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扁桃体炎的症状和治疗方法 急性扁桃体发炎的表现及预防

扁桃体炎的症状和治疗方法 急性扁桃体发炎的表现及预防

急性扁桃体炎发病急,且常伴有高烧,患有急性扁桃体炎的幼儿还可能出现抽搐、呕吐、便秘等现象,患者喉痛症状较重,并可放射到耳部,严重影响正常的吞咽。

为预防疾病的反复发作,平时应注意锻炼身体,增强体质,增强抗病能力;注意休息、多饮水;注意环境卫生,室内应光线充足、空气流通,保持适宜的温度和湿度;咽痛明显时要注意尽早输液以免感染扩散。

如何有效鉴别婴幼儿扁桃体炎

一.如何辨别扁桃体炎症:

当细菌侵害身体时,咽部免疫系统中首当其充的是扁桃体,造成其发炎。然扁桃体的反复发炎可形成慢性扁桃体炎。各个人群都有患扁桃体炎的可能性。儿童也不例外。作为一个特殊的群体,小儿患扁桃体炎的危害很大。主要症状有高烧可达39~40℃,同时伴有寒战,全身乏力,头痛及全身痛,食欲不振,恶心和呕吐。

二.作为家长,在对扁桃体炎小儿患者的护理方面要注意些什么?

1.加强锻炼,特别是冬季,要多参与户外活动,使身体对寒冷的适应能力增强,减少扁桃体发炎的机会。

2.保持口腔清洁,吃东西后要漱口。

3.治疗急性扁桃体炎必须使用抗生素,其中青霉素类最有效,根据炎症的轻重程度可选择口服或静脉注射。这是因为急性扁桃体炎多为细菌感染所致,特别是化脓菌,如链球菌、金黄色葡萄球菌等。

4.如若发现孩子患了急性扁桃体炎,一定要及时根治,以防其反复发作转化为慢性扁桃体炎,增加治疗的难度,孩子的痛苦。

5.慢性扁桃体炎或扁桃体肥大可作扁桃体切除,因为扁桃体肥大严重影响孩子的说话能力,发育,睡眠等等。

6.手术切除以后并非完事大吉,还能再得咽炎。所以,若在此发现症状,家长仍不要掉以轻心。

扁桃体发炎对身体有什么影响

1、扁桃体发炎具有急性发作史,危害性非常大;如果不及时治疗或治疗不彻底,就容易转为慢性扁桃体炎。

2、慢性扁桃体发炎局部多无明显症状,虽然不像急性扁桃体发炎那么来势汹汹,但也会给患者的正常生活和工作带来长期性的影响,应多加注意。

3、急性扁桃体炎的症状较重,起病较急,可有恶寒及高热,体温可达39~40℃;容易给患者带来很大的痛苦和折磨,损害患者的身体健康。

4、扁桃体发炎经常反复发作,不是很好治疗。患者在长期炎症的刺激,扁桃体反而可能失去正常功能而转化成为对人体有害的“病灶”,可引起如中耳炎、鼻窦炎、肾小球肾炎、心肌炎、风湿性心脏病、风湿性关节炎等多种并发症。

扁桃体炎发炎会有什么危害

1、扁桃体发炎具有急性发作史,危害性非常大;如果不及时治疗或治疗不彻底,就容易转为慢性扁桃体炎。

2、慢性扁桃体发炎局部多无明显症状,虽然不像急性扁桃体发炎那么来势汹汹,但也会给患者的正常生活和工作带来长期性的影响,应多加注意。

3、急性扁桃体炎的症状较重,起病较急,可有恶寒及高热,体温可达39~40℃;容易给患者带来很大的痛苦和折磨,损害患者的身体健康。

4、扁桃体发炎经常反复发作,不是很好治疗。患者在长期炎症的刺激,扁桃体反而可能失去正常功能而转化成为对人体有害的病灶,可引起如中耳炎、鼻窦炎、肾小球肾炎、心肌炎、风湿性心脏病、风湿性关节炎等多种并发症。

扁桃体发炎四种水果来消炎

什么是扁桃体

扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患急性传染病(如猩红热、麻疹、流感、白喉等)后,可引起慢性扁桃体炎,鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链球菌及葡萄球菌等最常见。临床表现为经常咽部不适,异物感,发干、痒,刺激性咳嗽,口臭等症状。

引起扁桃体炎的发病原因有哪些?

1、当人的抵抗力下降,如过度疲劳、缺乏锻炼、营养不良,孩子严重的偏食等因素的时候,扁桃体的防御能力就会减弱,这样各种顽固的细菌病毒就沉积侵入到人体内部,长时间得不到治疗就会引发扁桃体炎症的。

2、如果患者有感冒、咳嗽、发热等情况的时候,就会引起其它疾病导致病菌侵入扁桃体时,扁桃体会因寡不敌众而被病菌攻破占领,发生炎症,出现红肿、疼痛、化脓。轻者低热、咳嗽,喉部不适;重者高烧不退、呼吸急促,甚至高热惊厥。

3、急性扁桃体炎是腭扁桃体的急性非特异性炎症,大多数急性扁桃体炎及发于上呼吸道感染,并伴有程度不等的咽部粘膜和淋巴组织的急性炎症。多发于儿童和青年,季节更替、气温变化的时候容易发病,你常发病就要考虑是否自己没有注意保暖或者体质较弱。

4、当患者的机体能力因为寒冷,潮湿,过度劳累,体质虚弱,烟酒过度,有害气体刺激等因素骤然降低时,细菌繁殖加强所致。有时则为急性传染病的前驱症状,如麻疹及猩红热等。急性扁桃体炎往往是在慢性扁桃体基础上反复急性发作。

5、也有部分患者是因为季节因素导致,通常扁桃体炎的病发,与季节也有一定的联系,诸如换季时,气温起伏过大,导致身体免疫力出现异常,最终诱发扁桃体炎的发生。

6、由邻近器官组织炎症引起的,诸如咽喉部位疾病、鼻部疾病以及耳部疾病,都可能导致炎症蔓延至扁桃体,造成扁桃体炎的病发。

扁桃体发炎吃什么水果好

枇杷

枇杷的果肉具有很好的润肺利尿,清热健脾的功效,经常食用对肝脏有着很好的养护功效。并且在枇杷肉中还含有丰富的维生素C,可有效的帮助人体抗坏血因子。食用枇杷对扁桃体发炎患者能起到很好的治疗以及滋润的功效。

石榴

石榴有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干,烦渴。有研究证明,石榴的煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效,同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。

杨梅

杨梅含有多种有机酸,生食可生津润燥。对因扁桃体发炎引起的咽喉肿疼,产生的干痒咳嗽等有一定缓解的作用。

金橘

金橘皮营养丰富,含维生素C及钙,有消除扁桃体发炎的作用,而金橘的果实则含维生素A、B1、B2、C及钙等,有利扁桃体粘膜的修复。

梨子

我国中医指出,梨性凉,有着很好的生津止渴,润肺止咳的功效。对于扁桃体发炎者出现的咽干、声嘶、痰稠等症状,吃梨具有很好的缓解作用。

结语:扁桃体发炎是一种常见疾病,反反复复发作十分痛苦。所以,患有扁桃体发炎平时要注意保护嗓子,多喝水,多吃水果,注意休息,避免熬夜,避免烟酒等不良的刺激。

治疗扁桃体发炎的药有哪些

急性扁桃体炎可以用维C银翘片治疗。因其有辛凉解表、清热解毒的作用,所以适用于风热感冒初起,出现恶寒发热,头痛咽痛,四肢酸痛,鼻塞流涕,口渴咳嗽等。一般治疗急性扁桃体炎服用3-5天即可,如果扁桃体发炎已经有化脓症状,则不再适用。

在服用维C银翘片时,忌食麻辣上火的食物,如火锅等;也不能服用姜糖水,因为姜糖水适用于风寒感冒。另外,如果在感冒的同时,还在服用治疗其他疾病的药物,一般原则是,先停用其他药物,待治好感冒后再继续服用,以免药性发生冲突。

对于慢性扁桃体炎,单纯服用维C银翘片不太奏效,可加服抗病毒口服液、双黄连口服液等。如果白细胞增高,可服用些抗生素。

记住少食油腻,特别是晚餐必须少而清淡,戒烟酒油炸,多食蔬菜粗粮薯类,水果,让肠道健康是关键,严重需中医汤药调理,抗生素会得不偿失,只适应急性发作时。

这些就是治疗扁桃体发炎的药物,有扁桃体发炎的朋友们都要记住这几种药物,然后也要记住吃这几种药的禁忌,不要吃了药跟没吃似得,那样是不会对自己的身体产生好处的,也不会让这个扁桃体发炎得到解决的,所以说我们一定都要重视起来,让这个扁桃体发炎的病痛远离我们的身体,这样才是最好的解决方法哦。

扁桃体炎反复发作应该怎么办

1、扁桃体发炎有什么症状

扁桃体发炎就是人们身体当中的扁桃体出现了炎症,这种疾病在临床上面是分为慢性和急性的。患者在发生疾病以后主要就会感觉到自己的咽喉部会有一些疼痛,就算是在吞咽食物的时候也会觉得刺痛比较明显。而且还会感觉到自己发热,体温在测量以后一直处在37度以上,没有办法降低体温的。这种疾病还可能会引起关键部位、肾脏部位等局部的并发症。

2、如何预防扁桃体发炎

扁桃体炎的患者想要预防的话就要养成一个良好的生活习惯,只有这样才可以让自己的身体机能全部都在正常的运作,不会出现一些异常的情况。最关键的就是保证一个比较充足的睡眠时间,每天睡觉的时间大概需要在8小时以上,如果没有达到8小时的话就会使得自己睡眠不充足。还有就是要根据天气的变化来及时地增减自己的衣服,避免感冒发生,去除居住环境当中的潮湿空气,保证一个干燥的环境。

3、扁桃体发炎反复发作有什么危害

扁桃体反复发作的话对于患者的生活质量是有一定的影响,使得患者的抵抗能力变得越来越差。特别是发作次数比较多的患者免疫能力十分低下,常常就会在自己受寒、体质变差的时候发作疾病。而且扁桃体炎当中产生的一些毒素很容易就累及到患者的心脏,引起风湿性心脏病。正是因为如此扁桃体炎的反复发作对于患者的伤害是相当大的,所以应该要及时的进行治疗。

4、急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎有什么区别

急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎最主要的区别就是病程和临床症状,急性的扁桃体炎通常都是在患者发烧感冒以后才会出现,在出现之后就会发现自己一直高烧不退,病情发展是非常迅速的,但只要是通过一些治疗手段达到缓解以后就可以彻底的根治。而慢性扁桃体炎这种疾病绝大多数的患者都是需要长久服用药物,是由于急性扁桃体炎的时候没有治疗及时而引起的一种慢性疾病,症状表现为咽喉部位有异物。

5、扁桃体发炎需要忌口吗

扁桃体发炎的患者肯定是需要忌口的,有很多的食物患者都不能够去吃,若是不小心误吃的话就会引起扁桃体发炎的情况越来越严重。最重要的就是不能够去抽烟喝酒,它们都是含有对身体有害的物质,特别是在抵抗能力低下的时候就很容易入侵。在饮食方面的时候要吃一些清淡容易消化的,尽量的多喝一些白开水,避免喝饮料,也不要去吃甜食,就连油炸的食物都不可以吃的。

扁桃体炎的危害有什么

1、扁桃体发炎具有急性发作史,危害性非常大;如果不及时治疗或治疗不彻底,就容易转为慢性扁桃体炎。

2、慢性扁桃体发炎局部多无明显症状,虽然不像急性扁桃体发炎那么来势汹汹,但也会给患者的正常生活和工作带来长期性的影响,应多加注意。

3、急性扁桃体炎的症状较重,起病较急,可有恶寒及高热,体温可达39~40℃;容易给患者带来很大的痛苦和折磨,损害患者的身体健康。

4、扁桃体发炎经常反复发作,不是很好治疗。患者在长期炎症的刺激,扁桃体反而可能失去正常功能而转化成为对人体有害的“病灶”,可引起如中耳炎、鼻窦炎、肾小球肾炎、心肌炎、风湿性心脏病、风湿性关节炎等多种并发症。

扁桃体炎的自我诊断

扁桃体炎的预防措施以及自我诊断需要人们的了解。虽然人们已经对它有了很熟悉的感觉,甚至有人就是对它自来熟。总之已经不拿它当“外人”看。一旦有这种想法,人们就容易麻痹大意。而它又是如此喜欢钻人们的思想空子。所以人们应当学会扁桃体炎的预防以及自我诊断。

预防措施

1、慢性扁桃体炎的病人应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,随天气变化及时增减衣服,去除室内潮湿的空气,都是重要的。对于患病儿童,应养成不挑食、不过食的良好习惯。2、坚持锻炼身体,提高机体抵抗疾病的能力,不过度操劳,若劳累后应及时调整休息。戒除烟酒,是预防慢性扁桃体炎的重要一点。 3、患扁桃体急性炎症应彻底治愈,以免留下后患。4、预防各类传染病、流行病。5、积极治疗急性扁桃体炎可预防本病。

依据症状进行自我诊断

一、急性扁桃体炎由病毒引起者,局部及全身症状皆较轻,扁桃体充血,表面无渗出物。由细菌所致者症状较重,起病较急,可有恶寒及高热,体温可达39~40℃。儿童可因高热而抽搐。咽痛明显,吞咽时尤重,甚至可放射到耳部。

二、慢性扁桃体炎局部多无明显自觉症状,时有咽干、异物感、发痒等,常有急性发作史。儿童扁桃体过度肥大可影响呼吸和吞咽。若腺样体也大时,则致鼻堵、打鼾。因小窝内细菌及毒素吸收,可致头痛、乏力及低热等。

专家提醒,如果你或你的家人有如上表现症状那极有可能就是扁桃体发炎了,应当引起你的重视,建议最好是到专业医院接受检查治疗,以免病情恶化,出现一系列并发症。

扁桃体炎的预防措施和自我诊断是人们积极应对它的表现。积极的态度是处理好一切事实的关键。这句话同样适用于扁桃体炎上。人们重视它了,才有可能将它阻挡在自己的生活门外。

扁桃体炎的危害

扁桃体发炎危害:

1、临近器官感染:引起急性中耳炎、急性鼻炎和急性鼻窦炎、急性喉炎、急性喉气管炎支气管炎或肺炎等。

2、咽部及颈深部感染:一般的炎症并不会引起周围脓肿,扁桃体却可以令周围发炎或脓肿、咽旁感染或脓肿、颌下淋巴结炎等。

3、病灶感染:急性扁桃体炎治疗不当,细菌亦可经血行引起其他器官发炎,如心包炎、心肌炎、心内膜炎、败血症、骨髓炎、甲状腺炎、胆囊炎及急性腹膜炎等。

扁桃体发炎预防方法

1.慢性扁桃体炎的患者应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,随天气变化及时增减衣服。坚持锻炼身体,提高机体抵抗疾病的能力。

2.患扁桃体急性炎症应彻底治愈,避免变成慢性炎症。

3.预防和治疗各类传染病。

在对扁桃体发炎危害认识后,改善这样扁桃体发炎要及时进行,而且改善这样疾病的时候,患者也要注意饮食,食物不能随意的乱吃,对一些发物、辛辣食物不能选择,否则对疾病治疗没有任何帮助的,这点患者也是要注意的。

扁桃体发炎可以吃香菇么

扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患急性传染病(如猩红热、麻疹、流感、白喉等)后,可引起慢性扁桃体炎,鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链球菌及葡萄球菌等最常见。临床表现为经常咽部不适,异物感,发干、痒,刺激性咳嗽,口臭等症状。下面我们就来了解一下病因和怎么预防吧。

病因:

1.由于细菌及分泌物积存于扁桃体窝导致的。致病菌主要为链球菌或者葡萄球菌。

2.继发于某些急性传染病如猩红热、白喉、流感、麻疹等。

预防:

1.慢性扁桃体炎的患者应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,随天气变化及时增减衣服。坚持锻炼身体,提高机体抵抗疾病的能力。

2.患扁桃体急性炎症应彻底治愈,避免变成慢性炎症。

3.预防和治疗各类传染病。

扁桃体发炎是扁桃体的炎症。临床上分为急性和慢性两种,主要症状是咽痛、发热及咽部不适感等。此病可引起耳、鼻以及心、肾、关节等局部或全身的并发症,故应予重视。扁桃体炎的致病原以溶血性链球菌为主,其他如葡萄球菌、肺炎球菌、流感杆菌以及病毒等也可引起。扁桃体发炎这一症状在平时生活中的发生频率很高,常见症状为发热,寒战,咽喉疼痛,吞咽疼痛。一般都是由于感冒或是呼吸道疾病引起的。

扁桃体发炎能吃什么:

1.清淡:扁桃体发炎吃什么好一定要谨记清淡的原则,所有有刺激性的食物都不能吃,一定要忌嘴。并且多喝水,吃软食或者流食,能有助于消化以及吞咽。可多吃绿豆汤,青菜,番茄,豆腐,胡萝卜以及金橘,梨子,橘梗等。

2.药物:虽然扁桃体发炎吃什么好平时饮食是很重要的一部分,但是,药物也是不可或缺的。那么,药物扁桃体炎吃什么好呢?抗炎的药物能调养和预防扁桃体炎。

3.除用上述药膳方法治疗外,得病后应注意休息,保持口腔卫生,经常用热浓盐水含漱咽部。若出现眼睑浮肿,关节疼痛、心慌、耳痛等症状,应及时查清是否并发肾炎、关节炎、心脏病或中耳炎,以便采取适当治疗措施。

扁桃体经常发炎有什么危害

扁桃体炎是日常生活中比较常见的一种扁桃体炎症,可分为急性和慢性两种类型。其中急性扁桃体炎有传染性,危害性非常大。而慢性扁桃体炎的症状不是很明显,一般以急性发病较多。那么,扁桃体经常发炎有什么危害?下面就将详细介绍:

人们通常所说的扁桃体其实是腭扁桃体,因为人类除了腭扁桃体外,还有咽扁桃体、咽鼓管扁桃体和舌扁桃体,这些共同组成了咽淋巴环的内环。扁桃体发炎的危害:

1、扁桃体发炎具有急性发作史,危害性非常大;如果不及时治疗或治疗不彻底,就容易转为慢性扁桃体炎。

2、慢性扁桃体发炎局部多无明显症状,虽然不像急性扁桃体发炎那么来势汹汹,但也会给患者的正常生活和工作带来长期性的影响,应多加注意。

3、急性扁桃体炎的症状较重,起病较急,可有恶寒及高热,体温可达39~40℃;容易给患者带来很大的痛苦和折磨,损害患者的身体健康。

4、扁桃体发炎经常反复发作,不是很好治疗。患者在长期炎症的刺激,扁桃体反而可能失去正常功能而转化成为对人体有害的“病灶”,可引起如中耳炎、鼻窦炎、肾小球肾炎、心肌炎、风湿性心脏病、风湿性关节炎等多种并发症。

发生扁桃体炎时经常会有痰

扁桃体炎这种疾病在日常生活中并不少见。大家可能都曾经患过扁桃体炎。患者患上了扁桃体炎这种疾病经常会伴有咽喉疼痛以及有痰等等症状。希望大家在发生了扁桃体炎这种疾病后积极的治疗,避免疾病的加重。

扁桃体炎是扁桃体感染性疾病。常由链球菌感染引起,病毒感染者少见。常在季节交替、气候变化时发病。是儿科常见的咽部疾病,多伴有程度不等与范围不一的急性喉炎。急性扁桃体发炎反复发作或治疗不当可演变成慢性炎症。

扁桃体发炎是怎么引起的?

正常情况下,由于扁桃体表面上皮完整和粘液腺不断分泌,可将细菌(可能是外界侵入的,亦可能隐藏于扁桃体隐窝内或是身体其他地方迁延)随同脱落的上皮细胞从隐窝口排出,因此保持着机体的健康。当机体因寒冷,潮湿,过度劳累,烟酒过度等原因造成抵抗力下降,细菌繁殖加强,扁桃体上皮防御机能减弱,腺体分泌机能降低时,扁桃体就会遭受细菌感染而发炎。

扁桃体发炎症状

急性卡他性扁桃体炎可有咽痛,低热,疲劳,食欲欠佳等,见扁桃体充血、水肿,表面无明显渗出物。急性化脓性扁桃体炎可有发热,畏寒,食欲不振,咽痛可向耳部放射,下颌角淋巴结肿大,幼儿可因高热而抽搐。见扁桃体明显肿大,充满渗出物。慢性扁桃体炎局部多无明显自觉症状,时有咽干、异物感、发痒等,常有急性发作史,反复上呼吸道感染,中耳炎,颈淋巴结炎。

症状上,急性扁桃体发炎导致的发热主要为中高热(38℃~40℃),一般伴有畏寒,食欲不振。幼儿高热可引起呕吐,抽搐,昏睡。慢性扁桃体炎导致的发热主要为低热,长期反复发作,找不到明显的其他原因。治疗上,高热头痛可选用阿司匹林等解热镇痛剂。必要时可给予退热剂或是辅助物理退热。

扁桃体发炎和咽喉炎的关系

咽喉炎和扁桃体发炎都会引起咽喉部异物感,两者往往同时存在。急性扁桃体炎(咽喉炎)因为反复感染或自身免疫的作用,可迁延成为慢性炎症,成为慢性咽炎(扁桃体炎)的病灶。症状上比较直接的区别为,扁桃体发炎会出现扁桃体肿大及发烧症状。治疗上,除了扁桃体发炎可做扁桃体切除术,其他治疗方法相似。

扁桃体炎经常会引起患者类似于感冒的症状,比如说会引起咽喉有痰等。患者在遇到了上述的症状时应该警惕是不是发生了扁桃体炎,应该根据疾病的原因,科学的治疗。

扁桃体发炎预防措施

1、慢性扁桃体炎的病人应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,随天气变化及时增减衣服,去除室内潮湿的空气,都是重要的。对于患病儿童,应养成不挑食、不过食的良好习惯。

2、坚持锻炼身体,提高机体抵抗疾病的能力,不过度操劳,若劳累后应及时调整休息。戒除烟酒,是预防慢性扁桃体炎的重要一点。

3、患扁桃体急性炎症应彻底治愈,以免留下后患。

4、预防各类传染病、流行病。

5、积极治疗急性扁桃体炎可预防本病。

专家补充建议:随着免疫学的发展,临床认为扁桃体不应随意切除,对扁桃体手术应持慎重态度。最好是选择既能保护扁桃体又能治疗炎症的疗法,但是经常发炎的扁桃体免疫功能削弱,而且极易成为细菌的温床,当身体低抗力降低时就会发病,或扁桃体过度肥大影响呼吸与进食的,这时就应当切除扁桃体。

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急性扁桃体发炎的表现及预防 症状 急性扁桃体炎发病急,且常伴有高烧,患有急性扁桃体炎的幼儿还可能出现抽搐、呕吐、便秘等现象,患者喉痛症状较重,并可放射到耳部,严重影响正常的吞咽。 预防预防疾病的反复发作,平时应注意锻炼身体,增强体质,增强抗病能力;注意休息、多饮水;注意环境卫生,室内应光线充足、空气流通,保持适宜的温度和湿度;咽痛明显时要注意尽早输液以免感染扩散。 急性扁桃体炎治疗方法 橄榄酸梅汤 做法:将生橄榄60g,酸梅10g,水煎取渣,加糖食用即可。 葱汤鸭蛋清 配方:鸭蛋2个,饴糖15g、葱

宝宝扁桃体发炎发烧的治疗方法

1如果小孩桃体只是单纯发炎的话,可以使用抗生素和抗病毒药物同时服用,但是如果体温超过了体温超过38.5摄氏度的话可以使用物理手段、退烧药或者使用药物降温使体温降低。如不减轻,可做青霉素皮试,皮试阴性可静滴青霉素。另外,如果是小孩扁桃体发炎引起发烧,一般建议先使用物理方法来帮助小孩降低体温。 2小孩的发烧的体温如可没有超过8.5度,可以先用退烧贴贴在额头上,12个小时换一块,再用物理降温的方法,用温水擦拭宝宝全身,特别是手心脚心易于散热的地方。一定要多喝水,水喝得多了,汗水排得多,这样子也可以带走很多热量。