产后坐月子注意事项

产后坐月子注意事项

注意一：顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天)，而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦)。我曾经因为忍受不了痛，便秘了一段时间。一度要用开塞露和痔疮膏(虽然我没有痔疮)来减轻痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。我妈还说很多女人生完bb后有痔疮，就是这个原因。注意二：腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。至于很多人关心的洗澡和洗头问题，按照医生的说法是各人体质不同，处理方法不同。反正都要用姜水洗，而且头尽量少洗，洗后也要马上吹干。我一个月内只洗了两次头，每天擦身。幸亏是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空调房里算了。饮食方面我没什么心得，因为都给家婆一手包办了，只记得吃了很多猪腰和鸡，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊!我觉得这个月很容易产生产后抑郁，宝宝哭闹，自己身体又不舒服。平时所有的娱乐爱好都被剥夺了，反正什么都不能做，只能躺着，过几个小时喂一次奶，每次喂奶又起码要一个小时。一天到晚都睡不好，最多连续不会睡多过四个小时。但想想熬一个月吧，熬出头就好了。多寻求家人，特别是老公的关爱，很重要的!

剖腹产坐月子要多久

剖腹产如何坐月子?坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事项有：

在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。

一般来说，剖腹产恢复的相对要慢点，最少要坐月子四十五天比较好，平时要多补充营养，伤口不能发汗，最好是40天以后再开始活动，这样有利于身体的恢复，尤其是不能干重活。

冬天坐月子产妇五个方面需注意

冬天坐月子注意事项之饮食

1.禁生冷、寒凉食物

产后女性较虚弱，生冷寒凉的食物是大忌。吃了生冷的食物容易伤害胃，而寒凉的食物在冬季吃会导致血凝，最严重的就是导致产妇恶露不下，会落下腹痛、身痛等许多伤痛。

2.禁辛辣大热食物

像葱、姜、大蒜、辣椒等都是辛辣大热的食物，冬季坐月子吃这类食物很容易引起便秘、痔疮等肠胃问题。

3.多吃蔬菜水果

无论是在孕期还是坐月子，蔬菜水果都是不可缺少的，蔬菜水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，能有效促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘。

有些寒凉的水果，产妇可以煮着吃，这样避免了寒凉，体质虚寒的产妇也就可以吃了。

4.补钙

女性刚刚生产完，体内的钙质流失得非常多，所以补钙是当务之急。尤其是喂母乳的女性，每日钙的摄入量应为1200毫克，食补和服用高钙产妇奶粉、钙片都可以补钙。

如果产妇缺钙，会使人体骨密度降低，导致骨质疏松，会有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等一系列问题。

注意：冬季坐月子期间应多进食高营养、高热量的食物，多喝水，促进新生代谢。

冬天坐月子注意事项之穿着

冬天虽然冷，但是房间还是比较温暖的，不会有什么风吹，所以不要在房间里包裹得太严实，不然出去反而更冷，更容易生病。衣服还要经常换洗，不要觉得冬天不怎么流汗就不洗了，产妇胀奶，漏奶还有恶露都使产妇身上有很多细菌生长的地方，所以要常常换衣服。

并且，坐月子期间，很少产妇会外出，所以并不用讲究要穿得多正式，一般都是穿着宽松的睡衣晃荡。而且宽松的衣服喂奶也比较方便，如果觉得冬天穿宽松的睡衣会冷，可以选择厚点的睡衣，或者是在睡衣外再套个外套。一般要穿方便产后妈妈活动的衣服。而且要注意是否透气。

冬天最好是穿棉拖，穿比较软的鞋子，最好不要穿高跟鞋，防止以后脚跟痛。还有脚上有很多穴位，所以要注意不要赤脚走路，如果可以的话偶尔泡泡脚。

冬天坐月子注意事项之室内环境

1.温度

冬季坐月子保暖是非常重要的，所以室温要控制好，温度以20℃-25℃为宜。在寒冷的冬天要想把温度控制在20℃-25℃，必须借助一些暖气设备，地暖、壁炉、空调和电暖气等都可以。

2.湿度

如果室内长时期都开着暖气设备，空气会变得越来越干燥，人体的水分也会渐渐流逝，皮肤也变得干燥，严重的会导致脱水，所以湿度也必须好好控制。

冬季坐月子室内湿度以55%-65%为宜，为了随时了解温度湿度，可以买一个湿、湿度计来观察。或是买一个除菌的加湿器，或是直接放一盆清水也可以。

3.空气清新

冬天开了保暖设备后，为了好的保暖效果，会一直关闭门窗，但是无论是坐月子的女性朋友还是普通人都是非常需要新鲜空气的，所以保持通风是必须的。

冬季坐月子应做到每天开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟左右。一个房间通风换气时，妈妈和宝宝可以先去另一个房间，待房间通风完毕恢复适宜温度后才回来。

冬天坐月子注意事项之哺乳

冬季寒冷，许多妈妈哺乳时很容易胸腹部受凉，而且嫌穿脱衣服麻烦，极容易得肩关节疼痛。所以冬季坐月子时妈妈们应选用哺乳胸罩，不要怕麻烦，感冒了或是得了肩关节炎会更麻烦。

最主要的是要学会正确的喂奶姿势，姿势的三大点是：胸贴胸、 腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈应用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这才是宝宝吃奶最舒服的姿势。

冬天坐月子注意事项之个人卫生

产后身上可能会很不舒服，所以特别爱干净，不能忍受的妈妈们会吵着洗澡洗头。但是要切记产妇应在产后一周洗浴，切忌接触冷水。产妇过早接触冷水，会给日后带来许多痛苦，比如腹痛、月经不调、身痛等。

而且浴室的温度应控制在20-22℃，水温控制在37℃左右，浴室不能全封闭，洗浴时间不能过长，5-10分钟最好。如果长时间呆在浴室洗浴会容易头昏、恶心欲吐等，所以一定要控制好时间。

孕妇产后护理的经验

女人产后坐“月子”期间被称为“机体再造”期，由此话可知坐“月子”对一个女人会是多么重要的事，有很多女性生孩子之前的疾病产后都会痊愈，这是人体很神奇的一幕，但是如果在坐“月子”期间沾上病的话也会带一辈子。

1产妇居住休息的地方要多通风，保证充足的氧气，还有阳光，但是不要有对流风，那样产妇容易着凉。

2要注意保暖，尽量不要碰冷水，切记不要接触冷水，如洗头洗脸，洗澡，都要用温度适宜的水来洗。

3不要做体力活，适当的散散步还是可以的，但是要注意冬季的时候出门一定要穿厚一点，注意保暖。

4要保持一个愉快的心情，想打理一些花花草草，或者看一看书，听一些柔和一点的音乐都是可以缓解心情的方法。

注意事项：禁忌生冷辛辣的食物，不要吸烟酗酒

冬天坐月子需要准备的东西

坐月子是产妇恢复身体的重要阶段，因此在此阶段要注意的事情也特别多，不管是在吃的方面，还是在住的方面，都有一定的讲究。而冬天坐月子需要准备的东西也属于冬天坐月子注意事项的其中一个范畴，那么冬天坐月子需要准备什么东西呢?下面归纳了几种必备的坐月子东西：

一、月子帽+月子鞋

1、 月子帽准备两个

月子帽又叫做产妇帽，是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。传统认为，产妇生完宝宝之后身体虚弱，容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹，否则就很容易落下产后头风的毛病，被偏头痛找上了可不是好受的。而月子帽的作用主要就是为头部保暖，一般市面售卖的帽子缝隙比较大，不适合在月子期间使用。妈妈们冬季可以选择稍厚一点的珊瑚绒面料月子帽。外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大，在室外戴上月子帽不足为奇。月子一般持续一个半月左右，产妇可以适当准备两顶孕妇帽，以便替换。

2、 包住脚后跟的月子鞋

俗话说“养树护根养人护脚”，产妇的穿鞋也要很讲究。产妇体质虚弱，所以不能穿硬的鞋子，另外产妇需要注意保暖，从头到脚都要避免透风，尤其是现在寒冷的冬天。在月子鞋的选择上，有几个关键的方面：

第一，保暖。在穿鞋方面最重要的就是保暖，因为病从寒中来，寒从足下生。第二，不板脚。除此之外还要注意鞋子不能板脚。不板脚的概念就是鞋子要完全随着脚走，这就要求鞋底一定要软。第三，吸汗。因为女人在月子期间经常出虚汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滞留在皮肤的表面也是很容易着凉的。第四，密封性好，不能带风。 .

产后坐月子注意事项

1、秋天坐月子要注意室内温度和湿度

因为在秋天的时候，白天的气温相对于晚上而言会比较高，而且室内的温度也会随之上升，如果温度能够保持在25°至26°左右，是没有必要开空调的，只需要保持好室内的空气足够流通和清新就行了。

如果气温高于28摄氏度，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。

一般，秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

保持适当的室内湿度是非常重要的，因为不仅仅可以使产妇感觉非常舒服，而且对新生宝宝的作用也非常大。因为由于宝宝刚刚出生不久的原因，干燥的空气会对他造成一定程度的伤害，所以保持适当的室内湿度对新生宝宝的健康也是非常有益的。

秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

2、秋天坐月子要注意休息活动两不误

由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。

产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天气虽然已经变凉，但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖导致的，如果本身褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。

和白天相比，晚上的温度要低很多，所以尽量不要开窗睡觉，而且要注意加盖适当厚的床单或者被子，以保暖不过度热就足够了。另外夜里起来喂哺婴儿的时候，千万不要因为太过着急，就忘记穿衣服，这样容易着凉感冒，间接会影响孩子的健康。

对于剖宫产和会阴侧切的产妇，因为身体有刀口存在，更应当注意大量出汗而影响刀口的愈合。保持切口处干燥是刀口愈合的重要条件之一。

坐月子注意事项有哪些

坐月子注意事项很多，我列举几个主要的吧：

1.充分休养：产后坐月子一定要好好休养，一般自然生产之后最好能够坐月子充分休养一个月，而剖腹产的女性更需要在产后坐月子的时期稍微延长一点。在这个期间，产妇一定要注意休息，尽量保证能够在坐月子期间，不进行重力活等活动，帮助身体得到最好的恢复。

2.卧床两周：产妇在产后两周内，是子宫收缩的最重要时期，所以这个时间孕妇一定要注意产后两周不要随意走动，不然怀孕时候撑大的子宫就会因为地心引力出现下垂。子宫生病了，妇科病也会找上门。
3.勤绑腹带：产妇生产之后一定要注意使用腹带，一方面能够帮助调整体形，一方面能够帮助防止产妇出现内脏下垂。产妇在坐月子的时候可能会因为产后热补身体很容易出汗，绑腹带的时候要注意如若出现出汗要将腹部擦干，再撒点不带凉性的痱子粉之后重新绑好。

4.温酒水擦澡：产妇在坐月子期间不宜进行沐浴，但是产妇也需要保持身体的干净清爽，所以不妨用水和酒精掺和着来进行擦澡。特别是在产后的两周之内以擦澡方式进行，两周之后才可进行淋浴。如果是剖腹产和小产的女性，要适当延长时间。

5.衣着宽松：产妇在产后最好能够选择宽松舒适的衣服，一方面能够促进身体血液循环，一方面能够帮助使用适当的腹带调整身形，帮助子宫恢复。产妇在坐月子期间切不可为了体形发生改变就穿紧身衣裤。

6.环境舒适：产妇坐月子的时候一定要为她提供一个舒适的环境才行，而舒适最重要的一点就是安静。安静的环境能够帮助产妇安心静养，身体才能更好的恢复。另外产妇产后最好能够睡较硬一点的木板床，房间的温度也最好能够维持在26摄氏度左右。

产后坐月子注意事项

月子期对于产后妈妈来说是个非常重要的时期，在坐月子期间，有很多事情是需要妈妈们注意的，比如说不能洗头、不能吹风等等。下面就来为大家介绍产后坐月子注意事项，让妈妈们更好的坐月子。

1、不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

2、不能洗头，着凉以后容易头痛。

3、不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

4、尽量不沾水，也不能吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。

5、不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。