小米粥和什么搭配最好
小米粥和什么搭配最好
小米粥可以搭配很多食物一起食用,比如常见的红枣小米粥、小米红薯粥、小米红豆粥等,具体制作方法如下:
具有养胃、补气、补血的功效。
做法:
1.准备红枣、小米和冰糖适量。
2.将红枣用清水浸泡30-45分钟,去掉核。
3.将小米清洗干净后,加入没过手背两倍的水,放入去核大枣,开始熬。
4.大约30-45分钟后,小米变软放入冰糖,融化即可。
具有益气生津、滋阴养胃的功效。
做法:
1.准备小米200g、红薯2个、冰糖适量。
2.将红薯清洗干净,去掉表皮,切成小块状。
3.在锅中放入小米,用水清洗2-3变后,加入适量的水。
4.待水开后放入红薯,转小火熬30-45分钟。
5.最后加入冰糖调味。
具有健胃消食、利尿消肿的功效,
做法:
1.准备红豆50g、小米200g。
2.将红豆在清水中浸泡2-3小时,使其泡发。
3.将小米放入锅中,加入适量的水,水开后放入泡好的红豆,转为小火开始熬。
4.30-45分钟后,小米变软红豆膨胀,加入适量的冰糖或者食用盐调味即可。
小米粥和什么搭配最好 蔬菜
小米粥里也可以放蔬菜。如苦菜小米粥:黄黄绿绿看着很漂亮,但是味道不怎地—苦!可是,在春夏吃却是败火的好东东。苦菜性寒,小米性偏凉,所以,搭配一起,隔个几天来碗苦菜小米粥不怕天热上火。
小米粥放了一天还能喝吗 小米粥和什么搭配最好
食材
小米,枣,赤小豆,赤砂糖。
做法
1、将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时;
2、把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水;
3、先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥;
4、加入白糖调味,即可食用。
食材
小米100g、南瓜300g、冰糖适量。
做法
1、将南瓜洗净,去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、将以上材料倒入电饭锅中,加适量水,煮30分钟左右;
3、加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右;
4、放入冰糖,用舀子搅拌均匀,即可。
冬天适合喝小米粥吗 小米粥和什么搭配最好
视个人口味而定。
虽然小米粥的营养价值很高,但其中所含的主要营养物质是碳水化合物,这对于人体生长发育来说是不够的。
所以平时在吃小米粥的时候还需要搭配其它一些富含营养元素的食物一起吃,比如富含蛋白质的鸡蛋、肉类、鱼类,以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等,这样搭配在一起吃的话也会更有利于人体的健康。
科学健康减肥食谱大揭秘
1.星期一:早上喝一杯咖啡配上一个苹果;中午的时候就吃一小碗的米饭就好了,搭配的菜是炒土豆青椒丝,再配上紫菜汤,除此之外,还要吃生黄瓜1根。晚餐的饮食跟中午不同,这个时候吃下面几种菜煮虾数只、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
2.星期二:早上吃一小碗的麦片粥再配上一片面包,还要吃水果,就只吃葡萄就好了。中午的时候先喝鲫鱼萝卜豆腐汤,然后吃一个煮鸡蛋,接着吃蔬菜沙拉。晚上吃的东西也同样要改变,并且要多样化,要吃一小碗绿豆粥,搭配上生拌茄泥和一个馒头,然后再吃一根生黄瓜。
3.星期三:早上喝一杯乌龙茶配上猕猴桃。中午吃一个水煮的鸡蛋,搭配上烧竹笋和凉拌西兰花。晚上要吃一小碗绿豆粥,搭配上生拌茄泥和一个馒头,然后再吃一根生黄瓜。
4.星期四:早上吃一小碗的大米粥搭配上一片全麦面包,然后再吃一个橙子。中午吃的食物有冬瓜汤、烧牛肉和蔬菜沙拉,饭后半小时再吃一个西红柿。晚上吃一小碗玉米粥,搭配上烧芦笋和一个馒头,然后再吃一根生黄瓜。
怎样熬制香浓的小米粥 小米粥搭配什么煮养胃
准备十几颗红枣,适量小米。
小米清洗干净,把水分沥干,红枣洗干净和沥干的小米放到平底锅里面,用小火炒一下,炒出香味出来倒进砂锅中,然后再加入红枣,倒入适量的水,大火煮开,改成小火一直煮到浓稠状,如果喜欢吃甜的,就可以加一些糖拌均匀。
准备适量小米,一个新鲜苹果。
小米清洗两遍,苹果的皮去除,核去除切成丁状,高压锅里面加入适量的水,把小米放进去,再加入苹果丁,盖上盖子用大火烧开,上气以后再改成小火煮20分钟左右就可以吃了。
准备适量南瓜,小米,大米。
把小米大米清洗干净放进锅中,加入适量的水慢慢熬煮成浓稠状,南瓜的皮去除切成块状,再放进锅中一起煮,用中火烧开,再改成小火慢慢的煮到自己喜欢的程度,然后用勺子把南瓜压成泥拌均匀就可以吃了。
小米粥和什么搭配最好
小米粥味甘,性凉,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、纤维素以及多种微量元素等营养成分,具有健脾和胃、促进消化、清热除烦等多种功效,小米可以单独熬粥,也可以根据自身需求及喜好来搭配其他食材或药材一同熬粥,常见的有:枸银耳、南瓜、红薯、香蕉、绿豆等。
小米粥和什么搭配最好 小米山药粥
材料:小米、山药、白糖。
做法:
1、将小米淘洗干净备用。
2、山药洗净,去皮切块备用。
3、锅中放入清水烧开,加入小米。
4、煮沸后放入山药,转小火慢煮。
5、直至小米软烂,山药熟透后关火。
6、盛出后可以根据自己的口味加入适量白糖调味。