宝睡觉时的状态，一些疾病的症状可以在宝宝夜晚睡觉的时候表现出来。

宝宝入睡后，鼾声不止、呼吸急促、频繁的翻身、胸廓凹陷处起伏不止、手足心发热、张口呼吸等情况，家长就要警惕睡眠呼吸暂停综合征。医生说，此病在儿童中特别普遍，肥胖儿更要注意;其次，宝宝睡觉时弓着身子，按着肚子，白天还伴有大便性状改变、食欲不佳等情况时，有可能是胀气、消化不良等消化系统疾病;第三，宝宝睡着后总是不自觉的挠屁股，家长这时就要看孩子的肛门周围是否有白线样的小虫——-蛲虫。因为蛲虫病也会搅得孩子睡不安稳;第四，宝宝睡觉后突然尖叫、眼睛发直、牙关紧闭、四肢抽动、脸色发青发紫，有可能是癫痫等神经系统疾病。第五，孩子睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。尤其在感冒后，家长应带孩子去医院看是否患有中耳炎等疾病。

宝宝如果平常都睡得很好，突然有一天哭闹不爱睡觉，睡着后也不安稳，家长一定要警惕宝宝是否患病，及时去医院检查治疗。

健康的宝宝睡多久?

解放军第202医院儿科副主任医师魏兵说，健康的宝宝入睡较容易，通常卧床半小时后就能睡着。夜间无夜惊。醒后也能在家长安慰下很快再次入睡。白天的状态很好，生长发育也一切正常。通常一个月内的孩子，一天睡眠时间应该达到21-22小时;6个月-1岁在18小时左右;1岁以内至少14个小时;2岁左右应该在12-13小时内;2-5岁11个小时;5岁以上，8-10个小时。

宝宝生病该去什么科?

宝宝睡不好觉，可能暗藏疾病，但面对一些突发状况，家长时常慌了手脚，面对儿科的各种诊室，也进退两难不知该如何选择。赵亚茹说，如果宝宝肚子不舒服应该去小儿消化内科就诊;感冒发烧要去小儿呼吸内科就诊;睡眠呼吸障碍和中耳炎一类应去耳鼻喉科就诊。如果半夜惊醒、抽动，可以去小儿神经内科看看。如果宝宝睡觉质量不好，经常哭闹，而且家长无法判断自己宝宝的病症何在，可以先去发育儿科就诊，再由专家给予专业治疗建议。

警惕 宝宝睡眠时的大安全隐患

1、被砸被压

祸从天降，不得不防。为了满足宝宝的好奇，也为了开发宝宝的智力，爸爸妈妈会给宝宝买很多玩具。而宝宝的这些“朋友”，如果放的不是地方，如床头，它们一旦翻下来就会给睡觉中的宝宝带来伤害。还有就是父母平时用的东西，像喝水的杯子等日常用品，如果放得不恰当，对宝宝来说也是一种潜在的危险。

很小的宝宝跟爸爸妈妈一起睡，如果爸爸妈妈不注意也会不经意间压住宝宝，这会弄伤宝宝甚至让宝宝窒息，这是非常危险的。

应对方法：

赶紧把东西挪开，不要急着把宝宝抱起来，先确定一下状况，看一下宝宝有没有受伤。如果只是惊吓可以哄一下，缓解一下宝宝的情绪;如果严重了，需打急救电话，在医护人员到来之前要一直和宝宝“说话”。发现压着宝宝以后，爸爸妈妈千万不要慌乱，宝宝肯定会有所反应，仔细看一下宝宝有没有被压伤。

预防措施：

让宝宝独自睡在自己的小床上，但宝宝床不能太远离父母的大床，周围一定不能放高过小床的东西，宝宝睡觉后也要及时把玩具收起来。宝宝的床也要离桌子远点，让宝宝有个安全的睡眠环境。

2、手指缠住

随着身体的不断发育，宝宝的随意运动能力开始发展了，他能够抓住附近的东西，比如线头或者父母的头发。可别小看了这些东西，如果缠住手指头会造成手指缺血、手指肿胀青紫，严重的话，可能导致手指坏死。

应对方法：

立即剪断缠住手指的绳、线，对勒出的血印进行初步消毒后尽快将宝宝送往医院。

预防措施：

预先检查除掉衣服上的线，让电线、窗帘绳子、帽子上的带子，带绳子的玩具都远离宝宝睡觉的地方。也不要给宝宝戴手套。

3、跌落

宝宝会翻身了，运动能力增强之后，坠床是一件难免的事。一旦发生，不要过于惊慌。仔细观察宝宝受伤的部位与受伤的程度，情况严重马上就医。

应对方法：

不要心急火燎地将宝宝从地上抱起，动作也不要过猛，以免导致其他不必要的伤害。首先检查宝宝是否有意识，有没有受伤，若意识不清，宝宝不哭，那可能伤到了脑，情况严重，必须马上去医院治疗;当手脚不愿动，一碰就疼得哭出来时，检查是否骨折或脱臼，用冷水或冰块敷于受伤部位，后将宝宝送到医院进行检查。如果摔到颈或背部，应将身体保持平躺不动，拨打紧急电话。如果没什么事也不要让宝宝立即睡觉，先逗逗他，转移一下他的注意力，观察有没有后续的变化。

预防措施：

宝宝的床一定要设有护栏，并且要特别注意栏杆的宽度，以宽度不超过宝宝的一般头围即34厘米为好。宝宝床的下面好铺上一层软垫。

宝宝睡觉警惕三大现象

3岁男童打呼噜严重，大脑缺血险变痴呆

杭州的丁先生快要急疯了，3岁的儿子皮皮睡觉打呼噜的现象越来越严重，只要一躺下睡觉，就会出现憋气、呼吸困难。担心孩子会一口气憋过去，一家人每晚轮流竖抱孩子睡觉。眼看着情况越来越严重，丁先生带皮皮到医院检查，结果显示皮皮是由于腺样体肥大造成鼻腔堵塞，因为长期缺氧，皮皮已形成了“鸡胸”，连大脑都缺血了，若不能及时救治，将进一步影响大脑发育和智力发展，使皮皮变成痴呆。

其实，在皮皮8个月大时，丁先生就发现他晚上睡觉时会打呼噜，呼吸时嘴巴张开。但是，家里有经验的老人和周围的朋友都说“正常”、“没事”。猜想可能孩子长得太胖，加上白天玩得太累，睡觉睡得太熟所以才会出现打呼噜的情况，丁先生也就没有把这事儿放在心上。今年初，皮皮的呼噜声越来越响，一直张口呼吸，丁先生带皮皮去医院检查，医生诊断为急性扁桃体炎。可用了1个多月的抗生素后，皮皮的呼噜声不但没有好转，反而加重了。

医生诊断皮皮的情况非常危险，必须尽快接受手术。由于病情严重，长期慢性缺氧，皮皮全身情况极差，这为手术带来了更大的风险。幸运的是，皮皮手术过程非常顺利。术后第一天，丁先生发现，皮皮睡觉时没有了呼噜声，张开2年的小嘴巴终于闭上了。

宝宝睡眠三大怪现象 小异常潜藏疾病信号

1、睡觉打呼噜：呼吸道不通畅，可造成大脑缺氧

【睡眠异象】有的宝宝在入睡之后，很快就打起了小呼噜，严重时还要张开嘴巴呼吸。

【认识误区】很多家长以为打呼噜意味着宝宝睡得香、睡得沉，或是因为白天玩得太累，晚上睡眠质量太好的缘故。

【科学解释】宝宝睡觉打呼噜可能是疾病的信号。宝宝打鼾说明呼吸道不通畅，例如宝宝感冒鼻塞，就会在睡觉时出现打呼噜的情况，但这种情况是暂时的，宝宝感冒好了，打呼噜的情况自然就好了。但长期的呼吸不通畅造成的打呼噜，则应考虑是病理性的。呼吸道不通畅，会造成睡眠中大脑慢性缺氧，导致宝宝第二天困倦嗜睡，长期如此会影响宝宝的注意力和智力发育。

【应对措施】睡觉时姿势不对，可能造成宝宝打呼噜。这种情况引起的打呼噜，只要别让宝宝枕头太高，注意不要让宝宝的脖子“窝”住就可以了。如果是长时间的打呼噜，那就要考虑是否存在腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道造成呼吸暂停，需要到医院耳鼻喉科或呼吸科就诊。可以让宝宝在医院睡一夜，做一次睡眠呼吸检测，看看血氧饱和度啊、脑电图啊。如果睡眠中血氧饱和度低于某个指标，就要考虑手术治疗，去掉影响呼吸道通畅的组织。

2、睡觉易惊醒：缺钙引起神经性兴奋

【睡眠异象】有些宝宝睡觉不踏实，喜欢来回翻腾，容易惊醒哭闹。

【认识误区】很多家长认为宝宝睡觉爱翻腾是正常的现象，长大自然就会改善。也有老一辈的人认为宝宝睡觉容易惊醒是由于看见“不干净”的东西。

【科学解释】宝宝睡觉爱翻腾、易惊醒，这是宝宝在告诉妈妈：我不舒服了。妈妈首先要看看宝宝的睡眠环境是不是舒适，比如说是不是冷了或热了，被子是不是裹得太紧了，光线是不是太强，周围是不是太吵，等等。如果排除这些外在原因，宝宝睡觉不踏实，就可能是缺钙导致的。

缺钙会引起神经兴奋性增加，让宝宝睡觉时不安稳。缺钙的宝宝还容易夜惊、多汗、烦躁、哭闹，出牙晚而少，严重的还有肋骨外翻。

【应对措施】如果是由于缺钙造成的睡眠不安稳、易惊醒，宝宝则需要补充钙质。平时妈妈要多带宝宝进行户外活动，多晒太阳，夏天在阴凉处接受太阳照射，两岁以下的孩子还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。另外，晚上8点以后，就不要让孩子再做大量活动，或做一些容易引起宝宝情绪兴奋的事，以免宝宝睡觉前过度兴奋，身体休息了，大脑还处在兴奋中，影响睡眠质量。

3、睡觉吮手指：可能是心理疾病

【睡眠异象】有的宝宝在睡觉的时候总是喜欢把大拇指(也可能是其他手指)含在嘴里才能睡得安稳。

【认识误区】很多家长认为宝宝习惯了吃奶嘴，所以晚上睡觉的时候会习惯性地把形似奶嘴的手指含在嘴里吮吸。

【科学解释】喜欢嘴里含着手指或咬着东西睡觉，可能是宝宝没有安全感的表现。断奶过急、妈妈过早上班，都会造成宝宝缺乏安全感。另外，如果在日常生活中，爸爸妈妈和宝宝之间的互动比较少，宝宝渴望爱抚的正常心理得不到满足，也会导致宝宝缺乏安全感。对于一些比较敏感的宝宝来说，某个阶段照看人的突然改变，或者送入幼儿园后对环境不适应，也会造成安全感的缺乏。心理上的问题，表现在行动上就是喜欢咬手指头、喜欢咬着东西睡觉，这对他来说是一种安慰。但是这种安慰一方面容易让致病细菌“病从口入”，另一方面会影响到宝宝的牙齿和颌面部发育，影响外貌，妈妈切不可掉以轻心。

【应对措施】“心病还需心药医”，对于由心理问题引起睡眠异象的宝宝，最好的办法是“替代治疗”。不要批评孩子，强化这种负面情绪，而是可以让宝宝手里拿个小玩具啊，或者抱一个玩具入睡，转移宝宝的注意力。但最重要的是，爸爸妈妈要增加和宝宝在一起的时间，多陪陪宝宝，才能从根本上解决问题。

【小编总结】宝宝在睡眠中出现的一些小异常，都可能是宝宝身体健康出现问题的信号，爸爸妈妈应该引起重视，千万不要以为这只是宝宝的小习惯，及时带宝宝到医院接受相应的检查，防微杜渐，才是呵护宝宝的正确方式。