怀孕对女人有四大好处
怀孕对女人有四大好处
1.让女人远离妇科疾病
怀孕是子宫休息和进一步成熟的过程。妊娠期的10个周期中子宫内膜不用剥脱，同时子宫在很高的雌激素影响下变软，并进一步发育成熟。在这段时间内，子宫既完成了发育，又得到了休息，因此可以大大降低子宫肌瘤、子宫内膜癌和子宫内膜异位症等妇科疾病的患病率。
2.让女人年轻美丽
女人的一生只有400个健康成熟的卵子，通常情况下按照正常的周期性排出体外。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复。在此期间卵巢推迟了卵子的排出，因此，生育过的女性可以起到延迟绝经和推迟更年期的作用。同时，孕期女性基础代谢会增加，身体的内分泌能得到更好的调节，雌激素水平高，导致皮肤更光洁、弹性更好。
3.增强免疫力
一次完整正常的孕育过程，能够增强身体免疫力。妊娠会导致内分泌的改变和调整，因此很多女性的痛经问题得到了解决。此外，孕育孩子的过程需要调动全身各个脏器功能来共同完成。女性的抵抗力和免疫力也都会得到很好的调整和提高。
4.女人的一生因此完整
一些女性在年轻的时候，选择为事业打拼而忽略了生产，但到了一定年龄后却发现怀孕生产成了问题，因此遗憾终生。怀孕生产是一次奇妙的人生旅途，不要等到不能怀孕而错失一种人生体验，造成终生的遗憾。
怀孕女性有哪些心理因素
怀孕女性有哪些心理因素?怀孕是女性一生中总要经历的，怀孕后，女性朋友心理上有一种自豪和骄傲感，可以说怀孕进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。
一般来说，女性在怀孕后，会以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。但是每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。
怀孕女性的心理是怎样的，很多女性在怀孕期间还会出现移情现象，这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。一般此时她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。
并且，对性生活的态度也是有所改变的，一是怀孕的女性害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。
另外，怀孕的女性也害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋，尽管孕期女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体，所以会压抑自己的性兴奋。
这就是专家对怀孕女性的心理是怎样的给出的相关介绍，专家提醒女性朋友们，在怀孕的最初三个月喝最后三个月是需要尽可能的避免性生活的，其他时间则没有多大关系。
怀孕期间不能吃什么 准妈妈要忌嘴的食物
一.麻辣烫
麻辣食品不仅是女性的最爱，也是小女孩的最爱。当然，麻辣食品的确好吃，有时让人流连忘返，看着一串串的麻辣烫，谁不想咬上一口，解解馋?可有些女性在怀孕期间，也喜欢吃这些麻辣食品，尤其是这些与麻辣烫相近的食物。当然这些食物我们可以品尝，但绝不能把它当成饭，一顿三餐的吃。那样女性的身体早晚会吃坏，换言之，尤其是怀孕的女性更是不宜多食用类似的食品。
二.油炸食品
油炸食品与麻辣食品相同，是女性在怀孕期间绝对不允许碰触和食用的食品，因为它具有一定的危害性，对女性极其不健康。尤其是怀孕的女性。她不健康的同时也带给了腹中胎儿。这完全是一种危害传递，不值得提倡和鼓励。所以，希望广大怀孕女性不要食用油炸食品。那真的是有害无利。
三.腌制品
腌制品也是怀孕女性不宜多食用的食品之一，它虽然没有危害性，但吃多了对身体并非有益，相反腌制品，在腌制过程中加过许多作料，这些作料中便含有许多孕妇不宜食用的食品。
四.过咸食品
怀孕女性绝不能食用太多过咸的食品，因为正常人吃多了都会不舒服，何况是怀孕期间的女性呢?吃的太咸了增加肾脏负担的。所以盐还是少食用比较好，这样即对女性自己好，也对未出生的孩子好。这也是为母子健康着想。
五.油腻食品
有些女人的身材很好，怎么吃都不胖，带着这种比其他女人优势的心理，吃肥肉和很多能让人发胖的食品，尤其是肥肉。但这种食品对身体并非有好处。首先我们都知道，肥肉它本身就是猪身上的，含有许多油，这种油，有些小商贩为了多赚钱，使用不值钱的地沟油。其实这些很多人都知道，但还是嘴馋想吃这口。与其吃这些不干净的肥肉，还不如多吃吃水果。即干净又能提高身体素质，何乐而不为呢?
六.冰凉食品
雪糕是夏天的一种解渴食品，也是孩子们的最爱。但有些女性在怀孕期间，既不能饮用又不能食用雪糕及任何冰冷食物，但有些女性却偏偏喜欢食用这些，当自己快要做妈妈时，也不忘多吃跟雪糕解解渴。其实这是不对的做法。虽然夏季中旬过于炎热，但即使只能多喝水也不能食用冰冷食品，免得对自己和孩子都产生不好的影响。
准妈妈孕期久坐会损胎儿健康
疾病
高血压：患者一旦怀孕，血压就会升高，出现孕期高血压综合征，影响胎儿发育。糖尿病：患者如果怀孕，会对胎儿各系统发育均造成影响，严重影响胎儿健康。
晚孕女人一定要彻底查清楚自己是否患有此病。33岁以上的晚孕女人比20多岁的女人患糖尿病的可能性要高很多。甲状腺疾病：它是体内激素分泌异常所致，患者怀孕后易造成胎儿发育不正常。生殖道感染疾病：会严重影响胎儿健康。
如果以上几种病不幸中招了，要先根据病情进行治疗，控制在正常水平后再怀孕。
有毒物质
较强的放射线、农药、苯、甲醛、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染，都会影响胎儿的健康发育。
吃错药品
一般而言，服药时间发生在孕3周以内，称为安全期。若无任何流产迹象，表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。孕3周至8周内为高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可导致胎儿畸形。孕8周至孕4～5个月称为中敏期。
此时为胎儿各器官进一步发育成熟时期，对于药物的毒副作用也较为敏感。孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各器官基本已经发育，对药物的敏感性较低，用药后不常出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害，此时服药必须十分慎重。
抽烟喝酒
烟：吸烟对胎儿智力、心血管系统的发育会产生不良影响。准备怀孕的夫妻，最好在孕前6个月就戒烟。酒：酒精可引起胎儿酒精中毒综合征，症状为小头、智力低下、发育迟缓。孕前3个月或半年夫妻两人就要准备戒酒了。
职场弊端
人们习惯把发生于白领孕妇的流产或新生儿出生缺陷归罪于电脑。孕育专家张荣珠主任解释，电脑本身的危害，远不如写字楼中的不良环境和久坐不动的工作方式对女性的伤害大。
女性长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，让母体受到伤害而影响宝宝健康。对于晚孕女人来说，工作期间让自己的身体“动起来”尤为重要。
怀孕女人的养生之道
怀孕后你便成了周围人的终点保护对象，把所有好的都留给你吃，但是也应该做到适当的调节，并不是意味的吃什么好的补品补食就是对你有帮助，应该想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么，不要过多的去戒，只有这样才能真正地把自己体内的养分充分提供给胎儿。
一个孕妇，不止在饮食方面要明白，在运动方面也要有所保持，有些准孕妇都不敢动弹，深怕自己动了胎气，其实并不是你所现象的那样，一个健康的孕妇不会那么容易动胎气，反而应该在早期适当的进行一些运动，会对自己的身体和肚子中的宝宝带来健康，当然也不要进行太大幅度的运动，比如跳跃、弹跳等等，应该选择比较稍微温和一点的运动，比如散散步等。
宫颈糜烂同房会怎样呢
1.如果女人有宫颈糜烂，就会传染给对方，让男性出现前列腺炎、尿道炎一些疾病，如果这段期间女人正在治疗中，还继续同房，就会交叉感染。
2.同房后会加重病情，女人患有宫颈糜烂同房后就会让病菌进入子宫内，这样就会让病情很严重。
3.如果不治疗，还经常同房就会诱发宫颈癌变，如果女人在平时生活中发现阴道出血的症状，就要及时到医院治疗，如果不治疗就会让尿碱和精液刺激宫颈，而导致宫颈充血、糜烂。就会发生癌变。
4.引发不孕，女人有宫颈糜烂下面会出现白带增多，还比较粘稠，就会让精子的活动能力减弱，就会影响女人受孕。
5.如果有宫颈糜烂的女人，怀孕后很容易流产的，因为宫颈糜烂的炎症使组织发生变化。
6.有宫颈糜烂的女人，如果继续性生活，会使女人在同房的时候，出现肚子疼痛的症状，严重的时候还会阴道出血，就会影响夫妻之间的正常性生活。
怀孕女人的性心理
妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。的确，生殖功能的履行是生理机能健全的标志，不仅是爱的最高象征，也是最高的创造行为，是所有行为中最悦人的行为。怀孕女人的性心理会有一些变化。
孕期女人将精力倾注在胎儿身上
进入孕期的女人，以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。
怀孕期间容易出现移情现象
女人在怀孕期间还会出现移情现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时侯，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。
孕期女人有不同程度的性疏远
进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。发生这种现象的原因主要有两个：
害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿
因而努力克制自己的性兴奋。孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或"苦衷"不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。
害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋
尽管孕期女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。
白带异常是否直接影响怀孕
当女人的白带出现了异常的情况，生殖器官也可能会受到感染而产生了炎症，需要及时治疗，因为一些炎症会导致影响孕妇。此外，女性白带异常与月经不调有关，白黄色，味道臭，外阴瘙痒，也可能引起月经过多或少。女性白带异常也会影响性生活的质量。
所以如果女性发现了白带异常的情况需要及时去医院检查，对症治疗。治疗期间需要采取避孕措施，避免性生活，因为即使怀孕，女性妇科的疾病也容易导致流产。如果女性白带为黄色粘液，可能是宫颈炎，如果女性宫颈炎，其为脓性白带的子宫颈，从而影响了正常的精子，影响女性的生育能力。
女性白带中混有血液，表明发生宫颈糜烂、宫颈癌，如果不及时治疗，也会造成一定的影响。如果女人有滴虫性阴道炎的话会使白带增加。现在女性朋友应该注意，因为存在的这种炎症，患者的阴道分泌物会影响精子的活动和降低精子的存活率，此外，滴虫可以吃精子，导致女性不孕。
注意事项：
霉菌性阴道炎患者白带会影响精子的活动，阻碍了它进入子宫腔，造成女性不孕。此外，白带增多，霉菌性阴道炎患者会稀释精液、阴道内环境的改变，也会影响精子的活动，导致女性不孕。
怀孕女人饮食的三大原则
原则一：调整你的饮食习惯——即使你已经吃得很好
几乎所有孕妇都需要增加其蛋白质、某些维生素和矿物质如叶酸和铁，卡路里(热量)等的摄入量。如果你的饮食不够营养和理想，那么你要尽快过渡到营养饮食和平衡膳食上。要杜绝垃圾食品，因为它们提供的热量是无用的。
但更好的饮食方式并不意味着吃更多食物。做个假设，如果你每天只需要大约300卡路里，甚至你需要摄入的是2500卡路里，找出吃东西的最好方法，来获得那些额外的卡路里比想象中要简单的多。
原则二：跳过寿司、生蚝、软干酪，仅举几例
您必须避开生肉海鲜(例如牡蛎或未煮过的寿司)，未经杀菌的牛奶或软干酪(如卡门贝尔奶酪)，内脏和生的或肉类及家禽(同时学习良好的厨房保健知识)。这些都是很容易对你和宝宝造成伤害的细菌来源。某些鱼类含有甲基汞，这是一种被认为对发育中胎儿和幼儿的大脑有害的金属。FDA组织建议你限制金枪鱼和其他煮熟的鱼类的消费额至约十二盎司一个星期。
你必须放弃下班后的鸡尾酒会。怀孕期间饮酒会造成胎儿身体的缺陷，学习障碍，行为和情绪问题。所以许多专家建议你在整个怀孕期间放弃酒精。
原则三：削减或规避含有咖啡因饮料的摄入
你应该考虑削减或规避含有咖啡因饮料的摄入。这些突如其来的液体可能会在你的第一孕期造成损伤。一些研究表明，每天喝超过4杯咖啡的孕妇，可能导致流产，低出生体重，甚至死胎。咖啡因也潜伏在茶、可乐、其他软性饮料、可可、巧克力中。 用无咖啡因咖啡和脱咖啡因苏打水代替这些饮料会更好。
更好的建议是，把这些无营养的饮料替代为其他健康的选择如脱脂牛奶，百分百果汁，或鲜榨柠檬汁。
准备怀孕女人需做什么
提前1年开始记录体温变化
根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
提前1年做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。为什么要提前11个月注射?
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
影响胎儿健康发育的不良因素
疾病
高血压：患者一旦怀孕，血压就会升高，出现孕期高血压综合征，影响胎儿发育。糖尿病：患者如果怀孕，会对胎儿各系统发育均造成影响，严重影响胎儿健康。晚孕女人一定要彻底查清楚自己是否患有此病。
33岁以上的晚孕女人比20多岁的女人患糖尿病的可能性要高很多。甲状腺疾病：它是体内激素分泌异常所致，患者怀孕后易造成胎儿发育不正常。生殖道感染疾病：会严重影响胎儿健康。
如果以上几种病不幸中招了，要先根据病情进行治疗，控制在正常水平后再怀孕。
吃错药品
一般而言，服药时间发生在孕3周以内，称为安全期。若无任何流产迹象，表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。孕3周至8周内为高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可导致胎儿畸形。孕8周至孕4～5个月称为中敏期。此时为胎儿各器官进一步发育成熟时期，对于药物的毒副作用也较为敏感。孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各器官基本已经发育，对药物的敏感性较低，母婴用药后不常出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害，此时服药必须十分慎重。
有毒物质
较强的放射线、农药、苯、甲醛、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染，都会影响胎儿的健康发育。
抽烟喝酒
烟：吸烟对胎儿智力、心血管系统的发育会产生不良影响。准备怀孕的夫妻，最好在孕前6个月就戒烟。酒：酒精可引起胎儿酒精中毒综合征，症状为小头、智力低下、发育迟缓。孕前3个月或半年夫妻两人就要准备戒酒了。
排卵期熬夜会影响怀孕吗
女人熬夜会影响怀孕吗
经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经，因此也会影响怀孕，严重时还可能导致不孕。如果是男性经常熬夜，会影响精子质量，因而也对怀孕有影响。所以，如果要想更顺利怀孕，就应该养成良好的生活习惯，按时作息，调理身体。
如果养成良好的生活习惯，能促进健康怀孕，为胎儿健康发育提供了良好基础。但是，如果因为工作压力大、经常出差等导致需要经常熬夜，这样的不良生活习惯对备孕有不好的影响，不仅影响了精子和卵子的质量，还会导致免疫力下降，不利于怀孕。因此，如果夫妻两人有怀孕的计划，两人都应该调整好作息时间，调整好生活规律，更有利于受孕。
经常熬夜的男性或者女性，严重的情况下还可能导致不孕不育。如果长期熬夜，对女性而言会加重内分泌紊乱，导致月经不调，甚至可能影响正常排卵，可能会导致不孕。对于男性而言，因为长期熬夜，影响精子质量，严重时影响激素的分泌，影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。因此经常熬夜会影响怀孕。
备孕女性熬夜危害
导致免疫力下降
备孕女性熬夜好吗?备孕女性熬夜都有哪些危害呢?据了解，备孕女性熬夜会严重影响自身免疫力，长期如此会造成免疫力下降的情况，备孕女性熬夜因为没有保障所需睡眠时间所以自然影响身体的健康。
内分泌失调
备孕女性熬夜还很容易出现内分泌失调的现象，专家介绍称，女性保证充足的睡眠时间是保证身体激素正常分泌的基础，所以备孕女性如果长期处于熬夜的状态下的话必然会出现内分泌失调的现象。
影响排卵
备孕女性熬夜还会影响女性正常排卵，据有关数据显示表明，备孕女性熬夜会导致卵巢功能储备功能严重下降，自然会影响备孕女性的卵泡发育及正常排卵，所以备孕女性熬夜情况严重的话是很有可能会造成不孕的现象。
皮肤变差
备孕女性熬夜对女性的皮肤也十分不利哦，备孕女性熬夜会出现上火、长痘痘、黑眼圈、长痤疮等症状，长期熬夜女性不仅会皮肤变差而且精神状态也会变差。
流产
备孕女性熬夜还有哪些危害呢?备孕女性熬夜还会增加流产的机率，备孕女性熬夜期间就算正常怀孕的话那么流产的机率也会很高，而且备孕女性熬夜对于胎儿的健康发育也是很不利的。
女性熬夜喝什么汤好
胡萝卜猪肝汤
原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。
制法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。
功效：养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。
百合莲子汤
经常熬夜的女性可以喝莲子百合汤。
百合莲子红枣汤
原料：鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，粳米100克。
制法：将材料一起煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿;加入红枣补血。
功效：滋阴润肺。具有清心润肺、益气安神之功效。缓解熬夜引起的失眠、心烦、干咳问题。
猪肉杞子汤
原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。
制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。
木瓜、猪骨炖花生
原料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250、红枣4枚、生姜4片、盐适量。
制法：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。
功效：降火养颜。适合熬夜的女性食用。
西洋参煲乌骨鸡
西洋参煲乌骨鸡适合经常熬夜的女性喝的汤。
西洋参煲乌骨鸡
原料：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒。
制法：材料洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
功效：本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
冬瓜薏米汤
原料：冬瓜200克，薏米30克。
制法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。
功效：治疗熬夜引起的上火，可清热健脾。
粉葛生鱼汤
原料：粉葛250克，生鱼1条。
制法：用粉葛洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。
功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
全鸭冬瓜汤
原料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。
制法：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。
功效：适用于经常熬夜的女性朋友，可清热滋阴。
怀孕女人的养生之道
对于一个女人来说，怀孕后的饮食是最重要的。要让自己的身体健康，也要顾及到肚子中宝宝的健康，也就是说那时候的饮食习惯要很注意。怀一个健康的孩子，最少要在半年以前进行准备，如果条件成熟，提前一年准备更好，这样身体就会有计划的调养中，保持一个最佳状态。
怀孕后你便成了周围人的终点保护对象，把所有好的都留给你吃，但是也应该做到适当的调节，并不是意味的吃什么好的补品补食就是对你有帮助，应该想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么，不要过多的去戒，只有这样才能真正地把自己体内的养分充分提供给胎儿。一个孕妇，不止在饮食方面要明白，在运动方面也要有所保持，有些准孕妇都不敢动弹，深怕自己动了胎气，其实并不是你所现象的那样，一个健康的孕妇不会那么容易动胎气，反而应该在早期适当的进行一些运动，会对自己的身体和肚子中的宝宝带来健康，当然也不要进行太大幅度的运动，比如跳跃、弹跳等等，应该选择比较稍微温和一点的运动，比如散散步等。