女性宫寒不用愁，按摩穴位可缓解宫寒不适

女性宫寒不用愁，按摩穴位可缓解宫寒不适

○揉搓劳宫穴 劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

○按压阳池穴阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。

○按揉气冲穴 气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

○拍打肾俞穴肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。拍打之前，先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

○拍打足三里穴足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸。中医认为该穴为“强壮要穴”，拍打之前，先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

○桂附敷涌泉 取肉桂和附子各30克，研末，用醋调敷在双脚底心的涌泉穴，可起到温煦子宫以及全身的作用。

宫寒的症状有哪些 宫寒的病理原因

宫寒，就是子宫寒冷，或是子宫缺血，在医学上称为寒凝胞宫。正常情况下，子宫也需要血液循环供应营养，但若有血瘀，血流速度就会减慢，导致血运减少，引起宫寒。

这时，人体出现了代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物排又不出去，脂肪就会越积越多，从而出现下半身肥胖、脚凉等症状。

摸摸自己的腹部或臀部，若温度明显低于其他部位，可能预示宫寒。

宫寒不仅是女性的健康杀手，局部缺血也会对男性健康造成极大的伤害。而久坐是导致宫寒的罪魁祸首之一。

人站立时，子宫的血管是圆的、充盈的。但一坐下，子宫的血管就会受到压迫，血流受阻，就会引起宫寒，尤其是比较胖的人，血管受挤压更严重。

宫寒，不仅可以根据症状表现判断，也能到医院检查发现。

手脚发凉，腹部、臀部发凉，预示轻度宫寒。但若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能预示严重宫寒。

但女性月经期间会有少量的，块不大，颜色并不重的血凝块，属于正常情况。

B超可以检查子宫动脉的血流。正常情况下，子宫血流通畅，其山包都处于连续状态。但若是血管受到了压迫，血流受阻，血运会有间歇性，B超显示的血流就会有明显的中断。

子宫血流受阻，会导致血瘀和宫寒。动脉血液流不进去，进去以后出不来，就会出现血瘀。

1，一杯暖宫红糖干姜茶

红糖性温，配上干姜，温上加温，可以缓解宫寒。但调理宫寒，不能直接用生姜，也不用自己晒干的生姜，而要用中药药材的干姜，药店里有售。

将少许红糖和5g干姜放入锅中熬煮一会饮用，辅助缓解宫寒。

2，一张暖宫贴

日常生活中，很多宫寒女性，痛经时多用热水袋热敷，这样往往只能缓解一时的症状，日后依旧会反复出现同样的问题，为什么达不到暖宫贴的效果？

其实，要从根本上解决宫寒，一定要改善体内环境。暖宫贴发热只是基础，用料还有讲究：严格按照“君臣佐使”的中药配方，采用蕲艾精油，大高良姜、益母草、红花、当归、玫瑰花提取物精制而成。

这些提取物具有：活血化瘀、温经散寒、调经止痛的复配精油，在暖宫贴的热力推动下，持续作用12小时，改善宫寒、痛经的效果当然好！

3，两个暖身动作

1.深蹲。双手抱头，双脚分开与肩同宽，向下深蹲，保持3-5秒，进行5-8次。

2.后踢腿。如果深蹲很多人有困难，后踢腿应该人人都可以做的。双手搭在椅背上，单脚后踢维持10s，换成另一条腿，可以锻炼肌肉，促进血液循环。

4，一根小艾条

宫寒艾灸取穴：中髎穴（20分钟）、肚脐到中极穴 ，任脉这一段艾灸30分钟；艾灸一周休息2天。

女性宫寒怎么检查

有着宫寒现象则是意味着子宫受到寒冷，从而影响受精卵正常的着床，故而有些女性因为宫寒难以怀孕。而这也是有些女性痛经的原因之一。如果女性有宫寒的问题，不要慌张。而应该去正式的医院检查，一般只需要通过B超就能够检查一个女性是否宫寒。同时一般宫寒的女性，容易在平时手脚发冷，平时就害怕天气寒冷。因此应该在日常生活中就注重保养自己。

宫寒主要是身体内部的子宫有很大的寒气，导致的子宫经血不通畅，所以会有痛经的情况出现，由于平时的饮食不当，或则是没有好好的注意保暖，那么就能够引起宫寒的问题。最好的就是进行暖宫，艾叶是有暖宫的作用的，主要是能够去除身体内部的寒气的，那么能够有效的缓解宫寒的问题，所以艾叶泡脚是能够去除宫寒的，只是在来月经的时候不能够用艾叶进行泡脚。

艾叶是一味中药，具有很好的散寒止痛的作用，如果出现了痛经、宫寒不孕、崩漏等症状，都可以适当的用艾叶来缓解。如果用艾叶来泡脚，也可以通过泡脚，让身体吸收进艾叶的药效，从而起到对身体的调理作用，所以用艾叶来泡脚是可以缓解宫寒症状的。但是因为泡脚的时候，身体对药效的吸收毕竟是有限的，所以必须长时间的坚持用艾叶来泡脚才可以起到作用。

冬天怎样预防宫寒 适当按摩

中医来说，按摩是养生的前提也是关键，人体中有很多穴位和身体的一些症状所关联，而且多按摩穴位可以起到强身健体的功效。当然，也是可以帮助暖宫，预防宫寒的症状。

宫寒体寒怎么治疗呢?

第一，吃暖身的食物：宫寒的女性朋友应该要多吃一些温暖身体的食物，宫寒的女性可以多喝一些红糖姜水，能够有效的缓解女性痛经的妇科症状，宫寒疾病的女性一般都有痛经的妇科症状，宫寒的女性应该要多吃一些燕窝粥，能够起到温暖子宫的作用，可以有效的缓解宫寒的症状。

第二，坚持快步走：宫寒的女性需要加强自身的锻炼，加强自身锻炼不仅可以促进人体的血液循环，可以有效的疏通人体经脉，可以让人体温暖起来，可以有效的缓解女性宫寒的症状，对于患有宫寒体寒的女性，需要坚持进行有氧锻炼，每天坚持进行慢跑的运动，可以起到辅助治疗宫寒疾病的作用。

第三，运动中和运动结束后要注意保暖：宫寒的女性须要注重身体的保养工作，需要注意身体的保暖，尤其是在天气寒冷的季节，应该要注意身体的保暖工作，这样可以有效的缓解女性宫寒的症状，女性宫寒应该要多吃一些，对于身体有好处的食物，应该要多吃一些温暖子宫的食物，需要加强日常的护理工作。

宫寒给女性朋友的身体健康会造成比较大的危害，宫寒会导致女性朋友出现痛经的妇科症状，宫寒疾病的女性应该要采取相应的措施，及时的缓解宫寒的症状，宫寒的女性应该要多吃一些温暖身体的食物。

女人肾虚宫寒怎么办

肾虚是宫寒一个重要的内在因素，因此，治疗宫寒，应该从治疗肾虚入手。肾虚包括肾阴虚，肾阳虚等，肾的阳气是人的生命之火，温暖周身。胞宫的功能是否正常直接取决于肾的阳气是否充足，肾气足的人即使冬泳也一般不会造成宫寒，如果一个女性宫寒，多半有肾阳虚的问题，而肾阳虚的人又更容易受寒而加重宫寒。

中医治疗宫寒不孕注重温宫散寒、疏肝益肾、活血养阴等多重功效，全方位调理脏腑、行气化瘀，修复局部受损组织器官，进而改善女性内分泌系统，恢复机体孕育功能，因此，女性肾虚宫寒不妨采用中医调理，中医肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个证型进行辨证治疗，方能取得理想的治疗效果。

另外，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。另外，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

中药渣敷肚子的好处

1.增加治疗效果

虽然中药的有用成分大部分进入了汤水中，但是中药渣还是含有部分药用成分的，在敷肚子的时候，皮肤会吸收中药渣中残留的药用成分，再结合喝的部分，达到内服外治相结合，能够更好的增加药物的治疗效果，帮助身体恢复。

2.缓解宫寒

对于有宫寒的女性来说，用中药渣敷肚子有很好的缓解宫寒的作用，中药渣中的药用成分通过皮肤吸收，直接作用于相关部位，达到更好的治疗。

并且热敷本身具有通经活络，活血祛瘀的效果，对于缓解宫寒有一定的治疗效果，所以用中药渣敷肚子用于缓解宫寒再好不过了。

3.缓解胃寒

经常吃生冷凉性食物很容易导致胃寒的产生，出现经常性的胃部冷痛，热敷可缓解的情况，对于胃寒的人，中药渣敷肚子还能缓解胃寒。

首先热敷本身可祛除部分凝滞于胃部的寒邪，再加上中药渣的药效，能更好的起到温胃散寒止痛的功效，帮助治疗胃寒，缓解胃寒导致的疼痛，胃部不适等症状。

女性宫寒的护理方法有哪些

宫寒是很多女性都有的情况，医生介绍说宫寒十分容易引发月经不调，对于女性一定要做好保暖措施，不要让自己的子宫受寒，宫寒对女性的生育可能会带来一定的影响，今天小编与大家一起分享一下女性宫寒的护理方法有哪些?

女性宫寒的护理方法：

一、食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

二、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。

适合运动：

户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)

太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

三、保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

四、热灸

这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

五、泡脚

女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

女性要好好的爱护自己的身体，要善待自己，远离宫寒的病情，在日常生活中做好生活的护理，多使用热水泡脚，泡脚能有效的缓解宫寒，还能让女性变得更加年轻有魅力。

宫寒按摩什么穴位

宫寒按摩穴位

1、涌泉穴

宫寒说的是女性胞宫寒冷,主要是由于女性肾阳不足而导致胞宫得不到温暖出现的病症,按摩涌泉穴的话,可以起到补益肾阳的作用,从而可改善宫寒引起的一系列症状。 可每天睡前用手掌互相对搓至发热后将左手心摩擦右脚处涌泉穴,右手摩擦左脚涌泉,一直到脚心发热为宜。

2、肾俞穴

宫寒的女性按摩肾俞穴的话,有利于促进肾脏的血流量,从而可以改善肾脏供血,增加肾功能,达到因肾功能不足而引起的腰痛,痛经,宫寒等症状。 按摩时可把双手搓热,再将掌心贴士肾俞穴,重复这个动作5分钟即可。

3、气冲穴

这个穴位属于足阳明胃经, 按摩这个穴位不只可行气止痛,而且还有通经活络的作用,可用于治疗四肢不温,月经不调,宫寒不孕等症,按摩时可先搓热双手,以让手部保持温热状态,再摩擦两侧的气冲,一直到腿脚有热气下流感为宜。

宫寒的按摩穴位

1、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

2、阳池穴

阳池穴在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，生活中女性朋友可以两只手交换着进行按压，按压力度要轻柔时间8分钟左右为宜。

3、气冲穴

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

女人肾虚宫寒怎么办

肾虚是宫寒一个重要的内在因素，因此，治疗宫寒，应该从治疗肾虚入手。肾虚包括肾阴虚，肾阳虚等，肾的阳气是人的生命之火，温暖周身。胞宫的功能是否正常直接取决于肾的阳气是否充足，肾气足的人即使冬泳也一般不会造成宫寒，如果一个女性宫寒，多半有肾阳虚的问题，而肾阳虚的人又更容易受寒而加重宫寒。

中医治疗宫寒不孕注重温宫散寒、疏肝益肾、活血养阴等多重功效，全方位调理脏腑、行气化瘀，修复局部受损组织器官，进而改善女性内分泌系统，恢复机体孕育功能，因此，女性肾虚宫寒不妨采用中医调理，中医肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个证型进行辨证治疗，方能取得理想的治疗效果。

另外，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。另外，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。