润肺止咳汤 昆布丝瓜汤
润肺止咳汤 昆布丝瓜汤
昆布100克，丝瓜200克，料酒10克，姜5克，葱10克，盐2.克，味精2克，鸡油10克。
清热化痰，凉血解毒。适用于热病烦渴、痰喘咳嗽等症。
1.将昆布洗净，切成4 厘米长的丝；丝瓜去皮，洗净，切成3厘米长的片；姜切片，葱切段。
2.将昆布、丝瓜、料酒、姜、葱同放锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮28 分钟，加人盐、味精、鸡油即成。
每天1次，坚持食用7 天。
脾胃虚寒者忌服。
润肺止咳汤 杏仁紫菜汤
杏仁10克，紫菜30克，冰糖15克。
润肺止咳，清热利尿。适用于肺热咳嗽、癭瘤、脚气、水肿、淋病等症。
1.将杏仁去皮；紫菜用温水发透；冰糖打碎成屑。
2.将杏仁、紫菜、冰糖屑同放炖杯内，加水150毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮25 分钟即成。
每天1次，坚持食用7 天。
虚寒咳嗽及便溏者忌用。
5款润肺止咳汤
苹果川贝鸡汤
材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。
做法：将三黄鸡洗净切成小块。把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。苹果洗净，切成块，去掉芯。将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
生地麦冬豆腐龙骨汤
材料：200g 龙骨、250g豆腐、50g生地、50g麦冬。
做法：龙骨焯水备用。豆腐洗净切大块。所有材料一起放放砂锅，一次性加足水。中火煲开后，再小火煲一个半钟，放盐即可。
枇杷银耳汤
材料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。
做法：新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。
海底椰百合煲鸡
材料：走地鸡1只，蜜枣3粒，海底椰(干)30克，姜3片，水8碗，百合(干)20克。
做法：海底椰和百合洗净，用清水浸泡1小时;洗净宰好的光鸡，剥去油块，斩件，汆水捞起;蜜枣稍冲净;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
大枣百合汤
材料：大枣10枚，百合60克，冰糖适量。
做法：将大枣洗净，去核;百合洗净，撕散鳞片。将上2味共入砂锅煮烂，加水冰糖适量调匀即可。
润肺止咳汤 桔梗丝瓜汤
桔梗(鲜品）100克，丝瓜500克，姜5克，葱10克，味精3克，盐3克，素油35克。
宣肺祛痰，凉血解毒。适用于热病烦渴、痰喘咳嗽等症。
1.将桔梗切成薄片；丝瓜去皮、瓤，切成3 厘米见方的块； 姜切片，葱切段。
2.将炒锅置武火上烧热，加入素油烧六成热时下人姜、葱爆香，加水2500毫升，置武火上烧沸，下人桔梗、丝瓜，煮熟，加入盐、味精即成。
3.丝瓜也可用番茄代替，同样具有润肺止咳的作用。
每天1次，坚持食用7 天。
阴虚咳嗽者忌服。
秋季重在“养肺”！10大润肺止咳食物，飙泪收藏！ 止咳化痰润肺的食物
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
建议吃法：鲜榨石榴汁
有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
建议吃法：茄汁豆腐
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
建议吃法：海米烧萝卜
冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
建议吃法：花蛤冬瓜汤
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
建议吃法：枸杞雪梨糖水
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
建议吃法：杏仁拌芹叶
百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
建议吃法：木耳炒百合
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
建议吃法：甘草丝瓜汤
润肺止咳汤 白前紫菜汤
紫菜50克，白前20克，盐3克，鸡蛋1个，姜5克，味精3克，葱10克，素油35克。
润肺止咳，软坚化痰。适用于肺热咳嗽、瘿瘤、脚气、水肿、淋病等症。
1.将白前炒香研成细粉；紫菜用温水发透，洗净，撕成条状；鸡蛋打人碗中搅散；姜切片，葱切段。
2.将炒锅置武火上烧热，加入素油烧六成热时下人姜、葱爆香，加水1200毫升，烧沸，加入紫菜、白前粉、鸡蛋，煮熟，加入盐、味精即成。
每天1次，坚持食用7 天。
肺气因邪客壅实者忌服。
昆布丝蔬菜汤喝出瘦美人
Point 1: 阻断脂肪的吸收
想要减肥，与其等脂肪囤积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出! 昆布丝(之ろろ昆布)含有丰富的水溶性纤维，能够让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多餘的养分!
经过东京海洋大学矢泽一良教授针对老鼠进行的实验: 食用昆布丝(之ろろ昆布)的实验组吸收的脂肪仅為对照组的1/3，这样不需要痛苦的控制饮食也能轻松享瘦!
Point 2: 预防体重增加
昆布丝(之ろろ昆布)中含有鱼类脂肪中含量丰富的EPA与DHA。EPA能够促进血液流动提高新陈代谢。DHA则能够减少坏胆固醇以及中性脂肪。加上能够抑制加速老化之活性氧的海藻精华fucoxanthin(フコキサンチン)与海藻酸(Alginic Acid)，能够预防体重增加。虽然不能够大幅减轻体重，但是能够养成不易发胖的体质!
Point 3:抑制血糖上升
昆布含有丰富的海藻酸(水溶性纤维的一种)以及褐藻醣胶，能够抑制血糖值上升。结合血液中多餘的胆固醇排出体外，事先预防小肠对於糖分的吸收!
此外还有降血压的功效，因此除了减肥之外也有益於健康! 进食后血糖会急速升高，如果搭配昆布丝(之ろろ昆布)，能够有效迴避这种情况!
Point 4:帮助排便
海藻酸以及褐藻醣胶等水溶性食物纤维会吸收体内的水分，然后体积膨胀! 这样在肠内体积膨胀，能够帮助肠道挤压蠕动，促进粪便排出! 这样自然排便能够让积在体内的毒素排出，使皮肤状态变好，有益於美容效果!
总而言之，昆布丝(之ろろ昆布)是含有丰富美容与健康成份的优秀减肥食材:
矿物质: 含有平常饮食较难摄取到的钾、镁以及铁!
DHA: 降低坏胆固醇与中性脂肪，预防动脉硬化!
EPA: 能够净化血液，促进新陈代谢，预防心肌梗塞!
褐藻醣胶: 膳食纤维的一种，能够降血压、排出胆固醇、调节血糖!
海藻酸: 脂溶性海藻酸能够燃烧脂肪，还具备抗氧化的效果，预防黑斑与皱纹產生!
膳食纤维: 能够促进排便，改善痘痘、口臭、胀气等体内机能失调问题!
而昆布丝(之ろろ昆布)怎麼吃也有学问。下面三种秘诀，你一定要学会，能够达到更好的减肥效果:
1.和水分一起摄取
前面提到昆布丝(之ろろ昆布)含有水溶性纤维，在体内会吸水膨胀! 因此和水一起摄取能够產生饱腹感，避免吃太多!
2.和高热量食物一起摄取
由於昆布丝(之ろろ昆布)能够帮助脂肪在吸收前被排出，因此在吃肉类或是油炸类高热量食物时，可以搭配一起吃!
3.一天摄取10G
昆布丝(之ろろ昆布)一把约3g。要达到减肥的目的，持续吃是重点! 三餐均少量摄取，一天至少摄取10克能够达到最好的效果!
对日本人来说昆布丝(之ろろ昆布)是再平常也不过的食材，但是对不习惯的我们而言可能口感有些funny!
泡了水之后的昆布丝(之ろろ昆布)变得稠稠滑滑的，不难吃，有一种特殊的海藻味道! 一般日式超市都买的到喔，而且价格不贵! 最简单的方法就是放在汤裡喝，容易入口又能產生饱腹感! 日本人喝味增汤或是乔麦麵时都经常放昆布丝 (之ろろ昆布)喔!
简易昆布丝 (之ろろ昆布)食谱:
家裡煮的味增汤或是即食味增汤中加入昆布丝即成為高纤低卡的昆布味增汤! 昆布丝蔬菜汤 1.高丽菜两片与培根两片切成小块，用橄欖油稍微炒香!
2.加入400cc高汤(或是水+鸡汤素)，然后以盐和胡椒调味!
3.最后加入昆布丝(之ろろ昆布)约4g即可!
润肺止咳汤 昆布紫菜汤
紫菜50克，昆布100克，料酒10克，鸡蛋1个，葱5克，姜5克，味精2克，盐2克，鸡油25克。
清肺止咳，软坚化痰。适用于肺热咳嗽、癭瘤、水肿、淋病等症。
1.将昆布洗净，切成4厘米长的丝；紫菜泡发好，洗净；姜切片，葱切段。
2.将昆布、紫菜、姜、葱、料酒同放锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35 分钟，把鸡蛋打人汤内，搅散，加入盐、味精、鸡油即成。
每天1次，坚持食用7 天。
脾胃虚寒者忌服。
热感冒咳嗽吃什么好的快 冬瓜汤
做法：
1.冬瓜去皮和瓤，切成片；丝瓜洗净去皮，切粒。
2.炒锅放到火上，放入色拉油烧热倒入素汤400毫升，放入冬瓜、精盐、味精，到烧开后，放入丝瓜，盛入汤碗即可。
功效：冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“ 冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。 ” 凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
昆布丝蔬菜汤减肥法介绍
日本最新减肥法，喝昆布丝蔬菜汤，就能拥有窈窕好身材! 还在吃香蕉减肥吗? 那你可落伍萝! 现在日本最流行的是昆布丝(之ろろ昆布)减肥法!
昆布丝(之ろろ昆布)含有丰富的矿物质与维生素，以及膳食纤维，最重要的是其能够抑制脂肪的吸收、提高新陈代谢并降低血糖，是极为优秀的减肥食材!
Point 1: 阻断脂肪的吸收
想要减肥，与其等脂肪囤积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出! 昆布丝(之ろろ昆布)含有丰富的水溶性纤维，能够让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多餘的养分! 经过东京海洋大学矢泽一良教授针对老鼠进行的实验: 食用昆布丝(之ろろ昆布)的实验组吸收的脂肪仅為对照组的1/3，这样不需要痛苦的控制饮食也能轻松享瘦!
Point 2: 预防体重增加
昆布丝(之ろろ昆布)中含有鱼类脂肪中含量丰富的EPA与DHA。EPA能够促进血液流动提高新陈代谢。DHA则能够减少坏胆固醇以及中性脂肪。加上能够抑制加速老化之活性氧的海藻精华fucoxanthin(フコキサンチン)与海藻酸(Alginic Acid)，能够预防体重增加。虽然不能够大幅减轻体重，但是能够养成不易发胖的体质!
Point 3:抑制血糖上升
昆布含有丰富的海藻酸(水溶性纤维的一种)以及褐藻醣胶，能够抑制血糖值上升。结合血液中多餘的胆固醇排出体外，事先预防小肠对於糖分的吸收! 此外还有降血压的功效，因此除了减肥之外也有益於健康! 进食后血糖会急速升高，如果搭配昆布丝(之ろろ昆布)，能够有效迴避这种情况!
Point 4:帮助排便
海藻酸以及褐藻醣胶等水溶性食物纤维会吸收体内的水分，然后体积膨胀! 这样在肠内体积膨胀，能够帮助肠道挤压蠕动，促进粪便排出! 这样自然排便能够让积在体内的毒素排出，使皮肤状态变好，有益於美容效果!
总而言之，昆布丝(之ろろ昆布)是含有丰富美容与健康成份的优秀减肥食材:
矿物质: 含有平常饮食较难摄取到的钾、镁以及铁!
DHA: 降低坏胆固醇与中性脂肪，预防动脉硬化!
EPA: 能够净化血液，促进新陈代谢，预防心肌梗塞!
褐藻醣胶: 膳食纤维的一种，能够降血压、排出胆固醇、调节血糖!
海藻酸: 脂溶性海藻酸能够燃烧脂肪，还具备抗氧化的效果，预防黑斑与皱纹產生!
膳食纤维: 能够促进排便，改善痘痘、口臭、胀气等体内机能失调问题!
而昆布丝(之ろろ昆布)怎麼吃也有学问。下面三种秘诀，你一定要学会，能够达到更好的减肥效果:
1.和水分一起摄取
前面提到昆布丝(之ろろ昆布)含有水溶性纤维，在体内会吸水膨胀! 因此和水一起摄取能够產生饱腹感，避免吃太多!
2.和高热量食物一起摄取
由於昆布丝(之ろろ昆布)能够帮助脂肪在吸收前被排出，因此在吃肉类或是油炸类高热量食物时，可以搭配一起吃!
3.一天摄取10G
昆布丝(之ろろ昆布)一把约3g。要达到减肥的目的，持续吃是重点! 三餐均少量摄取，一天至少摄取10克能够达到最好的效果!
对日本人来说昆布丝(之ろろ昆布)是再平常也不过的食材，但是对不习惯的我们而言可能口感有些funny! 泡了水之后的昆布丝(之ろろ昆布)变得稠稠滑滑的，不难吃，有一种特殊的海藻味道! 一般日式超市都买的到喔，而且价格不贵! 最简单的方法就是放在汤裡喝，容易入口又能產生饱腹感! 日本人喝味增汤或是乔麦麵时都经常放昆布丝 (之ろろ昆布)喔!
简易昆布丝 (之ろろ昆布)食谱:
家裡煮的味增汤或是即食味增汤中加入昆布丝即成為高纤低卡的昆布味增汤! 昆布丝蔬菜汤 1.高丽菜两片与培根两片切成小块，用橄欖油稍微炒香!
2.加入400cc高汤(或是水+鸡汤素)，然后以盐和胡椒调味!
3.最后加入昆布丝(之ろろ昆布)约4g即可!
春季感冒咳嗽怎么办
春季是感冒咳嗽的高发时节，多喝润肺止咳汤有助缓解呼吸道症状，对预防感冒咳嗽也有很好的效果，你知道适合春季的润肺止咳汤有哪些吗?
润肺止咳汤
1、荸荠百合雪梨汤
材料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。
功效：荸荠能清热生津，凉血解毒，化痰消积;梨能清热生津，润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。
2、白果炖鸡汤
材料：母鸡半只，白果50克，食盐适量。
做法：先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽;鸡砍块在沸水中飞水后捞出;把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入1中的银杏，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖后加入食盐调味即食
功效：白果有敛肺气、治喘嗽等功效。银杏炖鸡汤可以润肺止咳。